むくみ | うちごう整体院

症状の出ている部位はどこですか？

頭・首・肩の痛み

手・指・腕の痛み

関節・脚の痛み

背中・腰の痛み

女性に多いお悩み

主な症状と考えられる原因

【いわき市　整体】患者さまから嬉しい差し入れをいただきました🍫✨

患者さまよりチョコレートをいただきました🍫✨ 温かなお心遣い、本当にありがとうございます🙏 スタッフ一同、感謝の気持ちで美味しくいただきます😌💕 　 📢【ご予約状況のお知らせ】明日、 2/4（水）まだ少しご案内可能な枠がございます🕊️ ご希望の方はお早めのご予約をおすすめいたします📅💡 ご不明な点がございましたら、いつでもお気軽にお問い合わせください☎️💬 皆さまのご来院を心よりお待ちしております🌷 お身体の不調は、我慢を続けるよりも早めに整えてあげることで、楽な状態を保ちやすくなります🍀 忙しい日々の中でも、ご自身のお身体と向き合う時間を少し作ってみてくださいね😊✨ うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/肩こりのよくある症状 https://www.uchigo-seitai.com/post/冬の食材-筋肉ケア：みかんで体をゆるめる理由 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院...

うちごう整体院からのお知らせ

17 時間前

【いわき市　整体】🦵 むくみがひどい…それ放っておいて大丈夫？

足・顔・全身のむくみがつらい方へ夕方になると足がパンパン靴下の跡がなかなか消えない朝より夜の方が体が重い寝てもむくみが取れないそんなつらいむくみ、実は「水分の問題」だけではありません💦 🔍 むくみの正体ってなに？むくみとは👇 体の中の水分がうまく流れず、溜まっている状態。原因はひとつではなく、いくつかが重なって起こることが多いです。 ⚠️ むくみがひどくなる主な原因 ① 筋肉が硬くなっている 🧱 筋肉は血液やリンパを流すポンプ役。 ✔ 動かない✔ 硬い✔ こわばっているこの状態だと👇 👉 水分が押し戻せず、溜まりやすくなります。特に👇 ふくらはぎ太ももお尻腰が硬い人は要注意⚠️ ② 同じ姿勢が長い 🪑🚗 デスクワーク立ちっぱなし運転が多いこれらは👇 👉 血流・リンパの流れが滞りやすい環境。「動かなさすぎ」もむくみの大きな原因です。 ③ 骨盤や姿勢の乱れ 🦴 骨盤が歪むと👇 下半身の血流が悪くなる内臓の位置が下がるリンパの通り道が圧迫される 👉 結果、むくみやすい体に。

女性に多いお悩み

3 日前

【いわき市　整体】　1/14（水）は【残り1枠】ご案内が可能です！

1/14（水）は【残り1枠】13:00~初回60分コースご案内が可能です⭐ 土日祝日はご予約の患者様で埋まりやすくなっておりますので、ご希望の方はお早めのご予約をおすすめしております📅 寒さが厳しい日々をどうお過ごしですか？肩こり・腰痛でお困りの方はうちごう整体院にお越しくださいませ(^^♪ おすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/肩こりのよくある症状 https://www.uchigo-seitai.com/post/産後のよくある症状 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける空間半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。 ⭐ 寄り添った対応と柔軟な営業時間 ...

うちごう整体院からのお知らせ

1月14日

【いわき市　整体】お菓子の差し入れ頂きました！

本日、患者様よりお菓子の差し入れをいただきました🍪✨ 温かいお心遣い、本当にありがとうございます😊 いただいた差し入れは、スタッフみんなで美味しくいただきます😋 こうしたお気持ちに、日々たくさんの元気をいただいています！これからも「来てよかった」と思っていただける整体院を目指して、丁寧な施術と心地よい空間づくりを大切にしていきます🌿 お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ【うちごう整体院】へ✨ 皆さまのご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております🌈 うちごう整体院のおすすめのブログ https://www.uchigo-seitai.com/post/肩こりのよくある症状 https://www.uchigo-seitai.com/post/産後のよくある症状 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける空

うちごう整体院からのお知らせ

1月6日

【いわき市　整体】🍲 冬は鍋であったか健康習慣

👀“鍋で体のケア” 寒くなると自然と鍋を囲む機会が増えますよね。患者さんとの会話でも「最近鍋ばかり食べてます」という声をよく聞きます。鍋は体を温めてくれるだけでなく、冬の不調予防に役立つ食事でもあります。冬は鍋であったか健康習慣 ✅ 鍋の健康メリット（栄養＋体の反応） - 温かい食事で内臓が温まる → 血流アップ・冷え予防 → 冷えやすい手足の血流が改善し、肩こりや腰の重だるさも和らぎやすい。 - 野菜・きのこ・魚介など栄養バランスが整いやすい → ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、腸内環境改善にもつながる。 - 水分をしっかり摂れる → 代謝サポート → 汁物で自然に水分補給できるため、冬の脱水予防にも。 ⚠️ 注意したいポイント - 食べ過ぎ＋動かない時間鍋のあとに座りっぱなしで丸くなる姿勢は、背中や骨盤まわりのこわばりにつながります。 - 塩分過多になりやすいつゆやタレを濃くしすぎると、むくみや血圧上昇の原因に。 - 糖質の偏り〆のご飯や麺を食べすぎると血糖値が急上昇しやすい。 💡 うちごう整体院からのセルフケア提案 -

うちごう整体院からのお知らせ

1月5日

【いわき市　整体】冷え性に一番効いた！私が試した本気の改善法🔥

👀はじめに「冷え性に一番効いた方法を知りたい」この検索キーワードには、“色々試したけど結局何が効いたのか”という切実な思いが込められています。私自身も冷えに悩み、患者さんからも毎年相談を受けます。今回は、科学的根拠＋体験談＋患者さんの声を交えて「本当に効いた方法」をまとめます。冷え性に一番効いた！ 🥶冷え性の原因を整理すると「効く方法」が見えてくる冷え性は単なる「寒がり」ではなく、医学的には以下の要因が関わります。血流低下：末梢血管が収縮し、手足に血液が届かない筋肉量不足：筋肉は熱を生み出す“天然のストーブ” 自律神経の乱れ：ストレスや生活リズムの乱れで血管調整がうまくいかないホルモンバランス：特に女性は周期や更年期で冷えやすい栄養不足：鉄分・ビタミン不足で酸素運搬が低下 👉 つまり「効いた方法」は、自分の冷えのタイプに合っていたかどうかで決まります。 ✨私が「冷え性に一番効いた！」と感じた方法ランキング第1位：足首・お腹の徹底温め足首は“血流の関所”、お腹は“内臓の中心” レッグウォーマー＋腹巻きで

女性に多いお悩み

2025年12月29日

【いわき市　整体】🦶 足指を動かすとこんなにいい！毎日のセルフケア習慣

👀はじめに私たちは普段、歩く・立つといった動作を「足全体」でしているように感じますが、実は足指が体の安定や健康に大きな役割を果たしています。足指の筋力や柔軟性が低下すると、転倒や姿勢の乱れ、冷えやむくみなど、日常の不調につながることもあります。そこで今回は、季節を問わず取り入れたい「足指セルフケア」についてまとめました。簡単にできる運動を習慣にすることで、毎日の歩行や体調管理がぐっと楽になります。足指セルフケア 🦶 足指運動のメリット - 転倒予防・バランス改善足指で地面をつかむ力が増し、ふらつき防止に。 - 歩行の推進力アップ足指の蹴り出しが強くなり、歩きやすく疲れにくい。 - 足裏アーチの維持外反母趾や扁平足の予防につながる。 - 血流・むくみ改善足先まで血流が届き、冷え対策に効果的。 - 脳の活性化指をバラバラに動かすことで神経回路を刺激、脳トレ効果も。 💡 今日からできるセルフケア 1. 🦶 足指グーパー運動椅子に座って足を床につける足指をギュッと丸める（グー）次にパッと大きく開く（パー） ➡️

関節・脚の痛み

2025年12月19日

【いわき市　整体】👟靴が体に与える影響と、うちごう整体院でできる改善✨

普段何気なく履いている靴ですが、足元の環境は体全体に直結しています。足は体重を支え、姿勢や歩行のバランスを作る“土台”です。そのため靴が合わないと、腰・膝・肩・首など全身に影響が出ることもあります⚡ ■ 靴が体に与える影響 ① 足のアーチと骨格のバランス足のアーチを支える靴でないと、土踏まずが潰れて足が疲れやすくなります。足が安定しないと、膝や股関節・腰にも負担がかかりやすくなります💥 ② 歩行や姿勢の崩れハイヒールや先の尖った靴は重心が前に傾きやすく、猫背や反り腰の原因に。歩くときの足の着地が偏ると、肩や首までコリや痛みが出ることがあります🦵 ③ 血流やむくみへの影響サイズが合わない靴や硬すぎる靴は、足の血流を妨げます。むくみや冷えの原因になり、長時間立つ仕事の疲労も増えます💧 ④ 足のトラブル外反母趾・巻き爪・タコ・魚の目など、足そのものの痛みや変形も靴が原因になりやすいです。 ■ うちごう整体院でできる靴による歪み改善👐✨ 🔹① 足・足首の歪み調整靴の影響で偏った体重バランスを整え、足首・足裏のアーチを正し

関節・脚の痛み

2025年12月15日

【いわき市　整体】🧠メカノレセプターとは？足裏の“感覚センサー”が姿勢・バランス・不調に関係する理由

🔍メカノレセプターって何？メカノレセプターとは、**皮膚や筋膜、関節などに存在する“機械的刺激を感知するセンサー”**のこと。圧力・振動・皮膚の伸びなどを感知し、脳に情報を送ることで、私たちの姿勢や動きの調整に関わっています。特に足裏には、メカノレセプターが密集していて、 “地面からの情報”を脳に伝える中継地点になっています。足裏のメカノレセプター 🦶足裏のメカノレセプターの種類と役割種類感知する刺激特徴マイスナー小体軽い触覚・低周波振動表皮近く・瞬間的な刺激に反応（速順応）パチニ小体高周波振動・深い圧力深部にあり、瞬間的な変化に敏感（速順応）ルフィニ終末皮膚の伸展・持続的圧力関節周囲に多く、姿勢制御に関与（遅順応）メルケル盤持続的圧力・形状の認識表皮基底部にあり、細かい触覚に優れる（遅順応）これらが連携して、**「どこに体重がかかっているか」「バランスが崩れていないか」**を常に脳に伝えています。 ⚠️足裏のメカノレセプターが働かないとどうなる？ ❌ 姿勢が崩れる地面からの情報が正しく伝わらないと、

関節・脚の痛み

2025年11月28日

【いわき市　整体】🌿整体×オイルマッサージで、身体を整える

👀はじめに… 「オイルマッサージって気持ちいいけど、整体とは違うの？」そんな声に、当院ではこうお伝えしています。「まず全身を整えてから、流す。だからこそ、深く効くんです」整体×オイルマッサージ 🧘‍♀️なぜ、先に全身整体をするのか？私たちのからだは日常生活のくせなどから、知らず知らずのうちにバランスを崩しています。骨盤の歪み背骨のねじれ肩甲骨の硬さ呼吸の浅さこれらを整えずに、いきなりオイルで流しても、 “流れにくい”状態のままなんです。だからこそ、まずは整体で「軸」を整える。そのあとにオイルで「流れ」を促すことで、深部まで巡る感覚が生まれます。 💧当院のオイルマッサージは、整体のあとに“流すケア” まずは全身の骨格・筋肉・姿勢を整体で整え、そのあとにオイルでリンパの流れを促す——この順番が、深く効く理由です。施術は、国家資格を持ち、解剖学的な理解に基づいて行うため、筋肉の走行・リンパの流れ・関節の可動域などを踏まえた、的確で安心なケアが可能です。足裏 → ふくらはぎ → 膝裏（膝窩）へと、リンパの流れに

女性に多いお悩み

2025年11月21日

【いわき市　整体】😣ストレスを溜め込むと体にこんな影響が出る！？

毎日忙しいと、つい「まあ大丈夫」と思ってストレスを溜め込みがち。でもその状態が続くと、体は少しずつSOSを出しています💦 ストレスは心だけでなく、体にもたくさんの負担をかけるんです。 🧠 1. 自律神経の乱れストレスが続くと、交感神経が優位になりっぱなしに。すると… 血管が縮み、手足が冷える筋肉がこわばり、肩こり・腰痛が増える睡眠が浅くなる疲れが取れにくいといった症状が現れます。ストレス＝体の「休めないモード」が続く状態、とイメージするとわかりやすいです🌙 💪 2. 筋肉の緊張・コリイライラや不安を感じると、無意識に肩や背中の筋肉が固まります。特に多いのが… 肩こり・首こり背中の張り顎の力が抜けない筋肉がずっと緊張すると、血流も悪くなり、痛みが出やすくなります⚡ 🩸 3. 血流・内臓への影響ストレスで血流が滞ると、冷えやむくみ胃腸の不調（下痢・便秘・胃もたれ）肌荒れなども起こります。「体の不調はストレスが原因かも」と感じる方は、意外と多いんです。 🌡️ 4. ホルモンバランスの乱れ...

頭・首・肩の痛み

2025年11月19日

【いわき市　整体】🥬11月はブロッコリーが旬！ブロッコリーを深掘り解説

🤔はじめに… 11月に入り、スーパーの野菜売り場でもブロッコリーが目立つようになってきましたね。実はこの時期、ブロッコリーはまさに旬！寒さに当たることで甘みが増し、栄養価もグッと高まるんです。今回は、そんな旬のブロッコリーについて深掘りしてご紹介します。 11月はブロッコリーが旬 📅 11月はブロッコリーの最盛期！日本では 11月〜3月がブロッコリーの旬寒さで糖度が上がり、甘み・栄養価がアップ福島県でもこの時期は国産の新鮮なブロッコリーが出回る 🌱ブロッコリーの種類と特徴種類特徴主な品種一般的なブロッコリー太い茎に密集した花蕾ピクセル、ハイツ、フォレスト茎ブロッコリー細長く甘みが強いスティックセニョール紫ブロッコリーアントシアニン豊富パープルスプラウティングスプラウト発芽直後の芽。栄養価が高いサラダに最適 💪ブロッコリーの栄養と健康効果ビタミンC：免疫力アップ、美肌、抗酸化作用食物繊維：腸内環境を整える葉酸・鉄分：貧血予防、妊娠中の栄養補給に重要カリウム：血圧を下げ

うちごう整体院からのお知らせ

2025年11月14日

【いわき市　整体】🌀セルフリンパマッサージ｜むくみ・冷え・疲れに効く“流すケア”

👀はじめに｜「なんとなく疲れが抜けない…」それ、リンパの滞りかも？朝から顔がむくむ足が重だるい肩こりが慢性化している冷えやすく、風邪をひきやすいそんな不調、実はリンパの流れが滞っているサインかもしれません。整体師の視点から、セルフケアでできるリンパマッサージの方法と、押さえておきたいリンパ節の場所を紹介します。リンパマッサージ 🧠リンパって何？｜“体のゴミ出しルート”を整えるリンパ液は、老廃物や余分な水分を回収して排出する役割リンパ節は、ウイルスや細菌をろ過する“関所”のような存在リンパの流れが滞ると、むくみ・冷え・免疫力低下につながる 📍押さえておきたいリンパ節の場所｜セルフケアで効果を出すならここ！リンパ節場所主な役割マッサージ方法頸部リンパ節耳の下〜首の側面顔・頭部の老廃物を集める耳の下から首筋を鎖骨に向かってなでるように流す鎖骨下リンパ節鎖骨のくぼみ上半身のリンパの“出口” 鎖骨の下を円を描くように優しく撫でる腋窩リンパ節脇の下肩・腕・胸の老廃物を集める脇の下を軽く押し、小さく円

女性に多いお悩み

2025年11月7日

【いわき市　整体】🍂秋の冷えに負けない！冷え性さんにおすすめのツボケア

秋の風が心地よくなってくると同時に、「なんだか手足が冷える…」という声も増えてきます。冷え性は放っておくと、肩こりや不眠、免疫低下にもつながることも。そこで今回は、冷え性対策におすすめの簡単にできる“ツボ”をご紹介します。冷え性に悩む女性 🌿冷え性に効く！3つのツボとケア方法 ① 三陰交（さんいんこう）場所：内くるぶしから指4本分上の、すねの骨の後ろ側効果：血流促進、婦人科系の不調、冷え、むくみに◎ ケア方法：親指でじんわり押す。お灸や温熱器もおすすめ。三陰交 ② 足三里（あしさんり）場所：膝のお皿の下、外側に指4本分下がったところ効果：胃腸の働き改善、免疫力アップ、全身の冷えに◎ ケア方法：指圧や、ウォーキング前後に軽くマッサージ。足三里 ③ 湧泉（ゆうせん）場所：足の裏、指を曲げたときにできるくぼみ効果：全身の活力アップ、冷え、疲労回復に◎ ケア方法：足湯の中で押すとリラックス効果倍増！湧泉 🍵セルフケアのポイントツボ押しは息を吐きながら5秒ほどじんわりが基本。朝晩の習慣にすると効果的..

女性に多いお悩み

2025年10月25日