【いわき市 整体】🦵 足を組むクセ、本当にダメ？～整体師がわかりやすく解説します！～
👀はじめに
「足を組むと骨盤が歪むからダメ！」
一度は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？🤔
実は、足を組んだからといって、それだけで骨盤が歪むわけではありません。
ただし、毎回同じ足を上にして組むクセがある方は、体のバランスが崩れているサインかもしれません⚠️
🧐 なぜ足を組むクセがつくの？
足を組みたくなる原因には、
✅ 骨盤が左右どちらかに傾いている
✅ お尻や股関節の筋肉が硬い
✅ 片足に体重をかけるクセがある
✅ 長時間同じ姿勢で座っている
などが考えられます。
つまり、足を組むことが原因というより、「組みたくなる体の状態」があることが多いのです。
😣 足を組み続けるとどうなる？
毎回同じ組み方を続けると…
・骨盤周りの筋肉のバランスが崩れやすい
・股関節の動きが悪くなる
・腰痛や肩こりにつながることがある
・姿勢が崩れやすくなる
といった不調につながる可能性があります。
💡 無理に我慢する必要はありません！
「今日から絶対に足を組まない！」
と意識しすぎる必要はありません😊
それよりも、
✔️ 30～60分に一度立ち上がる
✔️ 左右均等に座ることを意識する
✔️ 股関節やお尻を軽くストレッチする
この3つを意識するだけでも、体への負担は軽減できます✨
👐 うちごう整体院では何をするの？
整体では、足を組むクセだけを見るのではなく、
・骨盤の傾き
・股関節の動き
・左右の筋肉のバランス
・姿勢や重心のクセ
など、体全体を確認しながら原因を探していきます。
「気づいたらいつも同じ足を組んでいる…」
そんな方は、体からのサインかもしれません。
クセを責めるのではなく、クセが出にくい体づくりを目指していきましょう😊
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