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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 整体】🍚✨ 糖質を抜きすぎると、逆に疲れやすくなる理由
「糖質は太るから控えたほうがいい」 「糖質オフのほうが健康に良さそう」 そんなイメージから、頑張って糖質を減らしている方は多いですが… 実は“抜きすぎ”は逆に疲れやすさを招くことがあります😌 整体的にも、 エネルギー不足 → 筋肉のこわばり → 姿勢の乱れ という流れが起きやすくなるため、疲れやすさ・だるさにつながりやすいんです。 🔍 なぜ糖質不足で疲れやすくなるの？ ① 🔋 エネルギーが足りなくなる 糖質は体と脳の“すぐ使えるエネルギー源”。 不足すると、朝から重い・集中できない・動きたくない…というガス欠状態に。 ② 💪 筋肉を分解してしまう 糖質が足りないと、体は筋肉を分解してエネルギーを作ろうとする。 → 疲れやすい・冷えやすい・代謝が落ちる原因に。 ③ 🧠 自律神経が乱れやすくなる エネルギー不足は体にとってストレス。 → イライラ・不安・眠りの浅さなど、心の疲れにも影響。 ④ 🤕 低血糖で頭痛・ふらつきが出る 脳は糖質を唯一のエネルギー源として使うため、 不足すると 頭痛・めまい・ぼーっとする が起こりやすい。
10月12日
【いわき市 整体】10/7(水)・12:00～、13:00～残り2枠のお知らせ🌼
少しずつ暑さが落ち着き、 秋の気配が深まってきましたね。 季節の変わり目は、 気温差や夏の疲れが表に出やすく、 「重だるさ」「疲れやすさ」を感じる方が増える頃です。 本日10/7(水)は、 12:00〜／13:00〜の1枠のみご案内できます🌿 週明けに向けて身体を整えておきたい方、 最近の疲れや違和感が気になる方におすすめです。 肩こり・腰の重さ・背中の張りなど、 気になるところを丁寧にゆるめていくことで、 呼吸が深く入りやすい、 ラクな身体へ戻していきます🕊️ 「疲れが溜まってきた」 「週末の前に整えておきたい」 そんな方は、このタイミングをご活用ください✨ ご希望の方はお気軽にご連絡ください📩 今日も安心して過ごせる一日になりますように🌼 うちごう整体院のおすすめブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/座ると猫背になったりや肩が重くなるのはなぜ？ https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき-整体】-うちごう整体院の敷地内駐車場について！-湯本方面からお越し
10月7日
【いわき市 整体】🦴 骨盤の歪みで起こる身体の変化とは？〜気づかないうちに全身へ広がる“ゆがみの連鎖”〜
「最近、なんとなく体が重い…」 「肩こりや腰痛が続いている…」 「疲れやすくなった気がする… そんな不調、実は骨盤の歪みがスタート地点になっていることがとても多いんです😌 骨盤は“身体の土台”。ここが傾くと、上半身も下半身もバランスを崩しやすくなります。 整体院目線で、骨盤の歪みが引き起こす身体の変化をわかりやすくまとめました。 ■ ① 姿勢が崩れ、肩こり・首こりが慢性化する😣 骨盤が前後・左右に傾くと、背骨の角度が変わります。 その結果、 猫背になる 巻き肩が強くなる 頭が前に出る 👉 首・肩の筋肉が常に緊張し、コリが取れにくくなる。 「肩を揉んでもすぐ戻る…」という人は、土台の骨盤が原因のことが多いです。 ■ ② 腰痛・坐骨神経痛が出やすくなる💥 骨盤は腰の筋肉・神経の通り道。 歪むことで、腰まわりの筋肉が引っ張られたり、神経が圧迫されやすくなります。 👉 立ち上がりの痛み・長時間座ると痛む・お尻〜太もものしびれなどにつながる。 ■ ③ 内臓の位置がズレて“冷え・むくみ・便秘”が起こる🥶 骨盤は内臓を支える器のような役割。...
10月5日
【いわき市 整体】足がつる原因とは？知らないと繰り返す理由を解説🌿
「急にふくらはぎがつった…！」 「寝ている時に足がピキッとなる…」 そんな“足がつる”トラブルは、実は 体からのSOSサイン なんです⚡ ここでは、足がつる原因をわかりやすくまとめました。 🔹【原因① 筋肉の疲労がたまっている】 立ち仕事・歩きすぎ・運動後などで筋肉が疲れると、 筋肉がうまく伸び縮みできず、つりやすくなります🦵💦 → ふくらはぎがパンパンの人は要注意。 🔹【原因② 水分・ミネラル不足】 汗をかいたり、水分が足りないと、 体内の ナトリウム・カリウム・マグネシウム のバランスが崩れます。 このバランスが乱れると、筋肉が誤作動してつりやすくなるんです💧 🔹【原因③ 冷えで血流が悪くなる】 足が冷えると血流が低下し、 筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなります❄️ → 冬・冷房・台風前の気圧変化で増えるタイプ。 🔹【原因④ 姿勢のクセでふくらはぎに負担が集中】 反り腰・猫背・歩き方のクセなどで、 ふくらはぎが常に緊張していると、つりやすくなります。 「立っているだけで足が重い」人はここが原因のことが多いです🌀 🔹【
9月27日
【いわき市 膝痛】膝が痛い人に共通する姿勢と、負担をかける歩き方とは？🦵💦
「歩くと膝が痛い…」 「階段がつらい…」 とても多いお悩みですが、実は 膝が痛くなる人には共通する“姿勢のクセ” があります。 そしてそのクセが、毎日の歩き方にも影響し、膝への負担を積み重ねてしまうんです😣 今日は、膝に負担をかける姿勢・歩き方 をわかりやすくまとめます🌱 🧍♀️① 反り腰で立つクセ 反り腰になると、重心が前に流れやすくなり、 太もも前ばかりが働く → 膝に負担が集中 という流れが起きます。 ✔ お腹が前に突き出る ✔ つま先重心になりやすい ✔ 立つだけで太ももが張る こんな方は要注意です⚠️ 🚶♂️②つま先が外に向きすぎる歩き方 いわゆる「ガニ股歩き」。 膝がねじれた状態で体重が乗るため、膝の内側に負担がかかりやすくなります。 ✔ 靴の外側ばかりが減る ✔ 歩くと膝の内側が痛い ✔ O脚気味と言われる こんな方は歩き方のクセが影響している可能性大です🌀 🚶♀️③ 歩くときに“膝から前に出る” 本来は 股関節（もも付け根）から脚が前に出る のが理想ですが、 膝から前に出るクセがある人は、膝に衝撃が入り
9月21日
【いわき市 整体】台風が近づくと不調が出るのはなぜ？気圧と体の関係🌧️
台風が近づくと、 「頭が重い…」 「肩こりがひどい…」 「だるくて動けない…」 そんな声が一気に増えます😣 実はこれ、気圧の変化に体がついていけなくなるサインなんです。 🔹【理由① 気圧が下がると血管が広がり頭痛が出やすい】 台風前は気圧がグッと下がります。 すると血管が広がりやすくなり、 ズキズキする頭痛が起こりやすくなります💧 特に片頭痛タイプの方は影響を受けやすい傾向があります。 🔹【理由② 自律神経が乱れて肩・首が緊張する】 気圧の変化は体にとってストレス。 そのストレスを調整しようと自律神経がフル稼働します。 結果、首肩まわりの筋肉がギュッと固まり、 肩こり・首こりが悪化しやすい状態に😣 🔹【理由③ 内耳が敏感になり不調が出る】 気圧の変化を感じ取る“内耳”が敏感になると、 めまい・ふらつき・だるさが出やすくなります。 → 天気痛（気象病）と呼ばれる症状の一部です。 🔹【理由④ 呼吸が浅くなり酸素が巡りにくい】 台風前は体が緊張しやすく、 胸まわりが固くなって呼吸が浅くなります😮💨 酸素が巡りにくくなることで、...
9月19日
【いわき市 整体】🌧️ 9/16(水)｜本日の空き状況（残り1枠 18:00〜）
いわき市は朝から雨が続き、 昼過ぎ〜夕方にかけて雨脚が強まりやすい予報となっています☔ 気温は 21〜22℃前後で、湿度も高く、 体が重だるく感じやすい一日ですね。 そんな中でも、いつもご来院本当にありがとうございます😊✨ 本日は 18:00〜の1枠のみご案内できます。 「肩や首が張りやすい」 「呼吸が浅くなる感じがする」 雨の日はそんなお声が増える日でもあります🌸 短い時間でも一度整えることで、 ふっと軽さが戻ったり、 呼吸が入りやすくなることがありますので、 タイミングが合う方はご利用いただければと思います。 うちごう整体院のおすすめブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき-整体】-うちごう整体院の敷地内駐車場について！-湯本方面からお越しの方はご覧ください！ https://www.uchigo-seitai.com/post/ストレートネックはなぜ増えている現代人に急増する理由を姿勢から整体的に解説 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心し
9月16日
【いわき市 小顔】夏の疲れが顔に出る？秋に見直したい“姿勢と小顔”の関係🍂
「最近、顔がむくむ…」 「フェイスラインがぼやけてきた気がする…」 そんなお悩みが増えるのが 夏〜秋の“季節の変わり目”です🍃 実はこれ、 夏の疲れが“顔”に出ているサインかもしれません。 🌞 夏の疲れはどうして顔に出るの？ 夏の間、私たちの身体は ・強い日差し ・冷房との温度差 ・寝苦しさによる睡眠不足 ・冷たい飲み物の摂りすぎ などで、知らないうちに疲れが蓄積しています。 その結果、 血流・リンパの流れが低下 → 顔のむくみ・たるみ・くすみが出やすい という流れに…😮💨 🧘♀️ 実は“姿勢”が小顔に直結する理由 ここで大事なのが 姿勢。 顔のむくみやフェイスラインのぼやけは、 実は 首・肩・背中の姿勢の崩れと深く関係しています。 猫背になる 首が前に出る 肩がすぼむ こうした姿勢は、 首まわりのリンパ・血流を圧迫し、顔の老廃物が流れにくくなる原因にも💧 つまり、 小顔ケアは“顔だけ”触っても限界があるということ。 土台となる姿勢が整うことで、 フェイスラインが自然と引き締まりやすくなります✨ 🍁 秋に見直したい3つの
9月10日
【いわき市 産後】産後から肩こりがひどくなったママへ—そのつらさ、理由があります
「産後から肩こりがひどくなった…」 「授乳や抱っこで肩がガチガチ…」 そんなママは本当に多いです。 実は、産後の肩こりには “産後ならではの理由” がしっかりあります。 我慢していると悪化しやすいので、早めにケアすることが大切です。 👶 ① 抱っこ・授乳で同じ姿勢が続く 赤ちゃんのお世話は、どうしても前かがみの姿勢が多くなります。 首が前に出る 肩が内に巻く 背中が丸くなる この姿勢が続くことで、 肩・首・背中の筋肉が常に緊張状態に。 🧘♀️ ② 産後の骨盤のゆるみ → 姿勢が不安定に 産後はホルモンの影響で骨盤がゆるみ、 身体の軸が安定しにくくなります。 すると、 上半身の筋肉が“支え役”として余計にがんばるため、 肩こりが悪化しやすくなります。 😮💨 ③ 睡眠不足・疲労で自律神経が乱れる 夜泣きや授乳で睡眠が細切れになると、 身体が休まらず、 呼吸が浅くなる 筋肉がゆるみにくい 疲れが抜けない 結果として、肩こりが慢性化しやすくなります。 🍼 ④ 片側抱っこ・片側授乳のクセ 気づかないうちに 「いつも同じ側で抱っこ」 にな
9月3日
【いわき市 膝痛】🌿股関節と膝痛の深い関係とは？
うちごう整体院では、膝の痛みをみるときに 必ず“股関節”をチェックします。 なぜなら、膝は“単独で動いているように見えて、実は股関節の影響を強く受けている”からです🌿 🌱 股関節と膝痛はどうつながるの？ 🟢 ① 股関節が硬いと、膝に負担が集中する⚡ 股関節は脚の“動きの中心”。 ここが硬いと、歩く・立つ・階段の動作で 本来股関節が受けるはずの負担が 膝に流れ込んでしまいます😣 → 結果、膝の内側・外側に痛みが出やすくなります。 🟢 ② 股関節が内巻きになると、膝がねじれる😵💫 股関節が内側にねじれるクセ（内旋）があると、 膝も一緒にねじれてしまい、 膝の内側がキリッと痛む・階段でズキッとする といった症状につながります。 🟢 ③ お尻の筋肉が弱いと、膝が安定しない🦵💦 股関節まわりの筋肉（特にお尻）が弱いと、 膝がグラグラしやすく、 歩くたびに膝の内側に負担がかかります。 → 「歩くと膝が痛い」「長く立てない」という方に多い状態です。 🟢 ④ 股関節が詰まると、膝の動きがぎこちなくなる😢 股関節が詰まっていると、...
8月30日
【いわき市 整体】🌿 夏の疲れを溜めない3つの食習慣
暑さ・湿度・冷房の影響で、夏はどうしても 自律神経が乱れやすく、疲れが抜けにくい季節。 「朝から重い」 「だるさが続く」 「食欲が落ちる」 そんな声も増えてきます。 今日は、夏の疲れを溜めないための“食習慣”を3つ に絞ってお伝えします🌞 ① 🌽 水分＋ミネラルを“こまめに補う”習慣 汗をかく夏は、水分だけでなく カリウム・ナトリウムなどのミネラルも失われやすい。 水だけを飲んでいても、だるさ・むくみが取れないことがあります。 おすすめの取り方 麦茶＋少しの塩 トウモロコシ・枝豆・きゅうりなどミネラル豊富な食材 みそ汁やスープで“飲む栄養”をプラス 👉 巡りが整い、足の重さ・頭の重さが軽くなりやすい です。 ② 🥗 “冷たいものばかり”を避けて疲れてる胃腸を守る 夏はどうしても冷たい飲み物・アイス・冷やし麺が増えがち。 でも、冷えた胃腸は 自律神経の乱れ・食欲低下・疲れやすさ につながります。 おすすめの習慣 朝だけは温かいスープや味噌汁を 冷たい飲み物は“常温を混ぜる” 冷やし麺の日は、温かい副菜を一品追加 👉 胃腸が整うと 呼吸が
8月25日
【いわき市 整体】肩甲骨が硬いと疲れやすいってホント？その理由、実は“全身のめぐり”にありました😳✨
「最近、疲れやすい…」 「肩が重くて、背中までだるい…」 そんな方の多くに共通しているのが 肩甲骨の硬さ です🦴💦 実は肩甲骨って、ただの“背中の骨”ではなく、 全身のめぐりを左右する大事なスイッチ なんです。 🔶 肩甲骨が硬いと疲れやすくなる理由 ①呼吸が浅くなる 肩甲骨まわりが固まると、 胸がひらきにくくなり、呼吸が浅くなります。 酸素が入りにくい ため息が増える 集中力が落ちる 結果、疲れやすい体になってしまうんです😣 「肩が重い日は息がしづらい…」という方はまさにこのタイプ。 ②血流が悪くなる（肩〜腕〜背中） 肩甲骨が硬いと、周りの筋肉がずっと緊張しっぱなし。 肩こり 背中のハリ 腕のだるさ 手の冷え こうした症状が重なり、疲労が抜けにくい体になります🌀 ③姿勢が崩れて全身が力む 肩甲骨が動かないと、 背中が丸くなり、首が前に出やすくなります。 → 首・肩・背中が常に力む → 体が休まらない → 疲れが蓄積する まるで“ずっと力を入れたまま生活している”状態に😵💫 ④自律神経が乱れやすい 肩甲骨まわりが硬い＝呼吸が浅い
8月23日
【いわき市 頭痛】首こりが頭痛を呼ぶ理由とは？👀〜知らないと損する首まわりケア〜
🧠 首こりと頭痛はなぜつながるの？ 首は、頭を支える土台。 ここがこると、頭の重さをうまく支えられず、まわりの筋肉がガチッと緊張します。 その結果、血流が低下 → 酸素不足 → “ズキズキ・重だるい頭痛”につながりやすくなるんです。 とくに多いのが、 デスクワーク・スマホで前のめり姿勢 食いしばり・ストレス 肩甲骨が動かない生活 これらは首の付け根に負担をかけ、頭痛のスイッチを押しやすい状態にします。 💡 首こりが頭痛を引き起こす3つのメカニズム ① 血流が滞る 首の筋肉が硬くなると、頭へ向かう血流が弱まり“締め付けるような頭痛”が出やすくなります。 ② 神経が過敏になる 首の付け根には細かい神経が集中。 こりが強いと刺激が増え、頭痛として感じやすくなります。 ③ 姿勢のゆがみが連鎖する 巻き肩・猫背になると、首が前に出て負担が倍増。 そのまま放置すると、慢性的な頭痛に発展することも。 🌿 今日からできるやさしい首ケア 耳まわし10回ずつ（首の付け根がゆるむ） こめかみの円マッサージ（食いしばり対策に◎）...
8月18日
【いわき市 整体】8/9(日)本日の空き枠のお知らせ🌿
本日は、 15:00／16:30 の2枠のみご案内できます🌸 気温差や湿度の影響で、お身体が重だるくなりやすい時期ですね。 そんな中でも、いつも足を運んでくださり、本当にありがとうございます。 「そろそろ整えたいな…」という方や気圧のゆらぎで首肩が凝っている方など、 無理のないタイミングでお越しください😊 お一人おひとりのお身体に合わせて、 丁寧に施術させていただきます。 タイミング合う方は、ぜひご連絡ください☺️ うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき-整体】-うちごう整体院の敷地内駐車場について！-湯本方面からお越しの方はご覧ください！ https://www.uchigo-seitai.com/post/膝がなるのは危険？-その「ポキッ」の正体とケア方法 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽に
8月9日
【いわき市 整体】🌀なぜ生活リズムが乱れると不調が出るのか？
最近、なんとなく身体が重い日が続いていませんか？😌 「寝てもスッキリしない」 「朝からだるい」 「気持ちが落ち着かない」 そんな“理由のわからない不調”が続くとき、 じつは 生活リズムの乱れ が身体に大きく影響していることがあります。 季節の変わり目や忙しさで、 つい寝る時間がズレたり、食事が不規則になったり、 スマホ時間が増えたり…📱 気づかないうちに身体のリズムが崩れてしまうと、 自律神経や筋肉の回復力にも影響が出てしまうんです。 ●① 自律神経が乱れる 夜更かし・不規則な食事・スマホ時間の増加などで、身体のオンオフを切り替える自律神経がうまく働かなくなります。 ➡️ 肩こり・頭痛・だるさ・浅い呼吸 などが出やすくなる💦 ●② 筋肉が回復しない 睡眠の質が落ちると、筋肉の修復が追いつかず、コリや張りが慢性化します。 ➡️ 朝起きた瞬間から重だるい 感覚に… ●③ ホルモンバランスが崩れる 睡眠不足や食事の乱れはホルモンにも影響。 ➡️ むくみ・冷え・イライラ・集中力低下 につながることも。 ●④ 身体の“リズム”がズレる...
8月6日
【いわき市 整体】🍋夏こそ摂りたい！クエン酸の健康効果とは？
👀はじめに 「最近疲れが取れない…😵💫」 「食欲がなくて夏バテ気味…🥵」 そんな方におすすめなのがクエン酸です🍋 レモンや梅干しの酸っぱさのもとになる成分で、暑い季節の体をサポートしてくれる栄養素なんです✨ クエン酸 🍋クエン酸にはどんな効果があるの？ ① 疲労回復をサポート💪 クエン酸は体内でエネルギーを作る「クエン酸回路」に関わり、効率よくエネルギーを生み出す手助けをします。 そのため、 ✅ 疲れやすい ✅ 夏バテしやすい ✅ 運動後のだるさ このような方におすすめです。 ② 食欲アップ🍽️ 暑くなると食欲が落ちる人も多いですよね💦 酸味には唾液や胃液の分泌を促す働きがあり、食欲をサポートしてくれます✨ 夏に梅干しやレモンを食べたくなるのは、体が自然と求めているサインかもしれません😊 ③ ミネラルの吸収を助ける🦴 クエン酸には ✅ カルシウム ✅ マグネシウム ✅ 鉄 などの吸収を助ける働きがあります✨ 汗をたくさんかく夏はミネラル不足になりやすいので、クエン酸を一緒に摂るのもおすすめです。 ④ 夏バテ・熱中症対策にも
8月1日
【いわき市 整体】呼吸が浅いと肩こりになる？その理由をわかりやすく解説します😮💨
「肩がずっと重い…」 「首〜肩がガチガチでつらい…」 そんな方の多くに共通しているのが、“呼吸の浅さ”です。 実は、呼吸と肩こりはとても深い関係があるんです🌬🦴 呼吸が浅いと肩こりに… 🫁 ■ 呼吸が浅いと肩こりになる理由 ① 肩で呼吸してしまうから😣 浅い呼吸になると、胸やお腹ではなく 首・肩まわりの筋肉を使って呼吸しがち。 すると肩の筋肉が常に働き続けてしまい、 力み → 疲労 → コリ のループに入ります。 肩が「ずっとオン」の状態になってしまうんです💦 ② 横隔膜がうまく動かず、姿勢が崩れるから🌀 深い呼吸には横隔膜のしっかりした動きが必要。 でも呼吸が浅いと横隔膜が下がりにくく、 背中が丸まりやすくなります。 姿勢が崩れると肩が前に入り、 肩甲骨が固まり、肩こりが悪化しやすくなります😮💨 ③ 自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなる⚡ 浅い呼吸は“緊張モード”の交感神経を優位にしやすく、 筋肉がこわばり、血流も低下します。 その結果、 肩が張る 首が重い 呼吸がさらに浅くなる という悪循環に…💧 🌬 ■ 深い呼吸がで
7月29日
【いわき市 整体】🌙なんだか疲れてる…それ、自律神経のサインかもしれません
「最近なんだか疲れやすい…」 「寝てもスッキリしない…」 そんな“はっきりしない不調”が続いていませんか？ 実はそれ、 自律神経からのサインかもしれません。 自律神経は、呼吸・血流・内臓の働きなど、 “生きていくための自動スイッチ”を担当している大事な神経。 ここが乱れると、身体は静かに疲れを溜め込みます。 🌧 ① 理由のない疲れ・だるさが続く 自律神経が乱れると、身体のオン・オフがうまく切り替わらず、 「休んでも疲れが抜けない」状態になりやすいです。 ・朝から重い ・夕方にガクッと落ちる ・休日も回復しない こんなサインは要注意。 😮💨 ② 呼吸が浅くなる → さらに疲れやすくなる ストレスや緊張が続くと、呼吸は自然と浅くなります。 浅い呼吸は酸素が入りにくく、 集中力低下・頭の重さ・肩こりにつながります。 🌡 ③ 気温・気圧の変化に弱くなる 自律神経は体温調整も担当。 乱れていると、 ・天気で体調が左右される ・頭痛が出やすい ・めまい・ふらつき などが起きやすくなります。 🧠 ④ メンタル面にも影響が出ることも 身体の疲れだけで
7月27日
【いわき市 整体】🍅 夏バテ予防におすすめの食べ物とは？
👀はじめに 「暑くて食欲がない…😣」 「冷たいものばかり食べてしまう…🥤」 「夏になると疲れが抜けない…💦」 そんな方は、毎日の食事を少し見直すだけでも夏バテ予防につながります✨ 今回は、夏を元気に乗り切るためにおすすめの食べ物をご紹介します！ 夏バテ予防 🌞 なぜ夏は食欲が落ちるの？ 夏は、 🌡️ 暑さによる体力の消耗 💧 汗による水分・ミネラル不足 ❄️ エアコンによる冷え 😴 睡眠不足 などが重なり、自律神経が乱れやすくなります。 その結果、 ☑ 食欲がない ☑ 体がだるい ☑ 疲れが取れない ☑ 集中力が続かない といった「夏バテ」の症状が現れやすくなります。 🍖 ① たんぱく質をしっかり摂ろう！ 筋肉や体をつくるために欠かせない栄養素です✨ おすすめは、 🐓 鶏むね肉 🥚 卵 🐟 魚 🫘 豆腐・納豆 食欲がない時でも、少しずつ取り入れてみましょう😊 🍋 ② ビタミンB群を含む食べ物 ビタミンB群は、食べたものをエネルギーに変える働きを助けます。 おすすめは、 🐖 豚肉 🌾 玄米 🫘 納豆 🍄 きのこ
7月19日
【いわき市 巻き肩】🌀巻き肩を放置するとどうなる？その先にある意外なリスクとは
「巻き肩ってよく聞くけど、放っておいても大丈夫でしょ…」 そう思っていませんか？ 実は、巻き肩は “肩だけの問題”ではなく全身に影響する姿勢の崩れ。 放置すると、気づかないうちに身体のあちこちへ負担が広がっていきます😣💦 ⚠️ 巻き肩を放置すると起きやすい不調 ① 肩こり・首こりが慢性化する 巻き肩になると、肩が前に引っ張られ、 首の後ろや肩の筋肉が常に緊張した状態に。 その結果、 「ほぐしてもすぐ戻る肩こり」 が続きやすくなります😥 ② 呼吸が浅くなる 胸がつぶれ、横隔膜が動きにくくなるため、 呼吸が浅くなりやすいのが巻き肩の特徴。 呼吸が浅いと… 疲れやすい 集中力が落ちる 自律神経が乱れやすい など、全身の不調につながります😮💨 ③ 猫背が進行し、姿勢が悪く見える 巻き肩は猫背の入り口。 肩が前に出る → 背中が丸くなる → 首が前に出る という流れで、姿勢がどんどん崩れていきます。 見た目の印象も 「老けて見える」「疲れて見える」 というデメリットが…😢 ④ 肩が上がりにくくなる・四十肩のリスクも 肩関節の動きが制
7月10日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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