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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 腰痛】自分で腰をねじる動作、やりすぎてない？🤔
「腰が重いと、つい身体をひねってしまう」 「ポキッと鳴るとスッキリする！」 「仕事の合間に腰をねじるのが習慣になっている」 こんなことはありませんか？ 腰まわりがスッキリする感じがして、無意識にやっている方も多いかもしれません。 でも、「気持ちいいから」と何度も繰り返していませんか？⚠️ 🔸なぜ腰をねじりたくなるの？ 長時間座っていたり、同じ姿勢が続いたりすると、身体が固まったように感じることがあります。 そんなときに腰を左右にひねると、身体が動いたことで一時的にスッキリしたように感じることがありますよね😊 特に、 ・デスクワークが長い ・運転する時間が長い ・座っている時間が多い ・運動不足 ・同じ姿勢で作業することが多い という方は、腰まわりを動かしたくなることもあります。 🔸「気持ちいい＝やればやるほど良い」ではありません 腰をひねること自体が悪いわけではありません。 身体を適度に動かすことは大切です。 ただし、勢いをつけて何度も強くひねることが習慣になっている場合は注意が必要です。 「もっと鳴らしたい」 「もう少しひねればスッキリす
7 日前
【いわき市 整体】💧水を飲んでいるのに足がつる…その原因は？
👀はじめに 「ちゃんと水は飲んでいるのに、夜中や朝方に足がつる…😣」 実は、水分不足だけが原因ではないことをご存じですか？ 足がつる原因には、筋肉の状態や血流、身体のバランスなど、さまざまな要因が関係しています。 今回は、水を飲んでいるのに足がつる原因について解説します✨ 足がつる 「足がつる主な原因」 🧂① ミネラル不足 汗をかくと、水分だけでなくナトリウム・カリウム・マグネシウムなどのミネラルも失われます。 💡 水だけをたくさん飲んでいても、ミネラルが不足すると筋肉が正常に働きにくくなり、足がつりやすくなることがあります。 ✅ 夏場や運動後は、ミネラル補給も意識しましょう！ 💪② 筋肉が疲れて硬くなっている ✔ 長時間の立ち仕事 ✔ デスクワーク ✔ 運動後 このような状態では、ふくらはぎの筋肉が疲労し、硬くなりやすくなります。 筋肉の柔軟性が低下すると、少しの刺激でも足がつりやすくなります😖 🩸③ 血流が悪くなっている 冷房で身体が冷えたり、同じ姿勢が続いたりすると、血流が低下します。 すると筋肉へ酸素や栄養が届きにくくなり、
9月15日
【いわき市 肩こり】デスクワーカーの肩こりは肩より“肋骨”が原因？💻🦴
👀はじめに 「肩をいくら揉んでも軽くならない…」 そんなデスクワーカーの肩こり、 実は 肩そのものではなく “肋骨まわり（胸郭）” が固まっていることが原因 かもしれません。 デスクワーク 肩こり デスクワーク姿勢では ・猫背 ・巻き肩 ・前かがみ が続き、肋骨の動きがどんどん小さくなります。 すると… ・肋骨が広がらず呼吸が浅くなる ・肩甲骨がスムーズに動かなくなる ・首・肩の筋肉がずっと頑張り続ける 結果として 肩こりが慢性化し、マッサージしても戻りやすい状態 に。 実際に、胸郭の硬さが肩こりの原因になるという専門記事もあります。 胸郭（肋骨まわり）が硬くなると肩甲骨が動かず、肩の筋肉に負担が集中する、と解説されています。 また、肋骨に付着する前鋸筋が硬くなると呼吸が浅くなり、肩こりが治らない原因になるという臨床報告もあります。 💡 なぜ肋骨が固まると肩こりが悪化するの？ ・肩甲骨は肋骨の上を滑るように動く構造 → 肋骨が動かないと肩甲骨も動けない ・呼吸が浅くなると胸まわりがさらに固まる → 肩が上がりやすくなり、首肩の緊張が増える
9月9日
【いわき市 肩こり】🌸 30代女性に肩こりが多い理由｜ホルモン・育児・姿勢の3つの変化
💡 30代に入ってから「肩こりが前よりつらい…」と感じていませんか？ 仕事も家庭も忙しくなるこの年代。 「前はこんなに疲れなかったのに…」 「肩が重いのが当たり前になってきた…」 そんな声がとても多いです。 実は、30代女性の肩こりには “この年代ならでは”の身体の変化が深く関わっています。 今日はその中でも特に大きい ホルモン・育児・姿勢の3つの変化について、 やさしく解説していきますね😊 肩こり ① 🌙 ホルモンバランスの変化で筋肉がこりやすくなる 30代は、女性ホルモン（エストロゲン）が少しずつ変化し始める時期。 このホルモンは、実は 自律神経・血流・筋肉の柔らかさ にも関係しています。 ・肩まわりの血流が低下しやすい ・筋肉がこわばりやすくなる ・疲れが抜けにくい ・寝ても回復しづらい 特に生理前や排卵期に肩こりが強くなる人は、 ホルモンの影響を受けやすいタイプです。 ② 👶 育児・家事で“前かがみ姿勢”が増える 30代は、育児・家事・仕事の両立がピークになる時期。 この生活スタイルが肩こりを加速させます。 ・抱っこで腕・肩に負担
8月28日
【いわき市 整体】🦵 足を組むクセ、本当にダメ？～整体師がわかりやすく解説します！～
👀はじめに 「足を組むと骨盤が歪むからダメ！」 一度は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？🤔 実は、足を組んだからといって、それだけで骨盤が歪むわけではありません。 ただし、毎回同じ足を上にして組むクセがある方は、体のバランスが崩れているサインかもしれません⚠️ 🧐 なぜ足を組むクセがつくの？ 足を組みたくなる原因には、 ✅ 骨盤が左右どちらかに傾いている ✅ お尻や股関節の筋肉が硬い ✅ 片足に体重をかけるクセがある ✅ 長時間同じ姿勢で座っている などが考えられます。 つまり、足を組むことが原因というより、「組みたくなる体の状態」があることが多いのです。 😣 足を組み続けるとどうなる？ 毎回同じ組み方を続けると… ・骨盤周りの筋肉のバランスが崩れやすい ・股関節の動きが悪くなる ・腰痛や肩こりにつながることがある ・姿勢が崩れやすくなる といった不調につながる可能性があります。 💡 無理に我慢する必要はありません！ 「今日から絶対に足を組まない！」 と意識しすぎる必要はありません😊 それよりも、 ✔️ 30～60分に一度
8月25日
【いわき市 整体】🪑 1時間座ると体に何が起こる？～肩こり・腰痛を防ぐために知っておきたいこと～
🌿はじめに デスクワークや車の運転などで、気づけば何時間も座りっぱなし…💻🚗 実は、1時間以上座り続けるだけで体にはさまざまな変化が起こっています😨 長い時間座ると… ～肩こり・腰痛を防ぐために知っておきたいこと～ 🩸① 血流が悪くなる 座ったままだと足の筋肉を使わないため、血液を心臓へ戻す「筋ポンプ作用」が弱くなります。 その結果… ・足のむくみ🦵 ・冷え❄️ ・疲れやすさ😵 につながることがあります。 💪② 筋肉が固まりやすくなる 長時間同じ姿勢を続けると、 ✅ 首 ✅ 肩 ✅ 腰 ✅ お尻 の筋肉が緊張したままになり、肩こりや腰痛の原因に😣 「仕事終わりになると腰が痛い…」 という方は、座りっぱなしが関係しているかもしれません。 🦴③ 姿勢が崩れやすくなる 疲れてくると… ・猫背😿 ・足を組む🦵 ・背もたれにもたれる など、無意識に楽な姿勢になります。 これが続くと筋肉のバランスが崩れ、慢性的な不調につながることもあります。 ⏰ 理想は30〜60分に1回立つこと！ 長時間座る場合は、 ✨ 一度立ち上がる ✨ 少し歩く
8月18日
【いわき市 整体】足がむくみやすい人は「きゅうり」がおすすめ？
👀はじめに 「夕方になると靴がきつくなる…😣」 「足がパンパンにむくんで重だるい…」 そんなお悩みはありませんか？ 実は、夏が旬のきゅうりは、むくみ対策に役立つ栄養素を含む野菜のひとつです✨ 今回は、きゅうりとむくみの関係について、整体師の視点も交えながらご紹介します！ むくみ 🥒 ① カリウムが豊富！ きゅうりにはカリウムが含まれています。 カリウムは、体内の余分なナトリウム（塩分）を排出する働きがあり、水分バランスを整えるのを助けてくれます✨ 塩分の多い食事が続くと、水分をため込みやすくなり、むくみにつながることも。 🥗 きゅうりを食事に取り入れることで、むくみ対策のサポートが期待できます！ 💧 ② 水分補給にも役立つ きゅうりは約95％が水分と言われています🥒 暑い季節は汗をかきやすく、水分不足になりがちです。 水分が不足すると血液の流れが悪くなり、むくみや疲労感につながることもあります。 食事からも水分を補給することで、夏の体調管理に役立ちます😊 🩸 ③ むくみは「血流」が関係していることも 実は、むくみの原因は食事だけで
7月31日
【いわき市 整体】❄️ エアコンで体がだるくなるのはなぜ？
👀はじめに 「夏なのに体が冷える…」 「エアコンの部屋にいると体が重い…」 「朝起きても疲れが残っている…」 そんな経験はありませんか？😣 暑い夏を快適に過ごすために欠かせないエアコンですが、使い方によっては体のだるさや不調の原因になることがあります。 エアコン 🤔 なぜエアコンで体がだるくなるの？ 大きな原因のひとつが、急激な温度変化による自律神経への負担です。 自律神経は、体温調節や血流、内臓の働きをコントロールしています。 しかし、 🌞 暑い屋外 ⬇️ ❄️ 冷えた室内 この温度差を何度も繰り返すことで、自律神経が疲れてしまい、 ☑ 体が重い ☑ 疲れが取れない ☑ 頭痛がする ☑ 集中力が落ちる ☑ 寝てもスッキリしない などの症状につながることがあります。 🧊 冷えによって血流が低下する エアコンの冷たい風を長時間浴びると、体が冷えやすくなります。 体が冷えると血管が収縮し、 ・筋肉が硬くなる ・肩や首がこりやすくなる ・腰が重く感じる ・むくみやすくなる など、さまざまな不調につながります💦 特に女性は筋肉量が少ないことや
7月18日
【いわき市 整体】胸の筋肉が硬くなるとどうなる？気づかないうちに進む不調と姿勢の崩れ😣
「最近、肩が前に出てきた気がする…」 「呼吸が浅くて疲れやすい…」 そんな方は、胸の筋肉（大胸筋）が硬くなっているサインかもしれません😌💡 胸の筋肉は“姿勢の前側”を支える大事なパーツ。 ここが硬くなると、身体のバランスが一気に崩れてしまいます。 🌿胸の筋肉が硬くなると起きること 巻き肩になりやすい → 肩が前に引っ張られ、背中が丸くなる 肩こり・首こりが悪化する → 肩が前に出ることで、首の筋肉が常に緊張 呼吸が浅くなる → 胸が開かず、酸素が入りにくくなる 猫背が定着しやすい → 背中の筋肉が引き伸ばされ、姿勢が崩れる 腕が上がりにくくなる → 肩関節の動きが制限され、四十肩の原因にも 疲れやすくなる → 呼吸が浅い＋姿勢が悪い＝全身の代謝が低下 胸の筋肉が硬いだけで、こんなに多くの不調がつながってしまうんです😣 💡なぜ胸の筋肉は硬くなりやすいの？ スマホを見る姿勢📱（肩が前に出る） デスクワーク💻（胸がつぶれた姿勢が続く） 緊張・ストレス😮💨（呼吸が浅くなる） 運動不足（胸を開く動きが
7月8日
【いわき市 肩こり】巻き肩が肩こり・頭痛を引き起こす？気づかないうちに進む不調のメカニズム😣
「肩こりがずっと治らない…」 「頭痛が増えてきた気がする…」 そんな方は、巻き肩（肩が前に出る姿勢）が原因になっている可能性があります😌💡 巻き肩は見た目だけの問題ではなく、首・肩・頭の不調を連鎖的に引き起こす姿勢の崩れなんです。 🌿巻き肩とはどんな状態？ 肩が前に入り込む 背中が丸くなる 首が前に突き出る この姿勢が続くと、身体の前後バランスが崩れ、筋肉が常に緊張したままになります😣 💥巻き肩が肩こりを引き起こす理由 肩が前に引っ張られる → 肩周りの筋肉がずっと引き伸ばされて疲労 肩甲骨が動かなくなる → 血流が悪くなり、コリが慢性化 首の付け根に負担が集中 → “首こり”が肩こりをさらに悪化 巻き肩は、肩の筋肉を“ずっと力が入った状態”にしてしまうため、 ほぐしてもすぐ戻る肩こりの原因になりやすいんです😢 💥巻き肩が頭痛まで引き起こす理由 首が前に出ることで頭の重さが倍増 → 首の筋肉が限界まで緊張 血流が悪くなる → 後頭部の締めつけるような頭痛に 呼吸が浅くなる → 酸素不足で“ぼーっ
6月26日
【いわき市 整体】ヘッドスパでスッキリしない人へ🚨根本改善なら頭蓋骨調整🦴
🌿はじめに ヘッドスパを受けると、その場は気持ちいいのに 「またすぐ頭が重くなる…」 「スッキリ感が長続きしない…」 そんなお悩み、実はとても多いんです。 その原因、“頭皮のコリ”ではなく“頭蓋骨のゆがみや首の緊張”にあることも。 癒しだけでは届かない“根本の部分”が固まっていると、 どれだけヘッドスパを受けてもスッキリしづらくなります。 頭蓋骨調整 🧠ヘッドスパで得られるもの ヘッドスパは ・リラックス ・血行促進 ・目の疲れの軽減 ・睡眠の質アップ など、気持ちよさとリフレッシュ効果がとても高い施術です。 ただし、 ゆがみ・深層の緊張・自律神経の乱れまでは整えきれないことが多く、 「気持ちいいけど、根本は変わらない」という状態になりやすいんです。 🧩スッキリしない原因は“頭蓋骨のゆがみ”かも 頭蓋骨は23個の骨がパズルのように組み合わさっていて、 ストレス・食いしばり・姿勢の崩れで動きが悪くなります。 ゆがみが出ると ・頭痛 ・こめかみの重さ ・目の奥の疲れ ・自律神経の乱れ ・首肩こりの慢性化 などにつながり、 ヘッドスパだけでは戻り
6月22日
【いわき市 肩こり】デスクワーク肩こりが治らない本当の理由は「肩以外」にあった？！💻💦
デスクワークで肩をどれだけ揉んでも、なぜかスッキリしない…。 その“治らない肩こり”の正体は、実は 肩そのものではなく、肩以外の場所にひそむクセ にあるかもしれません💻💦 長時間のパソコン姿勢で負担がかかっているのは、肩よりも 背中・肋骨・骨盤・腕の使い方。 ここが乱れると、肩はずっと守り役としてガチガチに固まってしまうんです。 「肩を触っていないのに肩が軽くなる」 そんな整体の現場でよくある理由を、やさしく解説していきます✨ 🔍 肩こりが治らない本当の理由 ① 背中が丸まり、肩が前に出てしまう姿勢（猫背）🐢 長時間のPC作業で背中が丸まると、肩の筋肉がずっと引っ張られたままに…。 これでは、ほぐしてもすぐ元通りです。 ② 肋骨の動きが悪く、呼吸が浅くなる😮💨 呼吸が浅いと肩まわりの筋肉ばかりが働き、疲労が蓄積。 「深く吸えない」「胸が広がらない」人は要注意。 ③ 骨盤のゆがみで上半身が支えられない⚖️ 骨盤が後ろに倒れると、上半身が前に倒れ、肩に負担が集中。 土台の骨盤が崩れると、肩はずっと頑張り続けることに…。
5月25日
【いわき市 肩こり】夕方になると肩が重い…その“なんとなく”の正体とは？ 🌇💭
朝はまだ平気なのに、 夕方になると肩がズーンと重くなる…。 そんな“なんとなくの不調”を抱えていませんか。 仕事や家事をしているうちに、 気づけば肩がガチガチ。 「夕方になると決まってつらい」 という人はとても多いんです。 でも、これもただの疲れではありません。 同じ姿勢が続いたり、 スマホやパソコンに集中したり、 呼吸が浅くなったり…。 気づかないうちに肩の筋肉だけがずっと緊張し続けているんです。 🌟 夕方だけ肩が重くなる理由 朝は平気なのに、 夕方になると肩がズーン…と重くなる。 これは、 “肩だけが働きすぎている状態”になっている可能性が高いです。 日中のこんな習慣が積み重なっていませんか？👇 デスクワークで肩が上がりっぱなし スマホを見る時間が長い 呼吸が浅く、肩で息をしている 同じ姿勢が続いて肩甲骨が動かない これらが続くと、 肩の筋肉だけがずっと緊張し、 夕方に疲労がピークに達して“重だるさ”として現れます😣 🌿 うちごう整体院でできること 夕方の肩重さは、 身体のバランスを整えると驚くほど軽くなります。 肩甲骨が動くように
5月23日
【いわき市 肩こり】「ほぐしても戻る肩こり…原因は“生活のクセ”にありました」
🧩肩こりが治らない人の特徴とその対策 🪑1. 同じ姿勢が長く続いている デスクワーク・スマホ・運転などで、肩まわりの筋肉がずっと同じ長さで固まると、血流が落ちて回復しにくくなります。特に“集中すると姿勢が止まるタイプ”の人は要注意。 対策 ⏱️ 30〜60分に一度、肩甲骨を大きく回す 📱 目線の高さにスマホ・PCを合わせる 💺 椅子の座面を少し高くして、背すじが自然に伸びる環境にする 🌬️2. 呼吸が浅く、胸まわりが固い ストレスや緊張が続くと呼吸が浅くなり、肩で息をするクセが出ます。胸郭が動かないと、肩の筋肉が“代わりに働き続ける”ため疲れが抜けません。 対策 😮💨 ゆっくり息を吐く時間をつくる 🤲 肋骨まわりを軽くさすって温める 👐 胸を開くストレッチ（両手を後ろで組んで胸を広げるなど） 💆♂️3. 肩だけを揉んで解決しようとしている 肩こりの原因は肩そのものより、背中・首・腕・肋骨の動きの悪さにあることが多いです。肩だけを揉んでも、根本の動きが変わらなければすぐ戻ってしまいます。 対策 🔄 肩甲骨の動きを出すエクサ
4月28日
【いわき市 整体】体に負担をかけない座り方とは？？🪑
デスクワークやスマートフォンの使用などで、長時間座っている方が増えています。 その中で、整体院でもよく聞くお悩みがこちらです。 ✔ 腰が痛くなる ✔ 首や肩がこる ✔ 背中が張る ✔ 長く座っていると体がつらい 実はこれらの不調は、座り方が原因になっていることも多いです。 今回は 体に負担をかけにくい座り方についてご紹介します😊 悪い座り方の例😥 まずは、体に負担がかかりやすい座り方です。 よくあるのがこちらです👇 ⚠ 背中が丸くなる（猫背） ⚠ 足を組む ⚠ 椅子の浅い位置に座る ⚠ 頭が前に出る このような姿勢が続くと ・腰に負担がかかる ・首や肩がこる ・姿勢が崩れる といった不調につながることがあります。 体に負担をかけにくい座り方！ 体に負担をかけにくい座り方のポイントはこちらです😊 ① 深く座る 椅子には浅く座るのではなく、お尻を奥まで入れて深く座ることが大切です。 骨盤が倒れないように骨盤を立たせて座る ② 背筋を軽く伸ばす 背中を丸めるのではなく、軽く背筋を伸ばすイメージで座ります。 無理に胸を張る必要はありません。 ③
4月24日
【いわき市 腰痛】✨座ってできる！骨盤後傾による腰痛ケアの動画をアップしました
最近、 - 座ると腰が重い - 姿勢が丸くなる - 夕方になると腰が張る そんなお悩みの方がとても増えています。 その大きな原因のひとつが 「骨盤後傾」 です。 腰痛ケア 🦴 骨盤後傾ってどんな状態？なぜ腰痛に？ 骨盤が後ろに倒れることで、 背中が丸くなり、腰の筋肉が常に引っ張られた状態になります。 その結果… - 腰が張りやすい - 長時間座ると痛くなる - 姿勢が崩れやすい といった不調につながります💦 🍑 お尻（殿筋）が硬いと骨盤が倒れやすい 実は、骨盤後傾の人の多くは お尻の筋肉がガチガチ になっています。 お尻が硬いと骨盤を支えられず、後ろに倒れやすくなるんです。 🦵 太もも裏（ハムストリングス）も原因に 太ももの裏が硬いと、 骨盤を後ろに引っ張ってしまい、 さらに姿勢が丸くなりやすくなります。 「腰が痛い」と思っていても、 実は お尻とハムが原因 というケースがとても多いです。 🌿 座ってできる腰痛ケアがおすすめ 忙しい方でも続けやすいように、 椅子に座ったままできるストレッチを紹介しています。 - お尻をゆるめる - ハ
4月7日
【いわき市 肩こり】デスクワークの方に多い体の不調とは？💻首こり・肩こりの原因と対策
デスクワークをしている方から、整体院ではこのようなお悩みをよくお聞きします。 ✔ 首こりがつらい ✔ 肩こりがなかなか良くならない ✔ 背中が張る ✔ 頭痛が出る ✔ 目の疲れが気になる 長時間のデスクワークは、 体に大きな負担がかかりやすい環境 です。 同じ姿勢が続くことで、首や肩の筋肉が緊張しさまざまな不調につながることがあります。 今回は デスクワークの方に多い体の不調と、その原因について お話していきます😊 デスクワークで起こりやすい体の不調 首こり・肩こり デスクワークの方で最も多いお悩みが 首こりや肩こり です。 パソコン作業では 💻 画面を見る ⌨ キーボードを打つ といった姿勢が続くため、自然と👇 ・頭が前に出る ・肩が内側に入る 姿勢になりやすくなります。 この姿勢が続くことで首や肩の筋肉に負担がかかり、こりにつながります。 猫背・巻き肩 長時間座っていると、どうしても背中が丸くなり 猫背や巻き肩 になりやすくなります。 猫背になると ⚠ 首に負担がかかる ⚠ 呼吸が浅くなる ⚠ 肩こりが起こりやすくなる といった影響が出
4月5日
【いわき市 姿勢改善】その座り方、腰壊しやすいです⚠
デスクワークやスマホ時間が増えている今、 👉「座ってるだけなのに腰が痛い」 👉「立つときに腰がつらい」 そんなお悩み、かなり増えています。 実はそれ… 普段の座り方が原因かもしれません。 腰に悪い座り方 ■ やりがちな腰にNGな座り方3選 ① 背中を丸める“猫背座り” 背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れる姿勢です。 この状態だと 👉腰の筋肉が引っ張られ続ける 👉血流も悪くなる 結果、慢性的な腰痛に… ② 反りすぎ“無理やり良い姿勢” 「姿勢よくしなきゃ」と思って 胸を張りすぎている状態。 一見よさそうですが 👉腰が反りすぎて負担増加 👉筋肉が常に緊張 これも腰痛の原因になります。 ③ 足を組む・片側重心 足を組んだり、どちらかに体重をかけるクセ。 👉骨盤が歪む 👉左右差が強くなる 結果、腰や背中に負担が偏ります。 ■ 正しい座り方のポイント 意識するのはこの3つだけ👇 ✔ 骨盤を立てる（前にも後ろにも倒しすぎない） ✔ 背中は軽く伸ばす（力みすぎない） ✔ 足裏をしっかり床につける 👉「楽に座れてるか」がかなり大事です ■ それで
3月30日
【いわき市 肩こり】🧠 肩こりの原因は“肩だけ”じゃない？意外な本当の理由とは
■ 🤔 肩こりは“肩だけ”の問題じゃない 「肩がこってるから、肩を揉む」よくある対処法ですが…実は 根本原因が肩だけにないことが多い んです。 ■ 🧩 肩こりの原因になりやすい“意外な場所” ① 🦵 骨盤や足のバランス ・片足に体重をかけるクセ・座り方が崩れている→ 下半身のアンバランスが、肩に負担をかけていることも。 ② 🧍♂️ 背中や腰のこわばり ・背中が丸まっている・腰が反っている→ 姿勢の崩れが肩の筋肉を引っ張り、こりにつながります。 ③ 🌬️ 呼吸の浅さ ・肩で息をしている・深呼吸しづらい→ 呼吸が浅いと、肩周りの筋肉が常に緊張状態に。 ■ 🛠️ 肩だけを揉んでも、根本は変わらない 一時的に楽になっても、すぐ戻ってしまう…それは 原因が肩以外にあるから 。 身体全体のバランスを見直すことで、肩こりは根本から改善できます。 だからこそ、 ・姿勢の見直し ・呼吸の深さ ・骨盤や足元の調整 など、 全体から整えることが大切 です。 ■ 🏡 うちごう整体院では… ① 🔍 肩こりの“原因”を探るチェック 「肩がこってる＝肩が悪い
3月29日
【いわき市 腰痛】💻 デスクワークで反り腰になる理由
① 浅く座って腰だけ反っている 背もたれにもたれず、骨盤が前に倒れたまま座っていると腰だけがグッと反った状態になります。 一見「姿勢が良さそう」に見えて、実は 腰椎に強い圧がかかっている状態 です🦴 ② 背筋を“頑張って”伸ばしている 「猫背にならないように」と無理に胸を張っていませんか？ この“頑張り姿勢”は✔ 腹筋が使えていない✔ 腰の筋肉だけで支えている 状態になりやすく、 反り腰型の腰痛 につながります⚠️ ③ 座りっぱなしで股関節が硬くなる 長時間座ると、股関節の前側（腸腰筋）が縮こまります。 そのまま立つと骨盤が前に引っ張られ、立ち姿勢で反り腰が強くなります。 つまり、 座っている時間が長い↓股関節が硬くなる↓立つと反り腰になる という流れが起きます。 🧐 こんな人はデスクワーク反り腰かも ✔ 座っていると腰が張る ✔ 立つと腰が反っている感じがする ✔ 仰向けで寝ると腰が浮く ✔ 下腹が出やすい 猫背タイプとは違い、「背筋は伸びているのに腰が痛い」人はこのタイプが多いです。 🌿 改善のポイント ✔ 骨盤を立てる（反らせすぎない
3月15日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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