【いわき市 整体】背中の丸まりが気になる方へ｜猫背の原因と解消法
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- 5月1日
- 読了時間: 3分
更新日：9月21日
こんにちは。いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！
「最近、背中が丸くなってきた気がする」「鏡を見ると姿勢が悪く見える」
そんなお悩みはありませんか？
実は、背中の丸まり＝猫背は見た目だけでなく、肩こりや頭痛、疲れやすさ、さらには呼吸の浅さにも関係しています。
今日は、猫背の原因を一緒に考えてみましょう！
「背中の丸まりの原因」と「ご自宅でできる簡単な解消法」についてご紹介します。
【背中の丸くなる3つの主な原因】猫背の原因とは？
① 長時間のスマホ・パソコン作業
前かがみの姿勢が続くと、背中の筋肉が常に引っ張られ、丸まりやすくなります。
② 筋力の低下（特に背中・腹筋）
姿勢を支えるインナーマッスルが弱ると、骨格を正しい位置で保てなくなります。
③ ストレスや緊張
心理的なストレスも、無意識に背中を丸め、胸を閉じた姿勢につながりやすいです。
【整体でできること】
当院では、猫背に対して以下のようなアプローチを行っています。
背骨や肩甲骨まわりの調整
筋肉の緊張緩和（特に広背筋・大胸筋・僧帽筋など）
骨盤の位置を整えて全体のバランスを調整
うちごう整体院では一時的な姿勢の矯正ではなく、根本的な姿勢改善を目指して施術を行います。
【自宅でできる簡単ケア｜1日3分の姿勢リセット】
▽ 胸を開くストレッチ（壁を使った方法）
壁に手のひらをつき、肘を少し曲げた状態で体を横にひねる
胸の前側が伸びるのを感じながら、15〜20秒キープ
左右それぞれ2セット
このストレッチは、丸まった肩や胸の緊張をゆるめ、自然と背中がまっすぐになりやすくなります。
【まとめ｜姿勢が変わると、気分も変わる】
背中の丸まりを改善すると、見た目が若々しくなるだけでなく、呼吸が深くなり、自律神経も整いやすくなります。
姿勢は日々のクセの積み重ね。少しずつ見直していくことが、体と心の軽さにつながります🌿
いわき市で猫背の原因がわからない方はぜひ一度、うちごう整体院にご相談ください。
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
お得な価格で本格整体を試してませんか？
アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
いわき市でお身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
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