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症状の出ている部位はどこですか?

主な症状と考えられる原因



腸腰筋のストレッチ動画を更新いたしました🔥
本日、TikTokに腸腰筋のストレッチ動画を更新いたしました🔥 いつもうちごう整体院をご利用くださり、ありがとうございます♪ 腸腰筋が硬くなると、腰痛の原因になりやすいです🤔 隙間時間でストレッチしてみてください!! うちごう整体院のTikTokには簡単に出来るものから少しハードなストレッチやトレーニングも更新しております! まずはお身体の症状に合わせて、出来るケアからはじめていきましょう🔥 腸腰筋のストレッチ 『この症状に合ったストレッチがわからない』や『この部位のストレッチのやり方を知りたい』などあれば、インスタグラムやTikTokにコメントをください♪ お身体の不調を改善していくと、日々の生活も豊かになっていきます🍀 まずはうちごう整体院と一緒にお身体の歪み、バランスをチェックしましょう! 皆様のご来院を心よりお待ちしております(^^)/ 📚おすすめブログ https://www.uchigo-seitai.com/post/坐骨神経痛の人におすすめなお尻のストレッチを紹介します https://www.uchigo-seitai
3 日前


【いわき市 整体】🦶意外と知らない「足の指の運動」が全身に効く“足元から整えるセルフケア”
🔍なぜ足の指がそんなに大事なのか? 現代人の多くは、靴と靴下の中で足指を閉じ込めたまま生活しています。 その結果、 浮き指・寝指・屈み指 などの変形が進み、姿勢やバランスが崩れてしまうのです。 「足指なんて飾りでしょ?」と思っていませんか? 実は、足指は**“ 第二の脳 ”**とも呼ばれるほど、神経・血流・筋肉の働きに深く関わっています。 足の指の運動 🧠足指運動がもたらす5つの全身効果 ① 姿勢が整う 足指が広がると、地面への接地圧が安定し、骨盤の傾きや背骨のS字カーブが自然に整います。 猫背・反り腰・肩こりの改善にもつながる。 ② 血流がよくなる 足指は末端のため、血流不良が起きやすい部位。 指を動かすことで、ふくらはぎの“筋ポンプ”が活性化し、冷え・むくみの改善に。 ③ バランス力が上がる 足裏には「メカノレセプター」という感覚神経が集中。 足指の動きが神経を刺激し、転倒予防や立位の安定性に直結。 ④ 外反母趾・内反小趾の予防 足指の変形は、横アーチの崩れが原因。 指を広げることで、アーチが再構築され、変形の進行を防げる。 ⑤ 美容にも
4 日前


【いわき市 整体】学生にも整体は必要?|ケガ予防とパフォーマンスアップの両立
📝はじめに 「整体って大人が行くところでしょ?」そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。 でも実は、成長期の学生こそ、整体のケアが大きな意味を持つんです。 特にスポーツをしている学生や、長時間の座り姿勢が多い子には、骨盤の歪みがケガや不調の原因になることも。 今回は、学生が整体を受けるメリットと、骨盤の歪みが引き起こす具体的なトラブルについてご紹介します。 学生も整体に♪ 🦴骨盤の歪みが引き起こす、学生に多いケガと不調 ①膝の痛み(オスグッド・ジャンパー膝) 症状: 膝の前側が痛み、ジャンプやダッシュで悪化する 原因: 骨盤が前傾し、太ももの筋肉が常に引っ張られた状態になる 結果: 膝下の骨(脛骨)に負担が集中し、炎症や痛みを引き起こす ②足首の捻挫(繰り返すタイプ) 症状: 軽い段差や着地で足首をひねりやすく、何度も捻挫する 原因: 骨盤の左右差により、片足に体重が偏って踏ん張りが効かない 結果: 足首が不安定になり、捻挫を繰り返すクセがつく ③腰痛・背中の張り 症状: 腰が重い、背中が張る、長時間座っているとつらい
7 日前


【いわき市 整体】🍁いわきの秋を歩こう!健康ウォーキングスポット紹介
🍂 秋こそ、歩くのが気持ちいい季節 朝晩の空気が澄み、日中も過ごしやすい秋。 この季節は、体を動かすのにぴったりです。 特にウォーキングは、血流促進・筋肉ケア・気分転換にも効果的。 今回は、いわき市内でおすすめのウォーキングスポットをご紹介します。 散歩 🏞️ おすすめ!いわきのウォーキングスポット3選 ① 三崎公園(小名浜) 海を眺めながら歩ける絶景コース。アップダウンがあるので、体幹や下半身の強化にも◎。 ② いわきグリーンベルト(平地区) 市街地の中にある緑の回廊。ベンチも多く、途中でストレッチや深呼吸にも最適。 ③ 湯本温泉街〜さはこの湯周辺 温泉街の風情を感じながら歩けるコース。歩いた後は足湯でリラックス、冷え対策にもぴったり。 🚶♀️歩くときのポイント ① 姿勢を整える:骨盤を立てて、背骨をまっすぐに NG例 :猫背・反り腰・首が前に出る OK例 :耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線になるよう意識 セルフチェック :壁に背中をつけて立ったとき、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが自然に壁に触れるか? 👉「骨盤を“椅子”に乗せるように歩
7 日前


【いわき市 整体】🥑アボカドの魅力と健康効果
今回は「森のバター」と呼ばれるアボカドについて。 美容や健康に良いと聞いたことはあっても、具体的に「何が体にいいのか?」を深くご存知の方は意外と少ないのではないでしょうか。 アボカドの魅力と健康効果 ✅ アボカドの基本情報 原産地:中南米 別名:「森のバター」...
10月13日


【いわき市 整体】🚶♀️歩き方のクセと骨盤の関係|“なんとなく不調”の原因はここかも?
🌀「歩いてるだけなのに、なんだか腰が重い…」 そんな声、実はとても多いんです。 日常の歩き方に潜む“クセ”が、骨盤のゆがみや筋肉のアンバランスを引き起こし、肩こり・腰痛・冷え・だるさなどの不調につながっていることも。 今回は、歩き方のクセと骨盤の関係について解説します。...
10月6日


【いわき市 整体】🚶♀️歩くことで整うメンタルケア|“心の巡り”もよくなるウォーキングの力
🌿「なんとなく気分が重い…」そんな時こそ、歩く!! 季節の変わり目、忙しさ、気温の変化。 理由はわからないけれど、なんとなく気分が沈みがち… そんな時こそ、歩くことが心のケアにつながります。 実はウォーキングには、メンタルを整える力がたくさんあるんです。...
10月5日


【いわき市 整体】🚶♀️歩くだけじゃもったいない!ウォーキング前後のセルフケアで“整う体”づくり
🍁秋のウォーキング、気持ちよく歩けていますか? いわきの秋は、空気が澄んでいて歩くのにぴったり。 でも実は、ウォーキングの前後にちょっとしたケアを加えるだけで、体への負担が減り、血流や筋肉の働きがぐっと良くなるんです。...
10月2日


【いわき市 整体】【スポーツのパフォーマンスを上げたい方へ】うちごう整体院が教える体の整え方💪⚡
「もっと走れるようになりたい」「ジャンプ力やスイング力を上げたい」スポーツをしている方なら、誰もが パフォーマンス向上 を目指しますよね。 実は、トレーニングだけでなく 体のバランスを整えること がパフォーマンスを上げる大きなポイントです。...
9月28日


【いわき市 整体】⚽いわきFC vs 水戸ホーリーホック観戦
🏟️ 雨でも熱気に包まれたスタジアム いわきFC vs 水戸ホーリーホックの試合を観に行ってきました。 あいにくの雨、そして肌寒さも感じる気温の中でしたが、スタジアムは選手とサポーターの熱気で満ちていました。 滑りやすいピッチでも、選手たちは最後まで走り抜き、体を巧みにコ...
9月27日


【いわき市 整体】🍁秋のランニング、骨盤の歪みにご注意を!
〜腰痛・膝痛・疲れやすさ…その不調、骨盤が原因かも?〜 秋の涼しさに誘われて、最近はマラソンやランニングを始める方が増えてきました。 でも、走る前にちょっとだけ「骨盤の歪み」について考えてみませんか? 秋のランニング 🦴骨盤が歪むと、走るたびにこんな不調が…...
9月19日


【いわき市 整体】🔵青色がもたらす心理的効果と活用事例
青色は、視覚的に落ち着きと広がりを感じさせる色であり、心理的にも安心感や集中力を高める効果があります。 「 静寂 」「 知性 」「 信頼 」の象徴とされ、現代では医療・教育・ブランディング・スポーツの分野でも幅広く活用されています。この記事では、青色がもたらす効果についてお...
9月8日


【いわき市 整体】スポーツ・趣味で起こる特有の疲れ🏃♂️🎸整体で体を整える方法✨
1. 特定のスポーツの動作で疲れや痛みが出る理由🧐 ゴルフ・テニスなどの腕や肩の反復動作 ピアノ・ギターなどの手指や腕の使いすぎ ランニングやサッカーなどの下半身への負荷 同じ筋肉・関節ばかり使うことで 局所的な疲労や筋膜の硬直 が起こる...
9月8日


【いわき市 整体】🚶♂️「散歩」と「ウォーキング」の違いとは?
〜心と体に効く歩き方を選択しよう〜 日々の生活の中で「歩く」ことは、最も身近な運動のひとつ。 けれども、「散歩」と「ウォーキング」は、似ているようで目的も感覚も異なります。 どちらも健康に良いことは間違いありませんが、自分に合ったスタイルを選ぶことで、心身への効果はぐっと高...
8月27日


【いわき市 整体】筋トレで身体に起こる5つの主な効果💪
筋トレは単に「筋肉を大きくする」だけではなく、健康・美容・パフォーマンスに幅広くメリットがあります💪💪 1. 筋トレで筋力アップで日常動作がラクに🧍♂️ 重い荷物を持つ、階段を上る、子どもを抱っこする… 筋力がつくと日常生活の動作が楽になり、疲れにくくなる 2....
8月24日


【いわき市 整体】夏に急増!「ふくらはぎ」のトラブルと整体的ケア〜冷え・むくみ・つりやすさ…その原因と対策〜
☀️夏こそ要注意、ふくらはぎの不調 暑い季節になると、「ふくらはぎが重い」「夜につる」「むくみが取れない」といった声が整体院でも急増します。 実は、夏特有の生活習慣や環境が、ふくらはぎに負担をかけていることが多いのです。 ふくらはぎのトラブル...
8月21日


【いわき 整体】 休日ゴルフ⛳
こんにちは、うちごう整体院の鈴木です🌿 先日、久しぶりに友人たちとゴルフに行ってきました! 天気にも恵まれて、青空の下でクラブを振る爽快感、これは格別ですね! まだ初心者ですが、やっとゴルフっぽくなってきて楽しくなってきました⛳ 休日のゴルフ⛳...
8月10日


【いわき 整体】腹式呼吸の効果とは?整体師が教える応援や日常での活かし方
先日、DAZNで観た 鹿島アントラーズ vs 柏レイソルの首位攻防戦 。 メルカリスタジアムは満員、応援の熱量も圧巻でした。 チャントが響き渡り、スタンドが揺れるほどの声援。 その迫力に、思わず身体が前のめりになるような感覚を覚えました。...
8月8日


【いわき 整体】【夏のお散歩で元気に!】体にうれしい効果と注意点🌞
うちごう整体院の佐藤です🌷 夏は暑いからと、つい室内にこもりがち… でも、時間帯や服装に気をつければ、お散歩は夏こそおすすめの健康習慣なんです✨ 私もたまにお散歩していますが、歩くとなんだかスッキリと気持ちいい感じがします! 今日も歩いて出勤してきました!...
8月4日


【いわき 整体】『週2で運動してるのに疲れが抜けない?』運動習慣がある人こそ知っておきたい整体のススメ💡
🏃♂️週2で運動しているのに…なんだか身体が重い? ・筋肉痛がなかなか取れない ・運動後に肩や腰に違和感が出る ・疲れが抜けず、トレーニングの質が落ちる ・ストレッチはしているけど、硬さが残る ・怪我予防のために何かしたいけどわからない...
8月3日
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今だけ!初回60分コースが2,980円(税込)!
オープンキャンペーン是非ご体験ください!
~肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状~
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
~姿勢改善(猫背・巻き肩・反り腰)~
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
~産後の骨盤矯正~
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1~6か月に受けるのがおすすめです!
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
~骨格&小顔矯正~
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円(税込)「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。

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