【いわき市 整体】⚠️ 痛みがあるとき、無理にストレッチしていませんか？
「身体が硬いから痛いのかな？」
「痛いところは伸ばしたほうがいい！」
そう思って、痛みを我慢しながらストレッチしていませんか？🤔
ストレッチは身体のケアに役立つことがありますが、痛みがあるときに無理やり伸ばせばいい、というわけではありません。
😣 痛いのに無理して伸ばしていませんか？
・腰が痛いから、腰を強く伸ばす
・肩が痛いから、腕を無理に上げる
・首がつらいから、首をグイグイ伸ばす
・「痛いけど効いている感じがする」と続ける
このようなケアをしている方は、一度見直してみましょう。
痛みが出ているときは、身体が「今は無理をしないで」とサインを出している可能性があります。
🌿 「痛い＝伸ばす」ではありません
身体の痛みにはさまざまな原因があります。
筋肉の緊張だけでなく、関節の動きや身体の使い方、姿勢などが関係していることもあります。
そのため、「痛いところを伸ばせば解決！」とは限りません。
まずは痛みが出ている状態を確認し、無理に動かさないことも大切です。
💡 痛みがあるときは「休む」こともケア
痛みがあるときは、無理にストレッチをするのではなく、
・痛みが出ない範囲で動く
・長時間同じ姿勢を避ける
・身体を休ませる
・普段の姿勢や身体の使い方を見直す
など、身体に負担をかけないことを意識してみましょう😊
「何をしたらいいのか分からない」という場合は、自己判断で無理に動かさず、相談するのもひとつの方法です。
👐 うちごう整体院では、お身体の状態を確認してから施術します
うちごう整体院では、痛みがある場所だけを確認するのではなく、お身体全体の状態や動き、バランスなどを確認したうえで施術を行っています。
「ストレッチしてもなかなか良くならない」
「動かすと痛みが出る」
「どんなケアをしたらいいか分からない」
「同じところを何度も痛めてしまう」
そんな方もお気軽にご相談ください😊
お身体の状態に合わせて、無理のない施術や日常生活で気をつけたいポイントなどをご案内します。
🚨 こんなときは医療機関へ
強い痛みがある場合や、急に痛くなった場合、転倒・打撲などのケガのあとに痛みが出た場合、しびれや力が入りにくいなどの症状がある場合は、無理にストレッチをせず、医療機関への相談をおすすめします。
身体のケアは「頑張れば頑張るほど良い」というものではありません。
痛みがあるときこそ、身体の状態を確認しながら、無理のない方法でケアしていきましょう🌿
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