【いわき市 整体】『生理前に腰が重くなる方へ。原因とやさしい整え方🕊️』
- 5 日前
- 読了時間: 4分
「生理前になると、なんとなく腰が重い…」 「痛いほどじゃないけど、ずっとだるい…」
そんな声、いわき市でもとても多いんです😢
実はこの“腰の重さ”、ホルモンだけが原因ではありません。
🔍 生理前に腰が重くなる理由
生理前は、ホルモンの影響で
身体がむくみやすい
血流が滞りやすい
自律神経が乱れやすい
こうした変化が起こります。
すると、 骨盤まわりの筋肉が硬くなり、腰に負担がかかりやすい状態に。
特にこんな人は重くなりやすい👇
座り時間が長い💺
冷えやすい🧦
生理前に気持ちが落ちやすい
お腹・お尻が張りやすい
これらはすべて、骨盤まわりが緊張しているサインです。
🌿 生理前の“腰の重さ”をやわらげる整え方
ここからは、寝る前やスキマ時間にできる やさしい整え方をステップでまとめたよ。
①お腹をゆっくり温めるカイロや手のひらで下腹部を温めると骨盤まわりの血流がふわっとゆるみます。
②お尻の横を軽くほぐす強く押さず、円を描くように触れるだけで骨盤の緊張がやわらぎ腰の重さが軽くなります。
③太ももの前をさする前ももの張りが取れると骨盤が立ちやすくなり腰の負担が減ります。
④深呼吸で肋骨を広げるゆっくり息を吸うと自律神経が整い、腰まわりのこわばりも落ち着きます。
🕊️ それでも重さが続くときは…
生理前の腰の重さは、 “身体が限界に近づいているサイン”のことがあります。
毎月つらさが強い
腰だけでなくお腹・背中も張る
生理が終わっても重さが残る
こうした場合は、 骨盤・お腹・背中のバランスを整えることで軽くなるケースがとても多いです。
🌼つらい日が続く前に…
「これ、自分のことかも…」と感じたら、 一度、身体の状態を丁寧にみてみるのもひとつの方法です🌿
いわき市で女性の不調を多くみている整体院として、 生理前の腰の重さが“当たり前じゃない状態”に戻るようサポートできます。
「そろそろちゃんと整えたいな」 という方お待ちしております🕊️
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