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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 整体】🏋️♂️ 筋トレの目的、間違ってない？〜動ける筋肉 vs 魅せる筋肉、あなたに合うのはどっち？〜
🔶 はじめに：筋トレって全部同じじゃない！ 「筋肉をつけたい」「引き締めたい」「動けるようになりたい」 一言で“筋トレ”といっても、目的によってやるべきことはまったく違います。 今回は、スポーツ選手のような“動ける身体”を目指すトレーニングと、ボディービルダーのような“魅せる筋肉”を目的としたトレーニングの違いを、専門的な視点から解説します。 動ける筋肉 vs 魅せる筋肉 ⚽ 動ける身体とは？〜スポーツ選手に学ぶ〜 スポーツ選手は俊敏性・持久力・瞬発力・ケガ予防を重視したトレーニングを行っています。 ✅ 特徴 複合的な動作 （ジャンプ・スプリント・方向転換）を含むトレーニング 筋力＋神経系の連動 を重視 体幹・股関節・足部の安定性 を高める 競技動作に直結する筋力発揮 （例：スクワット→ジャンプ力） 🧠 専門的ポイント 速筋線維（Type II）だけでなく、遅筋線維（Type I）も活用 プライオメトリクス（反動を使った爆発的動作） で神経系を刺激 コアスタビリティ と モーターコントロール の向上が鍵 💪 魅せる筋肉とは？〜ボディービルダ
2 日前
【いわき市 整体】🧠メカノレセプターとは？足裏の“感覚センサー”が姿勢・バランス・不調に関係する理由
🔍メカノレセプターって何？ メカノレセプターとは、**皮膚や筋膜、関節などに存在する“機械的刺激を感知するセンサー”**のこと。圧力・振動・皮膚の伸びなどを感知し、脳に情報を送ることで、私たちの姿勢や動きの調整に関わっています。 特に足裏には、メカノレセプターが密集していて、 “地面からの情報”を脳に伝える中継地点 になっています。 足裏のメカノレセプター 🦶足裏のメカノレセプターの種類と役割 種類 感知する刺激 特徴 マイスナー小体 軽い触覚・低周波振動 表皮近く・瞬間的な刺激に反応（速順応） パチニ小体 高周波振動・深い圧力 深部にあり、瞬間的な変化に敏感（速順応） ルフィニ終末 皮膚の伸展・持続的圧力 関節周囲に多く、姿勢制御に関与（遅順応） メルケル盤 持続的圧力・形状の認識 表皮基底部にあり、細かい触覚に優れる（遅順応） これらが連携して、**「どこに体重がかかっているか」「バランスが崩れていないか」**を常に脳に伝えています。 ⚠️足裏のメカノレセプターが働かないとどうなる？ ❌ 姿勢が崩れる 地面からの情報が正しく伝わらないと、
11月28日
【いわき市 整体】💥 筋肉痛ってなんで起こるの？｜痛みの正体と正しいケア
👀はじめに 運動後や慣れない動作のあとにやってくる「筋肉痛」。 「効いてる証拠？」「揉んでいいの？」「年齢で遅れて出る？」など、疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 今回は、整体師の視点から「筋肉痛のしくみ」を専門的に解説し、正しいケア方法までご紹介します。 筋肉痛 🧠 筋肉痛のメカニズムとは？ 筋肉痛は、 筋線維の微細な損傷とそれに伴う炎症反応 によって起こると考えられています。 🔬 主な要因 エキセントリック収縮（伸張性収縮） 筋肉が伸びながら力を発揮する動き（例：階段を下りる、スクワットの下げ動作）で、筋線維に負荷がかかりやすい。 微細損傷と炎症反応 筋線維が傷つくと、修復のために炎症が起こり、 サイトカインやプロスタグランジン などの炎症性物質が放出され、痛みを引き起こす。 浮腫（むくみ）と圧迫 炎症によって組織が腫れ、周囲の神経を圧迫することで痛みが増す。 神経感受性の変化 損傷部位の感覚神経が過敏になり、通常よりも痛みを強く感じることがある。 🕒 筋肉痛の種類とタイミング 種類 発生タイミング 特徴 即発性筋肉痛
11月11日
【いわき市 整体】黄金期再来？鹿島アントラーズが首位独走中
🦌 はじめに：地元と憧れ、2つのチームを応援する理由 僕はいわき市で整体院をやっていることもあり、地元のチーム「いわきFC」はずっと応援しています。地域密着型のクラブとして、街の空気を変えてくれる存在だし、選手たちのひたむきさにはいつも元気をもらっています。 でも、僕のサッカー熱の原点は、実は「鹿島アントラーズ」でした。昔から応援していて、試合も何度も観に行ってました。その理由は 内田篤人 という選手がいたからです！ 彼のプレーには、言葉にできない魅力があった。右サイドを駆け上がるスピード、冷静な守備、そして何より“鹿島らしさ”を体現する姿勢。僕は彼に憧れて、彼がいる鹿島を応援するようになりました。 スタジアムで彼のプレーを目の当たりにした時の感動は、今でも鮮明に覚えています。 鹿島アントラーズ 👑まさに黄金期：内田篤人とともに 2006年、高卒ルーキーとして鹿島に加入した内田篤人。 2007〜2009年のJリーグ3連覇は、彼の存在なくして語れない。 2007年：最終節で浦和を逆転し、劇的優勝 2008年：安定した強さで連覇達成...
11月7日
【いわき市 整体】💪体幹トレーニングで“身体が変わる”理由｜整体師がすすめる体幹ケアのすすめ
👀はじめに｜「なんとなく不調」の正体は“体幹の弱さ”かも？ 朝起きると腰が重い。長時間座っていると肩がこる。立っているだけで足がだるい── そんな“なんとなく不調”を感じていませんか？ 実はその原因、体幹の弱さにあるかもしれません。 整体師の視点から、体幹トレーニングの重要性と変化の実感ポイントを解説します。 体幹トレーニング 🧠体幹トレーニングとは？「腹筋だけじゃない」身体の軸の正体 体幹とは、手足を除いた胴体部分。具体的には以下の筋肉群を含みます： 腹横筋・腹斜筋などのインナーマッスル 背中の多裂筋・脊柱起立筋 骨盤底筋・横隔膜 腸腰筋・臀筋群の一部 これらが連携して、姿勢・呼吸・バランス・内臓の安定まで支えています。 🔍体幹が弱いと起こる不調 整体院でよく見られる“体幹の弱さ”による症状： 猫背・反り腰などの姿勢の崩れ 慢性的な肩こり・腰痛 疲れやすさ・息苦しさ 転倒しやすさ・スポーツパフォーマンス低下 つまり、体幹が弱いと「身体の軸」が不安定になり、全身の不調が連鎖します。 ✅ 体幹トレーニングが身体に良い5つの理由 ① 姿勢の安定
11月4日
腸腰筋のストレッチ動画を更新いたしました🔥
本日、TikTokに腸腰筋のストレッチ動画を更新いたしました🔥 いつもうちごう整体院をご利用くださり、ありがとうございます♪ 腸腰筋が硬くなると、腰痛の原因になりやすいです🤔 隙間時間でストレッチしてみてください！！ うちごう整体院のTikTokには簡単に出来るものから少しハードなストレッチやトレーニングも更新しております！ まずはお身体の症状に合わせて、出来るケアからはじめていきましょう🔥 腸腰筋のストレッチ 『この症状に合ったストレッチがわからない』や『この部位のストレッチのやり方を知りたい』などあれば、インスタグラムやTikTokにコメントをください♪ お身体の不調を改善していくと、日々の生活も豊かになっていきます🍀 まずはうちごう整体院と一緒にお身体の歪み、バランスをチェックしましょう！ 皆様のご来院を心よりお待ちしております(^^)/ 📚おすすめブログ https://www.uchigo-seitai.com/post/坐骨神経痛の人におすすめなお尻のストレッチを紹介します https://www.uchigo-seitai
10月21日
【いわき市 整体】学生にも整体は必要？｜ケガ予防とパフォーマンスアップの両立
📝はじめに 「整体って大人が行くところでしょ？」そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。 でも実は、成長期の学生こそ、整体のケアが大きな意味を持つんです。 特にスポーツをしている学生や、長時間の座り姿勢が多い子には、骨盤の歪みがケガや不調の原因になることも。 今回は、学生が整体を受けるメリットと、骨盤の歪みが引き起こす具体的なトラブルについてご紹介します。 学生も整体に♪ 🦴骨盤の歪みが引き起こす、学生に多いケガと不調 ①膝の痛み（オスグッド・ジャンパー膝） 症状： 膝の前側が痛み、ジャンプやダッシュで悪化する 原因： 骨盤が前傾し、太ももの筋肉が常に引っ張られた状態になる 結果： 膝下の骨（脛骨）に負担が集中し、炎症や痛みを引き起こす ②足首の捻挫（繰り返すタイプ） 症状： 軽い段差や着地で足首をひねりやすく、何度も捻挫する 原因： 骨盤の左右差により、片足に体重が偏って踏ん張りが効かない 結果： 足首が不安定になり、捻挫を繰り返すクセがつく ③腰痛・背中の張り 症状： 腰が重い、背中が張る、長時間座っているとつらい
10月17日
【いわき市 整体】🍁いわきの秋を歩こう！健康ウォーキングスポット紹介
🍂 秋こそ、歩くのが気持ちいい季節 朝晩の空気が澄み、日中も過ごしやすい秋。 この季節は、体を動かすのにぴったりです。 特にウォーキングは、血流促進・筋肉ケア・気分転換にも効果的。 今回は、いわき市内でおすすめのウォーキングスポットをご紹介します。 散歩 🏞️ おすすめ！いわきのウォーキングスポット3選 ① 三崎公園（小名浜） 海を眺めながら歩ける絶景コース。アップダウンがあるので、体幹や下半身の強化にも◎。 ② いわきグリーンベルト（平地区） 市街地の中にある緑の回廊。ベンチも多く、途中でストレッチや深呼吸にも最適。 ③ 湯本温泉街〜さはこの湯周辺 温泉街の風情を感じながら歩けるコース。歩いた後は足湯でリラックス、冷え対策にもぴったり。 🚶♀️歩くときのポイント ① 姿勢を整える：骨盤を立てて、背骨をまっすぐに NG例 ：猫背・反り腰・首が前に出る OK例 ：耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線になるよう意識 セルフチェック ：壁に背中をつけて立ったとき、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが自然に壁に触れるか？ 👉「骨盤を“椅子”に乗せるように歩
10月17日
【いわき市 整体】🚶♀️歩き方のクセと骨盤の関係｜“なんとなく不調”の原因はここかも？
🌀「歩いてるだけなのに、なんだか腰が重い…」 そんな声、実はとても多いんです。 日常の歩き方に潜む“クセ”が、骨盤のゆがみや筋肉のアンバランスを引き起こし、肩こり・腰痛・冷え・だるさなどの不調につながっていることも。 今回は、歩き方のクセと骨盤の関係について解説します。...
10月6日
【いわき市 整体】⚽いわきFC vs 水戸ホーリーホック観戦
🏟️ 雨でも熱気に包まれたスタジアム いわきFC vs 水戸ホーリーホックの試合を観に行ってきました。 あいにくの雨、そして肌寒さも感じる気温の中でしたが、スタジアムは選手とサポーターの熱気で満ちていました。 滑りやすいピッチでも、選手たちは最後まで走り抜き、体を巧みにコ...
9月27日
【いわき市 整体】🍁秋のランニング、骨盤の歪みにご注意を！
〜腰痛・膝痛・疲れやすさ…その不調、骨盤が原因かも？〜 秋の涼しさに誘われて、最近はマラソンやランニングを始める方が増えてきました。 でも、走る前にちょっとだけ「骨盤の歪み」について考えてみませんか？ 秋のランニング 🦴骨盤が歪むと、走るたびにこんな不調が…...
9月19日
【いわき市 整体】筋トレで身体に起こる5つの主な効果💪
筋トレは単に「筋肉を大きくする」だけではなく、健康・美容・パフォーマンスに幅広くメリットがあります💪💪 1. 筋トレで筋力アップで日常動作がラクに🧍♂️ 重い荷物を持つ、階段を上る、子どもを抱っこする… 筋力がつくと日常生活の動作が楽になり、疲れにくくなる 2....
8月24日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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