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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 整体】🚶🏻 身体って何もしないとどんどん不調が出てくる？｜動かすことの大切さ🌿
「最近、前より身体が重く感じる…」 「少し動いただけで疲れやすくなった😥」 「昔は気にならなかった肩や腰の不調が増えてきた…」 そんな変化を感じることはありませんか？ 身体は、何もしないからといって必ず不調になるわけではありません。 ただ、身体を動かす機会が少なくなったり、同じ姿勢で過ごす時間が長くなったりすると、筋肉や関節が動きにくくなり、さまざまな不調を感じやすくなる場合があります。 今回は、「身体を動かさないことで起こりやすい変化」についてご紹介します😊 🪑 動かない時間が長いと身体はどうなる？ デスクワークや車の運転などで、長時間同じ姿勢が続くことはありませんか？🚗 身体をあまり動かさない状態が続くと、筋肉や関節を動かす機会が減ってしまいます。 その結果、 🔸 肩や首がこりやすい 🔸 腰が重く感じる 🔸 身体が硬く感じる 🔸 動き始めに身体が動かしにくい などの違和感につながることがあります。 特に「仕事中はほとんど座りっぱなし」という方は、知らないうちに身体を動かす時間が少なくなっているかもしれません☝️ 🧍 姿勢のク
9月30日
【いわき市 整体】💧水を飲んでいるのに足がつる…その原因は？
👀はじめに 「ちゃんと水は飲んでいるのに、夜中や朝方に足がつる…😣」 実は、水分不足だけが原因ではないことをご存じですか？ 足がつる原因には、筋肉の状態や血流、身体のバランスなど、さまざまな要因が関係しています。 今回は、水を飲んでいるのに足がつる原因について解説します✨ 足がつる 「足がつる主な原因」 🧂① ミネラル不足 汗をかくと、水分だけでなくナトリウム・カリウム・マグネシウムなどのミネラルも失われます。 💡 水だけをたくさん飲んでいても、ミネラルが不足すると筋肉が正常に働きにくくなり、足がつりやすくなることがあります。 ✅ 夏場や運動後は、ミネラル補給も意識しましょう！ 💪② 筋肉が疲れて硬くなっている ✔ 長時間の立ち仕事 ✔ デスクワーク ✔ 運動後 このような状態では、ふくらはぎの筋肉が疲労し、硬くなりやすくなります。 筋肉の柔軟性が低下すると、少しの刺激でも足がつりやすくなります😖 🩸③ 血流が悪くなっている 冷房で身体が冷えたり、同じ姿勢が続いたりすると、血流が低下します。 すると筋肉へ酸素や栄養が届きにくくなり、
9月15日
【いわき市 整体】🤕「なんで私ばかりケガをするの？」ケガをしやすい人の身体の特徴とは？🏃♂️
「少しつまずいただけで足首をひねる…💦」 「スポーツをすると毎回どこかを痛めてしまう😣」 「同じ場所を何度もケガしてしまう…」 そんな経験はありませんか？ 実は、ケガをしやすい人には身体に共通する特徴があることをご存じでしょうか？ 今回は、ケガをしやすい人の身体の特徴と、予防するためのポイントをご紹介します😊 ⚠️ ケガをしやすい人の5つの特徴 ① 身体が硬い🦴 筋肉や関節が硬いと、急な動きに対応できず筋肉や靭帯に大きな負担がかかります。 その結果… ケガにつながりやすくなります。 ② 身体のバランスが崩れている⚖️ 骨盤や背骨の歪み、姿勢の崩れがあると、一部分に負担が集中します。 例えば… 🔸右足ばかり痛める 🔸同じ肩だけ痛くなる 🔸片方の膝だけ痛くなる このような症状は、身体のバランスが関係していることも少なくありません。 ③ 筋力不足・体幹が弱い💪 筋肉は関節を守る役割があります✨ 体幹やお尻、太ももの筋力が弱いと、着地や方向転換の際に関節へ負担がかかりやすくなります。 スポーツをしている方だけでなく、日常生活でも転倒しやす
9月6日
【いわき市 整体】🛏️ 枕が合わない…その理由、実は“首だけ”じゃありません💭
「なんとなく寝つきが悪い…」 「朝起きると首や肩が重い…」 「新しい枕を買っても合わない…」 そんなお悩み、実は 枕そのものより“あなたの身体の状態”が原因 になっていることが多いんです🛏️💦 🧠 枕が合わない理由①：首のカーブが崩れている 本来、首にはゆるやかなカーブ（生理的湾曲）があります。 でも、スマホ・PC・猫背が続くと… 首が前に出る カーブがまっすぐになる（ストレートネック） 枕に乗る位置がズレる 結果、どんな枕を使っても“しっくりこない”状態に😣 枕の高さを変えても合わないのは、このパターンがとても多いです。 🫁 枕が合わない理由②：肩・胸まわりが硬い 肩や胸の筋肉が硬いと、 寝たときに肩がうまく沈まず、首の位置が不自然に。 横向きで肩が痛い 仰向けで首が浮く 呼吸が浅くなる こんな症状が出やすくなります💤 枕よりも 肩の柔らかさが“寝心地”を左右する ことも。 🦴 枕が合わない理由③：背中〜腰の姿勢が影響している 背中が丸いまま寝ると、 首だけが不自然に反り返りやすくなります。 つまり、 背中や腰の姿勢が整ってい
8月20日
【いわき市 整体】💦 汗をかくと失われるものとは？夏の不調を防ぐために知っておきたいこと
👀はじめに 夏になると汗をたくさんかきますよね☀️ 「汗をかく＝水分が減る」 と思われがちですが、実は水分だけではありません！ 汗と一緒に体に必要な栄養素も失われるため、放っておくと体調不良や筋肉の不調につながることがあります😣 汗をかく 「汗をかくと失われるもの」 💧① 水分 一番失われるのが水分です！ 水分が不足すると… ✅ のどが渇く ✅ 頭痛 ✅ めまい ✅ 集中力の低下 ✅ 熱中症 などの症状が出やすくなります。 喉が渇いたと感じた時には、すでに軽い脱水状態になっていることもあります💦 🧂② ナトリウム（塩分） 汗には塩分も含まれています。 不足すると… ・足がつる ・倦怠感 ・吐き気 ・熱中症のリスクアップ 大量に汗をかいた日は、水だけを飲み続けるよりも、スポーツドリンクや経口補水液などで適度に塩分も補給しましょう😊 🍌③ カリウム・マグネシウムなどのミネラル これらは筋肉や神経を正常に働かせるために欠かせない栄養素です✨ 不足すると… ✔ 足がつる ✔ 筋肉が張りやすい ✔ 疲れが抜けない ✔ 肩こりや腰痛が悪化しやす
7月28日
【いわき市 整体】みんなやりがち…ストレッチの逆効果パターン3つ
🌿 はじめに 「ストレッチしてるのに、肩こりや腰の重さが変わらない…」 そんな相談、実はとても多いです。 ストレッチは“伸ばす動き”よりも、 筋肉が安心してゆるむ環境づくりのほうが大事。 でも多くの人が、 「頑張る＝正しい」と思い込んでしまい、 結果的に 筋肉を固める方向に進んでしまうことがあります。 整体師として日々身体を見ていると、 特にこの3つのパターンが圧倒的に多い。 今日はその理由と、改善のコツまで深掘りします。 ストレッチ ① 力みすぎて“伸ばしてるつもりで縮めている” ● よくある状態 肩がすくんでいる お腹・お尻に力が入っている 呼吸が止まっている 顔が険しい これらはすべて、筋肉が「守ろう」としているサイン。 筋肉は危険を感じると 縮む方向に働くため、 どれだけポーズが正しくても伸びません。 ● なぜ力むと逆効果なのか 筋肉は“引っ張られる”と危険を感じ、 伸張反射という防御反応で縮もうとします。 力んだ状態はこの反射を強めてしまい、 ストレッチの効果をほぼゼロにしてしまいます。 ● 改善のコツ まず 息を吐く 伸ばす前に 力
7月7日
【いわき市 整体】毎日のクセが身体を歪ませる理由とは？気づかないうちに進む不調のサイン😣
「特に何もしていないのに、なんだか身体が重い…」 「気づいたら肩こりや腰痛が当たり前になってきた…」 そんな方は、“毎日のちょっとしたクセ”が身体をゆがませている可能性があります😌💡 実は、身体のゆがみは“急に”起きるものではなく、小さな積み重ねの結果なんです。 🌱毎日のクセが身体のゆがみをつくる理由 片側に体重をかけて立つ → 骨盤が左右に傾き、腰の負担が増える スマホを見る姿勢が前のめり → 首が前に出て、肩こり・頭痛の原因に 足を組むクセがある → 骨盤のねじれが慢性化し、腰痛につながる いつも同じ側でカバンを持つ → 片側の肩が上がり、背骨のバランスが崩れる 座るときに背中が丸くなる → 背骨がゆがみ、呼吸が浅くなることも どれも「ちょっとだけ」「気づいたらやってる」クセばかりですよね😌 でも、この“ちょっと”が毎日続くと、身体は確実に形を変えていきます。 🧩ゆがみが進むとどうなるの？ 肩こり・腰痛が治りにくくなる 疲れやすくなる・回復しにくい 姿勢が悪く見える・老けて見える 呼吸が浅くなり、集
6月18日
【いわき市 整体】🌿ストレッチの重要性について
〜毎日の「ちょっと」が体を変える〜 最近、「体が重い」「朝起きると固まっている」「肩や腰がつらい」 そんな声をよくいただきます。 実はその多くが、ストレッチ不足による“硬さの蓄積” が原因です。 ストレッチはただ筋肉を伸ばすだけではなく、 体の調子を整えるためのメンテナンス習慣 なんです。 ストレッチの重要性 ✨ストレッチが大切な３つの理由 ① 血流が良くなり、コリが取れやすくなる 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・運転・スマホ）は、筋肉が固まり血流が低下します。 ストレッチでゆっくり動かすだけで、筋肉が「動いていいよ」と再起動してくれます。 ② 関節の動きが戻り、姿勢が整いやすくなる 骨盤・背骨・肩甲骨は“動くことで整う”構造。 ストレッチは関節の可動域を広げ、姿勢のクセをリセットしてくれます。 ③ 痛みの予防になる（特に腰・肩・首） 痛みは突然ではなく、 硬さ → バランスの崩れ → 負担集中 という流れで起こります。 ストレッチはこの負の流れを断ち切る一番簡単な方法です。 🧘♂️ストレッチで効果が出やすい人・出にくい人 ◎効果が出やすい
6月6日
【いわき市 整体】整体と筋トレは最強の組み合わせ🏋️♂️
「整体に通っているけど、筋トレも必要？」 「筋トレしてるけど、整体って意味ある？」 結論から言うと、整体と筋トレは“セット”で行うと効果が最大化することが、最新の研究や専門家の見解からわかっています。 整体×筋トレ 🌿 1. 整体は“筋肉が働きやすい状態”をつくる 整体の手技（関節モビライゼーション・筋膜リリースなど）は、 ・関節の可動域改善 ・筋緊張の緩和 ・神経の働きの正常化 に寄与するとされ、研究でも腰痛・頸部痛などに効果があると報告されています。 🔍 キーワード：関節原性筋抑制（AMI） AMIとは… 痛みや関節の不具合によって、筋肉が“神経的に働きにくくなる”現象 整体はこの“誤った感覚入力”を整えることで、 筋肉が本来の力を発揮しやすい状態に戻すと考えられています。 つまり整体は、筋トレのスタートラインを整える役割。 🏋️♀️ 2. 筋トレは“整った関節を支える力”をつくる 整体で関節が整っても、 支える筋力が弱いと元に戻りやすい。 特に現代人に多いのが、記事にもあった 「ズボラ筋（深層筋）」の機能低下。 ・多裂筋 ・腸腰筋
5月10日
【いわき市 整体】スポーツパフォーマンスを上げる膝の正しい使い方とは？
スポーツをしている方で走ると膝が痛くなるジャンプした時に膝に違和感がある 膝に負担がかかりやすい このようなお悩みはありませんか？🤔 実は多くの場合、膝の使い方が関係しています。 膝はスポーツの中で ・走る ・跳ぶ ・方向転換する などの動作で大きな役割をしています。 しかし、膝は本来 衝撃を受ける関節ではなく、動きをつなぐ関節 です💡 今回はスポーツパフォーマンスを上げる膝の正しい使い方を解説します！ 膝がスポーツで重要な理由 膝は股関節と足首をつなぐ関節です。 そのため膝は ✔ 力を伝える ✔ 衝撃を分散する ✔ 動きをスムーズにする という役割があります。 膝が正しく使えると ✨ 動きがスムーズになる ✨ ケガの予防になる ✨ パフォーマンスが上がる というメリットがあります。 膝を痛めやすい人の特徴 整体院に来院されるスポーツをされる方の中で膝を痛めやすい方には共通点があります。 ①膝だけで動いている 本来スポーツの動きは 股関節 → 膝 → 足首 の順番で動きます。 しかし股関節がうまく使えていないと 👉 膝だけで動く 状態になり
4月14日
【いわき市 整体】インソールを入れるメリットとは？
最近は気温の変化もあり、体の不調を感じる方が増えていますね。 特に多いのが 👉「なんとなく足が疲れる」 👉「立っていると腰や膝がつらい」 そんな方におすすめなのが インソール（中敷き）の活用です！ インソール ■ インソールを入れるメリット ① 足のアーチをサポートして疲れにくくなる 足には「土踏まず」というアーチ構造があります。 これが崩れると、クッション機能が低下し疲れやすくなります。 インソールを入れることで 👉足の負担を軽減 👉長時間の立ち仕事や歩行がラクに ② 姿勢が安定する 足元は体の土台です。 不安定な状態だと 猫背 反り腰 骨盤の歪み などにつながります。 インソールで土台を整えると 👉自然と姿勢も安定しやすくなります ③ 膝・腰への負担を軽減 足のバランスが崩れると その影響は膝や腰まで連鎖します。 インソールで衝撃やバランスを調整することで 👉膝痛・腰痛の予防や軽減にもつながります ④ 歩き方（歩行）が変わる 実は歩き方のクセって 「足裏の接地」から変わります。 インソールを使うことで 👉正しい体重移動がしやすく
3月27日
【いわき市 整体】運動不足で起こる身体の不調とは？🏃♂️
最近はデスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、身体を動かす機会が少なくなっている方も多いのではないでしょうか📱 「最近あまり運動していないな…」「身体を動かす機会が減った気がする…」 このような状態が続くと、少しずつ身体に負担がかかり、さまざまな不調につながることがあります。 今回は、 運動不足によって起こりやすい身体の不調 についてご紹介します😊 筋肉が硬くなりコリや痛みが出やすくなる 身体を動かす機会が減ると、筋肉を使う回数も少なくなります。 筋肉は動かすことで血流が良くなり、柔らかい状態を保ちやすくなりますが、運動不足になると ・筋肉が硬くなる ・血流が悪くなる ・疲労が溜まりやすくなる といった状態になりやすくなります💦 その結果、 肩こりや腰痛、背中の張り などの症状につながることがあります。 運動不足で関節の動きが悪くなる 運動不足になると、関節を動かす機会も減ってしまいます。 関節は動かすことでスムーズに動きやすい状態を保っていますが、動かさない時間が長くなると ・関節が固くなる ・動かしにくくなる ・身体の可動域が狭く
3月19日
【いわき市 整体】筋肉のケアはなぜ大切？わかりやすく解説！
日常生活やスポーツをしていると 体が疲れやすい 筋肉が張る 肩こりや腰痛がある このようなお悩みはありませんか？🤔 このような不調は、 筋肉の疲労やケア不足 が原因になっていることがあります。 筋肉は体を動かすためにとても重要な役割をしています。 そのため、日頃から 筋肉のケアを行うことが大切 です。 今回は整体師の視点から 筋肉のケアの重要性と方法 について解説します。 筋肉のケアが大切な理由 筋肉は日常生活の中で常に使われています。 例えば 歩く 立つ 物を持つ スポーツをする このような動作のたびに筋肉は働いています。 筋肉を使い続けると 👉 疲労がたまる 👉 筋肉が硬くなる ことがあります。 そのままにしておくと ⚠️ 肩こり ⚠️ 腰痛 ⚠️ ケガのリスク につながることがあります。 筋肉のケアをしないと起こりやすいこと 筋肉のケアを行わないと体にさまざまな影響が出ることがあります。 例えば ⚠️ 筋肉の硬さ ⚠️ 体の動きが悪くなる ⚠️ 姿勢の崩れ ⚠️ スポーツパフォーマンス低下 などです。 特にスポーツをしている方は 筋肉
3月17日
【いわき市 骨盤矯正】骨盤の左右の歪みが出る理由とは？🦴
👀はじめに… 「くびれの高さが違う…」「ズボンが片側だけ回る…」 そんな左右差のある症状、実は骨盤の歪みが関係しているかもしれません。 今回は、骨盤の左右差が出る理由をわかりやすく解説します。 骨盤の左右の歪み 1｜骨盤はなぜ左右に歪むの？🤔 ① 日常の“片寄り動作”が積み重なる👜🦶 - 片足に重心をかける立ち方 - 片側だけでバッグを持つ - いつも同じ側で足を組む - 片手だけで子どもを抱く・荷物を持つ こうした動作が続くと、筋肉の使い方に偏りが出て、骨盤が左右に傾きやすくなります。 ② 筋肉のアンバランスが骨盤を引っ張る💪 - お尻の外側（中殿筋） - 太ももの内側（内転筋） - 腰回りの筋肉 これらの筋肉の柔軟性や強さに差があると、骨盤が片側に引っ張られて傾くことがあります。 ③ 長時間の座り方・姿勢のクセ🪑💻 - 片側に体重をかけて座る - 骨盤が後ろに倒れたまま座る - デスクワークで左右非対称な姿勢が続く こうした姿勢は、骨盤周りの筋肉を緊張させ、左右差を助長します。 ④ スポーツや育児などの“片側動作”🎾👶 -
2月15日
【いわき市 整体】インナーマッスルを鍛えるメリットとは？〜姿勢・痛み・疲れやすさの“根っこ”に効く理由〜✨
👀はじめに 「姿勢が崩れる…」「疲れやすい…」「肩こり・腰痛が治りにくい…」 そんな悩みの裏側には、実は インナーマッスルの弱さ が潜んでいることが多いんです💡 派手な筋トレよりも、まず“見えない筋肉”を整えることが、体を変える近道。 この記事では、インナーマッスルを鍛えることで得られるメリットを、日常の変化とともに分かりやすく紹介します。 インナーマッスルを鍛えるメリット 🤔インナーマッスルとは？ - 体の深いところにある筋肉 - 関節や背骨を安定させる“支え役” - アウターマッスルとは役割が違う - 姿勢・呼吸・内臓の位置にも関わる 見えないけれど、体の土台をつくる大事な存在です。 ✨インナーマッスルを鍛えるメリット ① 姿勢が自然に整う🧍♂️🧍♀️ インナーマッスルは背骨を支える“柱”。 弱いと姿勢が崩れ、肩こり・腰痛の原因に。 鍛えることで 無理に胸を張らなくても姿勢が安定 します。 こんな変化が期待できます👇 - 座っていても疲れにくい - 猫背が戻りにくい - 立ち姿がスッとする ② 腰痛・肩こりの予防に👍...
2月9日
【いわき市 整体】✨ストレッチの効果を最大化する呼吸法
ストレッチで伸びない原因の8割は「呼吸」にあります😮💨 ストレッチをしているのに 「伸びてる感じがしない…」 「すぐ力が入っちゃう…」 そんな相談をよくいただきます。 実はその原因の多くが “呼吸の浅さ” なんです。 呼吸は、筋肉の緊張・自律神経・姿勢と深くつながっています。 だからこそ、呼吸が整うだけで 同じストレッチでも伸び方がガラッと変わるんです。 ストレッチの効果を最大化する呼吸法 🧘♂️ 結論：ストレッチは“ゆっくり吐く”が主役 ストレッチ中の呼吸でいちばん大事なのは 吐くこと。 - 吐く → 副交感神経が働き、筋肉がゆるむ😌 - 吸う → 体が準備モードに入る 伸ばす瞬間は 「ふぅ〜」と長く吐く これだけで伸び感が1段階アップします。 📌 正しい呼吸の基本フォーム 姿勢のポイント - 肋骨を軽く締めるイメージ - 腰を反らせすぎない - 肩をすくめない（呼吸が浅くなる） 呼吸のリズム - 吸う：2〜3秒（鼻） - 吐く：6〜7秒（鼻 or 口） → 吐く時間を長くするのがコツ✨ よくあるNG😣 - 伸ばす瞬間に息を止め
2月9日
【いわき市 整体】🏃♂️ 運動中の身体の痛みって、そのままにしていいの？
「少しの痛みだから大丈夫」が危険なことも！ 運動すると決まった場所が痛む 準備運動をすれば何とか動ける 休めば治るから続けている 痛いけど運動はやめたくない こんな経験、ありませんか？😥 実はその痛み、👉 体からのサイン かもしれません。 🔍 まず知ってほしいこと 運動中の痛みは👇 ❌ 頑張っている証拠❌ 筋肉痛の一種 …ではないことも多いです。 特に👇 同じ場所が毎回痛む 動き始めから違和感がある ウォーミングアップしても残る こうした痛みは 体の使い方に無理が出ているサイン です。 🤔 なぜ運動中に痛みが出るの？ ① 一部の筋肉だけが頑張っている 本来、運動は👇👉 全身で分担して動くもの。 でも👇 フォームが崩れている 動きのクセがある と、👉 特定の部位だけに負担が集中します😣 ② 関節の動きが悪い 股関節 肩甲骨 背骨 これらが固いと👇👉 代わりに別の場所が無理をする → 痛みにつながります。 ③ 疲労が抜けきっていない 回復が追いつかないまま運動すると👇 👉 筋肉が緊張したまま👉 ケガしやすい状態 になり
2月8日
【いわき市 整体】🏃♂️いわきサンシャインマラソンに向けてケガを防ぐために押さえておきたい3つのポイント
👀はじめに サンシャインマラソンに向けて走り込みが増えるこの時期、 当院にもサンシャインマラソンに向けて練習頑張ってます！という患者様が増えてきてます🏃♂️ ランニングは“積み重ねのスポーツ”。 だからこそ、ケガを予防しながら練習を続けられる身体づくりがとても大切です。 今回は、ランナーが特に気をつけたいポイントを3つに絞ってお伝えします。 マラソンに向けケガ予防 ① 背中・肋骨まわりの硬さを取ることが最優先 冬のいわきも冷え込みが強く、背中が固まりやすい季節。 背中が硬いと… - 呼吸が浅くなる - 腕振りが小さくなる - ストライドが縮む - 下半身に負担が集中する 結果として、膝・足首・股関節のケガにつながりやすくなります。 背中が動く＝全身が連動する これがランニングの基本です。 ② ふくらはぎ・足裏の張りを“溜めない”こと ランナーのケガの多くは、ふくらはぎと足裏の疲労から始まります。 - シンスプリント - アキレス腱の痛み - 足底筋膜炎 - 膝の外側の痛み（腸脛靭帯炎） これらはすべて、足の疲労が抜けないまま走り続けた結果と
1月28日
【いわき市 整体】ストレッチの種類と効果｜スタティックとダイナミックの使い分け
🌟 はじめに ストレッチにはいろいろな種類がありますが、実は 多くの人が知っておけば十分なのはこの2つだけ。 - スタティックストレッチ（静的） - ダイナミックストレッチ（動的） この2つを正しく使い分けるだけで、 「朝のだるさ」「仕事中のこわばり」「運動前後のケア」 すべてが効率よく変わります。 ストレッチの種類と効果 🔍 1. スタティックストレッチ（静的）とは？ ● 特徴 筋肉をゆっくり伸ばし、20〜30秒キープする方法。 ● どんな効果がある？ - 筋肉の緊張を落とす - 柔軟性が上がる - 副交感神経が働きリラックス - 寝つきが良くなる人も多い ● いつやるのが正解？ - 運動後 - お風呂上がり - 寝る前 - デスクワーク後のクールダウン ● 向いている人 - 体がガチガチ - 夜に疲れが抜けない - 姿勢が固まりやすい - リラックスしたい 🔍 2. ダイナミックストレッチ（動的）とは？ ● 特徴 関節を動かしながら、反動を使わずに筋肉を伸ばす方法。 ● どんな効果がある？ - 体温が上がる - 血流が一気に良くなる -
1月26日
【いわき市 整体】🦴 股関節の動きが大事な理由を解説
🔍 1. 股関節は「多軸性の荷重関節」 股関節は球関節で、屈曲・伸展・外転・内転・内旋・外旋の6方向に動く多軸関節。 しかも“荷重関節”であり、体重の約2.5〜3倍の負荷が歩行時にかかる。 ● 専門的に言うと - 寛骨臼の深さ → 安定性が高い - 頸体角 → 個人差により動きのクセが変わる - 前捻角の大小 → 内旋・外旋の得意不得意が決まる つまり、股関節の動きは“構造的に制限されやすい”ため、 硬くなると代償がすぐ全身に波及する。 股関節の動きが大事な理由 ⚙️ 2. 股関節が硬いと起きる不調（運動連鎖で説明） ① 腰痛：股関節伸展の不足 → 腰椎伸展の代償 股関節が後ろに伸びないと、 - 骨盤前傾が作れない - 腰椎が過剰に反る（代償伸展） - 腰方形筋・多裂筋が過緊張 → “反り腰型の腰痛”が発生しやすい ② 膝痛：股関節の回旋制限 → 膝のねじれ代償 膝関節は基本的に“曲げ伸ばし”がメイン。 回旋はわずかしかできないため、 股関節が回らないと膝が無理にねじれる。 - 内旋制限 → 膝外側に負担 - 外旋制限 → 膝内側に負担 → 変
1月23日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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