top of page
症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 整体】💤 月曜の朝、身体が重いのは“週末の疲れ”じゃありません
🌅 起きた瞬間のあの感覚、ありませんか？ 腰が伸びない。 首が重い。 肩がこわばっている。 年齢を重ねるほどこの“朝いちの重だるさ”が当たり前になってきます。 でも実はこれ、 週末に動きすぎたせいではありません。 🪑 原因は「先週の座り姿勢の疲労」 デスクワーク、スマホ姿勢、車の運転。 先週ずっと続いた“座りっぱなし”の負担は、 その日の夜には抜けません。 蓄積した疲労は、 週末でリセットされるどころか、 月曜の朝に一気に表面化します。 だから、 「週明けなのにもう疲れてる…」 という感覚になるんです。 🛏️ 今週は、朝の“3分”だけ変えてみてください 起きてすぐ動く前に、 布団の上で 膝を軽く抱える姿勢 を3分。 ・腰まわりの緊張がゆるむ ・呼吸が入りやすくなる ・首・肩のこわばりが抜けやすくなる その日の動きがラクになる。 たったこれだけで、 月曜の身体が少し軽くなるのを感じられます。 🌿 身体は、ちょっとした“朝の習慣”で変わります 年齢を重ねるほど、 「疲れをためない工夫」が何より大事。 まずは今週、 朝の3分だけ試してみてくださ
6 時間前
【いわき市 腰痛】🚗 長時間の運転でお尻がしびれる…その正体とは？〜実は“お尻そのもの”よりも、体の使い方に原因があります〜
😣 「運転するとお尻がしびれる」その感覚、実はよくある症状です。 長距離ドライブや通勤で、 「お尻がジーンとしびれる」 「座面が痛い」 「腰まで重くなる」 こんな悩みを抱える人はとても多いんです。 そしてこの“しびれ”、お尻の筋肉が悪いわけではなく、座り方・骨盤の角度・神経の圧迫が大きく関係しています。 🔍 しびれの正体①：骨盤が後ろに倒れて神経が圧迫される 運転中はどうしても背もたれに寄りかかり、骨盤が後ろに倒れやすい（＝骨盤後傾）姿勢になります。 すると… お尻の奥の筋肉（梨状筋）が硬くなる 坐骨神経が圧迫されやすくなる お尻〜太ももに“ジーン”としびれが出る これが、運転中のしびれの大きな原因。 🔍 しびれの正体②：太ももの裏が伸びっぱなしになる 長時間座ると、ハムストリング（太もも裏）がずっと引き伸ばされた状態になります。 その結果… 骨盤がさらに後ろに倒れる お尻の筋肉が働かなくなる 坐骨に体重が集中して痛み・しびれが出る 「座面が硬いから痛い」と思われがちですが、実は太もも裏の硬さが根本原因のことが多い。 🔍 しびれの正体③：
1 日前
【いわき市 ぎっくり腰】季節の変わり目にぎっくり腰が増える理由とは？整体的に解説🌪️⚡
季節の変わり目は、気温差や湿度の変化で身体がうまく順応できず、 筋肉や関節がいつも以上にこわばりやすくなります🌪️⚡ 「朝起きたら腰が重い」 「ちょっと前かがみしただけで不安…」 そんな声が増えるのもこの時期ならでは。 自律神経も乱れやすく、回復力が落ちることで“ぎっくり腰予備軍”が一気に増えてしまいます。 さらに、寒暖差で呼吸が浅くなり、姿勢が崩れやすいことも腰への負担を後押し。 こうした小さな変化が積み重なり、ある日突然「グキッ」と腰が悲鳴をあげてしまうのです😣💥 🍃 なぜ季節の変わり目にぎっくり腰が多いの？ 気温差で筋肉が固まりやすい 自律神経が乱れ、回復力が落ちる 睡眠の質が下がる 姿勢が崩れ、腰に負担が集中する この状態で「くしゃみ」「前かがみ」「重い物を持つ」などの動作が重なると… 一気に腰が悲鳴をあげます😱 🌿 整体的な予防ポイント 骨盤と背骨の動きを整える 呼吸を深くして自律神経を安定 股関節・お尻の筋肉をゆるめる 朝の軽いストレッチで血流アップ これだけで、ぎっくり腰のリスクは大きく下がります✨ 🕊 まとめ..
2 日前
【いわき市 整体】🌸 春の旬食材で身体をととのえる — 「春の不調」と食の関係Part2
春の旬食材で身体 🌿 3. 菜の花 — 冬の疲れを流す“苦味”のデトックス 菜の花の“ほろ苦さ”は、春の身体に必要な刺激。 「肝の働きを助け、背中のハリを軽くする」 と考えられます。 ● 菜の花が効く理由 冬に溜まった老廃物を流す 気分の落ち込み・イライラの軽減 背中のハリが抜けやすくなる ● 特におすすめの人 背中が張りやすい 春に気分が落ちやすい 体が重だるい ● 食べ方 おひたし、和え物、パスタなど。 “少しの苦味”が春の身体にはちょうどいい。 🍓 4. いちご — 自律神経を整えるビタミン補給 春のいちごは、「自律神経の安定」 を助ける食材。 ● いちごが効く理由 ビタミンCがストレスに弱い春の身体をサポート 肩・首のこわばりがやわらぐ 朝のだるさが軽くなる ● 特におすすめの人 朝がつらい 首こりが強い 春に疲れやすい ● 食べ方 そのまま。 特に朝に少量が効果的。 🥕 5. 新にんじん — 呼吸を深くして姿勢を整えやすく 新にんじんは水分が多く、甘みが強い。 「肋骨まわりをゆるめ、呼吸を深くする」 食材。 ● 新にんじんが効く理
3 日前
【いわき市 整体】その不調、実は“骨格のゆがみ”が原因かも？🦴💦
「最近なんとなく身体が重い…😩」 「肩こり・腰痛がずっと続いてる…💭」 「寝ても疲れが抜けない…🛌💤」 そんな不調、実は 骨格のゆがみ🦴 が関係していることがとても多いんです💡✨ 🌿 骨格がゆがむと、なぜ不調が出るの？ 骨格は身体の“土台”🏠 家でいえば 基礎の部分 にあたります。 土台が少しでも傾くと… 背骨がズレる 筋肉がバランスを取ろうとしてガチガチに 血流が悪くなる 関節に負担がかかる その結果、痛み・コリ・疲労感・姿勢の崩れ がじわじわ積み重なっていきます😣💦 👀 こんなサインがあれば“ゆがみ”の可能性大 片側だけ肩が上がっている 立つと腰が反る・お腹が前に出る 座るとすぐ猫背になる 足を組まないと落ち着かない 朝起きた時に首・腰が痛い これらは身体が出している 「バランス崩れてるよ〜！」 のSOSサイン🚨 🌸 ゆがみを整えると、身体はこんなに変わる 骨格が整うと… 筋肉の負担が減る 血流が良くなる 呼吸が深くなる 姿勢が自然に整う 結果として、痛みやコリが改善しやすく、疲れにくい身体 に変わっていきます🌈
3 日前
【いわき市 整体】5/12(火)は木村先生のお誕生日😊
本日5/12(火)は、木村先生のお誕生日でした🎉 みんなでケーキを囲んで、お祝いをしました🍰 普段はそれぞれ施術に入っていることが多いですが、 こういう時間があると自然と会話も増えて、院内もいつもより少し賑やかになります😊 患者様のお話をしていたかと思えば、 気づけば全然違う話題で盛り上がっていたり…そんな和やかな時間でした✨ 毎日ありがたいことに忙しく過ごさせていただいていますが、 こうした何気ない時間も大切にしていきたいなと思います。 改めて、木村先生お誕生日おめでとうございます🎂 素敵な一年になりますように😊 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】患者様から北海道のお土産をいただきました https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】『担当の方も優しくて丁寧でオススメの整体院です！』 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院...
3 日前
【いわき市 整体】5/12(火)残り2枠でご案内が可能です！
本日はご予約枠が残り【2枠】となっております🙇♂️ ・肩や腰の不調がなかなか良くならない ・疲れが抜けず体が重い ・姿勢や歪みが気になる そんなお悩みがある方は、お早めにご相談ください！ 当院では、その場しのぎではなく「根本改善」を目的に、1人1人のお身体に合わせて丁寧に施術を行っております😊 ご予約をご希望の方は、お気軽にご連絡ください！ うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/春の旬食材で身体をととのえる-「春の不調」と食の関係part1 https://www.uchigo-seitai.com/post/鏡を見ると片方の肩が下がってる-それ放置してない？ 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける空間 半個室の施術スペースで、初めての
4 日前
【いわき市 整体】🌸 春の旬食材で身体をととのえる — 「春の不調」と食の関係Part1
春の旬食材で身体 春は、うちごう整体院でも身体の不調が増える季節。 ・みぞおちの硬さ ・肩こり・首こり ・呼吸の浅さ ・朝のだるさ ・自律神経の乱れ こうした症状が一気に出やすくなります。 理由は、 “冬モード”の身体が“春モード”へ切り替わる負担がかかるから。 そんな春の身体をやさしく支えてくれるのが、 春が旬の食材たちです。 整体目線で見ると、旬の食材は 「その季節に必要な働き」を自然と持っている。 だからこそ、春の不調にとても相性がいい。 ここでは、整体院でも特におすすめしている 春キャベツ・新玉ねぎ・菜の花・いちご・新にんじん の5つを、身体の変化と合わせて深く解説します。 🥬 1. 春キャベツ — みぞおちの緊張をゆるめる 春キャベツは柔らかく、水分が多い。 「胃腸の緊張をゆるめる食材」。 ● 春キャベツが効く理由 消化に負担が少なく、固くなった胃腸がゆるむ ビタミンUがストレスで荒れた粘膜を修復 胃腸がゆるむ → 横隔膜が動きやすくなる → 呼吸が深くなる ● 特におすすめの人 朝、胃が重い みぞおちが硬い 春に肩こりが悪化する
4 日前
【いわき市 姿勢改善】鏡を見ると片方の肩が下がってる…それ放置してない？
朝、鏡を見たときに 「なんか右肩だけ下がってる？」 「服の襟が片方だけずれてる…」 そんな違和感を感じたこと、ありませんか？🪞😳 それ、ただのクセではなく“体の歪みサイン”かもしれません。 🧠 肩の高さが違う＝骨格バランスの崩れ 肩の高さが左右で違うとき、 実は骨盤や背骨の歪みが関係していることが多いんです🦴 骨盤が片方に傾く 背骨がねじれている 肩甲骨の動きが左右で違う 片足重心・足を組むクセ こうした“日常の積み重ね”が、少しずつ体をゆがめていきます。 ⚠️ 放置するとどうなる？ 肩の高さの差は見た目だけでなく、 次のような不調につながることもあります💥 肩こり・首こりが片側だけ強い 腰痛や背中の張りが慢性化 頭痛・めまい・疲れやすさ 呼吸が浅くなり、集中力が落ちる😮💨 つまり、肩の高さの違いは“体のバランス崩れ”の警告灯なんです。 🌿 改善のポイント まずは「自分の姿勢を知ること」から✨ 鏡で肩・骨盤の高さをチェック 片足重心や足組みを減らす 座るときは両足をそろえる 深呼吸で背中を伸ばす🧘♀️ そして、根本的に整える
5 日前
【いわき市 整体】患者様から北海道のお土産をいただきました😊
患者様から北海道のお土産をいただきました！ お気遣いいただき本当にありがとうございます🙇♂️✨ スタッフみんなで美味しくいただきます😊 こうして患者様に支えていただきながら、毎日施術ができていることを改めて実感しました。 「ここに来ると安心する」 「身体が楽になる」 そう思っていただけるよう、これからも1人1人の患者様にしっかり向き合っていきます！ いつも本当にありがとうございます🌿 今後ともうちごう整体院をよろしくお願いいたします🌸 うちごう整体院のおすすめブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】-週末こそ-動いて休む-。本当の疲労回復のしかた https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】『担当の方も優しくて丁寧でオススメの整体院です！』 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。...
5 日前
【いわき市 整体】満員御礼となりました🌸
いつもご来院いただきありがとうございます！ おかげさまで、現在ご予約枠が満員となりました✨ たくさんのご予約・お問い合わせをいただき、本当にありがとうございます。 ご予約をご希望いただいている皆様には、ご不便をおかけしておりますが、空きが出次第ご案内させていただきます🙇♀️ 今後も皆様のお身体のお悩みにしっかり寄り添い、丁寧な施術を心がけてまいります！ 引き続きよろしくお願いいたします😊 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】-週末こそ-動いて休む-。本当の疲労回復のしかた https://www.uchigo-seitai.com/post/産後の不調、そのままにしていませんか？ 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着け
6 日前
【いわき市 整体】5/10(日)残り数枠ご案内が可能です！
明日のご予約枠、残りわずかとなっております🙇♀️✨ 最近、 ✔ 朝起きても疲れが取れない ✔ 肩や腰がずっと重い ✔ 股関節に違和感がある ✔ 身体がガチガチでつらい そんなお悩みはありませんか？💭 不調を我慢していると、日常生活の中でも負担がどんどん積み重なってしまいます。 当院では、お身体の状態をしっかり確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っております😊 「身体が軽くなった！」 「もっと早く来ればよかった！」 そんなお声もたくさんいただいております✨ 明日の空き枠は少なくなっておりますので、ご希望の方はお早めにご連絡ください📩 ご来院お待ちしております！ うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】-週末こそ-動いて休む-。本当の疲労回復のしかた https://www.uchigo-seitai.com/post/産後の不調、そのままにしていませんか？ 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられ
6 日前
【いわき市 姿勢改善】姿勢が変わると見た目年齢も変わる？👀💭
「最近、写真に写る自分が疲れて見える…」 「なんだか老けた気がする…」 そんなとき、実は“姿勢”が大きく関わっていることがあります😳 姿勢は健康だけでなく、見た目年齢にも直結する大事なポイントです。 ● 姿勢が崩れると起こる見た目の変化 肩が前に入り、胸がつぶれる 首が前に出てフェイスラインがぼやける お腹がぽっこり見える 背中が丸くなり、疲れた印象に これらが重なると、実年齢よりも老けて見えやすくなります。 ● 姿勢が整うと若々しく見える理由 背筋が伸びてスッとした印象に✨ 顔まわりがシャープに見える 呼吸が深くなり表情が明るくなる 立ち姿・歩き姿が美しくなる 姿勢が変わるだけで、“見た目年齢”が自然と若返ることが多いんです。 まとめ🌸 姿勢は、健康だけでなく“見た目の印象”を大きく左右します。 猫背や反り腰を整えることで、若々しく、明るい印象に変わる方がとても多いです。 「自分の姿勢がどう見えているのか気になる…」 「どこを整えればいいのか知りたい…」 そんな方は、うちごう整体院で姿勢のチェックをしてみませんか？ あなたの身体に合わせ
5月8日
【いわき市 整体】寝ても疲れが取れない人へ…その原因とは？😪💤
「寝たはずなのに朝からだるい… 」 そんな人は、 実は“睡眠の質”ではなく 身体のゆがみや筋肉のこわばり が原因になっていることが多いんです。 1. 自律神経が休めていない スマホ・PCで脳が“興奮モード（交感神経）”のまま 寝る直前まで光を浴びることで、睡眠ホルモンのメラトニンが出にくい その結果、寝ても「浅い睡眠」になり、回復が追いつかない 👉 寝ているのに脳が休んでいない状態。 🫁 2. 呼吸が浅く、酸素が足りていない 猫背・巻き肩で胸郭がつぶれる 肋骨が動かず、横隔膜も固まる 睡眠中も“浅い胸式呼吸”になり、酸素が不足 👉 酸素が少ないと、筋肉の修復・疲労回復が遅れる。 🦴 3. 寝返りが少なく、血流が滞る 筋肉が硬いと寝返りが打てない 同じ姿勢で長時間固まる 圧迫された部分の血流が悪くなり、疲労物質が溜まる 👉 朝起きた瞬間の「重だるさ」の正体。 🧷 4. 首・肩の緊張が抜けないまま眠っている スマホ首で首のカーブが失われる 枕が合わず、首が浮いた状態で寝ている 寝ている間も筋肉が“ずっと力みっぱなし” 👉 休むべき
5月7日
【いわき市 整体】5/7(木)残り2枠ご案内が可能です🕐
明日のご予約状況ですが、 あと2名様のみご案内可能となっております！最近は、「もっと早く来ればよかったです…！」 というお声をよくいただきます💡 体の不調は我慢していると、気づかないうちに負担が積み重なってしまいます💦 少しでも気になる症状があれば、ひどくなる前のケアがとても大切です✨ 皆様のご来院を心よりお待ちしております🌸 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】『担当の方も優しくて丁寧でオススメの整体院です！』 https://www.uchigo-seitai.com/post/「なんでこんなに疲れるの？実は-股関節の硬さ-が原因かも」 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける空間 半個室の施術スペースで、初めての
5月6日
【いわき市 整体】『担当の方も優しくて丁寧でオススメの整体院です！』
患者様より嬉しい口コミをいただきましたので、ご紹介させていただきます😊 ありがとうございます🌸 これからも安心して通っていただける場所であり続けられるよう、丁寧な施術と心地よい空間づくりに努めてまいります🌿 お身体のことで気になることや不安なことがありましたら、どんな些細なことでも構いませんので、いつでもお気軽にご相談ください！ 今後ともうちごう整体院をよろしくお願いいたします😊 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/『生理前に腰が重くなる方へ。原因とやさしい整え方-』 https://www.uchigo-seitai.com/post/デスクワークで肘がつらくなる理由とは？〜実は-肘そのもの-よりも、体の使い方が原因です〜 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただい
5月5日
【いわき市 整体】お饅頭のお土産をいただきました🍵
先日、患者様よりお土産をいただきました♪ お心遣いありがとうございます😊 患者様からの温かいお言葉やお土産、差し入れにとても感謝の気持ちでいっぱいです🌸 今後とも皆様に安心して通っていただける院づくりに努めてまいります😊 これからも感謝の気持ちを忘れず、一人ひとりに寄り添った施術を大切にしてまいります🌿 どんな小さなお悩みでもお気軽にご相談くださいね♪ うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/背中がガチガチな人がやりがちなng習慣とは？ https://www.uchigo-seitai.com/post/初めての方へ：うちごう整体院で大切にしていること 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける空間 半個室の施術スペースで、初めての方もリ
5月5日
【いわき 整体】⚠️うちごう整体院の敷地内駐車場について！※湯本方面からお越しの方はご覧ください！
⚠️うちごう整体院の敷地内駐車場についてです。 ※湯本方面からお越しの方はこちらをご覧ください！ 湯本方面から左折で駐車場に入る場合は縁石がある為、入り口が少し狭く感じます。 右折で入る分かりやすい迂回路を動画でお伝えいたしますので、ご覧ください♪ 店舗を正面にして左側の砂利の駐車場をご利用ください。 駐車場の敷地内は広いのでご安心ください⭐️ ご確認お願いいたします🤲 湯本方面から右折で入る分かりやすい迂回路 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける空間 半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。 院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。 ⭐ 寄り添った対応と柔軟な営業時間 身体の悩みにじっくり向き合い、丁寧にサポートします。 キッズスペースもある為、お子
2025年5月26日
【いわき市 肩こり】肩こりのよくある症状
・デスクワークで肩がガチガチ
・肩こりがひどく、仕事や家事がはかどらない
・首を動かすと痛みが出る
・背中の肩甲骨付近が痛くなるこんなお悩みありませんか？
肩こりは日本人の多くが悩む症状ですが、放置すると頭痛や腕の痺れ、重度の倦怠感などにつながることも多いです。
2025年3月19日
【いわき市 産後】産後のよくある症状
産後のよくある症状・肩こりや特に腰痛が酷くなった・妊娠前に履いていたズボンが入らなくなった・姿勢が悪くなった・尿もれや便秘を起こすようになった・冷え性やむくみ
これらだけでなく育児でも常に負担がかかり続けるため、産後のケアというのは非常に重要となります。
2025年3月14日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
bottom of page