【いわき市 整体】🌸 春の旬食材で身体をととのえる — 「春の不調」と食の関係Part1
- 4 日前
- 読了時間: 4分
春は、うちごう整体院でも身体の不調が増える季節。
・みぞおちの硬さ
・肩こり・首こり
・呼吸の浅さ
・朝のだるさ
・自律神経の乱れ
こうした症状が一気に出やすくなります。
理由は、
“冬モード”の身体が“春モード”へ切り替わる負担がかかるから。
そんな春の身体をやさしく支えてくれるのが、
春が旬の食材たちです。
整体目線で見ると、旬の食材は
「その季節に必要な働き」を自然と持っている。
だからこそ、春の不調にとても相性がいい。
ここでは、整体院でも特におすすめしている
春キャベツ・新玉ねぎ・菜の花・いちご・新にんじん
の5つを、身体の変化と合わせて深く解説します。
🥬 1. 春キャベツ — みぞおちの緊張をゆるめる
春キャベツは柔らかく、水分が多い。
「胃腸の緊張をゆるめる食材」。
● 春キャベツが効く理由
消化に負担が少なく、固くなった胃腸がゆるむ
ビタミンUがストレスで荒れた粘膜を修復
胃腸がゆるむ → 横隔膜が動きやすくなる → 呼吸が深くなる
● 特におすすめの人
朝、胃が重い
みぞおちが硬い
春に肩こりが悪化する
● 食べ方
生・軽い蒸し・味噌汁
※煮込みすぎると“ゆるめる力”が弱まる。
🧅 2. 新玉ねぎ — 血流をサラサラにして肩こりを軽く
春の新玉ねぎは辛味が少なく、生で食べやすい。
整体目線では 「血流改善 → 肩こり・頭痛の予防」 に役立つ。
● 新玉ねぎが効く理由
血液をサラサラにする成分が豊富
血流が良くなると筋肉のこわばりが取れやすい
頭の重さ・目の疲れにも◎
● 特におすすめの人
肩こりが慢性化している
頭痛が出やすい
目の疲れが強い
● 食べ方
スライスして生で。
ポン酢やオイルと合わせると吸収が良い。
👉 Part2へ続く：菜の花・いちご・新にんじんで“流す・整える”春ケア
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