背中・腰の痛み

症状の出ている部位はどこですか？

頭・首・肩の痛み

手・指・腕の痛み

関節・脚の痛み

背中・腰の痛み

女性に多いお悩み

主な症状と考えられる原因

【いわき市　整体】🍊 冬の筋肉ケアに“みかん”が効く理由

👀はじめに冬になると「背中が固まる」「朝起きると腰が重い」「脚がだるい」 …そんな声が一気に増えます。いわき市も風が冷たく、体がキュッと縮こまりやすい季節ですね❄️ こんな時期こそ、食材の力をうまく使うと体がゆるみやすくなる。今日はその中でも身近な存在、みかん🍊 をテーマにお話しします。みかん 🍊 みかんが“冬の筋肉ケア”に向いている3つの理由 ① ビタミンCが筋肉の回復をサポートビタミンCは、筋肉の修復に必要なコラーゲン生成を助ける栄養素。背中・肩・ふくらはぎなど、冬に張りやすい部位のケアにぴったりです。 ② 血流を助ける“ヘスペリジン”が冬に強いみかんの白いスジ（アルベド）に多く含まれる成分で、末梢の血流をサポートします。手足が冷える朝の腰が固いランニングすると脚が重い → こうした“血流低下のサイン”がある人に相性◎です🧣 ③ 手軽に摂れる抗酸化食材冬は疲労が抜けにくい時期。みかんの抗酸化作用は、筋肉の回復を後押ししてくれます。 1日1〜2個で十分メリットがあります。 🧍‍♂️ 患者さんの“あるある”

背中・腰の痛み

1 日前

【いわき市　整体】🦴 骨盤の歪みってどんな影響があるの？

体の不調と骨盤の意外な関係骨盤が歪んでいると言われた左右で足の長さが違う気がする腰痛や肩こりがなかなか良くならない姿勢が崩れている感じがするこんなお悩み、ありませんか？😥 実はそれ、骨盤の歪みが関係している可能性があります。 🔍 そもそも「骨盤の歪み」とは？骨盤は👇 上半身と下半身をつなぐ体の土台になるとても大切な部分です。「歪み」といっても👇 ❌ 骨がズレている❌ 元に戻らないという意味ではなく、👉 動きのバランスが崩れている状態を指します。 😖 骨盤が歪むと起こりやすい影響 ① 腰痛・腰の重だるさ骨盤が傾くと👇👉 腰の筋肉が常に引っ張られる👉 一部だけが頑張る結果として慢性的な腰痛につながりやすくなります。 ② 肩こり・首こり「骨盤なのに肩？」と思われがちですが👇 骨盤が傾く→ 背骨がバランスを取ろうとする→ 肩・首に負担が集中 👉 原因は下、症状は上に出やすいです。 ③ 姿勢が崩れやすくなる骨盤は👉 姿勢の土台。ここが不安定だと👇 猫背反り腰巻き肩になりやすく、姿勢

背中・腰の痛み

2 日前

【いわき市　整体】🧒 2歳の甥っ子を見て気づいた「子どもの身体」と「大人の身体」の決定的な違い

✨はじめに… 最近2歳になった甥っ子を見ていると、動き方・姿勢・疲れ方…すべてが“大人と別の生き物”みたいに見える瞬間がある。整体の仕事をしていると、なおさらその差が鮮明に感じられる。ここでは、甥っ子を観察して気づいた「子どもの身体ってこうなってるんだ」「大人の身体はこう変わっていくんだ」というポイントを、専門的に深掘りしつつまとめてみる。身体の違い 🍡 ① 関節の“自由度”が圧倒的に違う子どもはとにかく関節がよく動く。しゃがみ込み、正座、床遊びの姿勢…など。 🔍 子ども - 関節包・靭帯が柔らかい - 骨端線（成長線）がまだ閉じていない - 股関節の可動域が広い → しゃがみ込み姿勢（スモウスクワット）が完璧 🔍 大人 - 関節周囲の組織が硬くなる - 股関節の前側が詰まりやすい - 長時間座り姿勢でさらに固まる → しゃがむと腰や膝がツラい子どもの自然な動きは、実は“大人が失った理想の動き”でもある。 🧲 ② 重心の位置がまったく違う 2歳くらいの子は、頭が大きくて重心が高い。だからヨチヨチ歩きになるし、よく転ぶ。 �

関節・脚の痛み

3 日前

【いわき市　整体】🧭 セルフケアが続く人・続かない人の決定的な違い〜続けるために本当に大事なこと〜

セルフケア 🔍 1. まず結論：セルフケアが続く人は「やる気」ではなく“仕組み”を作っているセルフケアが続かない理由を聞くと、「忙しくて」「つい忘れて」「気づいたらやらなくなって」この3つがほぼ全てを占めます。でも実は、続く人と続かない人の差は意志の強さではありません。続く人は、“やらなくても困らない未来”を“やらないと困る未来”に変える仕組みを持っています。 🧩 2. セルフケアが続かない人の特徴：ハードルが高すぎる続かない人は、最初からこうなりがちです。 - 1日10分やろうとする - 完璧にやろうとする - 忘れたら「もういいや」となる - 効果をすぐ求めるつまり、スタートが重い。人は“重い行動”は続けられません。これは悪いことではなく、脳の仕組みとして当然です。 🌱 3.セルフケアが続く人の特徴：ハードルを“笑えるほど低く”している続く人は、最初のハードルを極端に下げています。 - 1日10分 → 30秒だけ - 3種類のストレッチ → 1種類だけ - 朝晩のルーティン → どちらか片方だけ...

背中・腰の痛み

1月27日

【いわき市　整体】首はそんなに悪くないのに、首がつらい人が多い理由 🤔

👀はじめに… 「首が痛い・重い・動かしにくい」そう感じて病院に行ったけど、レントゲンは異常なしヘルニアではない「様子を見ましょう」と言われて、モヤっとしたまま過ごしている方。実はかなり多いです。首がつらい首がつらい＝首が悪い、とは限りません ⚠️ うちごう整体院でもよく見るのが、 👉 首そのものには大きな問題がないケースそれでも首に症状が出ている理由は、首が“頑張りすぎている”状態になっているからです。首が頑張らされる体のパターン 💡 特に多いのがこの3つです。 ① 背中・胸まわりが動いていない 🧍‍♂️ 本来、背中肋骨胸郭が動くことで、首の負担は分散されます。でもここが固まると、 👉 首だけで動きを補うようになります。 ② 肩甲骨がうまく使えていない 🦴 肩甲骨は首と腕をつなぐ重要なパーツ。デスクワーク抱っこ・スマホ猫背姿勢が続くと、肩甲骨がロックされ、首の筋肉が常に緊張状態になります。 ③ 骨盤・体の土台が不安定 🏗️ 意外に思われますが、骨盤の傾きや左右差も首に影響します。下が不安

頭・首・肩の痛み

1月26日

【いわき市　整体】腰痛がなかなか良くならない理由とは？うちごう整体院の腰痛への考え方💡

腰痛がなかなか良くならない理由とは？💡 「腰痛が何年も続いている…」「病院では異常なしと言われたけど、痛みが取れない」「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」このようなお悩みで来院される方はとても多いです💦 実は、腰痛が改善しない方には共通点があります。 ❌ 腰だけを施術しても腰痛は良くなりません腰が痛いと、つい👉 腰の筋肉👉 腰の骨だけに原因があると思いがちです。しかし実際には、 🦴 骨盤の歪み 🦵 股関節の動きの悪さ 🦶 足首や膝の使い方 🪑 姿勢や体のクセこうした部分が影響して、結果として腰に負担が集中しているケースが非常に多いのです。 🔍 うちごう整体院の身体の検査は「腰以外も見る」？うちごう整体院では、腰痛の方に対して最初から腰だけを施術することはほとんどありません。まず行うのは👇 姿勢・立ち方・座り方のチェック骨盤や可動域の動きの確認足の筋力バランス日常生活での体の使い方のヒアリングこうした検査から「なぜ腰に負担がかかっているのか？」を丁寧に見つけていきます🧐 ✋ その場しのぎ

背中・腰の痛み

1月25日

【いわき市　整体】🌿 お腹が固いと、全身が疲れやすくなる理由

お腹が固いと、全身が疲れやすく！ 1️⃣ そもそも「お腹が固い」ってどういう状態？ - 触ると張っている - 呼吸が浅い - みぞおちが硬くて圧が入りにくい - お腹が前に突き出る姿勢になりやすい - 便秘・ガス溜まり・冷えがある 👉 多くの人が“自覚なし”で固くなっているのがポイント。 2️⃣ お腹が固いと疲れやすくなる3つの理由 ● 理由① 呼吸が浅くなる 😮‍💨 お腹（横隔膜まわり）が固いと、 **横隔膜が下がらず、胸だけで呼吸する“浅い呼吸”**になりやすい。 - 酸素が入りにくい - 交感神経が優位になりやすい - 疲労回復が遅れる 👉 「疲れが取れない」の根本に呼吸が関わる。 ● 理由② 内臓の動きが鈍くなる 🫀 お腹が固い＝内臓の動きも鈍くなりやすい。 - 消化が遅い - 便秘・ガス溜まり - 血流が悪くなる 👉 内臓疲労は“全身のだるさ”として現れる。 ● 理由③ 姿勢が崩れて、全身に負担がかかる 🧍‍♂️💦 お腹が固いと、体はこうなりやすい： - 反り腰 - 肋骨が開く - 背中が張る - 首・肩が緊張しやすい

女性に多いお悩み

1月24日

【いわき市　整体】🦴 股関節の動きが大事な理由を解説

🔍 1. 股関節は「多軸性の荷重関節」股関節は球関節で、屈曲・伸展・外転・内転・内旋・外旋の6方向に動く多軸関節。しかも“荷重関節”であり、体重の約2.5〜3倍の負荷が歩行時にかかる。 ● 専門的に言うと - 寛骨臼の深さ → 安定性が高い - 頸体角 → 個人差により動きのクセが変わる - 前捻角の大小 → 内旋・外旋の得意不得意が決まるつまり、股関節の動きは“構造的に制限されやすい”ため、硬くなると代償がすぐ全身に波及する。股関節の動きが大事な理由 ⚙️ 2. 股関節が硬いと起きる不調（運動連鎖で説明） ① 腰痛：股関節伸展の不足 → 腰椎伸展の代償股関節が後ろに伸びないと、 - 骨盤前傾が作れない - 腰椎が過剰に反る（代償伸展） - 腰方形筋・多裂筋が過緊張 → “反り腰型の腰痛”が発生しやすい ② 膝痛：股関節の回旋制限 → 膝のねじれ代償膝関節は基本的に“曲げ伸ばし”がメイン。回旋はわずかしかできないため、股関節が回らないと膝が無理にねじれる。 - 内旋制限 → 膝外側に負担 - 外旋制限 → 膝内側に負担 → 変

関節・脚の痛み

1月23日

【いわき市　整体】🥶 朝、腰が重い人が急増中その理由は“寒さ”だけじゃない

👀はじめに朝起きた瞬間、布団から出ようとすると「うっ…腰が重い」そんな感覚、ありませんか。実はこれ、ただの“冷え”ではなく、前日の生活と寝ている間の体勢がそのまま腰に残っている状態なんです。朝の腰痛 ❄️ ① 前日の“これ”が翌朝の腰に直撃している ● 車の運転で腰が固まるいわき市は車移動が多い。冬は特に外を歩かないから、 30分以上の運転 → 腰が固まるこれがそのまま翌朝まで残る。 ● 夕方〜夜の「寒さで肩をすくめる姿勢」寒いと無意識に肩が上がり、背中が丸くなる。この姿勢のまま家事やスマホをしていると、腰の筋肉がずっと引っ張られ続ける。 ● 夜、お風呂で温まったあとに“冷え戻り” 湯船で温まっても、そのあと薄着で過ごすと一気に冷えて筋肉が固まる。 → 寝る前にすでに腰が硬い状態になっている。 🛌 ② 寝ている間に起きている“腰が重くなる理由” ● 布団の中で丸まって寝る寒いと自然に膝を抱える姿勢になる。この姿勢は腰の筋肉がずっと縮んだまま。 → 朝、伸びない・動かない腰が完成。 ● 電気毛布で腰だけ温めすぎ腰

背中・腰の痛み

1月23日

【いわき市　整体】背中とお尻をゆるめるストレッチで腰痛改善の動画をTikTokにアップしました！

👀はじめに… 最近、来院される方の中でも「背中のこわばり」や「お尻まわりの張り」からくる腰痛がとても増えています。季節の変わり目や、長時間の座り姿勢が続く方に特に多い印象です。そこで今回は、背中とお尻をしっかりゆるめて腰痛を軽減するストレッチを、短い動画にまとめてTikTokにアップしました。 🎥 TikTokに“背中＆お尻ストレッチ”動画を公開しました動画では、整体院でも実際にお伝えしている - 背中の張りをゆるめるストレッチ - お尻（特に中殿筋・梨状筋）を伸ばすストレッチ - 腰に負担をかけない動き方のポイントを、わかりやすくまとめています。「難しい動きは苦手…」という方でも取り入れやすい、やさしいストレッチばかりなので、ぜひ日常に取り入れてみてください。背中とお尻をゆるめるストレッチで腰痛改善 💪なぜ背中とお尻のストレッチが腰痛に効くのか腰痛の原因は“腰そのもの”ではなく、 - 背中の筋肉のこわばり - お尻の筋肉の硬さ - 股関節の動きの悪さから来ているケースがとても多いです。特にお尻の筋肉が硬くなると、骨盤の動き

背中・腰の痛み

1月21日

【いわき市　整体】寝起きに体がバキバキ…その原因は？💥

朝起きたとき、体がガチガチで思うように動けない… 「なぜ寝ているだけでこんなに固まるの？」と思ったことはありませんか？😣 実は寝起きの体の硬さには明確な原因があり、放っておくと肩こり・腰痛・関節痛につながることも。今回は、寝起きに体がバキバキになる理由と対策を解説します💡 ■ 寝起きに体がバキバキになる主な原因⚡ ① 筋肉・関節の硬さ寝ている間、同じ姿勢が続くと筋肉が縮み、関節が固まります。特に肩・背中・腰まわりは血流が悪くなりやすく、朝のバキバキ感につながります💪 ② 睡眠中の姿勢のクセうつ伏せや横向きで寝ると、首・肩・腰に負担がかかります。寝返りが少ないと、一部の筋肉ばかりが緊張したまま固まってしまいます🛌 ③ 血流・リンパの滞り寝ている間は筋肉のポンプ作用が弱まるため、血流やリンパの流れが滞りやすいです。これが疲労物質の蓄積やむくみにつながり、起きたときに体が重く感じます💤 ④ 自律神経の乱れ寝付きが悪い・浅い睡眠・ストレスで自律神経が乱れると、筋肉が緊張しやすくなり、朝のバキバキ感が増します🧠 ■...

頭・首・肩の痛み

1月19日

【いわき市　整体】自分では気づきにくい“背骨の歪み”とは？🤔

「自分の背骨が歪んでいるのか分からない…」「姿勢が悪いって言われるけど、どこが原因なの？」うちごう整体院でも、こうしたご相談がとても多いです。背骨の歪みは自分では気づきにくいのに、身体には大きな影響を与えるため、早めのケアが大切です。今回は、背骨が歪む原因・出やすい症状・セルフチェック法・セルフケアをわかりやすく説明します！ ■ そもそも背骨が歪むってどういうこと？🦴💡 背骨は本来、S字カーブを描いて身体を支えています。しかし生活習慣や筋バランスの乱れで、このカーブが崩れると「歪み（ゆがみ）」となります。背骨の歪みタイプは主に3つ👇 👉 左右にゆがむ（側弯タイプ） 👉 前後にゆがむ（反り腰・猫背） 👉 ねじれる（回旋タイプ）背骨は全身の軸なので、歪むと肩こり・腰痛・頭痛・姿勢不良が出やすくなります。 ■ 自分では気づきにくい…背骨の歪みのサイン🔍 背骨は鏡で見ても分かりづらい場所。でも、こんな症状があれば“歪みサイン”の可能性大です👇 ✦ ① 肩の高さが左右で違う写真を撮ると肩の高さが違う…これは

背中・腰の痛み

1月18日

【いわき市　整体】冬に腰痛が増える理由と“朝ラク”になれる対策🔥

【冬は腰痛が多発⚠️】朝の痛みが強いのはなぜ？冬になると「朝起きると腰が痛い…🥺」「座りっぱなしがつらい…💧」という相談が一気に増えます。寒さは腰痛を引き起こす大きな原因 ❄️ 🔍 冬に腰痛が悪化しやすい4つの理由 ① ❄️冷えで血流が低下腰まわりの筋肉が硬くなり、骨盤・腰椎の動きが低下 → 腰痛に😣 ② 🌅朝の腰痛が強くなる寝ている間に体温が下がり、起きた瞬間に筋肉がカチコチに。このタイミングでギクッとする方が冬は特に多いです⚡️ ③ 🌡温度差で自律神経が乱れる室内と外の気温差で身体がストレスを受け、筋肉が固まりやすくなります。 ④ 🚶‍♂️運動不足冬はどうしても活動量が減り、腰を支える筋肉が弱って痛みが出やすくなります。 🏠 自宅でできる腰痛ケア ● 🌙布団の中でできる「骨盤ゆらし」膝を立てる腰を左右にゆらゆら20回 👉 朝の痛みがラクになる人気ケア！ ● 🔥お腹あたためケアカイロを“おへその下”に貼ると、腰だけでなく骨盤まわりの血流も改善✨ 💆‍♀️ 冬は整体との相性が抜群！うちご

背中・腰の痛み

1月18日

【いわき市　整体】肩甲骨の内側がズキッと痛む方へ😣

その違和感、放っておかないでください「肩甲骨の内側がピンポイントで痛い😖」「動かすとズーンと響く」「マッサージしてもすぐ戻る…」こんな肩甲骨の内側の痛みに悩んでいませんか？実はこの痛み、肩だけの問題ではないケースがとても多いです⚠️ 肩甲骨の内側が痛くなる主な原因🤔 ① デスクワーク・スマホによる姿勢の崩れ💻📱 長時間の前かがみ姿勢で👇✔ 肩が内に巻く✔ 背中が丸くなるすると、肩甲骨が外に引っ張られ、内側の筋肉が常に引き伸ばされる状態になります😣 ② 肩甲骨が動いていない🪽 肩甲骨は本来、「動く骨」です。しかし👇✔ 同じ姿勢が長い✔ 腕をあまり動かさないことで、肩甲骨が固まり、内側に負担が集中します💦 ③ 首・背骨の影響🧠 首や背骨の動きが悪くなると、神経や筋肉のバランスが崩れます。 👉 肩甲骨の内側だけが👉 つらくなるということも多いです。 ④ 呼吸の浅さ😮‍💨 猫背になると、肋骨が動かず呼吸が浅くなります。 👉 肩甲骨まわりの筋肉が緊張👉 内側の痛みにつながる意外と見落とされがちな原

頭・首・肩の痛み

1月17日

【いわき市　整体】毎日疲れる…疲労困憊な方へ😮‍💨

その疲れ、気合いや休養だけでは取れないかもしれません「しっかり寝ているのに疲れが残る😣」「朝からすでにだるい」「何もしていないのに疲れる…」こんな慢性的な疲労感に悩んでいませんか？それ、👉 年齢のせい👉 忙しいからだけではないかもしれません⚠️ 疲労困憊な人に多いサイン🚨 ✔ 朝スッキリ起きられない ✔ 肩・首・腰が常に重い ✔ 頭がボーッとする🧠 ✔ やる気が出ない ✔ 休日も疲れが抜けない当てはまる方は、身体が回復できない状態になっている可能性があります💦 なぜ疲れが取れないの？🤔 ① 身体がずっと緊張している仕事・育児・家事で、知らないうちに力が入りっぱなし😣 👉 筋肉が休めない👉 血流が悪いこれが疲労の原因に。 ② 姿勢の崩れによるエネルギー消耗猫背・反り腰など姿勢が崩れると、立つ・座るだけでも余計な力を使います💦 👉 何もしていないのに疲れる状態に😵 ③ 自律神経の乱れ😮‍💨 疲れが抜けない人の多くが、交感神経が優位になりがち。 👉 リラックスできない👉 眠りが浅いこれ

頭・首・肩の痛み

1月15日

【いわき市　整体】腰が丸くなってしまう人へ

気づかないうちに、腰が頑張りすぎていませんか？😣 「気づくと腰が丸くなっている」「まっすぐ立っているつもりなのに、姿勢が崩れる」「腰がだるくて伸ばしたくなる」このようなお悩み、ありませんか？💦 実はこれ、年齢や筋力低下だけの問題ではありません。腰が丸くなる姿勢とは？🦴 腰が丸くなる姿勢とは、 ✔ 骨盤が後ろに倒れ ✔ 背中が丸まり ✔ 腰の反りがなくなっている状態いわゆる「骨盤が寝ている姿勢」です😣 この姿勢が続くと、 👉 腰の筋肉が常に引き伸ばされ 👉 支える力が使えず 👉 腰痛やだるさにつながります💦 腰が丸くなりやすい人の特徴💡 ✔ 長時間座っていることが多い💻 ✔ 床やソファで座ることが多い ✔ 骨盤を立てる感覚がわからない ✔ 産後・運動不足 ✔ 「腹筋が弱い」と言われたことがある特に、産後ママ・デスクワークの方に多い姿勢です👩‍🍼✨ なぜ腰が丸くなってしまうの？🤔 ① 骨盤を支える筋肉が使えていない腹筋・お尻・太ももがうまく使えず、腰だけで身体を支えようとしてしまいます😣 ② 股関節がう

背中・腰の痛み

1月14日

【いわき市　整体】📱 スマホ首の人がやりがちな3つのクセ

〜首の負担は“姿勢”ではなく“習慣”で決まる〜「首が重い」「肩がガチガチ」「頭がスッキリしない」という相談が増えています。その背景にあるのが “スマホ首（ストレートネック）” 。実はスマホ首は、姿勢が悪いから起きるのではなく、悪い姿勢を“続けてしまう習慣”が原因です。今日は、スマホ首の人に共通する 3つのクセを、筋肉・関節・呼吸の観点から深掘りして解説します。 ① 下を向く角度が深い × 時間が長いスマホを見るとき、多くの人は 30〜45度首を前に倒します。この角度になると、頭の重さは約4倍に増え、首の後ろ側（僧帽筋上部・後頭下筋群）が常に引っ張られ続けます。 ● なぜ負担が増えるのか頭はボーリング球ほどの重さ角度が深くなるほど“てこの原理”で負担が増大首のカーブ（生理的湾曲）が失われ、筋肉が休めない短時間のつもりが、積み重なると大きな負担になります。 ✔ 対策（専門的だけど簡単）スマホを目の高さに近づける（腕が疲れる前に休む）顎を軽く引く（後頭下筋群の負担を減らす） 1〜2分見たら一度、首を起こす

頭・首・肩の痛み

1月14日

【いわき市　整体】慢性腰痛がなかなか改善しない本当の理由

その腰痛、年齢や疲労のせいだけではありません「何年も腰痛が続いている」「朝起きると腰が重い」「病院では異常なしと言われたけど痛い」このような慢性腰痛でお悩みの方は非常に多いです。腰痛は“腰だけ”が原因とは限らず、身体全体のバランスの乱れが深く関係しています。慢性腰痛とは？【急性腰痛との違い】慢性腰痛とは、 ✔ 3ヶ月以上続く腰の痛み・違和感 ✔ 動くと楽になる／じっとするとつらい ✔ 痛む場所が日によって変わるといった特徴があります。ぎっくり腰のような急性腰痛と違い、原因が複雑で慢性化しやすいのが特徴です。慢性腰痛が治りにくい3つの原因 ① 骨盤の歪み・姿勢の崩れ座り方や立ち方のクセにより、骨盤が前後・左右に歪むと、腰への負担が常にかかります。 👉 腰の筋肉が緊張し続け、👉 痛みが抜けにくくなります。 ② 股関節の動きの悪さ慢性腰痛の方に多いのが、股関節がうまく使えていない状態です。股関節が硬いと、本来分散されるはずの負担が腰に集中し、腰痛を繰り返す原因になります。 ③ 自律神経の乱れ・ストレス..

背中・腰の痛み

1月13日

【いわき市　整体】猫背で腰が痛い？

実はとても多い、猫背×腰痛の関係🦴 「猫背って肩こりの原因でしょ？」「腰痛と関係あるの？」そう思っている方、実はとても多いです🤔 ですが整体の現場では、 👉 慢性腰痛の原因が猫背だったというケースは少なくありません😣 猫背とはどんな姿勢？🐈‍⬛ 猫背とは、 ✔ 背中が丸まり ✔ 頭が前に出て ✔ 骨盤が後ろに倒れている状態この姿勢になると、腰の自然なカーブがなくなり、腰の筋肉が常に引き伸ばされた状態になります💦 なぜ猫背だと腰が痛くなるの？😣 ① 腰だけで身体を支えることになる本来は、背骨・骨盤・股関節で分散して支える体重を、猫背では腰が一人で支える状態に💦 👉 これが、慢性的な腰痛の原因です。 ② お腹・お尻の筋肉が使えていない猫背の方は、腹筋・お尻の筋肉がうまく使えていないことが多く、腰の筋肉に頼りすぎてしまいます😢 ③ 呼吸が浅くなり、回復しにくい猫背になると胸が閉じ、呼吸が浅くなります😮‍💨 呼吸が浅い＝筋肉が緩みにくい👉 腰痛が取れにくくなります。こんな猫背×腰痛の症状ありませんか？🚨

頭・首・肩の痛み

1月8日