【いわき市 整体】🍁秋のランニング、骨盤の歪みにご注意を！
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- 9月19日
- 読了時間: 4分
更新日：9月20日
〜腰痛・膝痛・疲れやすさ…その不調、骨盤が原因かも？〜
秋の涼しさに誘われて、最近はマラソンやランニングを始める方が増えてきました。
でも、走る前にちょっとだけ「骨盤の歪み」について考えてみませんか？
🦴骨盤が歪むと、走るたびにこんな不調が…
骨盤は身体の“土台”。ここがズレると、走るたびに全身へ負担が広がります。
よくある症状：
症状 | 原因となる骨盤の歪み | ランナーへの影響 |
|---|---|---|
腰痛 | 骨盤の前傾・後傾 | 腰に負担が集中し、走るたびに痛みが出る |
股関節の違和感 | 左右の高さのズレ | 可動域が狭まり、スムーズな足運びができない |
膝の痛み（ランナー膝） | 骨盤のねじれ | 太ももの筋肉が偏って使われ、膝に負担がかかる |
太もも外側の張り | 骨盤の開きすぎ | 腸脛靭帯が引っ張られ、張りやすくなる |
足裏の違和感 | 重心の偏り | 着地が不安定になり、疲れやすくなる |
🧘♂️セルフチェックしてみましょう！
「自分は大丈夫かな？」と思った方は、以下のチェックを試してみてください。
靴のすり減り方が左右で違う
走った後、片側だけが疲れる・張る
仰向けで寝たとき、足の長さが違って見える
立ったとき、片足に体重をかけがち
ひとつでも当てはまる方は、骨盤のバランスが崩れている可能性があります。
👐うちごう整体院でできること
当院では、骨盤の歪みやランニングによる疲労に対して、以下のような施術とサポートを行っています。
骨盤の位置調整と筋膜リリース
手技による骨盤の微調整を行います。
筋膜の癒着や緊張をゆるめることで、股関節〜腰まわりの可動域を広げ、走行時の負担を軽減します。
セルフケアストレッチの提案
患者さんの生活背景や走る頻度に合わせて、無理なく続けられるストレッチを個別に提案。
特に、腸腰筋・梨状筋・腸脛靭帯など、ランナーに負担がかかりやすい部位を中心に、呼吸と連動したケアを重視しています。
疲労回復を促す施術（特に股関節・腰まわり）
筋肉の深層部にアプローチする手技で、血流とリンパの流れを促進。
「走った後にだるさが残る」「翌日に疲れが抜けない」といった声に応える施術を心がけています。
📝最後に：走ることを楽しむために
せっかく始めたランニング。「痛みが出てきてやめちゃった…」ではもったいないですよね。
骨盤のバランスを整えることで、走る楽しさも、回復の早さも、ぐっと変わってきます。
気になる方は、お気軽にご相談くださいね。
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うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
いわき市でお身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
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ご来院お待ちしております🌸
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