top of page
症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 眼精疲労】👀 眼精疲労がつらい人におすすめしたい身体のケア｜目だけじゃなく身体全体を整えよう🌿
パソコンやスマホを見る時間が長くなると、 「目が重い…」 「目の奥が疲れている感じがする」 「夕方になると目がショボショボする」 そんな眼精疲労を感じることはありませんか？💻📱 目の疲れというと、ついつい目だけをケアしたくなりますが、実は首や肩、背中などの状態も関係している場合があります。 🌀 目が疲れると、身体にも負担がかかりやすい 長時間画面を見ていると、自然と頭が前に出たり、肩が内側に入った姿勢になりやすくなります。 この状態が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、 ・首が重い ・肩が張る ・背中が凝る ・頭まで重く感じる といった不調につながることがあります。 「目が疲れているだけ」と思っていても、実際には身体全体が頑張っている状態かもしれません😣 🌙 まずは“目を休ませる時間”をつくる 眼精疲労が気になるときは、目を使い続けないことも大切です。 例えば、 ☑ こまめに画面から目を離す ☑ 遠くを見る時間をつくる ☑ 目を閉じて数分休む ☑ 睡眠時間をしっかり確保する など、できることから取り入れてみましょう。...
5 日前
【いわき市 整体】🌱 疲れを溜め込まないために大切な「身体のケア」
毎日を過ごしていると、仕事や家事、育児、スマホなど、気づかないうちに身体にはさまざまな負担がかかっています。 最初は少しの疲れでも、そのまま頑張り続けていると、 「身体がずっと重い」 「朝からスッキリしない」 「肩や腰の張りがなかなか取れない」 と感じることもありますよね💭 そこで意識したいのが、疲れを感じてから慌ててケアするのではなく、普段から身体を整えておくことです。 🕊️ 疲れは「休めばすぐ取れる」とは限らない 睡眠をとっているのに身体が重かったり、休日に休んでもスッキリしなかったりする場合は、日頃の姿勢や身体の使い方が負担になっていることもあります。 長時間同じ姿勢でいる、運動不足になる、無意識に力が入っているなど、毎日の小さな負担が積み重なることで、身体が疲れやすい状態になっている場合があります。 🔄 大切なのは「こまめにリセットする」こと 疲れを溜め込まないためには、身体を一度にたくさんケアするよりも、日常の中でこまめにリセットすることが大切です。 例えば、 ・同じ姿勢を長時間続けない ・仕事の合間に少し歩く ・肩や背中をゆっく
10月2日
【いわき市 整体】9月に体調を崩しやすいのはなぜ？🍂季節の変わり目と身体の不調
👀はじめに 「9月に入ってから、なんとなく身体がだるい…」 「夏の疲れが抜けない」 「最近、肩こりや腰痛が気になる」 このような不調を感じていませんか？🤔 9月は、夏から秋へと季節が変わるタイミング。 日中はまだ暑いのに、朝晩は少し涼しくなるなど、気温の変化が大きくなります。 こうした環境の変化に身体が対応することで、疲れやだるさ、肩こり、腰痛などの不調を感じやすくなることがあります。 🍂 なぜ9月は体調を崩しやすいの？ 大きなポイントの一つが「寒暖差」です。 身体には、気温や湿度などの変化に合わせて体温や血流などを調整する仕組みがあります。 その調整に関わっているのが自律神経です。 9月は朝晩と日中の気温差が大きくなりやすいため、身体が環境の変化に対応する負担が増えます。 さらに、夏の間に ・冷房の効いた部屋で過ごす❄️ ・冷たい飲み物や食べ物をとる🧊 ・睡眠不足になる😴 ・暑さで運動量が減る などの生活が続いていると、夏の疲れが残ったまま秋を迎えることになります。 そのため、9月になってから「なんとなく調子が悪い」と感じる方もいます
9月26日
【いわき市 整体】夏の疲れが9月に出る？🍂肩こり・腰痛が悪化する原因
👀はじめに 「夏は元気だったのに、9月に入ってから身体が重い…」 「最近、肩こりや腰痛がいつもよりつらい」 「寝ても疲れが取れない😴」 そんな変化を感じていませんか？ 実は9月は、夏の間に蓄積した疲れが身体の不調として出やすい時期です。 今回は、なぜ夏の疲れが9月になって肩こりや腰痛につながるのか、わかりやすく解説します☝️ 🌞 なぜ「夏の疲れ」が9月に出るの？ 夏は、身体にとって負担が多い季節です。 例えば、 ・冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来する❄️☀️ ・暑さで睡眠の質が下がる ・冷たい飲み物や食べ物が増える🧊 ・暑くて運動する機会が減る ・汗をかくことで水分やミネラルが失われる など、身体への負担が少しずつ積み重なります。 そして9月になると、朝晩は涼しくなってくる一方、日中はまだ暑い日もあります。 この気温差や生活環境の変化によって、身体が疲れを感じやすくなることがあります。 ❄️ 冷房で身体がこわばっていませんか？ 夏の間、冷房の効いた部屋で長時間過ごしていると、身体が冷えて筋肉がこわばったように感じることがあります。...
9月23日
【いわき市 整体】🍋夏こそ摂りたい！クエン酸の健康効果とは？
👀はじめに 「最近疲れが取れない…😵💫」 「食欲がなくて夏バテ気味…🥵」 そんな方におすすめなのがクエン酸です🍋 レモンや梅干しの酸っぱさのもとになる成分で、暑い季節の体をサポートしてくれる栄養素なんです✨ クエン酸 🍋クエン酸にはどんな効果があるの？ ① 疲労回復をサポート💪 クエン酸は体内でエネルギーを作る「クエン酸回路」に関わり、効率よくエネルギーを生み出す手助けをします。 そのため、 ✅ 疲れやすい ✅ 夏バテしやすい ✅ 運動後のだるさ このような方におすすめです。 ② 食欲アップ🍽️ 暑くなると食欲が落ちる人も多いですよね💦 酸味には唾液や胃液の分泌を促す働きがあり、食欲をサポートしてくれます✨ 夏に梅干しやレモンを食べたくなるのは、体が自然と求めているサインかもしれません😊 ③ ミネラルの吸収を助ける🦴 クエン酸には ✅ カルシウム ✅ マグネシウム ✅ 鉄 などの吸収を助ける働きがあります✨ 汗をたくさんかく夏はミネラル不足になりやすいので、クエン酸を一緒に摂るのもおすすめです。 ④ 夏バテ・熱中症対策にも
8月1日
【いわき市 整体】💦 汗をかくと失われるものとは？夏の不調を防ぐために知っておきたいこと
👀はじめに 夏になると汗をたくさんかきますよね☀️ 「汗をかく＝水分が減る」 と思われがちですが、実は水分だけではありません！ 汗と一緒に体に必要な栄養素も失われるため、放っておくと体調不良や筋肉の不調につながることがあります😣 汗をかく 「汗をかくと失われるもの」 💧① 水分 一番失われるのが水分です！ 水分が不足すると… ✅ のどが渇く ✅ 頭痛 ✅ めまい ✅ 集中力の低下 ✅ 熱中症 などの症状が出やすくなります。 喉が渇いたと感じた時には、すでに軽い脱水状態になっていることもあります💦 🧂② ナトリウム（塩分） 汗には塩分も含まれています。 不足すると… ・足がつる ・倦怠感 ・吐き気 ・熱中症のリスクアップ 大量に汗をかいた日は、水だけを飲み続けるよりも、スポーツドリンクや経口補水液などで適度に塩分も補給しましょう😊 🍌③ カリウム・マグネシウムなどのミネラル これらは筋肉や神経を正常に働かせるために欠かせない栄養素です✨ 不足すると… ✔ 足がつる ✔ 筋肉が張りやすい ✔ 疲れが抜けない ✔ 肩こりや腰痛が悪化しやす
7月28日
【いわき市 整体】🍅 夏バテ予防におすすめの食べ物とは？
👀はじめに 「暑くて食欲がない…😣」 「冷たいものばかり食べてしまう…🥤」 「夏になると疲れが抜けない…💦」 そんな方は、毎日の食事を少し見直すだけでも夏バテ予防につながります✨ 今回は、夏を元気に乗り切るためにおすすめの食べ物をご紹介します！ 夏バテ予防 🌞 なぜ夏は食欲が落ちるの？ 夏は、 🌡️ 暑さによる体力の消耗 💧 汗による水分・ミネラル不足 ❄️ エアコンによる冷え 😴 睡眠不足 などが重なり、自律神経が乱れやすくなります。 その結果、 ☑ 食欲がない ☑ 体がだるい ☑ 疲れが取れない ☑ 集中力が続かない といった「夏バテ」の症状が現れやすくなります。 🍖 ① たんぱく質をしっかり摂ろう！ 筋肉や体をつくるために欠かせない栄養素です✨ おすすめは、 🐓 鶏むね肉 🥚 卵 🐟 魚 🫘 豆腐・納豆 食欲がない時でも、少しずつ取り入れてみましょう😊 🍋 ② ビタミンB群を含む食べ物 ビタミンB群は、食べたものをエネルギーに変える働きを助けます。 おすすめは、 🐖 豚肉 🌾 玄米 🫘 納豆 🍄 きのこ
7月19日
【いわき市 整体】🌸女性と男性で身体の不調が違うのはなぜ？〜体質・ホルモン・筋肉…いろんな観点から徹底解説〜
「同じように疲れているのに、夫婦で不調の出方が違う」 「女性は肩こりが多いって本当？」 そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか😊 じつは、女性と男性では“身体のつくり”も“働き方”も違うため、不調の出方にも特徴があるんです。 うちごう整体院でも、男女でよくある悩みは大きく違います。 ここでは、いろんな観点からその理由をわかりやすくまとめました🌿 🌙① ホルモンバランスの違い ●女性 女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の変動が大きく、 ・むくみ ・頭痛 ・メンタルの揺れ ・冷え などが出やすい傾向があります。 特に生理周期・妊娠・産後・更年期など、人生の中で大きく変化する時期が多いのが特徴です🌸 ●男性 男性ホルモン（テストステロン）は比較的安定しているため、 ホルモンによる不調は少なめですが、 ・疲労の蓄積 ・筋肉の硬さ ・腰痛 など “筋肉系の不調”が出やすい傾向があります。 💪② 筋肉量・体格の違い ●女性 筋肉量が少ないため、 ・姿勢が崩れやすい ・肩こりが慢性化しやすい ・冷えやすい などの特徴があります。..
7月2日
【いわき市 整体】糖質が足りないとどうなる？🍚実は身体の「エネルギー源」
🌿 はじめに 「糖質＝太る」と思っていませんか？ でも実は、糖質は脳と身体を動かすための大切なエネルギー源。 不足すると、疲れやすくなったり、集中力が続かなくなったりします。 逆に摂りすぎると、血糖の乱れやだるさにつながることも。 ここでは、糖質の正しい役割と、上手な付き合い方を解説します。 糖質 ⚡ 糖質の役割 糖質は、食べたものを分解してブドウ糖に変わり、 脳や筋肉のエネルギーとして使われます。 つまり「動く」「考える」「回復する」ための燃料。 整体院でも、糖質不足の人はこんな傾向が見られます👇 ・朝からだるい ・集中力が続かない ・筋肉が硬くなりやすい ・疲れが抜けにくい 🍞 糖質が不足するとどうなる？ ・疲労感が強くなる ・集中力・記憶力の低下 ・イライラ・気分の落ち込み ・筋肉の分解が進む（エネルギー不足） 糖質を極端に減らすと、身体が“非常事態モード”になってしまうんです。 🍰 摂りすぎるとどうなる？ ・血糖値の乱高下で眠気・だるさ ・脂肪として蓄積されやすい ・肩こり・冷え・むくみの悪化 つまり、糖質は「多すぎても少なすぎて
5月25日
【いわき市 整体】春の不調にやさしい味方🧅新玉ねぎの健康効果とは？
🌸 はじめに 春になると、 「肩が重い…」「朝からだるい…」「胃がムカムカする…」 そんな声が整体院でも増えてきます。 この時期は、 気温差・環境の変化・自律神経のゆらぎ が重なり、 身体がとても疲れやすい季節。 そんな春の身体をそっと助けてくれるのが、 旬の 新玉ねぎ🧅 です。 みずみずしくて甘いだけでなく、 血流・腸・免疫 をまとめて整えてくれる“春向けの食材”。 今日はその健康効果を、やさしくまとめてお伝えします。 新玉ねぎの健康効果 🧅 新玉ねぎの健康効果 ① 血液サラサラで肩こり・冷え対策に 新玉ねぎに含まれる 硫化アリル は、血流を整える働きがあるとされています。 春の「なんとなく肩が重い」「手足が冷える」にぴったり。 → 血流が整う＝肩こり・だるさの軽減につながる ② 胃腸にやさしく、自律神経をサポート 新玉ねぎは水分が多く、辛味が少ないため、 胃腸に負担がかかりにくい のが特徴。 腸が整うと自律神経も安定しやすく、 春特有の「気分の落ち込み」「疲れやすさ」にも良い影響があります。 ③ 腸内環境を整えて免疫UP 新玉ねぎに含ま
5月23日
【いわき市 整体】🌸 春の旬食材で身体をととのえる — 「春の不調」と食の関係Part1
春の旬食材で身体 春は、うちごう整体院でも身体の不調が増える季節。 ・みぞおちの硬さ ・肩こり・首こり ・呼吸の浅さ ・朝のだるさ ・自律神経の乱れ こうした症状が一気に出やすくなります。 理由は、 “冬モード”の身体が“春モード”へ切り替わる負担がかかるから。 そんな春の身体をやさしく支えてくれるのが、 春が旬の食材たちです。 整体目線で見ると、旬の食材は 「その季節に必要な働き」を自然と持っている。 だからこそ、春の不調にとても相性がいい。 ここでは、整体院でも特におすすめしている 春キャベツ・新玉ねぎ・菜の花・いちご・新にんじん の5つを、身体の変化と合わせて深く解説します。 🥬 1. 春キャベツ — みぞおちの緊張をゆるめる 春キャベツは柔らかく、水分が多い。 「胃腸の緊張をゆるめる食材」。 ● 春キャベツが効く理由 消化に負担が少なく、固くなった胃腸がゆるむ ビタミンUがストレスで荒れた粘膜を修復 胃腸がゆるむ → 横隔膜が動きやすくなる → 呼吸が深くなる ● 特におすすめの人 朝、胃が重い みぞおちが硬い 春に肩こりが悪化する
5月11日
【いわき市 整体】朝起きても疲れが抜けない理由🌀
「朝からだるい…」「寝たはずなのに疲れが残ってる…」 そんな状態が続くと、1日がスタートする前から気持ちも沈んでしまいますよね。 実は、朝のだるさには いくつか共通する原因 があるんです🌿 ここでは、朝からだるくなりやすい人の特徴と、その背景をわかりやすくまとめました。 疲れ ■ ① 呼吸が浅くなっている😮💨 ストレス・緊張・疲労が続くと、寝ている間も呼吸が浅くなりがち。 酸素がしっかり取り込めず、朝起きても“エネルギー不足”の状態に。 ■ ② 寝ている姿勢のクセで身体が固まる🛌 横向きで肩がつぶれるうつ伏せで首がねじれる仰向けでも腰が反りすぎる。 こうした姿勢のクセが続くと、朝起きた瞬間から背中・首・腰が固まり、だるさにつながります。 ■ ③ 足首や骨盤のバランスが崩れている🦶 意外ですが、 足首や骨盤の歪み は睡眠の質に直結します。 身体がリラックスできず、寝ても回復しにくい状態に。 ■ ④ 自律神経が乱れている🌀 夜にうまく“オフ”にならないと、朝になっても身体が休めていないまま。 だるさ・頭の重さ・やる気の出なさにつながり
4月20日
【いわき市 整体】足裏が痛い原因とは？歩くと痛むときに考えられる理由
「歩くと足裏が痛い…」 「朝起きて最初の一歩が痛い…」 「足の裏が張っている感じがする…」 このような 足裏の痛み を感じている方は意外と多いです⚠️ 足裏は毎日の生活で体重を支えているため、負担がかかりやすい部分でもあります。 今回は、足裏が痛くなる原因とケア方法についてお伝えします😊 足裏が痛くなる主な原因 足裏の痛みにはいくつかの原因があります。 特に多い原因はこちらです👇 足裏の筋肉の疲労 歩く時間が長かったり、立ち仕事が続くと足裏の筋肉に負担がかかります。 その結果、筋肉が硬くなり痛みや張りを感じることがあります。 足裏のアーチの崩れ 足の裏にはアーチ（土踏まず）があります。 このアーチが崩れると足裏への負担が大きくなり、痛みにつながることがあります。 姿勢や体のバランスの崩れ 骨盤や姿勢のバランスが崩れると、体重のかかり方が偏ってしまいます。 その結果、足裏に負担が集中し、痛みが出ることがあります。 足裏が痛いときに多い症状 足裏の痛みがある方は、次のような症状を感じることもあります👇 ✅ 朝起きたときの一歩目が痛い ✅ 長く歩
4月8日
【いわき市 整体】すね（脛）や足が張って痛くなるのはどんな時？
「すねが張る感じがする…」「触るとパンパンで痛い…💦」 このような症状は、 筋肉の使いすぎや姿勢のクセ によって起こることが多いです。 ① 歩きすぎ・運動をした後 🚶♂️ すねには 前脛骨筋（ぜんけいこつきん） という筋肉があり、 ・歩く ・走る ・つま先を上げる ときに使われます。 長時間歩いたり、運動量が急に増えると筋肉が疲労して 張り感や痛み が出ることがあります💦 ② 足首が硬い時 🦶 足首の動きが悪いと、歩く時にすねの筋肉が必要以上に働きます。 その結果 ・すねが張る ・筋肉が疲れやすい ・触ると痛い といった状態になることがあります。 ③ 姿勢の崩れ（反り腰・重心のズレ）🧍♀️ 姿勢が崩れていると、身体の重心が前にかかりやすくなります。 その状態で歩くと ・すねの筋肉に負担がかかる ・常に筋肉が働く ため、 すねが張りやすくなります。 ④ 足の使い方のクセ 👣 例えば ・つま先を上げて歩くクセ ・かかと重心 ・足を引きずるような歩き方 などがあると、すねの筋肉を使いすぎてしまいます。 ⑤ 足のむくみや血流不足 🩸
4月7日
【いわき市 整体】疲れが溜まりやすい人の特徴とは？💤
疲れが溜まりやすい人に多い特徴🧐 1️⃣ 同じ姿勢が長時間続く デスクワークやスマホ操作が長いと、肩・首・背中の筋肉が常に緊張した状態になります。その結果、 疲労が溜まりやすく、体が重だるくなる ことがあります💻📱 2️⃣ 睡眠の質が低下している 睡眠時間が足りていても、寝る姿勢や環境によっては疲れが取れないことがあります。特に首や肩の筋肉が硬いと、睡眠中の血流が悪くなり、 疲労回復が妨げられる ことがあります😴 3️⃣ 自律神経が乱れやすい 仕事や家事でストレスが多い人は、自律神経が乱れやすくなります。交感神経が優位な状態が続くと、筋肉が緊張し、 疲れが抜けにくい体 になってしまいます⚡ 4️⃣ 体のバランスが崩れている 骨盤や背骨のバランスが崩れていると、筋肉に負担がかかりやすく、疲労が溜まりやすくなります。姿勢のクセも疲れやすさに大きく影響します🪑 うちごう整体院でできる疲れケア✨ 疲れが溜まっていると、肩こりや首こり、腰の張り、背中の重だるさなどが慢性化してしまいます💦 整体では、ただ筋肉をほぐすだけでなく、 体全体のバ
3月27日
【いわき市 整体】🦵なぜ足はつるのか？原因と今日からできる予防
「寝ているときに急にふくらはぎがギュッ…」「運動中に足の裏がつって動けない」 そんな“足のつり”は、誰にでも起こる身近なトラブル。 でも実は、身体からのサインとしてとても分かりやすいメッセージでもあります。 🌱足がつる主な原因 1. 筋肉の疲労・使いすぎ 長時間の立ち仕事、歩きすぎ、運動不足からの急な運動などで、筋肉が疲れ切るとつりやすくなります。筋肉が「もう限界だよ」と訴えている状態。 2. 水分・ミネラル不足 汗をかく季節や入浴後に多いのがこれ。体内の水分やミネラル（特にマグネシウム・カルシウム・ナトリウム）が不足すると、筋肉の収縮バランスが崩れます。 3. 冷えによる血流低下 冷えは筋肉を硬くし、血流を悪くします。冬だけでなく、夏のエアコン冷えでも起こりやすい。 4. 姿勢のクセ・筋肉のアンバランス 座りっぱなし、立ちっぱなし、片足重心などのクセで、特定の筋肉に負担が偏るとつりやすくなります。特にふくらはぎ・足裏・太ももは影響を受けやすい部位。 5. 加齢による筋力低下 年齢とともに筋肉量が減ると、筋肉が疲れやすく、つりやすくなります。「
3月16日
【いわき市 整体】心の不調で身体に変化は起きるのか🧠
こころとからだは、思っている以上につながっている🌿 「最近、身体が重い…😣」「呼吸が浅い…😮💨」「寝ても疲れが抜けない…💤」 そんな声を聞くとき、実は“心の状態”が関わっていることがよくあります。 こころの緊張は、自律神経を通して身体にしっかり影響を与えるからです🧠➡️💪 この記事では、心の不調があるときに起こりやすい身体の変化を、やさしく整理していきます🌱 1. 呼吸が浅くなる😮💨 心が緊張すると交感神経が優位になり、呼吸は速く・浅くなります。 よくあるサイン ため息が増える 胸のあたりがつまる 深呼吸がしづらい 息を吸う量より吐く量が少ない 呼吸が浅いと、肩・首・背中のこわばりも強まり、悪循環に。 2. 背中・肩まわりのこわばり💺 こんな変化が起きやすい👇 背中が張って反り気味になる🦴 肩が上がりやすく力が抜けない🎒 首の後ろがつまる🧣 呼吸に合わせて背中が動きにくい😮💨 背中は“自律神経の通り道”とも言われ、心の状態が反映されやすいポイントです🌱 3. 胃腸の不調🤢 ストレスがかかると、胃腸はすぐ
2月21日
【いわき市 整体】🌿 いつもの生活にスパイスをひと振り― 健康づくりは“ちょっとした工夫”から ―
👀はじめに… 最近、背中のこわばりや冷え、なんとなく疲れが抜けない…という声が増えています。 整体で身体を整えることはもちろん大切ですが、日々の生活の中に小さな“健康の種”をまくことも同じくらい大事です。 その一つが、スパイスの“ちょい足し”習慣🌶️ 「料理が得意じゃないと難しそう…」 「特別な知識が必要なんじゃ…」 そんな心配は不要です。 いつもの食事にひと振りするだけで、からだの巡りが変わることがあります。 スパイスで健康に！ ✨ スパイスが“健康づくり”に役立つ理由 スパイスは薬ではありません。 でも、日々の健康リズムを整えるサポートにはなってくれます。 - 香り → 気持ちを落ち着け、自律神経のバランスにプラス - 温める → 冷えや筋肉のこわばりにやさしく働く - 満足感UP → 食べすぎ防止にもつながる **「無理なく続けられる健康習慣」**として、とても相性が良いんです。 🧂 健康に寄り添うスパイス4選 ① シナモン 🌰 - 体を内側から温める - 冷え・背中のこわばりが気になる季節に - ヨーグルトやコーヒーにひと振り →
2月16日
【いわき市 整体】🍯はちみつの健康効果まとめ｜免疫・腸・疲労回復に役立つ理由
🍯はじめに… 季節の変わり目や寒暖差が大きい時期は、体調が揺らぎやすくなります。 「朝がつらい」「疲れが抜けない」「喉が弱い」など、整体院でもよく聞く悩みです。 そんな不調が出やすい時期に、日常の中で手軽に取り入れられる“健康サポート食材”としておすすめしたいのが はちみつ🍯。 自然食品でありながら、身体の仕組みにしっかり作用する成分が詰まっています。 今回は、はちみつが健康に役立つ理由を 身体のメカニズムと一緒に深掘りしていきます。 はちみつの健康効果 🌟はちみつが健康に良い理由を“身体の仕組み”から解説 ① 🛡免疫を支える：喉の粘膜と自律神経に作用 はちみつは「喉に良い」と言われますが、実はそれ以上の働きがあります。 ● 粘膜を守る“保護膜”の役割 はちみつのとろみは、喉の粘膜に薄い膜を作り、乾燥や刺激から守ってくれます。 粘膜が守られると、ウイルスが侵入しにくくなり、免疫の第一防衛ラインが強化されます。 ● ポリフェノールが免疫細胞をサポート はちみつに含まれる抗酸化物質は、免疫細胞の働きを助け、体の防御力を底上げします。 ● 自律
2月14日
【いわき市 整体】🥕 冬のにんじんは、身体の味方。甘さの裏にある5つの健康効果
👀はじめに… 冬になると、にんじんがやけに甘く感じることがありませんか。 煮物にしても、スープにしても、夏より“味が濃い”。 実はこれ、気のせいではなくて、にんじん自身が冬に向けて身体を守るための準備をしているからなんです。 そしてその変化は、私たちの身体にも嬉しい効果をもたらしてくれます。 乾燥・冷え・便秘…冬に増える不調と、にんじんの“冬の甘さ”は深くつながっているんです。 今日は、冬のにんじんに多い栄養素と、身体にどんな良いことがあるのかをまとめてみました。 にんじん 🥕 冬のにんじんに多い栄養素と身体へのいいこと 🌟 1. βカロテン（ビタミンAの材料） 冬のにんじんはβカロテンが豊富。皮の近くに特に多く含まれます。 身体へのいいこと - のど・鼻・胃腸の粘膜を守る - 風邪予防に役立つ - 目の乾燥・疲れ対策 - 肌の乾燥を防ぐ → 冬の乾燥シーズンにぴったり。 🔥 2. 冬に増える“甘み”＝エネルギー源 寒さから身を守るため、にんじんは糖を蓄えます。 その結果、甘みが増して食べやすくなる。 身体へのいいこと - 体温を維持しや
2月7日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
bottom of page