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症状の出ている部位はどこですか?
主な症状と考えられる原因


【いわき市 整体】❄️ 冷えは免疫力を下げる?冬に備える食材ケア術
❄️はじめに… 「最近、風邪ひきやすいかも…」「手足が冷えて、なんとなくだるい」そんな声が増える11月下旬。 実は、 冷えは免疫力を下げる要因 になること、ご存じですか? 🧠 冷えと免疫力の関係 体温が1℃下がると、免疫力は30%も低下すると言われています。 冷えによって血流が悪くなると、 白血球の働きが鈍り、ウイルスへの抵抗力が落ちる のです。 さらに、腸が冷えると腸内環境が乱れやすくなり、 免疫の7割を担う腸の力も低下 。 つまり、冷えは“身体の守り”を弱らせるサインなんです。 🍲 食材で整える「冬支度ケア」|冷えと免疫を支える食材6選 冷えが強まる11月下旬。 身体の芯から温め、免疫力を支える食材を意識することで、冬の不調を未然に防ぐことができます。 ここでは、整体院の視点も交えながら、 “温める力”と“腸・血流・免疫”への効果 を持つ食材を紹介します。 🧄 1. しょうが|温め+抗菌の王様 ジンゲロール・ショウガオールが血流を促進し、身体を内側から温める 抗菌作用もあり、風邪予防に◎ 味噌汁・紅茶・スープにひとかけ で手軽に取り入れ
11月24日


【いわき市 整体】🧘♀️身体を柔らかくする方法と、そのメリットとは?
はじめに:柔らかさは“若さ”と“快適さ”のバロメーター 「身体が硬い=年齢のせい」と思っていませんか? 実は、日々の習慣やケア次第で、柔軟性は何歳からでも高められます。 今回は、身体を柔らかくする具体的な方法と、柔らかくなることで得られる嬉しい変化をご紹介します。 身体を柔らかく ✅身体を柔らかくする方法 1. 毎日の“ながらストレッチ” 歯磨き中にふくらはぎを伸ばす テレビを見ながら股関節を開く 寝る前に首・肩まわりをゆっくり回す ▶︎「ながら」でOK。継続がカギです。 2. 呼吸を意識したストレッチ 吸って→吐きながら伸ばす 息を止めないことで筋肉が緩みやすくなる ▶︎深い呼吸は副交感神経を優位にし、リラックス効果も◎ 3. 筋膜リリースや整体でのサポート 自分では伸ばしにくい部位はプロの手を借りる 筋膜の癒着を解くことで可動域が広がる ▶︎当院ではセルフケア指導で柔軟性向上をサポートしています 🌟身体が柔らかくなると、こんなにいいことが! 柔らかくなると… 期待できる効果 姿勢が整う 猫背・反り腰の改善、見た目も若々しく 血流が良くなる
11月21日


【いわき市 整体】🌀セルフリンパマッサージ|むくみ・冷え・疲れに効く“流すケア”
👀はじめに|「なんとなく疲れが抜けない…」それ、リンパの滞りかも? 朝から顔がむくむ 足が重だるい 肩こりが慢性化している 冷えやすく、風邪をひきやすい そんな不調、実は リンパの流れが滞っているサイン かもしれません。 整体師の視点から、セルフケアでできるリンパマッサージの方法と、押さえておきたいリンパ節の場所を紹介します。 リンパマッサージ 🧠リンパって何?|“体のゴミ出しルート”を整える リンパ液は、老廃物や余分な水分を回収して排出する役割 リンパ節は、ウイルスや細菌をろ過する“関所”のような存在 リンパの流れが滞ると、むくみ・冷え・免疫力低下につながる 📍押さえておきたいリンパ節の場所|セルフケアで効果を出すならここ! リンパ節 場所 主な役割 マッサージ方法 頸部リンパ節 耳の下〜首の側面 顔・頭部の老廃物を集める 耳の下から首筋を鎖骨に向かってなでるように流す 鎖骨下リンパ節 鎖骨のくぼみ 上半身のリンパの“出口” 鎖骨の下を円を描くように優しく撫でる 腋窩リンパ節 脇の下 肩・腕・胸の老廃物を集める 脇の下を軽く押し、小さく円
11月7日


【いわき市 整体】腰痛予防&腰回りケアにおすすめ!椅子でできる簡単ストレッチまとめ🪑
今回は「腰痛対策&腰回りのケア方法」をテーマに、椅子を使って気軽にできるストレッチをまとめました。 デスクワークや立ち仕事が続くと、腰まわりに疲れがたまりがち。 そんなときに役立つ、9つのストレッチをご紹介します。 腰痛対策ストレッチ集 🧘♂️1. 背中ストレッチ(肩甲骨まわりの緩和) 椅子に座ったまま、両腕を前に伸ばして背中を丸めるようにストレッチ。肩甲骨まわりがじんわりほぐれます。 目的 :背中の緊張をほぐし、肩甲骨の動きを改善 やり方 : 椅子に浅く座る 両腕を前に伸ばし、手を組む 背中を丸めるようにして、肩甲骨を広げるイメージで前方へ伸ばす 呼吸を止めずに、15〜30秒キープ 🧍♀️2. 背中伸ばし(姿勢改善) 背筋を伸ばし、両腕を頭上に上げてぐーっと伸びる動作。猫背気味の姿勢改善にも◎。 目的 :猫背や巻き肩の予防 やり方 : 椅子に座ったまま、両腕を頭上に伸ばす 手のひらを上に向けて、背筋をまっすぐに ぐーっと上に引き上げるようにして、10〜20秒キープ 🦵3. 前もも伸ばし(骨盤前傾の調整) 片足を後ろに引いて、椅子に座っ
11月2日


【いわき市 整体】🍂秋の冷えに負けない!冷え性さんにおすすめのツボケア
秋の風が心地よくなってくると同時に、「なんだか手足が冷える…」という声も増えてきます。 冷え性は放っておくと、肩こりや不眠、免疫低下にもつながることも。 そこで今回は、冷え性対策におすすめの簡単にできる“ツボ”をご紹介します。 冷え性に悩む女性 🌿冷え性に効く!3つのツボとケア方法 ① 三陰交(さんいんこう) 場所 :内くるぶしから指4本分上の、すねの骨の後ろ側 効果 :血流促進、婦人科系の不調、冷え、むくみに◎ ケア方法 :親指でじんわり押す。お灸や温熱器もおすすめ。 三陰交 ② 足三里(あしさんり) 場所 :膝のお皿の下、外側に指4本分下がったところ 効果 :胃腸の働き改善、免疫力アップ、全身の冷えに◎ ケア方法 :指圧や、ウォーキング前後に軽くマッサージ。 足三里 ③ 湧泉(ゆうせん) 場所 :足の裏、指を曲げたときにできるくぼみ 効果 :全身の活力アップ、冷え、疲労回復に◎ ケア方法 :足湯の中で押すとリラックス効果倍増! 湧泉 🍵セルフケアのポイント ツボ押しは 息を吐きながら5秒ほどじんわり が基本。 朝晩の習慣にすると効果的..
10月25日


🍵 少し肌寒くなってきましたね。白湯で筋肉を整える、整体師からのおすすめ習慣
🍵はじめに 朝晩の空気がひんやりしてきて、体のこわばりや筋肉の重だるさを感じる方が増えてきました。 そんな季節の変わり目にこそ、ぜひ取り入れてほしいのが 「朝の白湯習慣」 です。 白湯はただのお湯…と思われがちですが、整体師の目線から見ると、筋肉にとっても非常に理にかなったセルフケアなんです。 白湯習慣 💪 白湯が筋肉に与える4つのメリット ① 血流を促進し、筋肉の回復をサポート 白湯を飲むことで内臓が温まり、全身の血流がじんわりと促進されます。 これにより、筋肉に酸素や栄養が届きやすくなり、 施術後の回復や筋肉痛の軽減 にもつながります。 ② 筋肉の柔軟性が高まり、ストレッチ効果がアップ 体が内側から温まることで、筋肉の緊張がゆるみやすくなります。 白湯を飲んでからストレッチを行うと、 可動域が広がりやすく、ケガ予防にも◎ 。 ③ 老廃物の排出を促し、筋肉のこわばりを軽減 白湯にはデトックス効果もあり、筋肉にたまった疲労物質(乳酸など)の排出を助けてくれます。 慢性的な重だるさや張り感の改善 にも役立ちます。 ④ 消化力が整い、筋肉づくりに
10月21日


【いわき市 整体】🥑アボカドの魅力と健康効果
今回は「森のバター」と呼ばれるアボカドについて。 美容や健康に良いと聞いたことはあっても、具体的に「何が体にいいのか?」を深くご存知の方は意外と少ないのではないでしょうか。 アボカドの魅力と健康効果 ✅ アボカドの基本情報 原産地:中南米 別名:「森のバター」...
10月13日


【いわき市 整体】🍁 秋の気分の落ち込み(秋うつ)と整体的アプローチ
10月に入り「なんとなく気分が沈む」「やる気が出ない」と感じる方はいませんか? これは単なる気分の問題ではなく、季節性の自律神経の乱れによるものかもしれません。 秋うつ ☀️ 秋に気分が落ち込みやすい理由 1️⃣ 日照時間の減少...
10月8日


【いわき市 整体】10月に増える「朝晩の冷え」🍁整体的ケア
10月に入り、昼間はまだ暖かいのに、朝晩はぐっと冷え込むようになりましたね。 この「気温差」によって、体に思わぬ不調が出やすくなるんです。 10月の整体的ケア ❄️ 朝晩の冷えが体に与える影響 日中と夜の温度差が大きくなると、体は体温を一定に保とうとフル稼働します。...
10月7日


【いわき市 整体】🚶♀️歩き方のクセと骨盤の関係|“なんとなく不調”の原因はここかも?
🌀「歩いてるだけなのに、なんだか腰が重い…」 そんな声、実はとても多いんです。 日常の歩き方に潜む“クセ”が、骨盤のゆがみや筋肉のアンバランスを引き起こし、肩こり・腰痛・冷え・だるさなどの不調につながっていることも。 今回は、歩き方のクセと骨盤の関係について解説します。...
10月6日


【いわき市 整体】🌙歩くことで整う睡眠リズム|“夜ぐっすり”のための昼の習慣
😴「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」そんな悩み、ありませんか? 実は、睡眠の質は“夜”だけで決まるものではありません。日中の過ごし方、特に「歩くこと」が、睡眠リズムを整える鍵になるんです。 今回は、ウォーキングが睡眠に与える効果と、実践ポイントをご紹介します。...
10月4日


【いわき市 整体】🐟秋の味覚「さんま」の栄養が身体に効く!血流・自律神経にも嬉しい効果とは
🍁はじめに:さんまの“栄養”に注目 秋の味覚「さんま」は、脂が乗って美味しいだけでなく、 栄養価が非常に高い魚 です。 さんまに含まれる栄養素は、 血流改善・自律神経の安定・施術効果の向上 にもつながる重要な要素。 今回は、さんまの栄養が身体にどう働くのかを、わかりやすく...
9月26日


【いわき市 整体】🍂秋に背中がこわばる理由と、整えるという選択
秋になると、背中が重い・呼吸が浅い・肩が張る——そんな声が増えてきます。 原因のひとつが、 自律神経の乱れ 。 気温差や夏の疲れが残るこの季節は、交感神経が過剰に働きやすく、筋肉の緊張や血流の滞りにつながります。 そして、背中はその影響を受けやすい場所。...
9月18日


【いわき市 整体】🍁9月の“なんとなく不調”は寒暖差疲労かも?
まだまだ暑さは続いていますが、朝晩の空気に秋の気配を少し感じるようになりましたね。 この時期、「なんとなく疲れが抜けない」「頭が重い」「眠りが浅い」といった声を多くいただきます。 そんな不調の背景には、 **寒暖差疲労による“自律神経の疲れ”*...
9月5日


【いわき市 整体】💤9月3日は“ぐっすり”睡眠の日──整体で眠りの質を整える秋の提案
9月3日は「ぐっすり(9・3)」の語呂合わせから、“秋の睡眠の日”として制定されています。 夏の疲れが残るこの時期、眠りの質が落ちている方がとても多く、「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」「朝からだるい」といった声をよく耳にします。...
9月3日


【いわき 整体】夏なのに体がだるい・重い…💦その原因、冷えすぎ?
「夏って元気な季節のはずなのに、なんだか体が重い…」 「冷房の部屋にいる時間が長いと、足がむくむ・頭がぼーっとする」 なんだか体がだるい… そんなお悩み、ありませんか?🌞💧 実は、夏には夏ならではの体の不調がたくさんあるんです😣💦...
6月27日
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今だけ!初回60分コースが2,980円(税込)!
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~肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状~
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
~姿勢改善(猫背・巻き肩・反り腰)~
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
~産後の骨盤矯正~
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1~6か月に受けるのがおすすめです!
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
~骨格&小顔矯正~
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円(税込)「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。

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