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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき 整体】⚠️うちごう整体院の敷地内駐車場について！※湯本方面からお越しの方はご覧ください！
⚠️うちごう整体院の敷地内駐車場についてです。 ※湯本方面からお越しの方はこちらをご覧ください！ 湯本方面から左折で駐車場に入る場合は縁石がある為、入り口が少し狭く感じます。 右折で入る分かりやすい迂回路を動画でお伝えいたしますので、ご覧ください♪ 店舗を正面にして左側の砂利の駐車場をご利用ください。 駐車場の敷地内は広いのでご安心ください⭐️ ご確認お願いいたします🤲 湯本方面から右折で入る分かりやすい迂回路 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける空間 半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。 院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。 ⭐ 寄り添った対応と柔軟な営業時間 身体の悩みにじっくり向き合い、丁寧にサポートします。 キッズスペースもある為、お子
2025年5月26日
【いわき市 肩こり】肩こりのよくある症状
・デスクワークで肩がガチガチ
・肩こりがひどく、仕事や家事がはかどらない
・首を動かすと痛みが出る
・背中の肩甲骨付近が痛くなるこんなお悩みありませんか？
肩こりは日本人の多くが悩む症状ですが、放置すると頭痛や腕の痺れ、重度の倦怠感などにつながることも多いです。
2025年3月19日
【いわき市 腰痛】腰痛のよくある症状
・腰が痛くて朝起きるのがつらい…
・長時間座っていると腰が重だるい
・ぎっくり腰を繰り返している
・ひどくなると脚が痺れるこんな腰痛のお悩みを抱えていませんか？
2025年3月15日
【いわき市 産後】産後のよくある症状
産後のよくある症状・肩こりや特に腰痛が酷くなった・妊娠前に履いていたズボンが入らなくなった・姿勢が悪くなった・尿もれや便秘を起こすようになった・冷え性やむくみ
これらだけでなく育児でも常に負担がかかり続けるため、産後のケアというのは非常に重要となります。
2025年3月14日
【いわき市 巻き肩】💡「巻き肩の人は“腕のねじれ”も要チェック！ ― 意外なつながりと整える理由」
「巻き肩が気になる…」「肩が前に出て、姿勢が悪く見える…」そんな悩み、実は“腕のねじれ”と深く関係しているんです。 巻き肩の人ほど、 腕のねじれを整えることで肩の位置が自然に戻る ことも。 その理由を、体の仕組みからわかりやすく解説します。 ① 巻き肩は“肩だけ”の問題じゃない 🧍♀️➡️🧍♂️ 巻き肩とは、肩が前に出て、胸がすぼんだような姿勢のこと。 でも実は、肩だけでなく 腕・肋骨・背中 も関係している。 特に多いのが、 🌀 腕が内側にねじれている（内旋） 🧊 肩が前に引っ張られる 🪑 背中が丸くなる つまり、 腕のねじれが肩の位置を変えてしまっている ことが多いんです。 ② 腕のねじれが肩を“引っ張る”仕組み 🦴🧲 腕の骨（上腕骨）は、肩甲骨とつながっている。 そのため、腕が内側にねじれると、肩甲骨も前に引っ張られる。 🧍♂️ 腕が内旋 → 肩が前に出る 🧍♀️ 肩が前に出る → 巻き肩になる 🧱 胸が縮こまり、呼吸も浅くなる この流れが、 巻き肩＋呼吸の浅さ＋肩こり につながってしまう。 ③ 腕のねじれを整え
11 時間前
【いわき市 膝痛】🦵なぜ膝は痛くなる？整体的にみる細かい原因とケアのポイント
「歩くと膝がズキッ…」「階段がつらい…」「立ち上がる瞬間に痛む…」 膝の痛みは“膝だけの問題”と思われがちですが、整体の視点では 股関節・太もも・足首・姿勢のクセ など、 全身のバランスの乱れが膝に集まって起きるサイン と考えます。 🔍 膝が痛くなる原因（細かく解説） 1️⃣ 太もも前（大腿四頭筋）の硬さ 🦵膝のお皿（膝蓋骨）を上から引っ張る筋肉。ここが硬いと… 膝のお皿がスムーズに動かない 階段の下りで痛みが出やすい 立ち上がりで膝がガクッとする 👉 膝前の痛みの“王道パターン” 2️⃣ 太もも外側（腸脛靭帯）の張り 🏃♂️ランナーに多いが、一般の方にもよくある。外側が張ると… 膝の外側がズキッ O脚気味になる 膝がねじれやすくなる 👉 膝の外側痛の代表格 3️⃣ お尻（中殿筋）の筋力低下 🍑膝を“内側に倒れないように”支える筋肉。弱ると… 膝が内側にねじれる（ニーイン） 階段で膝がグラつく 立ち仕事で膝が疲れやすい 👉 女性に特に多い原因 4️⃣ 足首の硬さ（背屈不足） 👣足首が曲がらないと、歩くたびに膝がねじれる。足
16 時間前
【いわき市 反り腰】反り腰の人は腰を緩めるだけでは効かない理由🌀本当の“原因”は別にある！
「反り腰＝腰が反ってるから、腰をゆるめればいい」👆実はこれ、 一番ありがちな落とし穴 です。 反り腰の人に多いのは、✅ 腰が反っているのに腰が硬くない✅ 腰をゆるめてもすぐ戻る✅ 腰よりも“前側”がガチガチ 🟨本当の原因は？ 反り腰は「腰の問題」ではなく、 前側のバランス崩れ が原因です。 🧍♀️①骨盤の前傾 骨盤が前に傾くと、腰が反るのは“自然な流れ”。→ 太ももの前・股関節が硬い人に多い。 🧘♂️②腹筋の弱さ 腹筋が使えないと、腰が反って“支えに頼る”姿勢に。→ 腰が頑張りすぎて疲れやすくなる。 🦵③太ももの前の張り 太ももの前が硬いと、骨盤が前に引っ張られ、腰が反る。 → ストレッチしても戻らない人はここが原因かも。 🟧よくあるパターン別チェック 腰をゆるめてもすぐ戻る → 骨盤の前傾が強い可能性 腰より太ももの前が張っている → 股関節の硬さが原因が高い 腰痛より“腰の疲れ”が気になる → 腹筋の弱さが関係してる可能性が高い 反り腰の人ほど“良かれと思って”やってしまう 反り腰の人は、腰の反りをなんとかしようといろんな工夫
20 時間前
【いわき市 整体】ドーナツ🍩の差し入れをいただきました😊
患者様よりドーナツの差し入れをいただきました🍩✨ お心遣い、本当にありがとうございます😊 スタッフみんなで美味しくいただきました♪ これからも皆様のお身体のお悩みにしっかり寄り添い、少しでも楽になっていただけるよう努めてまいります💪 うちごう整体院は、整体が初めての方でも安心して施術を受けていただける環境づくりを大切にしております！ お身体のお悩みは、お気軽にご相談ください！ 今後ともどうぞよろしくお願いいたします😊 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-腰痛】腰痛の方におすすめのセルフケア-腰痛改善2選！ https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-姿勢改善】背中が丸まりやすい人の特徴 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評
2 日前
【いわき市 整体】3/22(日)満員御礼となりました🌿
本日3月22日（日）は、おかげさまで満員御礼となりました✨ たくさんのご予約、誠にありがとうございます😊 土日祝日はご予約が埋まりやすくなっておりますので、 ご希望の方はお早めのご予約をおすすめしております📅 なお、3月23日（月）はまだ空き枠がございます！ ご希望の方はぜひお気軽にご予約ください(^^)🌿 慢性的なお身体の不調をそのままにせず、 うちごう整体院と一緒にしっかり改善していきましょう💪✨ 皆様のご来院を心よりお待ちしております😊 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/小顔になりたい方へ-顔が大きく見える原因と整体でできる改善方法 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】嬉しい口コミのご紹介です 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「
2 日前
【いわき市 整体】ゆべしのお土産をいただきました😊
昨日、患者様より「ゆべし」のお土産をいただきました✨ お心遣い、本当にありがとうございます😊 皆さまからの嬉しい差し入れや温かいお言葉に、スタッフ一同とても励まされております🌿 うちごう整体院は、半個室の施術スペースとなっており、初めての方でもリラックスして施術を受けていただけます🛏️ 院内は常に清潔を心がけておりますので、安心してご来院いただける環境です✨ お身体の不調でお悩みの方は、ぜひうちごう整体院へ！ スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております😊🌸 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/小顔になりたい方へ-顔が大きく見える原因と整体でできる改善方法 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】嬉しい口コミのご紹介です 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。...
2 日前
【いわき市 腰痛】腰痛の方におすすめのセルフケア🌿腰痛改善2選！
TikTokに腰痛の方におすすめのセルフケアをアップしました😊 動画をみながら一緒にマネしてみて下さい🌿 ①ハムストリングス （もも裏） のストレッチ！ 🦵ハムストリングスが硬くなると、骨盤の傾きや股関節の動きが乱れ、腰への負担が増えて姿勢や歩き方まで影響を受けやすくなります。 🔸ストレッチの効果 骨盤の後傾を防ぐ 腰への引っ張りストレスを軽減 前屈や立ち姿勢が楽になる 🔸こんな人におすすめ 前屈が硬い人 デスクワークが多い人 朝起きた時に腰が固まっている人 中腰姿勢が多い人（介護・育児など） ②股関節とおしりの(臀部)ストレッチ！腰痛に効果的👍🏻 🍑股関節とおしりが硬いと骨盤が動かず、腰の筋肉や関節が代わりにその負担を背負うため腰が痛くなります。 🔸ストレッチの効果 股関節と骨盤の可動域UP 腰の支えが強くなり、股関節も動くようになる 坐骨神経の圧迫軽減 動作時の腰の負担軽減 🔸こんな人におすすめ しゃがむのが苦手 歩幅が狭い 運動不足 腰を反ると痛い人 片足立ちが不安定 長時間座ることが多い お尻〜太ももにかけて張る 坐骨
2 日前
【いわき市 整体】お菓子の差し入れをいただきました🍪
本日、患者様よりお菓子の差し入れをいただきました🍪✨ お心遣いありがとうございます😊 本日の15:00以降はまだご案内が可能です🕒 整体が初めての方や、なかなかお身体のメンテナンスができていない方も、お一人おひとりに合わせてサポートいたしますのでご安心ください🌿 まずは、お悩みをご相談ください💬 皆様のご来院を心よりお待ちしております😊 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/小顔になりたい方へ-顔が大きく見える原因と整体でできる改善方法 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】嬉しい口コミのご紹介です 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける空間 半個室の施術スペースで、初めての方もリ
3 日前
【いわき市 小顔矯正】小顔になりたい方へ✨顔が大きく見える原因と整体でできる改善方法
「顔を小さくしたい…」 「むくみが気になる😣」 「写真を撮ると顔が大きく見える📷」 このようなお悩みで整体院に来られる方はとても多いです。 実は、顔が大きく見える原因は 骨格だけではありません。 ✔ 顔のむくみ ✔ 筋肉の緊張 ✔ 姿勢の悪さ など、日常生活が大きく関係しています。 今回は 顔が大きく見える原因と小顔になるための方法 について解説していきます😊 顔が大きく見える主な原因 ① 顔のむくみ💧 顔が大きく見える原因で多いのが むくみ です。 むくみは ・長時間のスマホ📱 ・塩分の多い食事🍜 ・血流やリンパの流れの低下 などが原因で起こります。 特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は 首や肩がこり、顔のむくみにつながりやすいです。 ② 咬筋（こうきん）の緊張 奥歯を噛みしめるクセがあると エラの筋肉（咬筋）が発達 します。 その結果 ✔ エラ張り ✔ フェイスラインが四角くなる ✔ 顔が大きく見える といった状態になりやすくなります😣 ③ 姿勢の悪さ（猫背・ストレートネック） 姿勢が悪くなると ・首の筋肉が緊張する ・
3 日前
【いわき市 整体】嬉しい差し入れをいただきました♪
嬉しい差し入れを患者さまよりいただきました🌸 お心遣いありがとうございます♪ 施術を通してお身体のサポートをさせていただいている中で、 こうして温かいお気持ちをいただけること、とても嬉しく思います。 これからも皆様に安心して通っていただけるよう、 技術・接客ともにさらに努めてまいります！ 明日もまだご案内が可能ですので、ご希望の方はご予約をお待ちしております⭐ うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/「呼吸が浅いと、なぜこんなに疲れるのか？-―-体の仕組みからわかる-だるさ-の正体」 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】嬉しい口コミのご紹介です 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける空間..
3 日前
【いわき市 整体】🌬️「呼吸が浅いと、なぜこんなに疲れるのか？ ― 体の仕組みからわかる“だるさ”の正体」
「最近、なんだか疲れやすい…」「寝てもスッキリしない…」そんな声を聞くと、まずチェックしたくなるのが “呼吸の深さ” なんだよね。 実は、呼吸が浅いだけで体はびっくりするほど疲れやすくなる。 その理由は 酸素・自律神経・姿勢 の3つが深く関わっているから。 ① 酸素不足で体が“省エネモード”に ⚡ 浅い呼吸は胸の上の方だけで空気を入れ替える「胸式呼吸」になりがち。 すると、取り込める酸素量が少なくなり、体はこう反応する。 筋肉に酸素が届きにくい 代謝が落ちる 体が“疲れやすいモード”に切り替わる つまり、 呼吸が浅い＝軽い酸欠状態 。 これでは、ちょっとした動作でも疲れやすくなるのは当然。 ② 浅い呼吸は自律神経を“緊張側”に傾ける 😣 呼吸は自律神経と直結している。 浅い呼吸が続くと、体は「戦闘モード（交感神経）」に入りっぱなし。 眠りが浅い 集中力が落ちる イライラしやすい 休んでも回復しにくい 深い呼吸は本来、体を“休息モード（副交感神経）”に戻すスイッチ。 だから浅い呼吸のままだと、 疲労が溜まり続けるループ に入ってしまう。 ③.
4 日前
【いわき市 整体】嬉しい口コミのご紹介です⭐
患者様より嬉しい口コミをいただいたので、ご紹介させていただきます✨ うちごう整体院は、経験豊富なスタッフがお身体のお悩みに合わせて施術を行っております！💆♂️ 症状に合わせて適切な施術を行うので、「どこに行っても良くならなかった…」という方にも多くご来院いただいております🌿 お身体のお悩みがございましたら、ぜひお気軽にご相談ください😊 皆様のご来院を心よりお待ちしております(^^)/✨ うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/デスクワークで反り腰になる理由 https://www.uchigo-seitai.com/post/「頭痛の種類と原因をわかりやすく解説-整体院でできる根本アプローチ」 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける空間
4 日前
【いわき市 整体】3/20(金)残り1枠ご案内が可能です⭐
明日、3/20（金）は残り1枠のみご案内可能です！⚠️ 祝日は土日同様、ご予約が埋まりやすくなっております💦 ご希望の方はお早めのご予約をおすすめいたします！ また、3/21（土）はまだご案内可能なお時間もございます😊 慢性的なお身体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度うちごう整体院へご相談ください✨ うちごう整体院と一緒に、お悩みの根本改善を目指していきましょう💪 皆様のご来院を心よりお待ちしております🙇♀️ うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/腰痛って何原因と仕組みをやさしく解説整体 https://www.uchigo-seitai.com/post/筋肉のケアはなぜ大切？わかりやすく解説！ 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける
4 日前
【いわき市 腰痛】「😣腰痛って何？原因と仕組みをやさしく解説」
「腰が痛い…でも、そもそも“腰痛”って何？」そんな素朴な疑問を持つ方はとても多いんです💭 腰痛とは、 腰まわりの筋肉・関節・神経などに負担がかかり、痛みや重だるさが出ている状態 のこと。実は“腰の骨が悪い”とは限らず、 姿勢 筋肉のこわばり 体の使い方のクセ ストレス など、さまざまな要因が重なって起こります。 特に、長時間の座り姿勢やスマホ・PC作業が続くと、腰まわりの筋肉がガチッと固まり、血流が悪くなり、痛みが出やすくなります🌀 🧠 腰痛の仕組み 腰痛は、 腰まわりの筋肉・関節・神経に負担がかかり、痛みや重だるさが出ている状態 です。 特に、腰の筋肉（脊柱起立筋など）が硬くなると血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。 その結果、 動くと痛い じっとしていても重い 朝起きるとつらい といった症状が出やすくなります。 “骨が悪い”とは限らず、 筋肉の緊張や姿勢のクセ が大きく関わっています。 🌀 よくある原因 腰痛の背景には、日常のちょっとした習慣が積み重なっています。 💺 長時間の座り姿勢（デスクワーク） 📱 スマホ・タ
5 日前
【いわき市 整体】運動不足で起こる身体の不調とは？🏃♂️
最近はデスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、身体を動かす機会が少なくなっている方も多いのではないでしょうか📱 「最近あまり運動していないな…」「身体を動かす機会が減った気がする…」 このような状態が続くと、少しずつ身体に負担がかかり、さまざまな不調につながることがあります。 今回は、 運動不足によって起こりやすい身体の不調 についてご紹介します😊 筋肉が硬くなりコリや痛みが出やすくなる 身体を動かす機会が減ると、筋肉を使う回数も少なくなります。 筋肉は動かすことで血流が良くなり、柔らかい状態を保ちやすくなりますが、運動不足になると ・筋肉が硬くなる ・血流が悪くなる ・疲労が溜まりやすくなる といった状態になりやすくなります💦 その結果、 肩こりや腰痛、背中の張り などの症状につながることがあります。 運動不足で関節の動きが悪くなる 運動不足になると、関節を動かす機会も減ってしまいます。 関節は動かすことでスムーズに動きやすい状態を保っていますが、動かさない時間が長くなると ・関節が固くなる ・動かしにくくなる ・身体の可動域が狭く
5 日前
【いわき市 整体】元気の出る差し入れいただきました♪
いつもうちごう整体院をご愛顧いただき、ありがとうございます。 昨日、患者様から嬉しい差し入れをたくさんいただきました♪ あたたかいお気遣いに心より感謝いたします✨ 🍋 せっかくなのでクエン酸の紹介 ✨ クエン酸って？ レモンなどに含まれる すっぱさの成分。 体のエネルギーづくりに関わる“回復サポート役”。 🍋 身体に良いこと 1. 疲れをためにくくする エネルギー代謝を助けて、だるさの原因を処理しやすくする。 2. 巡りが整いやすい 酸味の刺激で唾液・胃腸が動き、体が“回復モード”に入りやすい。 3. ミネラルの吸収をサポート カルシウムや鉄などが体に取り込まれやすくなる。 うちごう整体院では、お辛さの原因を丁寧に見極め、 根本からの改善を目指したサポートを大切にしています。 お一人おひとりのお身体と真摯に向き合い、 安心して任せていただける施術を常に心がけております。 これからも、皆様に信頼していただける整体院であり続けられるよう、 技術・環境ともにより良いものを追求してまいります。 お身体の不調でお悩みの方は、ぜひうちごう整体院へご相談く
5 日前
【いわき市 姿勢改善】背中が丸まりやすい人の特徴👀
背中が丸まる原因は、ただ姿勢が悪いだけではなく、 筋肉や生活習慣、体のバランス も関係しています。 1️⃣ デスクワークやスマホを長時間使う💻📱 長時間前かがみの姿勢になることで、 背中や肩の筋肉が縮こまる 背骨の自然なS字カーブが崩れる 結果として、背中が丸まりやすくなります。 2️⃣ 胸の筋肉が硬くなっている💪 胸の筋肉が硬くなると、肩が前に引っ張られ、背中が丸まる原因になります。特に肩や胸周りのストレッチをあまりしない人に多く見られます。 3️⃣ 背中の筋力が弱い🏋️♀️ 背中や肩甲骨周りの筋肉が弱いと、自分の体を支える力が不足し、背中が丸まりやすくなります。日常生活で使わない筋肉はどんどん弱くなり、猫背になりやすいです。 4️⃣ 姿勢を意識していない🪑 普段から背筋を伸ばす習慣がないと、丸まった姿勢がクセになりやすいです。「座っている時だけでなく立っている時も背中が丸まりやすい」人は、このパターンが多いです。 5️⃣ ストレスや疲れが溜まりやすい💤 疲労やストレスで筋肉が緊張すると、肩や首が前に引っ張られ、背中も丸まりやすく
6 日前
【いわき市 整体】筋肉のケアはなぜ大切？わかりやすく解説！
日常生活やスポーツをしていると 体が疲れやすい 筋肉が張る 肩こりや腰痛がある このようなお悩みはありませんか？🤔 このような不調は、 筋肉の疲労やケア不足 が原因になっていることがあります。 筋肉は体を動かすためにとても重要な役割をしています。 そのため、日頃から 筋肉のケアを行うことが大切 です。 今回は整体師の視点から 筋肉のケアの重要性と方法 について解説します。 筋肉のケアが大切な理由 筋肉は日常生活の中で常に使われています。 例えば 歩く 立つ 物を持つ スポーツをする このような動作のたびに筋肉は働いています。 筋肉を使い続けると 👉 疲労がたまる 👉 筋肉が硬くなる ことがあります。 そのままにしておくと ⚠️ 肩こり ⚠️ 腰痛 ⚠️ ケガのリスク につながることがあります。 筋肉のケアをしないと起こりやすいこと 筋肉のケアを行わないと体にさまざまな影響が出ることがあります。 例えば ⚠️ 筋肉の硬さ ⚠️ 体の動きが悪くなる ⚠️ 姿勢の崩れ ⚠️ スポーツパフォーマンス低下 などです。 特にスポーツをしている方は 筋肉
6 日前
【いわき市 整体】猫背の方におすすめのセルフケア👍🏻
TikTokに猫背の方におすすめのセルフケアを投稿いたしました！ 🐄 キャット＆カウ！猫背に効果的！ 効果 背骨の柔軟性アップ（特に胸椎・腰椎） 自律神経の調整（呼吸と連動するため） 腰痛・肩こりの軽減 骨盤の動き改善 👉 特に「動きが固まってる人のリセット」にかなり有効 注意点 反動をつけない（ゆっくり呼吸と合わせる） 腰だけで動かない（背骨全体を意識） 痛みが出る範囲まではやらない 👉 NG例：腰だけグイグイ反る → 逆に痛めやすい 🫁 チェストオープン （胸を開くストレッチ） 効果 猫背・巻き肩の改善 呼吸が深くなる（肺が広がる） 肩こり・首こり軽減 姿勢改善（見た目もかなり変わる） 👉 デスクワークの人には必須レベル 注意点 腰を反りすぎない（肋骨が開きすぎると逆効果） 肩をすくめない（力みやすい） 痛みがある肩は無理に開かない 👉 ポイント：「胸を開く＝背中を反る」じゃなくて「胸を前に広げる意識」 🧘♀️ チャイルドポーズ 効果 背中・腰のリラックス 副交感神経優位（リラックス効果） 股関節・背中のストレッチ 疲労回復・
7 日前
【いわき市 睡眠】睡眠はとればとるほど身体にいいの？😴
「たくさん寝た方が身体には良いのでは？」と思われる方も多いですが、実は 睡眠は長ければ長いほど良いというわけではありません。 大切なのは、 睡眠時間だけではなく睡眠の質やバランス です✨ 睡眠の役割とは？🌙 睡眠には、身体を休ませるだけでなく次のような大切な役割があります。 ・疲労の回復 ・筋肉の修復 ・脳や神経を休める ・ホルモンバランスを整える このように、睡眠は 身体の回復にとても重要な時間 になります😌 寝すぎると身体に負担がかかることもある ⚠️ 睡眠は大切ですが、長時間寝すぎてしまうと身体に負担がかかることもあります。 例えば ・同じ姿勢が長時間続く ・血流が悪くなる ・筋肉が固まりやすくなる その結果、 腰や背中が痛くなったり身体が重く感じる ことがあります💦 特に、長時間横になっていると腰や背中の筋肉に負担がかかりやすくなることもあります。 大切なのは「適度な睡眠」✨ 一般的には、 6〜8時間程度の睡眠 が良いといわれています。 ただし、必要な睡眠時間には個人差があるため ・朝すっきり起きられる ・日中に強い眠気がない...
7 日前
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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