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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 姿勢改善】猫背の人の原因は背中じゃない！？🌀本当の“根っこ”に迫る
「猫背＝背中が丸いから」👆これは半分正解。 でも、 背中は“結果”であって“原因”ではない ことが多いんです。 🟨本当の原因は？ 猫背の人に共通して見られるのは、以下のような“土台の崩れ”です 🧍♂️①骨盤の後傾 骨盤が後ろに傾くと、上半身が自然と丸まり、背中が引っ張られて猫背に。→ 座り方・立ち方・足の使い方が影響します。 🌬②呼吸の浅さ 呼吸が浅いと胸が閉じ、肩が前に入りやすくなります。→ ストレス・スマホ姿勢・口呼吸などが関係。 🧠③自律神経の乱れ 緊張・疲労・睡眠不足などで交感神経が優位になると、筋肉がこわばりやすくなります。→ 背中が“守りの姿勢”になり、丸まりやすい。 🟧よくあるパターン別チェック 長時間座っていると背中が丸まる → 骨盤の後傾の事が多い 呼吸が浅くて肩が上がる → 呼吸のクセが原因が考えられる 朝から背中が重い → 睡眠の質や自律神経の影響 🌿猫背を整えるセルフケア3選🧘♀️ 背中を無理に伸ばすより、 土台と呼吸を整えるほうが圧倒的に効果的 。 ここでは、猫背の根本にアプローチする3つのケアを紹介
1 日前
【いわき市 整体】冷えやむくみにおすすめ！！腸に効くセルフケア動画アップしました👀
腸に効くセルフケア 🔍 足首と腸がつながっている理由 足首の内側には 「腎経」「脾経」 という東洋医学のライン（経絡）が通っています。 - 腎経 → 体の水分調整・冷えに関係 - 脾経 → 消化吸収・むくみ・お腹の張りに関係 腸の調子が乱れると、 このラインの流れが悪くなり 足首の冷え・むくみ が起こりやすくなるんです。 「足首がいつも冷たい…」 「夕方になるとむくむ…」 そんな方は、腸のサインを見逃している可能性があります。 👐 1日1分でできる簡単セルフケア 動画で紹介しているのは、 足首の内側を“ゆっくり押して流す”だけの腸ケア。 ポイントは、 強く押さない・呼吸を止めない・リラックスして行う の3つ。 「これだけでいいの？」と思うくらいシンプルですが、 腸の巡りが整うと足首の温かさが戻りやすくなります。 👤 こんな方におすすめ - 便秘やお腹の張りが気になる - 足首が冷えやすい、むくみやすい - 腸の調子を整えたいけど何から始めればいいかわからない - 忙しくて長いセルフケアは続かない “まずは片方30秒”でできるので、...
3 日前
【いわき市 整体】元気の出る差し入れいただきました♪
いつもうちごう整体院をご愛顧いただき、ありがとうございます。 昨日、患者様から嬉しい差し入れをたくさんいただきました♪ あたたかいお気遣いに心より感謝いたします✨ 🍋 せっかくなのでクエン酸の紹介 ✨ クエン酸って？ レモンなどに含まれる すっぱさの成分。 体のエネルギーづくりに関わる“回復サポート役”。 🍋 身体に良いこと 1. 疲れをためにくくする エネルギー代謝を助けて、だるさの原因を処理しやすくする。 2. 巡りが整いやすい 酸味の刺激で唾液・胃腸が動き、体が“回復モード”に入りやすい。 3. ミネラルの吸収をサポート カルシウムや鉄などが体に取り込まれやすくなる。 うちごう整体院では、お辛さの原因を丁寧に見極め、 根本からの改善を目指したサポートを大切にしています。 お一人おひとりのお身体と真摯に向き合い、 安心して任せていただける施術を常に心がけております。 これからも、皆様に信頼していただける整体院であり続けられるよう、 技術・環境ともにより良いものを追求してまいります。 お身体の不調でお悩みの方は、ぜひうちごう整体院へご相談く
3月18日
【いわき市 腰痛】腰痛の4タイプを徹底解説｜あなたはどのタイプ？原因と最適な施術ガイド🦴整体
🧭 腰痛は大きく4タイプ 腰痛は原因によってアプローチが変わるため、まずは“どのタイプか”を知ることが大切。気になる症状があれば、専門家への相談も忘れずに。 🪑 ① 姿勢性腰痛（猫背・反り腰タイプ） 特徴 長時間の座り姿勢で痛む 朝より夕方にかけて重だるい 反り腰・猫背・骨盤の傾きが気になる 原因の傾向 腰まわりの筋肉の疲労 体幹の弱さ 座り姿勢のクセ 最適な施術・ケア 骨盤・背骨のアライメント調整 腸腰筋・お尻の筋膜リリース 体幹の軽いトレーニング 座り姿勢の改善アドバイス セルフケアの例 もも前ストレッチ お尻のストレッチ こまめな立ち上がり 🔥 ② 筋・筋膜性腰痛（ぎっくり腰含む） 特徴 動くと痛い・伸ばすと痛い ぎっくり腰のように急に痛むことも 同じ動作で痛みが再現される 原因の傾向 筋肉の過緊張 急な負荷 冷えや疲労の蓄積 最適な施術・ケア 腰〜背中〜お尻の筋膜リリース 炎症期は無理に動かさず安静 回復期に軽い可動域改善 再発予防の動作指導 セルフケアの例 温めて血流改善 痛みのない範囲での骨盤ゆらし 🦴 ③ 関節性腰痛（仙腸関
3月14日
【いわき市 整体】☔☁「雨の日にだるいのは気のせいじゃない」身体が“気圧の変化”に弱くなる理由」をお伝えします。整体
☁天気と体調がリンクする“いちばんの理由” 身体はつねに 自律神経 が温度・血流・内臓の働きを調整してくれています。 ところが天気が急に変わると、この自律神経がフル稼働になり、負担がかかる → 不調が出やすい という流れが起きます。 ☔気圧が下がると起きること - 血管がゆるむ → 頭痛が出やすい 低気圧は血管を広げる方向に働き、頭の血管が拡張してズキズキしやすくなります。 - 内耳が敏感な人は“天気の変化”を強くキャッチ 気圧の変化を耳の奥が感じ取り、自律神経が乱れやすくなります。 - だるさ・眠気が増える 低気圧は副交感神経が優位になり、身体が“休息モード”に傾きます。 🌞 気温差が大きい日の不調 - 血管の収縮・拡張が忙しくなる → 肩こり・頭痛 - 体温調節にエネルギーを使う → 疲れやすい - 冷えで筋肉が硬くなる → 腰痛・背中の張り 特にいわき市のように「朝晩と日中の寒暖差が大きい季節」は、患者さんの訴えが増えやすいポイントです。 💧 湿度が高い日の不調 - 身体の水分調整がうまくいかず、むくみやすい - 汗が蒸発しにくく、体
3月6日
【いわき市 腰痛】腰痛を繰り返したくない方へ…｜いわき市でできる整体ケア😊
「腰の痛みが落ち着いたと思ったら、また痛くなった…😣」 「何度も腰痛を繰り返していて不安…」 いわき市でも、このようなお悩みを抱えている方はとても多いです🍀 実は、腰痛を繰り返してしまうのには、共通する原因があります。 🔁 腰痛が再発しやすい理由 🪑 姿勢や動きのクセ デスクワークや前かがみの姿勢が続くと、 腰に負担がかかりやすくなります💻💦 痛みが落ち着いても、原因が残っていると再発しやすくなります。 ⚖️ 体のバランスの乱れ 骨盤や背骨のバランスが崩れることで、 腰周りの筋肉に余計な負担がかかり、 痛みを繰り返す原因になることがあります。 🤕 痛いところだけをケアしている 腰が痛い部分だけをその場でほぐしても、 根本的な原因が改善されていないと、再発につながります😥 🌿うちごう 整体でできる「再発させない体づくり」 うちごう整体では、腰だけを見るのではなく、 全身のバランスを整えることを大切にしています✨ 姿勢・動きのチェック👀 骨盤・背骨のバランス調整 無理のない施術で体を整える🤲 日常生活での注意点やセルフケアのアド
3月1日
【いわき市 整体】水を飲むと身体に起こる変化💧
―「なんとなく不調」が軽くなるシンプルな習慣― 私たちの身体の半分以上は水でできています。 だからこそ「水を飲む」という小さな行動が、思っている以上に身体の調子に影響します。 ここでは、日常の不調と結びつけながら、 水を飲むと身体で何が起きるのか をわかりやすくまとめました。 1. 血流が整い、こわばりがゆるむ🩸 水分が不足すると血液がドロッと濃くなり、筋肉や関節に栄養が届きにくくなります。その結果、 朝の背中のこわばり 肩の重だるさ 足の冷え などが起こりやすくなります。 水を飲むことで血流がスムーズになり、筋肉の緊張がふっと抜けやすくなる のが大きなメリットです。 2. 代謝が上がり、疲れが抜けやすくなる🔥 水は体内の代謝反応の“潤滑油”のような存在。 不足すると老廃物が溜まり、疲れが抜けにくくなります。 こまめに水を飲むことで代謝が回り、疲労回復がスムーズに。 3. 自律神経が整い、呼吸が深くなる🌿 脱水気味になると身体は“危険”と判断し、交感神経が優位に。呼吸が浅くなり、肩や首に力が入りやすくなります。 水を飲むと、 体温調整がスム
2月26日
【いわき市 整体】🌿“健康×お茶”からだ想いのお茶まとめ
👀はじめに… 「健康のために何か始めたいけど、続かない…」 そんな方にこそおすすめなのが “お茶で整える習慣” 🍵✨ お茶は種類が豊富で、季節や体調に合わせて選べるのが魅力。 ここでは 健康効果別にいろんなお茶をわかりやすく紹介していきます。 健康×お茶 🍃 1. 茶葉系のお茶（カフェインあり） 🍵 緑茶（煎茶・玉露） - 特徴：不発酵、香りが爽やか - 健康効果：抗酸化、脂肪燃焼、集中力UP - おすすめのタイミング：朝・仕事中 🔥 ほうじ茶 - 特徴：焙煎で香ばしい、カフェイン少なめ - 健康効果：胃に優しい、リラックス - おすすめ：食後・夜の一杯に 🟤 烏龍茶 - 特徴：半発酵、すっきりした味 - 健康効果：脂肪吸収を抑える - おすすめ：外食・揚げ物の日 ☕ 紅茶 - 特徴：発酵茶、香りが豊か - 健康効果：体を温める、集中力UP - おすすめ：冷えやすい人に 🌱 2. ノンカフェイン（妊婦さん・子どもにも◎） 🌿 ルイボスティー - 抗酸化、むくみ対策、肌ケア - 妊婦さんにも人気 🫘 黒豆茶 - 血流改善、冷え対策
2月22日
【いわき市 整体】レンコンはアレルギーにいい？粘膜ケアと炎症対策に役立つ“春先の味方”🥢✨
👀はじめに… 気温が少しずつ上がってくるこの時期、 「なんだか鼻がムズムズする…」という声が増えてきます。 季節の変わり目はアレルギーが出やすいタイミング。 そんな時期にそっと体を支えてくれる食材のひとつが レンコン です🥢 レンコンはアレルギー症状を直接“治す”わけではありませんが、 粘膜の保護・炎症の鎮静・腸内環境のサポートという3つの面で、 アレルギーに負けにくい体づくりを助けてくれます。 レンコンでアレルギー対策 🔸1. 粘膜を守るムチンで“バリア力”アップ レンコンのネバネバ成分である ムチン は、 鼻や喉の粘膜を守り、外からの刺激に反応しにくい状態をつくります。 - 花粉に敏感 - 喉がイガイガしやすい - 乾燥で粘膜が弱りやすい こうした方には、日常的に取り入れると体が整いやすい食材です。 🔸2. タンニン（ポリフェノール）がアレルギーの炎症を落ち着かせる🛡️ レンコンの断面が黒く変色するのは、タンニンというポリフェノールの働き。 このタンニンには… - 抗酸化作用 - 抗炎症作用 - 粘膜を引き締める収れん作用 といった
2月21日
【いわき市 整体】心の不調で身体に変化は起きるのか🧠
こころとからだは、思っている以上につながっている🌿 「最近、身体が重い…😣」「呼吸が浅い…😮💨」「寝ても疲れが抜けない…💤」 そんな声を聞くとき、実は“心の状態”が関わっていることがよくあります。 こころの緊張は、自律神経を通して身体にしっかり影響を与えるからです🧠➡️💪 この記事では、心の不調があるときに起こりやすい身体の変化を、やさしく整理していきます🌱 1. 呼吸が浅くなる😮💨 心が緊張すると交感神経が優位になり、呼吸は速く・浅くなります。 よくあるサイン ため息が増える 胸のあたりがつまる 深呼吸がしづらい 息を吸う量より吐く量が少ない 呼吸が浅いと、肩・首・背中のこわばりも強まり、悪循環に。 2. 背中・肩まわりのこわばり💺 こんな変化が起きやすい👇 背中が張って反り気味になる🦴 肩が上がりやすく力が抜けない🎒 首の後ろがつまる🧣 呼吸に合わせて背中が動きにくい😮💨 背中は“自律神経の通り道”とも言われ、心の状態が反映されやすいポイントです🌱 3. 胃腸の不調🤢 ストレスがかかると、胃腸はすぐ
2月21日
【いわき市 腰痛】腰痛に多い「立ち仕事」の原因とは？整体での改善ポイントも解説！
👀はじめに… 販売・サービス・介護・工場など立ち仕事の方の腰痛はとても多い相談です。 「長時間立っているだけで腰が痛い…」 「湿布やストレッチでは良くならない…」 そんな方に向けて、立ち仕事の腰痛の原因と、整体での改善ポイントをわかりやすくまとめました。 立ち仕事 腰痛 1｜立ち仕事で腰痛が起こりやすい理由📝 ① 重心が前にずれる（反り腰）➡️ 腰に負担 長時間立っていると… - お腹の力が抜ける - 骨盤が前に傾く - 腰が反る この姿勢が続くと、腰の筋肉がずっと緊張状態になり痛みにつながります。 ② お尻・太ももがガチガチに🍖 立ちっぱなしは、 - お尻（大殿筋） - 太ももの裏（ハムストリングス） が固まりやすく、骨盤の動きが悪くなります。 結果として腰だけに負担が集中します。 ③ 足のアーチが崩れる👣 立ち仕事の方に多いのが、 - 偏平足 - 外反母趾 - 足裏の疲労 足のクッションが弱くなると、地面からの衝撃が腰に直撃します。 ④ 同じ筋肉に負担が集中⚡ 座る・歩くと違い、立ちっぱなしは体重の逃げ場がないため、腰の筋肉が疲れ切っ
2月20日
【いわき市 整体】整体に行くのは意味ある？💡
「整体って本当に意味あるの？」これは初めて来院される方から、よく聞かれる質問です。 結論として、 “正しく使えていない体を、本来の状態に戻す”という意味で大きな価値があります✨ ただし、マッサージのような「気持ちよさ」だけを目的にすると、本質が見えにくくなります。 ここでは整体がなぜ必要なのか、どんな変化が起きるのかを“体の仕組み”から丁寧に説明します。 1. 痛みやコリは「結果」でしかない⚡ 肩こり・腰痛・背中の張りなど、多くの不調は 筋肉が固まった“結果”として出ているサイン です。 では、なぜ固まるのか？ 固まる原因の多くは「姿勢と使い方のクセ」📌 長時間の同じ姿勢 片側に体重をかけるクセ 呼吸が浅い ストレスで無意識に力が入る 運動不足で筋肉が働かない これらが積み重なると、筋肉は“がんばりすぎる部分”と“サボっている部分”に分かれ、バランスが崩れます。そのアンバランスが痛みやコリとして現れるわけです。 2. 整体の役割は「体のバランスを整えること」🧘♂️ 整体は、単に筋肉をほぐすだけではありません。本来の目的は “体の使い方の偏り
2月19日
【いわき市 腰痛】その場しのぎの腰痛ケア、もうやめませんか？
その場しのぎにならない整体とは 🌿 「良くなったと思ったのに、また腰が痛くなる…」こうした声はとても多く聞かれます。 実は、腰痛が“繰り返す”には明確な理由があります。そして、その理由に向き合わない限り、 どんなに良い施術を受けても “その場しのぎ” になってしまいます。 このブログでは、 なぜ腰痛は繰り返すのか 🤔 その場しのぎにならない整体とは何か 🧭 日常でできる予防のヒント 💡をできるだけわかりやすくまとめました。 腰痛が繰り返す３つの理由 ⚠️ ① 痛みの「本当の原因」にアプローチできていない 🎯 腰が痛いからといって、原因が腰にあるとは限りません。 実際には、 股関節の硬さ 🦵 背中のこわばり 🧱 呼吸の浅さ 🌬️ 骨盤の傾き ⚖️ など、 “腰以外の問題”が腰に負担をかけているケースがほとんど です。 痛い場所だけを揉んでも、根本の負担が変わらなければ再発します。 ② 日常のクセがそのままになっている 🪑🚶♂️ 患者さんを見ていても、 「座り方」「立ち方」「歩き方」「仕事姿勢」など、 日常のクセが腰に負担をか
2月19日
【いわき市 整体】🍫 おやつに食べると健康にいいもの〜やさしい間食の選び方〜
🌱 はじめに：おやつ＝悪ではない 「健康のためにおやつを控えたい…でも食べたい」 そんな声、患者さんからもよく聞きます。 実は、おやつは**選び方次第で“健康をサポートする存在”**になります。 血糖値の乱高下を防いだり、集中力を保ったり、夕方のだるさを軽減したり。 今日は、整体師の視点も交えながら、健康にいいおやつを紹介します。 おやつ×健康 🥜 健康的なおやつの選び方 ① 血糖値が急上昇しにくいものを選ぶ 低GI食品や食物繊維が多いものは、 エネルギーがゆっくり吸収されて体にやさしい。 ② タンパク質・良質な脂質があるもの 満腹感が長持ちして、食べすぎ防止にも。 ③ 原材料がシンプルなもの 砂糖・添加物が多いと、健康的とは言いにくい。 “素材そのまま”に近いほど安心。 🍎 健康にいいおやつ10選 ① ナッツ（無塩）🥜 良質な脂質＋食物繊維。少量で満足感が高い。 ② ギリシャヨーグルト🥄 高タンパクで腸にもやさしい。 ③ 高カカオチョコレート（70%以上）🍫 ポリフェノールで抗酸化。食べる量は少しでOK。 ④ バナナ🍌 エネルギー
2月18日
【いわき市 骨盤矯正】骨盤の左右の歪みが出る理由とは？🦴
👀はじめに… 「くびれの高さが違う…」「ズボンが片側だけ回る…」 そんな左右差のある症状、実は骨盤の歪みが関係しているかもしれません。 今回は、骨盤の左右差が出る理由をわかりやすく解説します。 骨盤の左右の歪み 1｜骨盤はなぜ左右に歪むの？🤔 ① 日常の“片寄り動作”が積み重なる👜🦶 - 片足に重心をかける立ち方 - 片側だけでバッグを持つ - いつも同じ側で足を組む - 片手だけで子どもを抱く・荷物を持つ こうした動作が続くと、筋肉の使い方に偏りが出て、骨盤が左右に傾きやすくなります。 ② 筋肉のアンバランスが骨盤を引っ張る💪 - お尻の外側（中殿筋） - 太ももの内側（内転筋） - 腰回りの筋肉 これらの筋肉の柔軟性や強さに差があると、骨盤が片側に引っ張られて傾くことがあります。 ③ 長時間の座り方・姿勢のクセ🪑💻 - 片側に体重をかけて座る - 骨盤が後ろに倒れたまま座る - デスクワークで左右非対称な姿勢が続く こうした姿勢は、骨盤周りの筋肉を緊張させ、左右差を助長します。 ④ スポーツや育児などの“片側動作”🎾👶 -
2月15日
【いわき市 整体】🍯はちみつの健康効果まとめ｜免疫・腸・疲労回復に役立つ理由
🍯はじめに… 季節の変わり目や寒暖差が大きい時期は、体調が揺らぎやすくなります。 「朝がつらい」「疲れが抜けない」「喉が弱い」など、整体院でもよく聞く悩みです。 そんな不調が出やすい時期に、日常の中で手軽に取り入れられる“健康サポート食材”としておすすめしたいのが はちみつ🍯。 自然食品でありながら、身体の仕組みにしっかり作用する成分が詰まっています。 今回は、はちみつが健康に役立つ理由を 身体のメカニズムと一緒に深掘りしていきます。 はちみつの健康効果 🌟はちみつが健康に良い理由を“身体の仕組み”から解説 ① 🛡免疫を支える：喉の粘膜と自律神経に作用 はちみつは「喉に良い」と言われますが、実はそれ以上の働きがあります。 ● 粘膜を守る“保護膜”の役割 はちみつのとろみは、喉の粘膜に薄い膜を作り、乾燥や刺激から守ってくれます。 粘膜が守られると、ウイルスが侵入しにくくなり、免疫の第一防衛ラインが強化されます。 ● ポリフェノールが免疫細胞をサポート はちみつに含まれる抗酸化物質は、免疫細胞の働きを助け、体の防御力を底上げします。 ● 自律
2月14日
【いわき市 肩こり】🌿肩こりにお悩みの方へ〜整体で改善を目指す〜
💥 「肩がガチガチでつらい…」 🤕 「頭痛まで出てきて仕事に集中できない…」 季節の変わり目 や💻 デスクワークの増加 によって、肩こりに悩む方がとても増えています。 実は肩こりは、👉 “肩だけの問題”ではありません。 🧍♀️ 姿勢 🏠 生活習慣 🦾 深層筋（インナーマッスル）のバランス など、いくつもの要因が重なって起こる症状です。 🔎 1. 肩こりの主な原因 🧍♂️ ① 姿勢の乱れ（猫背・巻き肩・スマホ首） 人の頭の重さは、約 5kg ⚖️姿勢が崩れると、その重さを首や肩で支えるため、 筋肉は常に緊張した状態になります😣 こんな姿勢、当てはまりませんか？👇 📱 スマホを見るときの前かがみ 💻 デスクワークで肩が前に出ている ⏰ 長時間の前傾姿勢 これらが続くと、 ⚠️ 肩こりは慢性化しやすくなります。 💢 ② 筋肉のこわばり・血流低下 肩こりは、こんな悪循環が起こっています👇 筋肉が硬くなる→血流が悪くなる→老廃物が溜まる→痛み・重だるさが強くなる😖 この流れを断ち切ることが大切です。 ⚡ ③ 神経への圧迫
2月12日
【いわき市 整体】お菓子の差し入れをいただきました🍫
いつもうちごう整体院をご愛顧いただき、ありがとうございます😊 今日も患者さんから差し入れをいただきました🍫 こういうお気持ち、本当にうれしいです。 📅 本日16:30以降、まだご案内できるお時間があります 「今日ちょっとつらいな…」 「空いてるなら行こうかな」 そんな方は、気軽にご連絡ください✨ これからも、いわきで安心して通える整体院として、 一人ひとりの“今”に寄り添った施術を続けてまいります。 いつも本当にありがとうございます🙇♂️ 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける空間 半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。 院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。 ⭐ 寄り添った対応と柔軟な営業時間 身体の悩みにじっくり向き合い、丁寧にサポートします。...
2月11日
【いわき市 整体】✨ストレッチの効果を最大化する呼吸法
ストレッチで伸びない原因の8割は「呼吸」にあります😮💨 ストレッチをしているのに 「伸びてる感じがしない…」 「すぐ力が入っちゃう…」 そんな相談をよくいただきます。 実はその原因の多くが “呼吸の浅さ” なんです。 呼吸は、筋肉の緊張・自律神経・姿勢と深くつながっています。 だからこそ、呼吸が整うだけで 同じストレッチでも伸び方がガラッと変わるんです。 ストレッチの効果を最大化する呼吸法 🧘♂️ 結論：ストレッチは“ゆっくり吐く”が主役 ストレッチ中の呼吸でいちばん大事なのは 吐くこと。 - 吐く → 副交感神経が働き、筋肉がゆるむ😌 - 吸う → 体が準備モードに入る 伸ばす瞬間は 「ふぅ〜」と長く吐く これだけで伸び感が1段階アップします。 📌 正しい呼吸の基本フォーム 姿勢のポイント - 肋骨を軽く締めるイメージ - 腰を反らせすぎない - 肩をすくめない（呼吸が浅くなる） 呼吸のリズム - 吸う：2〜3秒（鼻） - 吐く：6〜7秒（鼻 or 口） → 吐く時間を長くするのがコツ✨ よくあるNG😣 - 伸ばす瞬間に息を止め
2月9日
【いわき市 整体】🥕 冬のにんじんは、身体の味方。甘さの裏にある5つの健康効果
👀はじめに… 冬になると、にんじんがやけに甘く感じることがありませんか。 煮物にしても、スープにしても、夏より“味が濃い”。 実はこれ、気のせいではなくて、にんじん自身が冬に向けて身体を守るための準備をしているからなんです。 そしてその変化は、私たちの身体にも嬉しい効果をもたらしてくれます。 乾燥・冷え・便秘…冬に増える不調と、にんじんの“冬の甘さ”は深くつながっているんです。 今日は、冬のにんじんに多い栄養素と、身体にどんな良いことがあるのかをまとめてみました。 にんじん 🥕 冬のにんじんに多い栄養素と身体へのいいこと 🌟 1. βカロテン（ビタミンAの材料） 冬のにんじんはβカロテンが豊富。皮の近くに特に多く含まれます。 身体へのいいこと - のど・鼻・胃腸の粘膜を守る - 風邪予防に役立つ - 目の乾燥・疲れ対策 - 肌の乾燥を防ぐ → 冬の乾燥シーズンにぴったり。 🔥 2. 冬に増える“甘み”＝エネルギー源 寒さから身を守るため、にんじんは糖を蓄えます。 その結果、甘みが増して食べやすくなる。 身体へのいいこと - 体温を維持しや
2月7日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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