【いわき市 整体】🚶♀️歩き方のクセと骨盤の関係｜“なんとなく不調”の原因はここかも？
- info6354526
- 10月6日
- 読了時間: 4分
🌀「歩いてるだけなのに、なんだか腰が重い…」
そんな声、実はとても多いんです。
日常の歩き方に潜む“クセ”が、骨盤のゆがみや筋肉のアンバランスを引き起こし、肩こり・腰痛・冷え・だるさなどの不調につながっていることも。
今回は、歩き方のクセと骨盤の関係について解説します。
🔍よくある歩き方のクセと骨盤への影響
歩き方のクセ | 骨盤への影響 | 骨盤への影響 |
片足重心で歩く | 骨盤が左右に傾く | 腰痛・股関節の違和感 |
内股・ガニ股 | 骨盤がねじれる | 膝痛・足のむくみ |
足を引きずるように歩く | 骨盤が後傾する | 猫背・肩こり・疲れやすさ |
つま先だけで歩く | 骨盤が前傾する | 反り腰・ふくらはぎの張り |
👉ポイント：骨盤は“体の土台”。歩き方のクセがその土台をゆがませると、全身に影響が出ます。
🧭骨盤セルフチェック｜あなたの歩き方、どうですか？
靴底の減り方が左右で違う
歩いているとスカートやパンツが回る
歩いた後、片側だけ疲れる
鏡で見ると肩の高さが違う
1つでも当てはまったら、骨盤のバランスが崩れている可能性あり！
🛠️骨盤を守る歩き方のコツ
✔️ 骨盤を立てる意識
→ 背筋を伸ばし、下腹部に軽く力を入れる
✔️ 足裏全体で着地
→ かかと→足裏→つま先の順で地面を押すように
✔️ 肩甲骨から腕を振る
→ 腕を振ることで体幹が安定し、骨盤もぶれにくくなる
🗣️さいごに｜歩き方は“体の使い方のクセ”の鏡
歩き方は、無意識のクセが出やすい動作。
だからこそ、骨盤の状態を知るヒントにもなります。
「なんとなく不調」が続く方は、まず“歩き方”から見直してみませんか？
次回は「骨盤のゆがみを整えるセルフケア」なども掘り下げていきますね。
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