【いわき市 整体】👣女性に多い「外反母趾」その原因とアプローチ
- info6354526
- 10月13日
- 読了時間: 4分
今日は女性にとても多い【外反母趾】について、深掘りしていきます。
👩🦰なぜ女性に多いのか？
外反母趾は「親指が小指側に曲がり、付け根が出っ張る状態」。
男女差の理由には次のような要因があります。
靴の影響
ヒールや先の細いパンプスは、親指を内側に押し込みます。
さらに前傾姿勢になりやすく、足の前方に負担が集中。
靭帯や関節の柔らかさ
女性ホルモン（エストロゲン）は関節や靭帯を緩めやすいため、
足の骨格も崩れやすい傾向にあります。
横アーチの崩れ（開帳足）
本来は足裏に「縦のアーチ」と「横のアーチ」があります。
横アーチがつぶれると、親指が外側へ逃げやすくなるのです。
👉つまり「靴 × 体の特徴 × 筋力不足」のトリプル要因で女性に起こりやすい！
⚡外反母趾が引き起こす不調
外反母趾は単なる「足の変形」ではありません。
親指の付け根の炎症・痛み
タコ・魚の目ができやすい
足の横幅が広がり靴が合わなくなる
重心が崩れ、膝・股関節・腰痛へ波及
疲れやすく歩くのが嫌になる → 運動不足 → 体重増加
🌀まるでドミノ倒しのように全身に影響が広がるのが特徴です。
🛠️対策とセルフケア
1️⃣ 足の筋肉を目覚めさせる
足指グーパー運動：イスに座って足の指で「グー・パー」
タオルギャザー：床に置いたタオルを足指で手繰り寄せる
👉アーチを支える「足内在筋」を鍛えるのがポイント！
2️⃣ 靴の選び方
つま先が広い「ラウンド型」の靴を選ぶ
ヒールは低め（3cm以下が理想）
インソールでアーチをサポート
3️⃣ 骨盤と姿勢の調整
足の崩れは骨盤の傾きや猫背姿勢にも直結します。
整体で骨盤を整えると、足の負担が分散され、歩きやすさが変わります。
4️⃣ テーピングやサポーター
初期の外反母趾には有効。
ただし「対症療法」であり、根本改善には筋力・姿勢改善が必要です。
🌿予防のためにできること
自宅ではできるだけ裸足で過ごす
足の指で床をつかむ感覚を養う
歩くときは「親指で地面を蹴る」意識をする
1日数分でも、足裏のマッサージを取り入れる
👉日常のちょっとした積み重ねで、変形や痛みを防ぎやすくなります。
✅まとめ
外反母趾は「靴のせい」だけでなく、
筋力低下・骨盤や姿勢のバランス崩れなど、体全体の問題でもあります。
早めのケアで痛みを防ぎ、
「一生歩ける足」を守っていきましょう👣✨
「親指の付け根が気になる」「歩くと痛い」
そんな方は一度、整体で全身のバランスを整えてみてください😊
📚関連ブログ
🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術
身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。
口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。
⭐ 清潔で落ち着ける空間
半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。
院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。
⭐ 寄り添った対応と柔軟な営業時間
身体の悩みにじっくり向き合い、丁寧にサポートします。
キッズスペースもある為、お子様連れもOK！子守りのご対応も可能です👶
平日は夜21時まで営業、土日祝も19時まで対応しているので、忙しい方でも通いやすい整体院です。
⭐ 初回限定キャンペーン
60分コース → 2,980円（税込）
90分コース → 4,980円（税込）
お得な価格で、本格的な整体をまずは体験してみませんか？
📲ご予約・お問い合わせ
💬 ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約可能です
公式LINE：https://lin.ee/eQNChOO
電話：0246-38-9633📞
📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめ
・慢性的な肩こり・首こり・腰痛・頭痛
・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善
・産後の骨盤矯正・産後整体
・小顔・美容・姿勢も整えたい方
『こんな症状もみてくれるのかな？』と思ったら、まずはご連絡ください♪
いわき市内はもちろん、平・内郷・湯本・小名浜・鹿島・泉・植田・勿来・草野・久ノ浜など周辺エリアからも多くの方にご利用いただいています🚗
経験豊富なスタッフが、あなたの身体を根本から整えます！
