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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と 考えられる原因
【いわき市 リンパマッサージ】🌿整体とリンパマッサージを組み合わせると効果がグッと上がる！！
👀はじめに 「整体とリンパマッサージって、どっちを受けたらいいの？」 いわき市でもよくいただく質問のひとつです。 結論から言うと、 どちらか一つではなく“両方”がそろうと、身体はもっとラクになります。 整体リンパマッサージ ✨整体とリンパの役割のちがい 整体：骨格・筋肉のバランスを整える → 姿勢・関節の動き・筋肉のこわばりにアプローチ リンパマッサージ：老廃物の流れを整える → むくみ・冷え・だるさ・疲労感にアプローチ どちらも大切だけど、 整体で整えた身体にリンパが流れると、回復スピードが一気に上がるんです。 🌸こんな方は組み合わせが相性バツグン ・朝起きても疲れが残っている ・肩こりや腰の重さがすぐ戻る ・むくみやすく、脚がパンパンになりやすい ・呼吸が浅く、リラックスしづらい ・冷えやすく、代謝が落ちてきた 身体の“土台”と“流れ”の両方を整えることで、 軽さ・温かさ・呼吸の入りやすさが変わってきます。 🌿施術後に期待できる変化 ・身体がふっと軽くなる ・呼吸が深く入りやすくなる ・朝のだるさが減る ・むくみがスッと引きやすくな
3 日前
【いわき市 整体】足裏アーチが整うと身体は変わる——“土台ケア”の大切さ🌿
足裏のアーチは、身体の“土台”そのもの。 ここが崩れると、膝・股関節・腰・姿勢まで影響が広がります👣 実はアーチはただの形ではなく、 衝撃吸収・バランス調整・体重分散という大事な役割を持つ構造。 毎日あなたの身体を支えてくれている、影の立役者なんです。 🟦 足裏アーチが崩れるとどうなる？ 疲れやすい・夕方に足が重い 外反母趾・偏平足のリスクが上がる ふくらはぎがパンパンになりやすい 膝や腰に負担がかかる 姿勢が前のめりになりやすい アーチが落ちると、 本来“バネ”のように働く足裏が衝撃を吸収できず、 その負担が上へ上へと積み重なっていきます💦 🟩 アーチを守るためにできること ① 足指をしっかり使う習慣をつくる グー・パー運動や、タオルギャザーは効果的🧦 ② ふくらはぎ〜足裏の柔軟性を保つ 硬いとアーチが潰れやすくなります。軽いストレッチを毎日🌿 ③ 長時間の立ちっぱなし・歩きすぎを避ける 疲労でアーチは簡単に落ちます。こまめに休憩を☕ ④ 靴の見直し かかとが潰れている靴や、足に合わない靴はアーチを壊します
7 日前
【いわき市 整体】膝がなるのは危険？🤔—その「ポキッ」の正体とケア方法
歩いたとき、しゃがんだとき、階段を上るとき… 「あれ？膝がポキッと鳴る」そんな経験、ありませんか？😳 音がすると不安になりますが、まずは安心してください。 膝の音＝すぐに危険、というわけではありません。 今日は、膝が鳴る理由と、放っておかない方がいいケース、 そして自分でできるケアまで分かりやすくまとめます🌼 🔍膝が鳴る主な理由 ① 関節内の気泡が弾ける音 指を鳴らすのと同じ仕組みで、痛みがなければ問題なし✨ ② 筋肉や腱がこすれる音 太ももや膝周りの筋肉が硬い人に多いです。 ストレッチ不足や姿勢のクセが影響することも😌 ③ 関節の動きがスムーズでない 長時間の座り姿勢、運動不足、体の歪みなどで 関節の“滑り”が悪くなると音が出やすくなります。 ⚠️こんな膝の音は注意 以下のような場合は、身体からのサインかもしれません👇 音と同時に 痛み がある 膝が 引っかかる感じ がする 階段の上り下りで膝が ガクッとする 音が頻繁に出て、以前より 動きづらい こうした症状が続く場合は、早めに専門家に相談することが大切で
8月8日
【いわき市 整体】足がむくみやすい人は「きゅうり」がおすすめ？
👀はじめに 「夕方になると靴がきつくなる…😣」 「足がパンパンにむくんで重だるい…」 そんなお悩みはありませんか？ 実は、夏が旬のきゅうりは、むくみ対策に役立つ栄養素を含む野菜のひとつです✨ 今回は、きゅうりとむくみの関係について、整体師の視点も交えながらご紹介します！ むくみ 🥒 ① カリウムが豊富！ きゅうりにはカリウムが含まれています。 カリウムは、体内の余分なナトリウム（塩分）を排出する働きがあり、水分バランスを整えるのを助けてくれます✨ 塩分の多い食事が続くと、水分をため込みやすくなり、むくみにつながることも。 🥗 きゅうりを食事に取り入れることで、むくみ対策のサポートが期待できます！ 💧 ② 水分補給にも役立つ きゅうりは約95％が水分と言われています🥒 暑い季節は汗をかきやすく、水分不足になりがちです。 水分が不足すると血液の流れが悪くなり、むくみや疲労感につながることもあります。 食事からも水分を補給することで、夏の体調管理に役立ちます😊 🩸 ③ むくみは「血流」が関係していることも 実は、むくみの原因は食事だけで
7月31日
【いわき市 膝痛】膝の痛みを繰り返す人の共通点とは？🤔
「治ったと思ったのに、また膝が痛くなる…」 そんなお悩み、いわき市でもとても多く聞かれます。 実は、膝の痛みを繰り返す人には いくつかの共通点 があるんです🦵💦 今日は、うちごう整体院でもよくお伝えしている “膝の痛みが戻りやすい理由” をわかりやすくまとめます🌱 ① 太ももばかり使うクセがある 歩く・階段・立ち上がり… 本来は お尻や体幹 が使われる場面でも、 太ももだけで頑張ってしまう人がとても多いんです😣 太ももが疲れやすい → 膝に負担が集中 → 痛みが再発 という流れが起きやすくなります。 ② 足首が硬くて、膝が代わりに動いてしまう 足首が硬いと、しゃがむ・歩く時に 本来足首が吸収するはずの衝撃を 膝が肩代わり します⚡ ③ 立ち方・座り方のクセで膝に負担がかかる ・片足に体重を乗せる立ち方 ・浅く座って背中が丸くなる座り方 ・つま先が外に向きすぎる歩き方 これらはすべて膝のねじれを生みやすく、 痛みを繰り返す原因になります🌀 ④ 痛いところだけをケアしてしまう 湿布・マッサージ・ストレッチ… もちろん大事ですが、 膝の痛みは
7月23日
【いわき市 産後】👶産後の骨盤矯正はなぜ大事？放置すると起こりやすい体の変化とは
👀はじめに 赤ちゃんのお世話で毎日忙しく、自分の体のことは後回しになっていませんか？ 実は産後の体は、一生の体型や体の不調を左右する大切な時期なんです。 今回は「なぜ産後に骨盤矯正が必要なのか」を分かりやすくお伝えします！ 産後 骨盤矯正 🤱 出産後の骨盤はどうなっているの？ 妊娠中から出産にかけて、「リラキシン」というホルモンの働きで骨盤周りの靭帯がゆるみます。 これは赤ちゃんが産道を通りやすくするための大切な変化ですが、出産後すぐに元通りになるわけではありません。 骨盤はゆっくり戻っていきますが… ⚠️その間に抱っこや授乳、寝不足、片足重心などのクセが続くと、骨盤が歪んいた状態で固まってしまうことがあります。 💦こんなお悩みありませんか？ ✅ 腰痛がなかなか治らない ✅ 股関節や恥骨が痛い ✅ 肩こり・首こりがひどくなった ✅ 体型が戻らない ✅ お腹だけぽっこりしている ✅ 尿もれが気になる ✅ 疲れやすくなった これらは骨盤だけが原因ではありませんが、骨盤のバランスが崩れていることで起こりやすくなるケースも少なくありません。 ⏰産後
7月22日
【いわき市 整体】7月は体がゆらぐ季節…不調が増える理由と対策🌻
🌱はじめに 7月は、梅雨の湿気・急な暑さ・冷房の冷えが重なることで 体がゆらぎやすい時期 です。 うちごう整体院でも、 「なんとなく体が重い…」「頭が痛い…」「疲れが抜けない…」 そんな声が一気に増えるのがこの季節。 今日は、7月に多い不調をわかりやすくまとめながら、 どんな方が相談したほうがいいのかをお伝えします🌿 7月の不調 ① 体が重だるい・疲れが抜けない 湿気で体内の水分が滞りやすく、 むくみ・だるさ・倦怠感 が強く出る時期です💧 「寝ても疲れが取れない」という相談がとても多くなります。 ② 頭痛・首こり・めまい 気圧の変化が続くことで自律神経が乱れやすく、 頭痛・首こり・めまい が悪化しやすくなります⚡ 冷房で首まわりが冷えると、さらに不調が強くなることも。 ③ 背中のこわばり・呼吸の浅さ 湿気＋冷房で背中が固まりやすく、 「呼吸が浅い」「胸がつまる感じがする」という声が増えます😮💨 背中のハリは自律神経にも影響しやすいので要注意。 ④ 膝・足の痛み・むくみ 下半身の巡りが悪くなり、 膝の痛み・ふくらはぎの重さ・足のむくみ
7月17日
【いわき市 整体】🧍♀️ 骨盤の歪みが腰や肩に影響する仕組みとは？
🌸 まずは“骨盤”の役割から考えてみましょう 「骨盤が歪むと良くない」と聞いたことはあっても、 実際に“どんなふうに身体へ影響するのか”までは知らない方が多いんです🤔 骨盤は、身体の中心であり“土台”のような存在。 家でいえば基礎部分にあたります。 この土台が少しでも傾いたりねじれたりすると、 その上にある背骨・肩・頭までバランスが崩れてしまうんです。 🦴 骨盤は“身体の土台” 骨盤は家でいう「基礎」の部分。 ここが傾いたりねじれたりすると、 その上にある背骨・肩・頭までバランスが崩れてしまいます。 💢 腰への影響 骨盤が後ろに倒れる（後傾）と、 腰の筋肉が常に引っ張られた状態になり、 「腰が重い」「反り腰」「朝起きると痛い」などの不調が出やすくなります。 💪 肩への影響 骨盤が歪むと、背骨の軸がズレて肩の高さが変わります。 片方の肩だけこる・頭が傾く・腕が上がりにくい… そんな症状も、骨盤の歪みが根っこにあることが多いんです。 🚶♀️ 全身のつながり 骨盤 → 背骨 → 肩 → 首 → 頭 この流れは“ひとつのライン”でつ
7月10日
【いわき市 腰痛】足首が硬いと腰痛になりやすいって本当？🤔その理由と改善ポイント✨
「腰が痛いのに、足首が関係あるの？」 「ストレッチしても腰が軽くならない…」 そんな方こそ、足首の硬さが原因になっている可能性があります😊 実は、足首は“全身のバランスを支える土台”。 ここが硬くなると、腰にまで負担が波及してしまうんです。 🌿なぜ足首が硬いと腰痛になるの？ ポイントは “体の連動” と “重心のズレ”。 足首が硬いと、こんなことが起こります👇 かかと重心になり、腰が反りやすくなる（反り腰） ふくらはぎが張り、骨盤が後ろに倒れやすくなる 歩くときに足がうまく使えず、腰でカバーしてしまう 股関節の動きが悪くなり、腰に負担が集中する つまり、 足首が硬い → 下半身の動きが悪い → 腰が代わりに頑張る → 腰痛 という流れが起きてしまうんです💦 💥足首が硬い人に多い不調 足首が硬い方は、腰痛以外にもこんな症状が出やすいです👇 ふくらはぎが常にパンパン 歩くとすぐ疲れる 足がむくみやすい 股関節が硬い 姿勢が崩れやすい 立ち仕事で腰が重くなる 足首は“地面との唯一の接点”。 ここが硬いと、全身に影響が出るのは当然なんです�
7月2日
【いわき市 腰痛】その腰痛…実は“腰が悪い”わけじゃない？😳
「腰が痛い＝腰が悪い」多くの人がそう思いがちですが、実は 腰そのものが原因じゃない腰痛 がとても多いんです😮 腰をいくら揉んでも良くならない湿布を貼ってもその場だけ朝起きるとまた痛い こんな腰痛は、“腰以外の場所”に原因が隠れているサイン かもしれません。 ■ ① お尻（殿筋）がガチガチになっている🍑 座りっぱなし・立ちっぱなしでお尻が固まると、骨盤が後ろに倒れ、腰に負担が集中します。 → 腰痛の人の約7割は、お尻がカチカチ。 ■ ② ハムストリング（太もも裏）が硬い🦵 太もも裏が硬いと骨盤が引っ張られ、腰が常に“無理な角度”で支えることに。 → 朝の腰痛・長時間座ると痛い人に多い。 ■ ③ 足首が硬くて体重のかけ方が崩れている🦶 足首が動かないと、立つ・歩くたびに腰が代わりにバランスを取ることに。 → 「立ってるだけで腰が痛い」タイプはここ。 ■ ④ 呼吸が浅くて背中が固まっている🌬 呼吸が浅いと、背中〜腰の筋肉が常に緊張。 寝ても回復しにくく、朝から腰が重くなります。 ■ ⑤ 骨盤の傾き・姿勢のクセが積み重なっている🌀 ・反り腰
6月14日
【いわき市 整体】🌿ストレッチの重要性について
〜毎日の「ちょっと」が体を変える〜 最近、「体が重い」「朝起きると固まっている」「肩や腰がつらい」 そんな声をよくいただきます。 実はその多くが、ストレッチ不足による“硬さの蓄積” が原因です。 ストレッチはただ筋肉を伸ばすだけではなく、 体の調子を整えるためのメンテナンス習慣 なんです。 ストレッチの重要性 ✨ストレッチが大切な３つの理由 ① 血流が良くなり、コリが取れやすくなる 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・運転・スマホ）は、筋肉が固まり血流が低下します。 ストレッチでゆっくり動かすだけで、筋肉が「動いていいよ」と再起動してくれます。 ② 関節の動きが戻り、姿勢が整いやすくなる 骨盤・背骨・肩甲骨は“動くことで整う”構造。 ストレッチは関節の可動域を広げ、姿勢のクセをリセットしてくれます。 ③ 痛みの予防になる（特に腰・肩・首） 痛みは突然ではなく、 硬さ → バランスの崩れ → 負担集中 という流れで起こります。 ストレッチはこの負の流れを断ち切る一番簡単な方法です。 🧘♂️ストレッチで効果が出やすい人・出にくい人 ◎効果が出やすい
6月6日
【いわき市 整体】足がだるい…それ、血流だけの問題じゃないかも？🦵💭
「足がだるい…」「夕方になると重くてつらい…」 多くの人は“血流が悪いからだ”と思いがちですが、実は 血流だけでは説明できない足のだるさ がとても多いんです😮 足がだるくなる背景には、姿勢・筋肉の使い方・足首の硬さ・骨盤のバランス など、身体全体のクセが深く関わっています。 ここでは、足がだるくなる人に多い原因をわかりやすくまとめました。 ■ ① 足首が硬くて体重のかけ方が崩れている🦶 足首が動かないと、ふくらはぎが“ずっと踏ん張り続ける”状態に。 → 立っているだけで足が重くなるタイプはここ。 ■ ② お尻の筋肉が使えていない🍑 お尻が働かないと、太もも・ふくらはぎが代わりに頑張りすぎてしまいます。 → 階段で太ももがパンパンになる人に多い。 ■ ③ 骨盤の傾きで下半身に負担が集中🌀 骨盤が前傾・後傾どちらでも、足の筋肉が常に緊張しやすくなります。 → 「歩くとすぐ疲れる」タイプはここ。 ■ ④ 呼吸が浅くて全身が緊張している🌬 呼吸が浅いと、下半身の血流を押し上げる“ポンプ力”が弱くなります。 → 朝から足が重い人に多い。 ■ ⑤
5月30日
【いわき市 むくみ】夕方になると足がむくむ人へ骨格から見る“むくみ改善”のポイント👣✨
夕方になると足がパンパン… 靴がきつい… そんなむくみ、実は “足だけの問題”ではありません 😳 むくみやすい人の多くに共通しているのが 👉 骨盤のゆがみ・股関節の硬さ・足首の動きの悪さ。 🦵 骨盤の前後の傾き 🌀 股関節の硬さ 🔒 足首の動きの悪さ これらがあると 💧 血液・リンパが下半身に滞る 🪫 ポンプ機能が弱くなる 🫙 水分が“溜まったまま”戻らない 👉 むくみは「流す」よりも、“流れやすい身体の形”を作ることが大事。 🌿 骨格から整えると… 骨盤が立ち、下半身の巡りが改善 股関節が動きやすくなり、脚のポンプ機能UP 足首が柔らかくなり、むくみが溜まりにくい脚に 夕方の重だるさが軽くなる むくみは「流す」だけでは戻りやすいもの。 流れやすい身体の“形”をつくること が、根本改善の近道です✨ 🌸まとめ 夕方のむくみは、流すだけでは戻りやすいもの。 骨盤・股関節・足首のバランスを整えることで、巡りやすい身体に変わっていきます👣✨ 「脚が重い」「むくみがつらい」そんな方は、 うちごう整体院で一度お身体の状態をチェックして
5月27日
【いわき市 整体】歩くと太ももばかり疲れる人の共通点とは？🚶♀️🔥
歩くと太もも前だけパンパン…。 お尻やふくらはぎは疲れない…。 そんな人には、はっきりした共通点があります。 🔍 原因① お尻の筋肉が使えていない 本来、歩くときに一番働くのはお尻（大殿筋）。 ここが使えないと、太もも前が代わりに頑張りすぎます。 🔍 原因② 膝が伸びきらず前ももで支える歩き方 膝が曲がったまま歩くクセがあると、太もも前に負担が集中。 🔍 原因③ 足首が硬くて蹴り出しができない 足首が動かないと、太もも前が“引っ張り役”を担当。 🔍 原因④ 反り腰歩きで太もも前に負担が集中 骨盤が前に傾くと、太もも前が常に緊張した状態に。 ✨ 簡単にできるケア お尻を使う歩き方（かかと着地 → お尻で押す） 膝を軽く伸ばして歩く意識 足首ストレッチ（前後に10回） 反り腰を直すために骨盤を軽く後ろへ戻す 📝 まとめ 太もも前ばかり疲れるのは、 “太ももが強いから”ではなく“お尻が使えていないから”。 歩き方を整えるだけで、太ももの張りはスッと軽くなりますよ✨ “歩き方のクセ”は自分では気づきにくいですが、 整えていくとお尻が自然に使える
5月18日
【いわき市 整体】🌿 座ってるだけで股関節がつらい人へ〜その痛み、実は“股関節だけ”の問題じゃありません〜
✨ 座っているだけなのに股関節がつらい理由 「ただ座ってるだけなのに、股関節が重い・痛い・詰まる…」そんな声、実はとても多いんです。 そしてこれ、股関節そのものが悪いわけではないことがほとんど。 むしろ原因はこんなところに👇 🔸 ① 骨盤が後ろに倒れてしまうから 長時間座ると、骨盤は自然と“後ろ倒れ”になりやすい。 すると股関節の前側がギュッと詰まり、「座ってるだけで痛い」状態に。 🔸 ② 太ももの前がガチガチに張っているから 太ももの前（大腿四頭筋）が硬いと、股関節が常に引っ張られたままに。 座る姿勢が続くほど、前側がつらくなる。 🔸 ③ お尻の筋肉がうまく使えていないから お尻がサボると、股関節の負担が一気に増える。 特にデスクワークの人は、“お尻が眠っている状態”になりやすい。 👍うちごう整体院でできること 「座っているだけなのに股関節が重い・痛い・詰まる…」そんな悩み、実はとても多いんです💦 うちごう整体院では、“股関節だけ”ではなく、体全体のバランスから整えることで根本的な軽さを取り戻すサポートをしています✨ 🔸 ① 骨盤
5月16日
【いわき市 整体】太ももの張りが強い方へ🤔💭
📌 太ももばかりパンパンになる…その原因、実は太ももじゃない？ 「歩くと太ももだけ疲れる」 「立っているだけで前ももが張ってくる」 「ストレッチしてもすぐ戻る…😣」 そんな“太ももの張り”に悩む方はとても多いです。 でも実は、張っている太ももをいくら揉んでも、 根本的な原因は別の場所にあることがほとんどなんです。 🔍 太ももの張りが強い人の特徴 ① 骨盤が前に傾いている（反り腰） 骨盤が前に倒れると、 体を支えるために太ももの前側がガチッと働きすぎます🦴💥 → 立っているだけで太ももが疲れるタイプ。 ② お尻の筋肉がうまく使えていない お尻が働かないと、 歩く・立つ・階段などの動作を太ももが代わりに担当🍑 → 太ももが“頑張りすぎ”状態に。 ③ 体重が前に乗りやすい つま先側に重心が寄りすぎると、 太もも前が常に緊張してパンパンに⚡ → ヒール・立ち仕事の方に多い。 ④ 呼吸が浅く、肋骨が固い 呼吸が浅いと体幹が安定せず、 太ももが“踏ん張り役”になってしまいます😮💨 ⑤ 歩き方が“前もも主導”になっている 膝を持ち上
5月13日
【いわき市 整体】「なんでこんなに疲れるの？実は“股関節の硬さ”が原因かも」🌿
🦵 股関節が硬いと、なぜ疲れやすくなるのか？ 「そんなに動いてないのに、すぐ疲れる…」 「歩くだけで足が重い…」 年齢のせいにしがちですが、股関節の硬さが関わっている人はとても多いです。 股関節は、体の“動きの軸”のような場所。 ここが硬くなると、本来股関節が受け持つはずの動きを、 腰・膝・足首・背中の筋肉が代わりに頑張ることになります💦 その結果… 一歩一歩の動きにムダな力がかかる 体が前に進みにくく、すぐ疲れる 立っているだけでも、足や腰がだるくなる つまり、「動きの悪さ」＝「疲れやすさ」につながっているんです。 🔍 股関節が硬い人に出やすいサイン こんなサイン、当てはまりませんか？👇 歩くとすぐ太ももがパンパンになる 階段を上がると、息が上がりやすい 長く座っていると、腰やお尻がじんわり痛くなる あぐら・正座・片足立ちが苦手 つまずきやすい・足が前に出にくい感覚がある これらは、単なる「筋力不足」ではなく、 股関節がスムーズに動いていないサインのことが多いです。 🧠 股関節が硬いと、姿勢も崩れてさらに疲れる 股関節が硬くなると
5月6日
【いわき市 整体】足首がポキポキ鳴るのはだいじょうぶ？🤔
「歩くたびに足首がポキポキ鳴る…」そんな経験、ありませんか？ 👣 結論から言うと、痛みがなければ大きな心配はいらないことが多いです。 ただ、「なんで音が鳴るのか？」を知っておくと安心できますよね。 🔍なんで足首がポキポキ鳴るの？ 足首のポキポキ音には、いくつかパターンがあります👇 関節の中の“気泡”がはじける音🫧 関節の中には「関節液」という潤滑油のような液体があります。 そこに小さな気泡ができて、それがパッと弾けるときに音が鳴ると言われています。 指の関節を鳴らしたときの「ポキッ」と同じ仕組みで、 痛みがなければ基本的には問題なしのタイプです。 筋や腱が「引っかかって外れる」音🪢 足首のまわりには、細い腱や筋がたくさん通っています。 動かしたときに、それらが骨の出っ張りに一瞬引っかかって「パチン」と外れることで音が出ることがあります。 これも、痛みや違和感がなければ、そこまで心配はいらないことが多いです。 関節に負担がかかっているサインのことも⚠️ もし、 音と一緒にズキッと痛む 腫れ・不安定感・だるさがある...
4月30日
【いわき市 整体】🌅 朝、腰が重い人へたった1分の“骨盤ゆらし”動画アップしました 🎥✨
「朝起きると腰が重い…」「動き出しがつらい…」 そんな方に向けて、ベッドの上でできるやさしいケア動画をTikTokにアップしました 📱✨ 今回紹介しているのは、 ✔ 膝を立てて左右にゆっくり倒す ✔ 膝を立てて片方ずつ内側に倒す この2つの “骨盤ゆらし”エクササイズ です。 骨盤エクササイズ 【骨盤エクササイズ①】 🔸 **膝を立てて左右にゆっくり倒す** 腰まわりの緊張がゆるみ、 朝の「動き出しの重さ」がスッと軽くなります。 呼吸に合わせてゆっくり倒すのがポイントです 🌿 【骨盤エクササイズ②】 🔸 **膝を立てて片方ずつ内側に倒す** 骨盤のねじれを整え、 腰のハリや違和感がやわらぎやすくなります。 左右差がある人にもおすすめです 👍 【こんな人におすすめ】 ・朝の腰が重い ・寝起きに動き出しがつらい ・腰が張りやすい ・反り腰ぎみで腰に負担がかかりやすい ・呼吸が浅くて腰が緊張しやすい 【TikTok動画はこちら】 📱✨https:// www.tiktok.com/@uchigoseit
4月21日
【いわき市 整体】「💥筋肉痛って何？原因・放置リスク・整体でできることをやさしく解説」
「運動したら筋肉痛…でも、そもそも“筋肉痛”って何？」そんな疑問、意外と多いんです💭 筋肉痛は、 筋肉に微細なダメージが起きて、修復する過程で痛みが出る状態 。 運動や慣れない動作で筋繊維が傷つき、炎症や老廃物の蓄積によって「ズキズキ」「重だるい」などの不快感が現れます。 🌀 よくある原因 筋肉痛は、こんな場面で起こりやすいです。 🏃♂️ 急な運動・慣れない動作 🧍♀️ 長時間の同じ姿勢（立ちっぱなし・座りっぱなし） 🧊 冷えによる血流低下 💤 睡眠不足で回復力が落ちている 🧘♂️ ストレッチ不足で筋肉が硬いまま動く 「運動してないのに筋肉痛？」というケースも、 日常のクセや疲労の蓄積 が原因になっていることがあります。 ⚠️ 放っておくとどうなる？ 軽い筋肉痛なら自然に回復しますが、放置すると… 🔁 回復が遅れる（慢性化） 🧍♂️ 姿勢が悪くなる（かばうクセ） 🌀 他の部位に負担が広がる 😵 疲れやすくなる・集中力が落ちる 「痛いけど我慢すればいいや」と放っておくと、 体のバランスが崩れて別の不調につながることも
4月21日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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