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症状の出ている部位はどこですか?
主な症状と考えられる原因


【いわき市 整体】腰痛の原因と整体での改善方法👐
腰痛は日本人の約8割が一度は経験すると言われるほど、多くの方が悩まされている症状です😣 慢性的なつらい腰痛 「長時間座っていると腰が痛い…」「朝起きると腰が重だるい…」「ぎっくり腰を繰り返してしまう…」 そんな方に向けて、今回は腰痛の原因や放置したときのリスク、整体での改善方法、さらに自宅でできる腰痛予防ストレッチまでをお伝えします✨ 腰痛はなぜ起こるの?🤔 腰痛の原因はひとつではありません。主な要因を見てみましょう👇 🪑 長時間のデスクワーク 同じ姿勢で座り続けることで腰の筋肉が固まり、血流が悪化します。 🦴 骨盤や姿勢の歪み 猫背や反り腰などの姿勢不良は、腰に大きな負担をかけます。 🏃 運動不足 腰を支えるインナーマッスルが弱まると、腰痛が出やすくなります。 😖 ストレスや疲労 自律神経の乱れが筋肉の緊張を招き、腰痛を悪化させることもあります。 👉 「 腰が悪いから腰痛」ではなく、生活習慣や体のバランスが大きく影響しているのです。 腰痛を放置するとどうなる?⚠️ 腰痛を放っておくと、次のようなリスクがあります。 慢性的
10月29日


【いわき市 整体】【デスクワーク頭痛に効く!】オフィスでできる簡単ストレッチ💻💆♀️
長時間のデスクワークで頭痛や目の疲れを感じる方へ。 実は「首や肩のこり」が原因で頭痛につながっているケースがとても多いんです。 今回は オフィスでもできる簡単ストレッチ をご紹介します! 机に座ったまま・ちょっとした休憩時間でできるので、ぜひ取り入れてみてください✨ 1. 首の横伸ばしストレッチ👉🧑💻 椅子に座ったまま背筋を伸ばす 右手で頭を持ち、ゆっくり右に倒す 左の首すじ〜肩に伸びを感じながら20秒キープ 反対側も同様に行う 首のストレッチ 👉 首の横の筋肉がほぐれ、血流が改善して頭の重だるさがやわらぎます。 2. 肩回しストレッチ💪 両肩を耳に近づけるようにギュッとすくめる 後ろに回しながらストンと力を抜く 前回し・後ろ回しをそれぞれ10回ずつ 👉 肩甲骨まわりが動いて、首・肩のこりが軽くなります。 3. 胸を開くストレッチ👐 椅子に座ったまま両手を後ろで組む 胸をグッと張りながら肩甲骨を寄せる そのまま10〜15秒キープ 👉 猫背姿勢をリセットして、呼吸がしやすくなります。 4. 目と頭をリフレッシュ👀🌿 目を軽く
10月28日


【いわき市 整体】股関節の痛みの原因と整体での改善方法🦴
「歩くと股関節が痛い」「立ち上がるときに違和感がある」など、股関節の不調に悩まされている方は少なくありません😣 股関節の痛み 股関節は身体を支える大切な関節。負担がかかりやすく、痛みを放置すると腰や膝にまで影響することがあります。 今回は、股関節の痛みの原因や整体での改善方法、自宅でできるケア方法をお伝えします✨ 股関節の痛みはなぜ起こる?🤔 股関節の痛みには、さまざまな要因があります。 🦵 姿勢の歪みや骨盤の傾き 骨盤のバランスが崩れると股関節に負担が集中します。 🪑 長時間の座り姿勢 股関節まわりの筋肉が硬くなり、動きが悪くなります。 🏃 運動不足や筋力低下 股関節を支える筋肉が弱まると、歩くだけでも痛みが出やすくなります。 ⚠️ 体重増加 体重が増えると股関節への負担も大きくなります。 😖 加齢による変化 関節や軟骨のすり減りが痛みの原因になることも。 👉 股関節の痛みは「年齢のせい」だけでなく、生活習慣や姿勢も大きく関わっています。 放置するとどうなる?⚠️ 股関節の痛みをそのままにすると… 歩くのがつらくなり活動
10月25日


【いわき市 整体】👁️目の疲れに効く!おすすめの栄養と食材7選
🍂はじめに:眼精疲労、増えていませんか? 最近「目が重い」「スマホやPCで目が疲れる」と訴える患者さんが増えています。 整体施術で首肩の緊張を緩めるのはもちろんですが、 食事からのアプローチも効果的 です。 今回は、目の疲れに効く栄養素と食材を、整体師の視点からご紹介します。 目の疲れに効く栄養・食材 🥕1. ビタミンA|目の粘膜を守る 働き: 暗い場所での視力維持、ドライアイ予防 食材: にんじん、ほうれん草、レバー、卵黄、うなぎ 🗣️「夜になると目がかすむ方は、ビタミンAを意識してみましょう」 🐖2. ビタミンB群|神経の疲れをケア 働き: 目の神経伝達をサポート、充血や疲れの軽減 食材: 豚肉、納豆、玄米、豆類、ナッツ、牛乳 🗣️「眼精疲労は“神経の疲れ”でもあります。B群で内側から整えましょう」 🥦3. ビタミンC・E|抗酸化で目を守る 働き: 活性酸素の除去、血流改善、老化予防 食材: ブロッコリー、小松菜、じゃがいも、ナッツ、いちご 🗣️「首肩のコリが強い方には、血流を促すビタミンC・Eもおすすめです」
10月20日


【いわき市 整体】学生にも整体は必要?|ケガ予防とパフォーマンスアップの両立
📝はじめに 「整体って大人が行くところでしょ?」そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。 でも実は、成長期の学生こそ、整体のケアが大きな意味を持つんです。 特にスポーツをしている学生や、長時間の座り姿勢が多い子には、骨盤の歪みがケガや不調の原因になることも。 今回は、学生が整体を受けるメリットと、骨盤の歪みが引き起こす具体的なトラブルについてご紹介します。 学生も整体に♪ 🦴骨盤の歪みが引き起こす、学生に多いケガと不調 ①膝の痛み(オスグッド・ジャンパー膝) 症状: 膝の前側が痛み、ジャンプやダッシュで悪化する 原因: 骨盤が前傾し、太ももの筋肉が常に引っ張られた状態になる 結果: 膝下の骨(脛骨)に負担が集中し、炎症や痛みを引き起こす ②足首の捻挫(繰り返すタイプ) 症状: 軽い段差や着地で足首をひねりやすく、何度も捻挫する 原因: 骨盤の左右差により、片足に体重が偏って踏ん張りが効かない 結果: 足首が不安定になり、捻挫を繰り返すクセがつく ③腰痛・背中の張り 症状: 腰が重い、背中が張る、長時間座っているとつらい
10月17日


【いわき市 整体】🍁いわきの秋を歩こう!健康ウォーキングスポット紹介
🍂 秋こそ、歩くのが気持ちいい季節 朝晩の空気が澄み、日中も過ごしやすい秋。 この季節は、体を動かすのにぴったりです。 特にウォーキングは、血流促進・筋肉ケア・気分転換にも効果的。 今回は、いわき市内でおすすめのウォーキングスポットをご紹介します。 散歩 🏞️ おすすめ!いわきのウォーキングスポット3選 ① 三崎公園(小名浜) 海を眺めながら歩ける絶景コース。アップダウンがあるので、体幹や下半身の強化にも◎。 ② いわきグリーンベルト(平地区) 市街地の中にある緑の回廊。ベンチも多く、途中でストレッチや深呼吸にも最適。 ③ 湯本温泉街〜さはこの湯周辺 温泉街の風情を感じながら歩けるコース。歩いた後は足湯でリラックス、冷え対策にもぴったり。 🚶♀️歩くときのポイント ① 姿勢を整える:骨盤を立てて、背骨をまっすぐに NG例 :猫背・反り腰・首が前に出る OK例 :耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線になるよう意識 セルフチェック :壁に背中をつけて立ったとき、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが自然に壁に触れるか? 👉「骨盤を“椅子”に乗せるように歩
10月17日


【いわき市 整体】👣女性に多い「外反母趾」その原因とアプローチ
今日は女性にとても多い【外反母趾】について、深掘りしていきます。 女性に多い外反母趾 👩🦰なぜ女性に多いのか? 外反母趾は「親指が小指側に曲がり、付け根が出っ張る状態」。 男女差の理由には次のような要因があります。 靴の影響 ヒールや先の細いパンプスは、親指を内側に押し込みます。 さらに前傾姿勢になりやすく、足の前方に負担が集中。 靭帯や関節の柔らかさ 女性ホルモン(エストロゲン)は関節や靭帯を緩めやすいため、 足の骨格も崩れやすい傾向にあります。 横アーチの崩れ(開帳足) 本来は足裏に「縦のアーチ」と「横のアーチ」があります。 横アーチがつぶれると、親指が外側へ逃げやすくなるのです。 👉つまり「 靴 × 体の特徴 × 筋力不足 」のトリプル要因で女性に起こりやすい! ⚡外反母趾が引き起こす不調 外反母趾は単なる「足の変形」ではありません。 親指の付け根の炎症・痛み タコ・魚の目ができやすい 足の横幅が広がり靴が合わなくなる 重心が崩れ、膝・股関節・腰痛へ波及 疲れやすく歩くのが嫌になる → 運動不足 → 体重増加 🌀まるでドミノ倒しの
10月13日


【いわき市 整体】肩こりの原因と整体での改善方法👐
多くの方がお悩みの「肩こり」😣。 デスクワークやスマホの普及により、今では年代を問わず肩こりに悩む方が増えています。 今回は、肩こりの原因や放置したときのリスク、整体での改善方法、そして自宅でできる簡単ストレッチまでをお伝えします✨ つらい肩こりと腰痛...
10月13日


【いわき市 整体】🥑アボカドの魅力と健康効果
今回は「森のバター」と呼ばれるアボカドについて。 美容や健康に良いと聞いたことはあっても、具体的に「何が体にいいのか?」を深くご存知の方は意外と少ないのではないでしょうか。 アボカドの魅力と健康効果 ✅ アボカドの基本情報 原産地:中南米 別名:「森のバター」...
10月13日


【いわき市 整体】🌸産後の体を整体で整える
出産後、体の変化や不調を感じていませんか? 「腰や肩が痛い」「骨盤がゆるんでいる気がする」「体型が戻らない」… 産後の体は出産という大きな負荷を経験しており、元の状態に戻るまでには時間とケアが必要です💡 産後の不調 今回は、産後に起こりやすい体の不調や整体でできるケア、自...
10月10日


【いわき市 整体】🍁 秋の気分の落ち込み(秋うつ)と整体的アプローチ
10月に入り「なんとなく気分が沈む」「やる気が出ない」と感じる方はいませんか? これは単なる気分の問題ではなく、季節性の自律神経の乱れによるものかもしれません。 秋うつ ☀️ 秋に気分が落ち込みやすい理由 1️⃣ 日照時間の減少...
10月8日


【いわき市 整体】10月に増える「朝晩の冷え」🍁整体的ケア
10月に入り、昼間はまだ暖かいのに、朝晩はぐっと冷え込むようになりましたね。 この「気温差」によって、体に思わぬ不調が出やすくなるんです。 10月の整体的ケア ❄️ 朝晩の冷えが体に与える影響 日中と夜の温度差が大きくなると、体は体温を一定に保とうとフル稼働します。...
10月7日


【いわき市 整体】🚶♀️歩き方のクセと骨盤の関係|“なんとなく不調”の原因はここかも?
🌀「歩いてるだけなのに、なんだか腰が重い…」 そんな声、実はとても多いんです。 日常の歩き方に潜む“クセ”が、骨盤のゆがみや筋肉のアンバランスを引き起こし、肩こり・腰痛・冷え・だるさなどの不調につながっていることも。 今回は、歩き方のクセと骨盤の関係について解説します。...
10月6日


【いわき市 整体】💤理想の睡眠時間とは?—年齢・季節・生活リズムに合わせた快眠のヒント
🌙 はじめに:睡眠は「回復の時間」 私たちの心と体は、日中の活動によって少しずつ疲れを蓄積します。その疲れを癒し、明日への活力を生み出すのが「睡眠」。 しかし、ただ長く眠ればいいというわけではありません。質と量のバランスが取れた睡眠こそが、真の“理想”です。 📊...
10月6日


【いわき市 整体】🚶♀️歩くことで整うメンタルケア|“心の巡り”もよくなるウォーキングの力
🌿「なんとなく気分が重い…」そんな時こそ、歩く!! 季節の変わり目、忙しさ、気温の変化。 理由はわからないけれど、なんとなく気分が沈みがち… そんな時こそ、歩くことが心のケアにつながります。 実はウォーキングには、メンタルを整える力がたくさんあるんです。...
10月5日


【いわき市 整体】🌙歩くことで整う睡眠リズム|“夜ぐっすり”のための昼の習慣
😴「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」そんな悩み、ありませんか? 実は、睡眠の質は“夜”だけで決まるものではありません。日中の過ごし方、特に「歩くこと」が、睡眠リズムを整える鍵になるんです。 今回は、ウォーキングが睡眠に与える効果と、実践ポイントをご紹介します。...
10月4日


【いわき市 整体】【立ち仕事で疲れる方へ】腰痛・むくみ対策におすすめの簡単ストレッチ🧘♂️
長時間の立ち仕事は「腰の重だるさ」「足のむくみ」「ふくらはぎの張り」といった不調につながりやすいですよね。 そのまま放っておくと慢性的な腰痛や下半身の冷え、疲労感が抜けない身体になってしまいます。 今回は、 仕事の合間や帰宅後にできる簡単ストレッチ をご紹介します。 1....
10月4日


【いわき市 整体】肩こりのよくある症状
・デスクワークで肩がガチガチ
・肩こりがひどく、仕事や家事がはかどらない
・首を動かすと痛みが出る
・背中の肩甲骨付近が痛くなるこんなお悩みありませんか?
肩こりは日本人の多くが悩む症状ですが、放置すると頭痛や腕の痺れ、重度の倦怠感などにつながることも多いです。
3月19日


【いわき市 整体】腰痛のよくある症状
・腰が痛くて朝起きるのがつらい…
・長時間座っていると腰が重だるい
・ぎっくり腰を繰り返している
・ひどくなると脚が痺れるこんな腰痛のお悩みを抱えていませんか?
3月15日


【いわき市 整体】産後のよくある症状
産後のよくある症状・肩こりや特に腰痛が酷くなった・妊娠前に履いていたズボンが入らなくなった・姿勢が悪くなった・尿もれや便秘を起こすようになった・冷え性やむくみ
これらだけでなく育児でも常に負担がかかり続けるため、産後のケアというのは非常に重要となります。
3月14日
初回キャンペーン


今だけ!初回60分コースが2,980円(税込)!
オープンキャンペーン是非ご体験ください!
~肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状~
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
~姿勢改善(猫背・巻き肩・反り腰)~
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
~産後の骨盤矯正~
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1~6か月に受けるのがおすすめです!
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
~骨格&小顔矯正~
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円(税込)「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。

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