【いわき市 整体】🍁9月の“なんとなく不調”は寒暖差疲労かも？
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- 2025年9月5日
- 読了時間: 4分
更新日：2025年9月20日
まだまだ暑さは続いていますが、朝晩の空気に秋の気配を少し感じるようになりましたね。
この時期、「なんとなく疲れが抜けない」「頭が重い」「眠りが浅い」といった声を多くいただきます。
そんな不調の背景には、**寒暖差疲労による“自律神経の疲れ”**が隠れていることもあるんです。
🌀寒暖差疲労って何？
寒暖差疲労とは、気温の変化に身体がついていけず、自律神経が乱れてしまう状態のこと。
特に9月は、昼間は暑いのに朝晩は冷える…そんな日が続き、体温調節にエネルギーを使いすぎてしまいます。
よくある症状
だるさ・疲労感
頭痛・肩こり
めまい・立ちくらみ
胃腸の不調
睡眠の質の低下
「風邪でもないのに調子が悪い」そんな時は、寒暖差疲労を疑ってみてください。
🧘♂️寒暖差疲労のサイン
整体院でも、9月は“なんとなく不調”の相談が増える時期。
特に多いのが、首・肩まわりのこわばりと背中の張り。
これは、自律神経の通り道である背骨まわりが緊張しているサインです。
うちごう整体院の施術では、
✅ 背骨の可動域を広げ、呼吸の質を高める
寒暖差で交感神経が優位になりがちな9月は、呼吸が浅くなりやすい傾向があります。
背骨（特に胸椎〜腰椎）の動きを引き出すことで、横隔膜の可動性が高まり、深くゆったりした呼吸ができるようになります。
これにより副交感神経が働きやすくなり、全身の緊張がゆるみます。
✅ 頭部〜頸椎の緊張を解放し、脳疲労をリセット
寒暖差によるストレスは、頭部や首まわりの筋緊張として現れやすく、頭痛・めまい・集中力低下などの原因になります。
後頭部〜頸椎の筋膜リリースや、頭蓋骨の微細な調整を通して、脳の血流とリンパ循環を促進し、脳疲労のリセットを図ります。
✅ 下肢アプローチで全身の循環を底上げ
寒暖差による不調は、実は足元の冷えや緊張からも影響を受けています。
足首・ふくらはぎの筋膜リリースや関節調整で末端循環を改善し、冷えやむくみを軽減。
さらに足裏〜足趾の感覚入力を促すことで、自律神経の安定と姿勢の改善にもつながります。
などを意識して、季節のゆらぎに寄り添ったケアを行っています。
🌿今日からできるセルフケア3選
① 首・手首・足首を冷やさない
→ 自律神経が集まる「三首」を温めることで、全身の緊張がゆるみます。
② 朝の光を浴びる
→ 体内時計を整え、自律神経の切り替えをスムーズに。
③ ぬるめのお風呂で副交感神経をON
→ 38〜40℃のお湯に10〜15分。深い呼吸を意識して。
🍂不調は「整えるチャンス」
9月の不調は、身体が「ちょっと休ませて」とサインを出している状態。
無理に頑張るより、整える・ゆるめる・温めるを意識することで、秋を心地よく迎える準備ができます。
整体院では、そんな“季節のゆらぎ”に寄り添ったケアを行っています。
気になる方は、お気軽にご相談くださいね。
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うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
いわき市でお身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
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ご来院お待ちしております🌸
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