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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 整体】太ももの張りが強い方へ🤔💭
📌 太ももばかりパンパンになる…その原因、実は太ももじゃない？ 「歩くと太ももだけ疲れる」 「立っているだけで前ももが張ってくる」 「ストレッチしてもすぐ戻る…😣」 そんな“太ももの張り”に悩む方はとても多いです。 でも実は、張っている太ももをいくら揉んでも、 根本的な原因は別の場所にあることがほとんどなんです。 🔍 太ももの張りが強い人の特徴 ① 骨盤が前に傾いている（反り腰） 骨盤が前に倒れると、 体を支えるために太ももの前側がガチッと働きすぎます🦴💥 → 立っているだけで太ももが疲れるタイプ。 ② お尻の筋肉がうまく使えていない お尻が働かないと、 歩く・立つ・階段などの動作を太ももが代わりに担当🍑 → 太ももが“頑張りすぎ”状態に。 ③ 体重が前に乗りやすい つま先側に重心が寄りすぎると、 太もも前が常に緊張してパンパンに⚡ → ヒール・立ち仕事の方に多い。 ④ 呼吸が浅く、肋骨が固い 呼吸が浅いと体幹が安定せず、 太ももが“踏ん張り役”になってしまいます😮💨 ⑤ 歩き方が“前もも主導”になっている 膝を持ち上
2 日前
【いわき市 整体】「なんでこんなに疲れるの？実は“股関節の硬さ”が原因かも」🌿
🦵 股関節が硬いと、なぜ疲れやすくなるのか？ 「そんなに動いてないのに、すぐ疲れる…」 「歩くだけで足が重い…」 年齢のせいにしがちですが、股関節の硬さが関わっている人はとても多いです。 股関節は、体の“動きの軸”のような場所。 ここが硬くなると、本来股関節が受け持つはずの動きを、 腰・膝・足首・背中の筋肉が代わりに頑張ることになります💦 その結果… 一歩一歩の動きにムダな力がかかる 体が前に進みにくく、すぐ疲れる 立っているだけでも、足や腰がだるくなる つまり、「動きの悪さ」＝「疲れやすさ」につながっているんです。 🔍 股関節が硬い人に出やすいサイン こんなサイン、当てはまりませんか？👇 歩くとすぐ太ももがパンパンになる 階段を上がると、息が上がりやすい 長く座っていると、腰やお尻がじんわり痛くなる あぐら・正座・片足立ちが苦手 つまずきやすい・足が前に出にくい感覚がある これらは、単なる「筋力不足」ではなく、 股関節がスムーズに動いていないサインのことが多いです。 🧠 股関節が硬いと、姿勢も崩れてさらに疲れる 股関節が硬くなると
5月6日
【いわき市 整体】足首がポキポキ鳴るのはだいじょうぶ？🤔
「歩くたびに足首がポキポキ鳴る…」そんな経験、ありませんか？ 👣 結論から言うと、痛みがなければ大きな心配はいらないことが多いです。 ただ、「なんで音が鳴るのか？」を知っておくと安心できますよね。 🔍なんで足首がポキポキ鳴るの？ 足首のポキポキ音には、いくつかパターンがあります👇 関節の中の“気泡”がはじける音🫧 関節の中には「関節液」という潤滑油のような液体があります。 そこに小さな気泡ができて、それがパッと弾けるときに音が鳴ると言われています。 指の関節を鳴らしたときの「ポキッ」と同じ仕組みで、 痛みがなければ基本的には問題なしのタイプです。 筋や腱が「引っかかって外れる」音🪢 足首のまわりには、細い腱や筋がたくさん通っています。 動かしたときに、それらが骨の出っ張りに一瞬引っかかって「パチン」と外れることで音が出ることがあります。 これも、痛みや違和感がなければ、そこまで心配はいらないことが多いです。 関節に負担がかかっているサインのことも⚠️ もし、 音と一緒にズキッと痛む 腫れ・不安定感・だるさがある...
4月30日
【いわき市 整体】🌅 朝、腰が重い人へたった1分の“骨盤ゆらし”動画アップしました 🎥✨
「朝起きると腰が重い…」「動き出しがつらい…」 そんな方に向けて、ベッドの上でできるやさしいケア動画をTikTokにアップしました 📱✨ 今回紹介しているのは、 ✔ 膝を立てて左右にゆっくり倒す ✔ 膝を立てて片方ずつ内側に倒す この2つの “骨盤ゆらし”エクササイズ です。 骨盤エクササイズ 【骨盤エクササイズ①】 🔸 **膝を立てて左右にゆっくり倒す** 腰まわりの緊張がゆるみ、 朝の「動き出しの重さ」がスッと軽くなります。 呼吸に合わせてゆっくり倒すのがポイントです 🌿 【骨盤エクササイズ②】 🔸 **膝を立てて片方ずつ内側に倒す** 骨盤のねじれを整え、 腰のハリや違和感がやわらぎやすくなります。 左右差がある人にもおすすめです 👍 【こんな人におすすめ】 ・朝の腰が重い ・寝起きに動き出しがつらい ・腰が張りやすい ・反り腰ぎみで腰に負担がかかりやすい ・呼吸が浅くて腰が緊張しやすい 【TikTok動画はこちら】 📱✨https:// www.tiktok.com/@uchigoseit
4月21日
【いわき市 整体】「💥筋肉痛って何？原因・放置リスク・整体でできることをやさしく解説」
「運動したら筋肉痛…でも、そもそも“筋肉痛”って何？」そんな疑問、意外と多いんです💭 筋肉痛は、 筋肉に微細なダメージが起きて、修復する過程で痛みが出る状態 。 運動や慣れない動作で筋繊維が傷つき、炎症や老廃物の蓄積によって「ズキズキ」「重だるい」などの不快感が現れます。 🌀 よくある原因 筋肉痛は、こんな場面で起こりやすいです。 🏃♂️ 急な運動・慣れない動作 🧍♀️ 長時間の同じ姿勢（立ちっぱなし・座りっぱなし） 🧊 冷えによる血流低下 💤 睡眠不足で回復力が落ちている 🧘♂️ ストレッチ不足で筋肉が硬いまま動く 「運動してないのに筋肉痛？」というケースも、 日常のクセや疲労の蓄積 が原因になっていることがあります。 ⚠️ 放っておくとどうなる？ 軽い筋肉痛なら自然に回復しますが、放置すると… 🔁 回復が遅れる（慢性化） 🧍♂️ 姿勢が悪くなる（かばうクセ） 🌀 他の部位に負担が広がる 😵 疲れやすくなる・集中力が落ちる 「痛いけど我慢すればいいや」と放っておくと、 体のバランスが崩れて別の不調につながることも
4月21日
【いわき市 整体】朝起きても疲れが抜けない理由🌀
「朝からだるい…」「寝たはずなのに疲れが残ってる…」 そんな状態が続くと、1日がスタートする前から気持ちも沈んでしまいますよね。 実は、朝のだるさには いくつか共通する原因 があるんです🌿 ここでは、朝からだるくなりやすい人の特徴と、その背景をわかりやすくまとめました。 疲れ ■ ① 呼吸が浅くなっている😮💨 ストレス・緊張・疲労が続くと、寝ている間も呼吸が浅くなりがち。 酸素がしっかり取り込めず、朝起きても“エネルギー不足”の状態に。 ■ ② 寝ている姿勢のクセで身体が固まる🛌 横向きで肩がつぶれるうつ伏せで首がねじれる仰向けでも腰が反りすぎる。 こうした姿勢のクセが続くと、朝起きた瞬間から背中・首・腰が固まり、だるさにつながります。 ■ ③ 足首や骨盤のバランスが崩れている🦶 意外ですが、 足首や骨盤の歪み は睡眠の質に直結します。 身体がリラックスできず、寝ても回復しにくい状態に。 ■ ④ 自律神経が乱れている🌀 夜にうまく“オフ”にならないと、朝になっても身体が休めていないまま。 だるさ・頭の重さ・やる気の出なさにつながり
4月20日
【いわき市 腰痛】✨脛の内側を押すと腰が軽く！？簡単セルフケア動画をアップしました♪
「腰が重い…」「反り腰でつらい」「立つとズキッとする」 そんな腰の不調、実は“腰そのもの”だけが原因とは限りません。 今回TikTokにアップした動画では、 **脛の内側を押すだけで腰が軽くなる理由を“3つのライン”から解説📹✨** 腰がつらい人は必見です。 腰に効く！？ 【① 筋膜ライン：足〜内もも〜骨盤〜腰が一本でつながる】 脛の内側は、 **Deep Front Line（深層フロントライン）** と呼ばれる“深部の筋膜ライン”の一部。 このラインは 足 → 脛の内側（後脛骨筋） → 内もも（内転筋） → 骨盤底 → 腸腰筋 → 腰 と一本でつながっています。 ここが硬くなると… ⚠️ 骨盤が前に倒れやすい ⚠️ 腰の反りが強くなる ⚠️ 腰椎に負担が集中する → **腰の重さ・反り腰・立つと痛い** につながる。 【② 神経ライン：脛から腰に“直接響く”ルート】 脛の内側には、 **脛骨神経 → 坐骨神経 → 腰椎神経** へとつながる“神経ライン”があります。 後脛骨筋が固くなると、 ⚡ 神経が圧迫されて
4月19日
【いわき市 整体】スポーツパフォーマンスを上げる膝の正しい使い方とは？
スポーツをしている方で走ると膝が痛くなるジャンプした時に膝に違和感がある 膝に負担がかかりやすい このようなお悩みはありませんか？🤔 実は多くの場合、膝の使い方が関係しています。 膝はスポーツの中で ・走る ・跳ぶ ・方向転換する などの動作で大きな役割をしています。 しかし、膝は本来 衝撃を受ける関節ではなく、動きをつなぐ関節 です💡 今回はスポーツパフォーマンスを上げる膝の正しい使い方を解説します！ 膝がスポーツで重要な理由 膝は股関節と足首をつなぐ関節です。 そのため膝は ✔ 力を伝える ✔ 衝撃を分散する ✔ 動きをスムーズにする という役割があります。 膝が正しく使えると ✨ 動きがスムーズになる ✨ ケガの予防になる ✨ パフォーマンスが上がる というメリットがあります。 膝を痛めやすい人の特徴 整体院に来院されるスポーツをされる方の中で膝を痛めやすい方には共通点があります。 ①膝だけで動いている 本来スポーツの動きは 股関節 → 膝 → 足首 の順番で動きます。 しかし股関節がうまく使えていないと 👉 膝だけで動く 状態になり
4月14日
【いわき市 坐骨神経痛】坐骨神経痛とは？お尻から足の痛みやしびれの原因と整体での改善方法
「お尻から足にかけて痛みやしびれがある…」 「長時間座っていると足がジンジンする…」 このような症状でお悩みの方は、 坐骨神経痛 の可能性があります⚠️ 坐骨神経痛は、腰から足にかけて伸びている 坐骨神経 が圧迫されたり刺激されることで起こる症状です。 痛みやしびれは次のような場所に出ることが多いです👇 ・お尻 ・太ももの裏 ・ふくらはぎ ・足先 片側の足だけに症状が出ることも多く、放置してしまうと日常生活にも影響が出ることがあります。 坐骨神経痛の主な症状 坐骨神経痛には次のような症状があります👇 ✅ お尻の痛み ✅ 太ももの裏の痛み ✅ 足のしびれ ✅ 長時間座るとつらい ✅ 歩くと痛みが出る ✅ 足に力が入りにくい 人によっては ⚡ 電気が走るような痛み ⚡ ピリピリとしたしびれ を感じることもあります。 症状が続く場合は、早めに体のケアをすることが大切です。 坐骨神経痛の原因 坐骨神経痛は、さまざまな原因によって起こります。 主な原因はこちらです👇 腰椎椎間板ヘルニア 背骨のクッションの役割をしている椎間板が飛び出し、神経を圧迫する
4月12日
【いわき市 腰痛】🤔 なぜ腰が痛いのに股関節？腰痛と股関節の深いつながり
■ 🤔 腰痛の8割が“股関節の硬さ”と関係するって本当？ 実は、腰痛の多くは 腰そのものだけが悪いわけではありません。 腰は「動きの悪さを補って頑張っている場所」。その“動きの悪さ”の代表が 股関節の硬さ🦵 なんです。 ■ 🧩 なぜ股関節が硬いと腰が痛くなるのか？ ① 🦵➡️🌀 股関節が動かないと、腰が代わりに動かされる 本来、 曲げる 伸ばす ひねる などの大きな動きは股関節の役割。 でも股関節が硬いと、 本来動くべき股関節の仕事を、腰が代わりにやらされる状態に。 → 結果、腰に負担が集中して痛みが出やすくなります。 ② 🧍♂️⚖️ 姿勢が崩れ、腰に“のしかかる” 股関節が硬いと、・猫背（骨盤が後ろに倒れる）・反り腰（骨盤が前に倒れる）などの姿勢の崩れが起きやすくなります。 姿勢が崩れると、 腰の筋肉が常に引っ張られ、緊張しっぱなし😣 ③ 🚶♀️💨 歩き方が変わり、腰に負担が蓄積 股関節が硬い人は、・歩幅が小さい・足が前に出にくい・腰をひねって歩くクセが出る これが毎日続くと、 腰の筋肉が疲れやすくなり、慢性的な腰
4月10日
【いわき市 姿勢改善】🌿 身体の歪みについて徹底解説
〜毎日のクセが“未来の不調”をつくる前に〜 「姿勢が悪いのは分かってるけど、どうして歪むのかはよく分からない」 「気づいたら肩が上がってる、片足に体重を乗せてしまう…」 そんな声を整体院でもよく耳にします。 身体の歪みは“突然”起きるものではなく、日々の小さな積み重ねでつくられていきます。 今日はその仕組みを、できるだけ分かりやすく解説します。 歪みの原因 🧩 1. 身体が歪むのは「クセ」が積み重なるから 身体は本来、 - 頭 - 背骨 - 骨盤 - 足 がまっすぐ積み木のように重なることで、最小限の力で立てるようにできています。 ところが… - 片足に体重をかける - 足を組む - スマホを見るとき首が前に出る - 立つときお腹が前に抜ける - いつも同じ肩にバッグをかける こうした“ちょっとしたクセ”が続くと、身体はその姿勢を正しい位置だと勘違いし、筋肉のバランスが崩れていきます。 🦴 2. 骨盤がズレると全身に連鎖する 身体の土台である骨盤が傾くと、上半身と下半身のバランスが一気に崩れます。 骨盤が傾くと起きる連鎖 - 腰が反る or
4月9日
【いわき市 整体】足裏が痛い原因とは？歩くと痛むときに考えられる理由
「歩くと足裏が痛い…」 「朝起きて最初の一歩が痛い…」 「足の裏が張っている感じがする…」 このような 足裏の痛み を感じている方は意外と多いです⚠️ 足裏は毎日の生活で体重を支えているため、負担がかかりやすい部分でもあります。 今回は、足裏が痛くなる原因とケア方法についてお伝えします😊 足裏が痛くなる主な原因 足裏の痛みにはいくつかの原因があります。 特に多い原因はこちらです👇 足裏の筋肉の疲労 歩く時間が長かったり、立ち仕事が続くと足裏の筋肉に負担がかかります。 その結果、筋肉が硬くなり痛みや張りを感じることがあります。 足裏のアーチの崩れ 足の裏にはアーチ（土踏まず）があります。 このアーチが崩れると足裏への負担が大きくなり、痛みにつながることがあります。 姿勢や体のバランスの崩れ 骨盤や姿勢のバランスが崩れると、体重のかかり方が偏ってしまいます。 その結果、足裏に負担が集中し、痛みが出ることがあります。 足裏が痛いときに多い症状 足裏の痛みがある方は、次のような症状を感じることもあります👇 ✅ 朝起きたときの一歩目が痛い ✅ 長く歩
4月8日
【いわき市 整体】すね（脛）や足が張って痛くなるのはどんな時？
「すねが張る感じがする…」「触るとパンパンで痛い…💦」 このような症状は、 筋肉の使いすぎや姿勢のクセ によって起こることが多いです。 ① 歩きすぎ・運動をした後 🚶♂️ すねには 前脛骨筋（ぜんけいこつきん） という筋肉があり、 ・歩く ・走る ・つま先を上げる ときに使われます。 長時間歩いたり、運動量が急に増えると筋肉が疲労して 張り感や痛み が出ることがあります💦 ② 足首が硬い時 🦶 足首の動きが悪いと、歩く時にすねの筋肉が必要以上に働きます。 その結果 ・すねが張る ・筋肉が疲れやすい ・触ると痛い といった状態になることがあります。 ③ 姿勢の崩れ（反り腰・重心のズレ）🧍♀️ 姿勢が崩れていると、身体の重心が前にかかりやすくなります。 その状態で歩くと ・すねの筋肉に負担がかかる ・常に筋肉が働く ため、 すねが張りやすくなります。 ④ 足の使い方のクセ 👣 例えば ・つま先を上げて歩くクセ ・かかと重心 ・足を引きずるような歩き方 などがあると、すねの筋肉を使いすぎてしまいます。 ⑤ 足のむくみや血流不足 🩸
4月7日
【いわき市 整体】リカムのインソールで最初に出る違和感とは？👣
■ はじめに リカムのインソールを使い始めた方から、最近こんな相談が増えています。 - 「足裏がムズムズする…😣」 - 「片側だけ強く当たる…」 - 「歩き方が変わった気がする👟」 実はこれ、 リカムの構造上“とても起こりやすい反応” なんです。 多くの方が最初の数日〜10日前後で感じる、いわば慣らし期間のサイン✨ インソール違和感 ■ リカムのインソールは“重心を中央に戻す”特殊構造⚖️ リカムは独自の突起構造で、 「かかと寄りになりやすい重心を、足の中央へ戻す」 という働きを持っています。 この“重心の変化”こそが、最初の違和感の正体👀 今まで使えていなかった筋肉が働き始めたり、 歩き方が微妙に変わったりするため、 身体が「新しい使い方に慣れる時間」が必要になります。 ■ 入れ始めて数日で出やすい“正常な違和感”🌀 当院でも、以下のような声がとても多いです。 - 足裏の突起がムズムズする - ふくらはぎが張る🦵 - 片側だけ強く当たる - 歩き方が変わった気がする - 姿勢が変わる感じがする これらは、 「身体が変化に適応しているサ
4月7日
【いわき市 整体】歩き方にクセがある人は要注意？体に起こりやすい不調とは
「靴の減り方が左右で違う」 「歩き方が変だと言われたことがある」 「歩くと体が左右に揺れる」 このように 歩き方のクセ がある方は意外と多いです🚶♂️ 実はその歩き方のクセ、 体のバランスの崩れが原因 になっていることがあります。 そしてそのまま放っておくと体のさまざまな不調につながることもあります⚠️ 今回は整体の視点から 歩き方のクセが出る原因と起こりやすい不調 について解説します😊 歩き方にクセが出る原因とは？🤔 歩き方のクセは、次のような原因で起こることが多いです。 ①骨盤のバランスの崩れから歩き方が乱れる？ 骨盤は体の中心にあるため、ここが歪むと歩き方にも影響が出ます。 例えば ✔ 片足に体重をかけるクセ ✔ 足を組むクセ ✔ いつも同じ側でカバンを持つ こうした日常の習慣によって 骨盤のバランスが崩れ、歩き方にクセが出ることがあります。 ②筋肉のバランスの偏り 体の左右で筋肉の使い方が違うと歩き方にも影響が出ます。 例えば ✔ 片足ばかり使う ✔ お尻の筋肉が弱い ✔ 太ももの筋肉が硬い このような状態になると 体をかばうよう
4月6日
【いわき市 整体】関節の動きが悪くなるとどうなる？🤔
私たちの身体には、 骨と骨をつなぐ関節 があり、歩く・座る・立ち上がるなど日常の動作をスムーズに行うために大切な役割をしています🚶♀️ しかし、姿勢のクセや筋肉の緊張、運動不足などによって関節の動きが悪くなると、身体にはさまざまな不調が現れることがあります。 関節の動きが悪いと筋肉に負担がかかりやすくなる 💦 関節は本来、動作をする時に 身体にかかる負担を分散する役割 があります。 しかし関節の動きが悪くなると、その役割がうまく働かなくなり、周囲の筋肉が代わりに負担を支えることになります。 その結果 ・筋肉が硬くなる ・血流が悪くなる ・コリや張りが出やすくなる といった状態になり、腰痛や肩こりなどの原因になることがあります😣 身体の動きがスムーズにできなくなる 🚶♂️ 関節の動きが悪くなると、身体の可動域（動く範囲）が狭くなってしまいます。 そのため ・立ち上がる時 ・歩く時 ・身体をひねる時 などの動作がスムーズにできなくなり、動くたびに身体のどこかに負担がかかりやすくなります。 このような状態が続くと、 特定の部分に負担が集中し
4月4日
【いわき市 整体】🦶なぜ踵が痛くなるのか？整体的にみる原因とケアのポイント
「朝起きて一歩目が痛い…」「歩くと踵がズキッとする…」「立ち仕事で踵がジンジン…」 踵の痛みは、足裏だけの問題ではなく、 ふくらはぎ・足首・姿勢・歩き方など全身のバランスの乱れが集まって起きるサイン です。 🔍 踵が痛くなる主な原因 1️⃣ 足裏の筋膜の硬さ 🦶足裏には「足底筋膜」という膜があり、ここが硬くなると踵を強く引っ張ります。 朝の一歩目が痛い 長時間座った後に立つと痛む 歩き始めが特にツラい 👉 足底筋膜炎の典型パターン 2️⃣ ふくらはぎの硬さ 🦵ふくらはぎは足裏とつながっているため、硬くなると踵に負担が集中。 ふくらはぎが張りやすい 足がつりやすい 階段でふくらはぎが重い 👉 踵の痛みの“隠れ原因”として非常に多い 3️⃣ 足首の硬さ 👣足首が曲がらないと、歩くたびに踵へドスンと衝撃が入る。 しゃがめない つま先が外に開きやすい 歩くと踵がドンと痛む 👉 足首の硬さは踵の痛みと強く関連 4️⃣ 扁平足・アーチの低下 🏞️足のアーチが落ちると、足裏の筋膜が常に引っ張られ、踵に負担が増える。 土踏まずがつぶれている 靴の
4月1日
【いわき市 整体】ふくらはぎが重だるい…その原因は？体からのサインかもしれません
「なんとなくふくらはぎが重い…」 「夕方になると足がだるくなる…」 「マッサージしてもすぐ戻ってしまう…」 このような ふくらはぎの重だるさ を感じている方はとても多いです⚠️ 実はそのだるさ、 体の疲れや血流の悪さのサイン かもしれません。 ふくらはぎは、体の中でもとても大切な役割をしている筋肉です。 今回は、ふくらはぎが重だるくなる原因についてお伝えします😊 ふくらはぎは「第二の心臓」 ふくらはぎは、よく**「第二の心臓」**と呼ばれています。 なぜかというと、ふくらはぎの筋肉は 🩸 足に流れた血液を 🫀 心臓へ戻すポンプの役割 をしているからです。 しかし、ふくらはぎの筋肉が硬くなったり、動かす機会が少なくなると血流が悪くなり、 ⚠️ 足のだるさ ⚠️ むくみ ⚠️ 疲れやすさ につながることがあります。 こんな生活習慣はありませんか？ ふくらはぎが重だるい方は、次のような生活習慣が関係していることがあります👇 ✔ 長時間の立ち仕事 ✔ デスクワークが多い ✔ 運動する機会が少ない ✔ 足が冷えやすい ✔ 夕方になると足がむくむ..
3月31日
【いわき市 姿勢改善】その座り方、腰壊しやすいです⚠
デスクワークやスマホ時間が増えている今、 👉「座ってるだけなのに腰が痛い」 👉「立つときに腰がつらい」 そんなお悩み、かなり増えています。 実はそれ… 普段の座り方が原因かもしれません。 腰に悪い座り方 ■ やりがちな腰にNGな座り方3選 ① 背中を丸める“猫背座り” 背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れる姿勢です。 この状態だと 👉腰の筋肉が引っ張られ続ける 👉血流も悪くなる 結果、慢性的な腰痛に… ② 反りすぎ“無理やり良い姿勢” 「姿勢よくしなきゃ」と思って 胸を張りすぎている状態。 一見よさそうですが 👉腰が反りすぎて負担増加 👉筋肉が常に緊張 これも腰痛の原因になります。 ③ 足を組む・片側重心 足を組んだり、どちらかに体重をかけるクセ。 👉骨盤が歪む 👉左右差が強くなる 結果、腰や背中に負担が偏ります。 ■ 正しい座り方のポイント 意識するのはこの3つだけ👇 ✔ 骨盤を立てる（前にも後ろにも倒しすぎない） ✔ 背中は軽く伸ばす（力みすぎない） ✔ 足裏をしっかり床につける 👉「楽に座れてるか」がかなり大事です ■ それで
3月30日
【いわき市 整体】足の冷え・だるさに効くツボをご紹介！簡単ポカポカケア🔥
足の冷え・だるさ 足先が冷えやすい…夕方になるとだるくなる…。 そんな方におすすめのツボ **「太谿（たいけい）」** をご紹介します🌿 TikTokにも動画をアップしましたが、このブログだけでも内容が分かるようにまとめています。 👉足の太谿（たいけい）ってどこ？ 内くるぶしの後ろ側、アキレス腱との間にある“くぼみ”が太谿です📍 押すと少し気持ちいい場所で、血流を促しやすいポイントです。 👍押し方のポイント ・指でゆっくり押して、5〜10秒キープ ・これを左右5回ずつ ・お風呂上がりや寝る前に行うとより効果的♨️ ・痛すぎない“気持ちいい”強さでOK 👀こんな人におすすめ？ ・足先が冷えやすい❄️ ・夕方に足がだるくなる🕓 ・疲れが抜けにくい💧 ・産後・更年期で体力低下を感じる🌸 血流が滞りやすいタイプの方に特に向いています。 ⭐効果 ・足先のポカポカ感🔥 ・むくみ・だるさの軽減 ・疲れの抜けやすさUP ・冷えによる不調の予防 【TikTok動画はこちら】 https://www.tiktok.
3月29日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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