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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 腰痛】腰痛が治らない人は股関節を見直すべき！？🤔
「腰の痛みがなかなか治らない…💦」 そんな方、実は“腰”だけをケアしても改善しにくいケースが多いんです。 その理由は――股関節が動きの中心だからです。 🔍なぜ股関節が関係するの？ 股関節は、骨盤と太ももの骨（大腿骨）をつなぐ関節で、 その上に腰椎（腰の背骨）が乗っています。 つまり、腰・骨盤・股関節は一続きの構造で、どこか一部が硬くなると他が代わりに動こうとします。 🧩股関節が硬いと起こる“代償動作” 股関節が硬い人は、前かがみや歩行のときに腰を大きく動かして補う傾向があります。 この「代償動作」が続くと👇 腰の筋肉が常に引っ張られる 骨盤が前傾して腰椎が反りすぎる 腰椎や椎間板に圧がかかりやすくなる 結果として、慢性的な腰痛や疲労感につながることがあります。 💡こんな人は要チェック！ ストレッチしても腰が軽くならない 座ると腰が重くなる 足を組むクセがある 歩くときに腰が揺れる感じがする ひとつでも当てはまる方は、 股関節の動き・筋バランスを見直すことで、腰の負担がぐっと減ります🌿 🧘♀️セルフケアのヒント 仰向けで片膝を胸
24 時間前
【いわき市 腰痛】その腰痛…実は“腰が悪い”わけじゃない？😳
「腰が痛い＝腰が悪い」多くの人がそう思いがちですが、実は 腰そのものが原因じゃない腰痛 がとても多いんです😮 腰をいくら揉んでも良くならない湿布を貼ってもその場だけ朝起きるとまた痛い こんな腰痛は、“腰以外の場所”に原因が隠れているサイン かもしれません。 ■ ① お尻（殿筋）がガチガチになっている🍑 座りっぱなし・立ちっぱなしでお尻が固まると、骨盤が後ろに倒れ、腰に負担が集中します。 → 腰痛の人の約7割は、お尻がカチカチ。 ■ ② ハムストリング（太もも裏）が硬い🦵 太もも裏が硬いと骨盤が引っ張られ、腰が常に“無理な角度”で支えることに。 → 朝の腰痛・長時間座ると痛い人に多い。 ■ ③ 足首が硬くて体重のかけ方が崩れている🦶 足首が動かないと、立つ・歩くたびに腰が代わりにバランスを取ることに。 → 「立ってるだけで腰が痛い」タイプはここ。 ■ ④ 呼吸が浅くて背中が固まっている🌬 呼吸が浅いと、背中〜腰の筋肉が常に緊張。 寝ても回復しにくく、朝から腰が重くなります。 ■ ⑤ 骨盤の傾き・姿勢のクセが積み重なっている🌀 ・反り腰
6月14日
【いわき市 背中の痛み】🌅 朝、背中がこわばる人へ〜その原因は“寝ている間のクセ”にあります〜
😣 「朝だけ背中が固い…」その感覚、実はよくあること 起きた瞬間、背中がガチッと固まっているような重さや痛み。 動き出すまで時間がかかるあの感じ…。 実はこれ、寝ている間の姿勢・呼吸・筋肉の硬さが深く関係しています。 🔍 理由①：寝返りが少なく、筋肉が固まる 寝ている間に寝返りが少ないと、背中の筋肉がずっと同じ姿勢で固まりやすい。 朝だけ背中が痛い 起きて動くと少しラクになる こんな人は、寝返り不足のサイン。 🔍 理由②：呼吸が浅くなり、背中の筋肉が緊張する ストレスや疲れが溜まっていると、 寝ている間の呼吸が浅くなりがち。 呼吸が浅いと、背中の筋肉（特に肩甲骨まわり）がずっと緊張したままになり、朝のこわばりにつながる。 🔍 理由③：骨盤のゆがみが“朝の背中”に影響する 骨盤が後ろに倒れた姿勢で寝ていると、背中の筋肉が引っ張られたまま固まりやすい。 仰向けで腰が浮く 横向きで肩がつぶれる うつ伏せで首がねじれる これらは背中のこわばりを招きやすい寝姿勢。 🌱 今日からできる“朝ラク習慣” ✔ ① 起きる前に深呼吸を3回 → 背中の緊張が
6月11日
【いわき市 整体】🌿ストレッチの重要性について
〜毎日の「ちょっと」が体を変える〜 最近、「体が重い」「朝起きると固まっている」「肩や腰がつらい」 そんな声をよくいただきます。 実はその多くが、ストレッチ不足による“硬さの蓄積” が原因です。 ストレッチはただ筋肉を伸ばすだけではなく、 体の調子を整えるためのメンテナンス習慣 なんです。 ストレッチの重要性 ✨ストレッチが大切な３つの理由 ① 血流が良くなり、コリが取れやすくなる 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・運転・スマホ）は、筋肉が固まり血流が低下します。 ストレッチでゆっくり動かすだけで、筋肉が「動いていいよ」と再起動してくれます。 ② 関節の動きが戻り、姿勢が整いやすくなる 骨盤・背骨・肩甲骨は“動くことで整う”構造。 ストレッチは関節の可動域を広げ、姿勢のクセをリセットしてくれます。 ③ 痛みの予防になる（特に腰・肩・首） 痛みは突然ではなく、 硬さ → バランスの崩れ → 負担集中 という流れで起こります。 ストレッチはこの負の流れを断ち切る一番簡単な方法です。 🧘♂️ストレッチで効果が出やすい人・出にくい人 ◎効果が出やすい
6月6日
【いわき市 整体】骨盤の歪みセルフチェック！自宅で簡単に確認する方法！
「最近、姿勢が気になる」 「肩の高さが左右で違う気がする」 「腰痛がなかなか良くならない」 このようなお悩みはありませんか？🤔 もしかするとその原因は 骨盤の歪み かもしれません。 骨盤は体の土台となる部分なので、歪みがあると体全体に影響が出ることがあります。 今回は自宅でできる骨盤の歪みセルフチェック方法をご紹介します。 骨盤の歪みセルフチェック① 肩の高さチェック まず鏡の前に立って確認してみましょう。 方法 1️⃣ 鏡の前にまっすぐ立つ 2️⃣ 力を抜いて自然な姿勢になる 3️⃣ 左右の肩の高さを確認する 骨盤の歪みのチェックポイント 片方の肩が上がっている 体が左右どちらかに傾いている このような場合、骨盤のバランスが崩れている可能性があります。 骨盤の歪みセルフチェック② 足の長さチェック 仰向けで簡単に確認する方法です。 方法 1️⃣ 仰向けに寝る 2️⃣ 足を伸ばす 3️⃣ かかとの位置を確認する 骨盤の歪みのチェックポイント 左右の足の長さが違って見える 片方の足が短く感じる このような場合、骨盤の傾きが関係していることがありま
6月4日
【いわき市 腰痛】座ってるだけで腰がつらい人へ🪑💦その原因と、今日からできるラクになるコツ🌿
「座ってるだけなのに腰が痛い…😣」 「デスクワークが続くと、だんだん腰が重くなる…💭」 「車の運転で同じ姿勢が続くとつらい…🚗💦」 そんな悩み、実は “腰そのもの”が悪いわけではない ことが多いんです🦴✨ 🔍 原因①：骨盤が後ろに倒れている（＝猫背姿勢） 長時間座っていると、骨盤が後ろに倒れやすくなります。 すると… 腰の筋肉が引っ張られる⚡ 背中が丸くなる🐈⬛ 呼吸が浅くなる😮💨 この状態が続くと、腰が常に負担を受け続けることに。 🔍 原因②：お腹の力が抜けて“腰だけ”で支えている 座っている時、実はお腹の筋肉（インナー）が大事。 ここが働かないと、 腰がひとりで体を支える → 疲れる → 痛くなる という悪循環に💦 🔍 原因③：太もも裏（ハムストリング）が硬い 太もも裏が硬いと、骨盤が後ろに引っ張られ、 座った瞬間から腰に負担がかかります🦵⚡ 「座ると腰が痛い人」にめちゃくちゃ多いパターン。 🌿 今日からできる“座っても腰がラクになるコツ” ✔️ ① お尻の下にタオルを入れて骨盤を立てる タオル1枚で姿勢が激変
5月31日
【いわき市 腰痛】🍑 お尻が張りやすい人とは？
「お尻張ってるの、私だけ…？」 そう感じるとちょっと不安になりますよね。 整体院に来る方の中でも、 お尻の張り・重だるさ・しびれ感を訴える人はとても多いです。 🚗 座りっぱなし・運転が多い人 長時間同じ姿勢が続くと、お尻の筋肉（特に大殿筋・中殿筋）が ガチガチに固まりやすくなります。 筋肉が硬くなると血流が悪くなり、“張る・重い・しびれる”といった違和感が出やすくなります。 🪑 骨盤が後ろに倒れやすい人 骨盤が後傾すると、お尻の筋肉が常に引っ張られた状態になり、負担が増えます。 猫背・背中が丸くなる姿勢の人は要注意です。 🦵 太ももの裏（ハムストリング）が硬い人 ハムストリングが硬いと、骨盤を後ろに引っ張る力が強くなり、 結果としてお尻の筋肉にも余計な緊張がかかります。 🏃♀️ 歩くときにお尻が使えていない人 本来、歩行ではお尻の筋肉がしっかり働くのが理想。 でも、太もも前や腰ばかり使うクセがあると、お尻が弱り、 “張りやすい・疲れやすい”状態になります。 🌿 まとめ お尻が張りやすい人は、 「姿勢のクセ」＋「筋肉の硬さ」＋「使い方の
5月28日
【いわき市 腰痛】『寝てるだけで腰が痛い…その理由、実は“寝姿勢”だけじゃないんです🛏️』
「寝てるだけなのに、朝起きると腰が痛い…」 そんなお悩み、実はとても多いんです😢 しかも、原因は寝相が悪いからでも、布団が合っていないからだけではありません。 むしろ多くの方は、 “日中の身体の使い方”が夜の腰痛をつくっていることが多いんです。 寝てるだけで腰が痛い 🔍 なぜ“寝てるだけ”で腰が痛くなるのか 実は、寝ている間は 筋肉がゆるむ時間。 だからこそ、日中にガチガチに固まった筋肉が一気に伸ばされ、 その“反動”で腰に痛みが出やすくなります。 特にこんな人は要注意👇 立ち姿勢で前ももに力が入りやすい人🦵 座り時間が長く、骨盤が後ろに倒れがちな人💺 夕方になると腰が重くなる人🌆 足が冷えやすい・むくみやすい人🧦 これらはすべて、腰まわりの筋肉が休めていないサインです。 🌙 寝る前に“1分だけ”で変わるケア 寝る前に、腰ではなく 太もも・お尻・すねをゆるめると 翌朝の腰の重だるさがグッと軽くなります✨ おすすめはこれ👇 すねの外側を指でゆっくり押す（痛気持ちいいくらい） お尻の横をテニスボールでコロコロ 前ももを軽くさするだけ
5月24日
【いわき市 反り腰】ポッコリお腹…これ反り腰が原因？🤔
「ダイエットしても下腹だけ残る…」 「姿勢を整えてもお腹が出て見える…」 そんなお悩み、実は“反り腰”が関係していることが多いんです😳 脂肪だけが原因ではなく、骨盤の角度がシルエットを変えてしまうことも。 この記事では、反り腰とポッコリお腹の関係、そして今日からできる簡単ケアをお伝えします。 ● 反り腰になると、なぜお腹が出て見えるの？ 反り腰になると骨盤が前に傾き、お腹まわりの筋肉がうまく使えなくなります。 その結果、 下腹が前に押し出される 腰が張りやすい 太ももの前ばかり疲れる 重心が前に寄る といった状態に。 つまり、姿勢のクセが“見た目のシルエット”を作ってしまうということ。 ● 反り腰チェック 立つと腰が反っている お腹に力が入りにくい つま先に体重が乗りやすい １つでも当てはまる方は、反り腰傾向かもしれません。 ● 今日からできるケア みぞおちを軽く引き上げる意識 太ももの前に頼らない立ち方 骨盤をニュートラルに戻すストレッチ お腹のインナーを使う呼吸 姿勢が整うだけで、お腹まわりの印象はグッと変わります✨ まとめ🌸...
5月19日
【いわき市 腰痛】🧍♂️ 立ってるだけで腰が痛い人へ〜実は“立ち方”よりも“体の使い方のクセ”が原因です〜
😣 「ただ立ってるだけなのに腰が痛い…」その正体は？ 立ち仕事、家事、レジ待ち、通勤。“立っているだけ”なのに腰が重くなる人はとても多い。 でも実は、腰そのものが弱いわけではありません。 痛みの正体は、“立ち方”ではなく 体の使い方のクセ にあります。 🔍 理由①：太もも前が働きすぎて、腰が引っ張られる 立っているときに、無意識に 太ももの前（大腿四頭筋）で体を支えてしまうクセ があると… 骨盤が前に引っ張られる 腰の反りが強くなる 腰の筋肉が常に緊張 結果、立ってるだけで腰が痛い状態に。 👉 「立つと太ももが張る人」はこのタイプ。 🔍 理由②：お尻がサボって、腰が代わりに頑張る 本来、立つときに働くべきは お尻の筋肉（大臀筋）。 でもデスクワークや座り姿勢が長い人は、お尻が“眠ったまま”。 すると… お尻が支えない 腰が代わりに体を支える 腰だけが疲れる 👉 「立つと腰がズーンと重い人」はこのパターン。 🔍 理由③：足首が硬くて、腰に負担が集中する 足首が動かないと、体はバランスを取るために 腰で姿勢を調整 しようとする。 足首が硬
5月17日
【いわき市 腰痛】🚗 長時間の運転でお尻がしびれる…その正体とは？〜実は“お尻そのもの”よりも、体の使い方に原因があります〜
😣 「運転するとお尻がしびれる」その感覚、実はよくある症状です。 長距離ドライブや通勤で、 「お尻がジーンとしびれる」 「座面が痛い」 「腰まで重くなる」 こんな悩みを抱える人はとても多いんです。 そしてこの“しびれ”、お尻の筋肉が悪いわけではなく、座り方・骨盤の角度・神経の圧迫が大きく関係しています。 🔍 しびれの正体①：骨盤が後ろに倒れて神経が圧迫される 運転中はどうしても背もたれに寄りかかり、骨盤が後ろに倒れやすい（＝骨盤後傾）姿勢になります。 すると… お尻の奥の筋肉（梨状筋）が硬くなる 坐骨神経が圧迫されやすくなる お尻〜太ももに“ジーン”としびれが出る これが、運転中のしびれの大きな原因。 🔍 しびれの正体②：太ももの裏が伸びっぱなしになる 長時間座ると、ハムストリング（太もも裏）がずっと引き伸ばされた状態になります。 その結果… 骨盤がさらに後ろに倒れる お尻の筋肉が働かなくなる 坐骨に体重が集中して痛み・しびれが出る 「座面が硬いから痛い」と思われがちですが、実は太もも裏の硬さが根本原因のことが多い。 🔍 しびれの正体③：
5月14日
【いわき市 ぎっくり腰】季節の変わり目にぎっくり腰が増える理由とは？整体的に解説🌪️⚡
季節の変わり目は、気温差や湿度の変化で身体がうまく順応できず、 筋肉や関節がいつも以上にこわばりやすくなります🌪️⚡ 「朝起きたら腰が重い」 「ちょっと前かがみしただけで不安…」 そんな声が増えるのもこの時期ならでは。 自律神経も乱れやすく、回復力が落ちることで“ぎっくり腰予備軍”が一気に増えてしまいます。 さらに、寒暖差で呼吸が浅くなり、姿勢が崩れやすいことも腰への負担を後押し。 こうした小さな変化が積み重なり、ある日突然「グキッ」と腰が悲鳴をあげてしまうのです😣💥 🍃 なぜ季節の変わり目にぎっくり腰が多いの？ 気温差で筋肉が固まりやすい 自律神経が乱れ、回復力が落ちる 睡眠の質が下がる 姿勢が崩れ、腰に負担が集中する この状態で「くしゃみ」「前かがみ」「重い物を持つ」などの動作が重なると… 一気に腰が悲鳴をあげます😱 🌿 整体的な予防ポイント 骨盤と背骨の動きを整える 呼吸を深くして自律神経を安定 股関節・お尻の筋肉をゆるめる 朝の軽いストレッチで血流アップ これだけで、ぎっくり腰のリスクは大きく下がります✨ 🕊 まとめ..
5月14日
【いわき市 整体】その不調、実は“骨格のゆがみ”が原因かも？🦴💦
「最近なんとなく身体が重い…😩」 「肩こり・腰痛がずっと続いてる…💭」 「寝ても疲れが抜けない…🛌💤」 そんな不調、実は 骨格のゆがみ🦴 が関係していることがとても多いんです💡✨ 🌿 骨格がゆがむと、なぜ不調が出るの？ 骨格は身体の“土台”🏠 家でいえば 基礎の部分 にあたります。 土台が少しでも傾くと… 背骨がズレる 筋肉がバランスを取ろうとしてガチガチに 血流が悪くなる 関節に負担がかかる その結果、痛み・コリ・疲労感・姿勢の崩れ がじわじわ積み重なっていきます😣💦 👀 こんなサインがあれば“ゆがみ”の可能性大 片側だけ肩が上がっている 立つと腰が反る・お腹が前に出る 座るとすぐ猫背になる 足を組まないと落ち着かない 朝起きた時に首・腰が痛い これらは身体が出している 「バランス崩れてるよ〜！」 のSOSサイン🚨 🌸 ゆがみを整えると、身体はこんなに変わる 骨格が整うと… 筋肉の負担が減る 血流が良くなる 呼吸が深くなる 姿勢が自然に整う 結果として、痛みやコリが改善しやすく、疲れにくい身体 に変わっていきます🌈
5月12日
【いわき市 整体】背中がガチガチな人がやりがちなNG習慣とは？😣
「背中がガチガチでつらい…」そんな状態が続く人には、 実は “やりがちなNG習慣” がいくつかあります。 背中の筋肉が悪いのではなく、日常のクセが積み重なって固まってしまうことが多いんです🌿 ここでは、背中が固まりやすい人に共通するNG習慣をまとめました。 ■ ① 呼吸が浅いまま過ごしている😮💨 忙しい・緊張している・疲れている人ほど、胸や肩で呼吸しがち。 背中の筋肉がずっと“オン”になり、ガチガチに固まります。 ■ ② 長時間同じ姿勢で作業してしまう💻📱 デスクワーク・スマホ・車の運転…。 背中が丸まった姿勢が続くと、背骨まわりの筋肉が固まり、「背中が板みたい…」という状態に。 ■ ③ 背中を反りすぎて“良い姿勢”を作ろうとする🧍♂️ まじめな人ほどやりがち。 胸を張りすぎると、背中の筋肉が緊張しっぱなしになり、逆に疲れやすくなります。 ■ ④ ストレスで無意識に力が入っている💭 ストレスが続くと、肩〜背中に力が入りやすく、気づいたら背中がガチガチに。 「力を抜く感覚」がわからなくなる人も多いです。 ■ ⑤ 運動不足で背中が動
5月5日
【いわき市 腰痛】『腰痛が戻りやすい人の共通点とは？🧭 』
「楽になったのに、また腰が重くなる…」 そんな“腰痛が戻りやすい人”には、いくつかの共通点があります😢 実は、腰そのものよりも 身体の使い方や生活習慣 に原因があることが多いんです。 腰痛が戻りやすい人 🔍 腰痛が戻りやすい人の特徴 こんな傾向、ありませんか？👇 座り時間が長く、骨盤が後ろに倒れやすい💺 立つときに前ももに力が入りやすい🦵 足首が硬く、歩くときにふくらはぎが張る👣 呼吸が浅く、腰まわりが常に緊張している😮💨 「腰をかばう」動きがクセになっている これらはすべて、腰が“頑張りすぎている”サインです。 🧭 なぜ戻りやすいのか？ 腰痛は「結果」であって「原因」ではありません。 腰を揉んでも一時的に軽くなるだけで、 身体のバランスが整っていないとすぐ戻ってしまうんです。 特に多いのがこの3つ👇 1️⃣ 骨盤の傾き（後傾・前傾） 2️⃣ 股関節の動きの制限 3️⃣ 足首やすねの硬さ これらがあると、腰が常に引っ張られた状態になり、 「治ったようでまた痛い…」を繰り返してしまい ます。 🌙 戻りにくくするための整え方.
4月30日
【いわき市 整体】ドローイン動画アップしました｜お腹から整えるセルフケア👍反り腰・腰痛・呼吸が浅い人におすすめ！
朝起きたときに「腰が重い…」「姿勢が安定しない…」「呼吸が浅くて疲れやすい…」 そんな方に向けて、簡単にできる体幹トレーニング **「ドローイン」** の動画をTikTokにアップしました！📱✨ 「お腹をへこませるだけで何が変わるの？」という方にもわかりやすく、 反り腰・腰痛・呼吸の浅さなどに効く理由をまとめています。 ドローイン 【ドローインが腰痛に良い理由】 🟠 **反り腰の原因「腰だけで立つクセ」をリセット** 反り腰の人は腰の筋肉が働きすぎて、お腹がサボりがち。 ドローインで腹横筋が働くと、腰の負担がスッと減ります。 【ドローインが反り腰に良い理由】 🟢 **骨盤の前傾をゆるめて姿勢が安定** お腹に力が入ることで、骨盤が前に倒れすぎるのを防ぎ、 自然と“反りすぎない姿勢”に戻りやすくなります。 【ドローインが呼吸が浅い人に良い理由】 🔵 **呼吸が深くなる → 腰の緊張が抜ける** 呼吸が浅い人は胸だけで息をしがち。 ドローインは「吐く→お腹がへこむ→横隔膜が動く」流れができるので、 深い呼吸が戻り、腰
4月29日
【いわき市 腰痛】🌸 春にぎっくり腰が増える主な理由
—「体はまだ冬、気分だけ春」このズレがトラブルを呼ぶ季節— 春って、なんだか動きたくなる季節ですよね。 日差しもやわらかくて、外に出るのが気持ちいい。 でも実はこの時期、整体院にはぎっくり腰の相談がグッと増えるんです。 「え、暖かくなってきたのに？」 と思うかもしれませんが、理由を知ると納得します。 🌱 1. 朝晩の寒暖差で“冬の体”が残っている 春は日中あたたかくても、朝晩はまだ冷え込みます。 この温度差で筋肉はこわばりやすく、血流も落ちやすい。 その結果、 - 朝のくしゃみ - 洗面台で前かがみ - 車から降りるときのひねり こんな“いつもの動き”で腰が悲鳴を上げることがあります。 🌱 2. 冬の運動不足のまま急に動く 冬の間に落ちた筋力や柔軟性は、春になってもすぐには戻りません。 そこに「暖かいし、そろそろ動こうかな」と急に負荷をかけると、 腰まわりが耐えきれず、ぎっくり腰につながりやすくなります。 庭仕事・草むしり・模様替え… 春は“久しぶりの作業”が多いのもポイントです。 🌱 3. 新生活・年度末のストレス 春は環境の変化が多い季
4月27日
【いわき市 腰痛】🌅「朝だけ腰が痛い人の共通点とは？“寝起きの腰”が教えてくれる体のサイン」
朝起きた瞬間に腰がズキッとする。動き出すと少しずつ楽になる。 そんな“朝だけ腰が痛い”タイプの人には、いくつか共通した特徴があります。 実はこの痛み、寝ている間に体が回復しきれていないサインでもあります。 ここでは、整体院でよく見かける「朝の腰痛が出やすい人の特徴」を、読者目線でわかりやすくまとめました。 🌙 1. 寝返りが少なく、同じ姿勢で固まっている 寝返りは、夜の間に体をリセットする“自然の整体”。これが少ないと、腰まわりの筋肉や関節が固まり、朝に痛みが出やすくなります。 ・疲れが抜けにくい・朝、体がこわばる・布団に入るとすぐ同じ姿勢になりがちこんな人は要注意。 🛏️ 2. マットレスの硬さが体に合っていない 硬すぎても柔らかすぎても、腰に負担が集中します。特に柔らかすぎる寝具は、骨盤が沈んで腰が反りやすいため、朝の痛みにつながりやすいです。 🧍♂️ 3. 日中の姿勢が“反り腰・猫背”のどちらかに偏っている 朝の腰痛は、実は日中の姿勢のクセの結果として現れることが多いです。 反り腰 → 寝ている間に腰の筋肉が休めない 猫背 → 腰の
4月25日
【いわき市 整体】体に負担をかけない座り方とは？？🪑
デスクワークやスマートフォンの使用などで、長時間座っている方が増えています。 その中で、整体院でもよく聞くお悩みがこちらです。 ✔ 腰が痛くなる ✔ 首や肩がこる ✔ 背中が張る ✔ 長く座っていると体がつらい 実はこれらの不調は、座り方が原因になっていることも多いです。 今回は 体に負担をかけにくい座り方についてご紹介します😊 悪い座り方の例😥 まずは、体に負担がかかりやすい座り方です。 よくあるのがこちらです👇 ⚠ 背中が丸くなる（猫背） ⚠ 足を組む ⚠ 椅子の浅い位置に座る ⚠ 頭が前に出る このような姿勢が続くと ・腰に負担がかかる ・首や肩がこる ・姿勢が崩れる といった不調につながることがあります。 体に負担をかけにくい座り方！ 体に負担をかけにくい座り方のポイントはこちらです😊 ① 深く座る 椅子には浅く座るのではなく、お尻を奥まで入れて深く座ることが大切です。 骨盤が倒れないように骨盤を立たせて座る ② 背筋を軽く伸ばす 背中を丸めるのではなく、軽く背筋を伸ばすイメージで座ります。 無理に胸を張る必要はありません。 ③
4月24日
【いわき市 腰痛】腰痛のよくある症状
・腰が痛くて朝起きるのがつらい…
・長時間座っていると腰が重だるい
・ぎっくり腰を繰り返している
・ひどくなると脚が痺れるこんな腰痛のお悩みを抱えていませんか？
2025年3月15日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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