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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 膝痛】膝が痛い人に共通する姿勢と、負担をかける歩き方とは？🦵💦
「歩くと膝が痛い…」 「階段がつらい…」 とても多いお悩みですが、実は 膝が痛くなる人には共通する“姿勢のクセ” があります。 そしてそのクセが、毎日の歩き方にも影響し、膝への負担を積み重ねてしまうんです😣 今日は、膝に負担をかける姿勢・歩き方 をわかりやすくまとめます🌱 🧍♀️① 反り腰で立つクセ 反り腰になると、重心が前に流れやすくなり、 太もも前ばかりが働く → 膝に負担が集中 という流れが起きます。 ✔ お腹が前に突き出る ✔ つま先重心になりやすい ✔ 立つだけで太ももが張る こんな方は要注意です⚠️ 🚶♂️②つま先が外に向きすぎる歩き方 いわゆる「ガニ股歩き」。 膝がねじれた状態で体重が乗るため、膝の内側に負担がかかりやすくなります。 ✔ 靴の外側ばかりが減る ✔ 歩くと膝の内側が痛い ✔ O脚気味と言われる こんな方は歩き方のクセが影響している可能性大です🌀 🚶♀️③ 歩くときに“膝から前に出る” 本来は 股関節（もも付け根）から脚が前に出る のが理想ですが、 膝から前に出るクセがある人は、膝に衝撃が入り
9月21日
【いわき市 整体】🤕「なんで私ばかりケガをするの？」ケガをしやすい人の身体の特徴とは？🏃♂️
「少しつまずいただけで足首をひねる…💦」 「スポーツをすると毎回どこかを痛めてしまう😣」 「同じ場所を何度もケガしてしまう…」 そんな経験はありませんか？ 実は、ケガをしやすい人には身体に共通する特徴があることをご存じでしょうか？ 今回は、ケガをしやすい人の身体の特徴と、予防するためのポイントをご紹介します😊 ⚠️ ケガをしやすい人の5つの特徴 ① 身体が硬い🦴 筋肉や関節が硬いと、急な動きに対応できず筋肉や靭帯に大きな負担がかかります。 その結果… ケガにつながりやすくなります。 ② 身体のバランスが崩れている⚖️ 骨盤や背骨の歪み、姿勢の崩れがあると、一部分に負担が集中します。 例えば… 🔸右足ばかり痛める 🔸同じ肩だけ痛くなる 🔸片方の膝だけ痛くなる このような症状は、身体のバランスが関係していることも少なくありません。 ③ 筋力不足・体幹が弱い💪 筋肉は関節を守る役割があります✨ 体幹やお尻、太ももの筋力が弱いと、着地や方向転換の際に関節へ負担がかかりやすくなります。 スポーツをしている方だけでなく、日常生活でも転倒しやす
9月6日
【いわき市 膝痛】🌿股関節と膝痛の深い関係とは？
うちごう整体院では、膝の痛みをみるときに 必ず“股関節”をチェックします。 なぜなら、膝は“単独で動いているように見えて、実は股関節の影響を強く受けている”からです🌿 🌱 股関節と膝痛はどうつながるの？ 🟢 ① 股関節が硬いと、膝に負担が集中する⚡ 股関節は脚の“動きの中心”。 ここが硬いと、歩く・立つ・階段の動作で 本来股関節が受けるはずの負担が 膝に流れ込んでしまいます😣 → 結果、膝の内側・外側に痛みが出やすくなります。 🟢 ② 股関節が内巻きになると、膝がねじれる😵💫 股関節が内側にねじれるクセ（内旋）があると、 膝も一緒にねじれてしまい、 膝の内側がキリッと痛む・階段でズキッとする といった症状につながります。 🟢 ③ お尻の筋肉が弱いと、膝が安定しない🦵💦 股関節まわりの筋肉（特にお尻）が弱いと、 膝がグラグラしやすく、 歩くたびに膝の内側に負担がかかります。 → 「歩くと膝が痛い」「長く立てない」という方に多い状態です。 🟢 ④ 股関節が詰まると、膝の動きがぎこちなくなる😢 股関節が詰まっていると、...
8月30日
【いわき市 整体】膝がなるのは危険？🤔—その「ポキッ」の正体とケア方法
歩いたとき、しゃがんだとき、階段を上るとき… 「あれ？膝がポキッと鳴る」そんな経験、ありませんか？😳 音がすると不安になりますが、まずは安心してください。 膝の音＝すぐに危険、というわけではありません。 今日は、膝が鳴る理由と、放っておかない方がいいケース、 そして自分でできるケアまで分かりやすくまとめます🌼 🔍膝が鳴る主な理由 ① 関節内の気泡が弾ける音 指を鳴らすのと同じ仕組みで、痛みがなければ問題なし✨ ② 筋肉や腱がこすれる音 太ももや膝周りの筋肉が硬い人に多いです。 ストレッチ不足や姿勢のクセが影響することも😌 ③ 関節の動きがスムーズでない 長時間の座り姿勢、運動不足、体の歪みなどで 関節の“滑り”が悪くなると音が出やすくなります。 ⚠️こんな膝の音は注意 以下のような場合は、身体からのサインかもしれません👇 音と同時に 痛み がある 膝が 引っかかる感じ がする 階段の上り下りで膝が ガクッとする 音が頻繁に出て、以前より 動きづらい こうした症状が続く場合は、早めに専門家に相談することが大切で
8月8日
【いわき市 膝痛】膝の痛みを繰り返す人の共通点とは？🤔
「治ったと思ったのに、また膝が痛くなる…」 そんなお悩み、いわき市でもとても多く聞かれます。 実は、膝の痛みを繰り返す人には いくつかの共通点 があるんです🦵💦 今日は、うちごう整体院でもよくお伝えしている “膝の痛みが戻りやすい理由” をわかりやすくまとめます🌱 ① 太ももばかり使うクセがある 歩く・階段・立ち上がり… 本来は お尻や体幹 が使われる場面でも、 太ももだけで頑張ってしまう人がとても多いんです😣 太ももが疲れやすい → 膝に負担が集中 → 痛みが再発 という流れが起きやすくなります。 ② 足首が硬くて、膝が代わりに動いてしまう 足首が硬いと、しゃがむ・歩く時に 本来足首が吸収するはずの衝撃を 膝が肩代わり します⚡ ③ 立ち方・座り方のクセで膝に負担がかかる ・片足に体重を乗せる立ち方 ・浅く座って背中が丸くなる座り方 ・つま先が外に向きすぎる歩き方 これらはすべて膝のねじれを生みやすく、 痛みを繰り返す原因になります🌀 ④ 痛いところだけをケアしてしまう 湿布・マッサージ・ストレッチ… もちろん大事ですが、 膝の痛みは
7月23日
【いわき市 整体】スポーツパフォーマンスを上げる膝の正しい使い方とは？
スポーツをしている方で走ると膝が痛くなるジャンプした時に膝に違和感がある 膝に負担がかかりやすい このようなお悩みはありませんか？🤔 実は多くの場合、膝の使い方が関係しています。 膝はスポーツの中で ・走る ・跳ぶ ・方向転換する などの動作で大きな役割をしています。 しかし、膝は本来 衝撃を受ける関節ではなく、動きをつなぐ関節 です💡 今回はスポーツパフォーマンスを上げる膝の正しい使い方を解説します！ 膝がスポーツで重要な理由 膝は股関節と足首をつなぐ関節です。 そのため膝は ✔ 力を伝える ✔ 衝撃を分散する ✔ 動きをスムーズにする という役割があります。 膝が正しく使えると ✨ 動きがスムーズになる ✨ ケガの予防になる ✨ パフォーマンスが上がる というメリットがあります。 膝を痛めやすい人の特徴 整体院に来院されるスポーツをされる方の中で膝を痛めやすい方には共通点があります。 ①膝だけで動いている 本来スポーツの動きは 股関節 → 膝 → 足首 の順番で動きます。 しかし股関節がうまく使えていないと 👉 膝だけで動く 状態になり
4月14日
【いわき市 整体】歩き方にクセがある人は要注意？体に起こりやすい不調とは
「靴の減り方が左右で違う」 「歩き方が変だと言われたことがある」 「歩くと体が左右に揺れる」 このように 歩き方のクセ がある方は意外と多いです🚶♂️ 実はその歩き方のクセ、 体のバランスの崩れが原因 になっていることがあります。 そしてそのまま放っておくと体のさまざまな不調につながることもあります⚠️ 今回は整体の視点から 歩き方のクセが出る原因と起こりやすい不調 について解説します😊 歩き方にクセが出る原因とは？🤔 歩き方のクセは、次のような原因で起こることが多いです。 ①骨盤のバランスの崩れから歩き方が乱れる？ 骨盤は体の中心にあるため、ここが歪むと歩き方にも影響が出ます。 例えば ✔ 片足に体重をかけるクセ ✔ 足を組むクセ ✔ いつも同じ側でカバンを持つ こうした日常の習慣によって 骨盤のバランスが崩れ、歩き方にクセが出ることがあります。 ②筋肉のバランスの偏り 体の左右で筋肉の使い方が違うと歩き方にも影響が出ます。 例えば ✔ 片足ばかり使う ✔ お尻の筋肉が弱い ✔ 太ももの筋肉が硬い このような状態になると 体をかばうよう
4月6日
【いわき市 整体】立ち仕事の方に多い症状とは？正しい立ち方のポイントも解説🦵
「夕方になると脚がパンパン」 「腰が重だるい」 「足の裏がジンジンする」 立ち仕事をしている方から、このようなお悩みをよくお聞きします。 一日中立っていることは、実は想像以上に体へ負担がかかっています⚠️ 今回は、下記の内容についてお伝えいたします！ ✔ 立ち仕事に多い症状 ✔ なぜ不調が起こるのか ✔ 立つときに気をつけるポイント 立ち仕事に多い症状⚡ ① 腰痛🦴 長時間立っていると、無意識に反り腰や片足重心になります。 これにより骨盤が傾き、腰に負担が集中します。 特に ✔ レジ業務 ✔ 美容師 ✔ 調理関係 ✔ 工場勤務 など、動きが限られる仕事は腰痛が慢性化しやすいです。 ② ふくらはぎの張り・むくみ🦵 立ちっぱなしだと、血液やリンパが下に溜まりやすくなります。 ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど重要な筋肉。 動かさない状態が続くと、むくみや重だるさが強くなります。 ③ 足裏の痛み👣 体重が常に足裏にかかるため、 ✔ かかとの痛み ✔ 土踏まずの違和感 ✔ 足底の疲労感 が出やすくなります。 足裏のバランスが崩れると、膝や腰に
2月28日
【いわき市 整体】🦵 膝の痛みって骨盤の歪みのせいもあるの？
実は“膝だけ”の問題じゃないことが多いんです 階段の上り下りで膝が痛い 立ち上がるときに違和感がある 病院では「年齢のせい」と言われた 膝を治療しているのに良くならない こんなお悩み、ありませんか？😥 実はその膝の痛み、👉 骨盤の歪みが関係しているケース も少なくありません。 🔍 まず知ってほしいこと 膝は👇👉 股関節と足首に挟まれた関節 。 つまり、上（骨盤・股関節）と下（足首）の影響をとても受けやすい場所です。 🤔 骨盤が歪むと膝に何が起こる？ ① 体重のかかり方が左右で変わる 骨盤が傾くと👇👉 片側に体重が乗りやすくなる 結果として👇 膝の片側ばかりに負担 同じ場所がいつも痛くなる ② 股関節がうまく動かなくなる 骨盤は👉 股関節の土台。 ここが不安定だと👇 股関節の動きが小さくなる 膝が代わりに頑張る 👉 膝の使いすぎ状態 になります😣 ③ 歩き方・立ち方が崩れる 骨盤の歪みは👇 歩幅が左右で違う 膝が内・外に入りやすい など、👉 膝にねじれの負担 をかけやすくします。 ⚠️ 膝が悪い＝膝が原因、とは限らない
2月12日
【いわき市 整体】🍁秋のランニング、骨盤の歪みにご注意を！
〜腰痛・膝痛・疲れやすさ…その不調、骨盤が原因かも？〜 秋の涼しさに誘われて、最近はマラソンやランニングを始める方が増えてきました。 でも、走る前にちょっとだけ「骨盤の歪み」について考えてみませんか？ 秋のランニング 🦴骨盤が歪むと、走るたびにこんな不調が…...
2025年9月19日
【いわき市 整体】ゴルフプレイヤー必見！痛みを未然に防ぐ５つのポイント
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！ ゴルフは技術と体力を駆使するスポーツですが、繰り返しの動作や無理なフォームは痛みの原因になることがあります。 本記事では、ゴルフ愛好家が特に痛めやすい部位とその予防方法を徹底解説します。 1. 腰部（背中）...
2025年4月20日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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