【いわき市 整体】🍂秋に背中がこわばる理由と、整えるという選択
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- 9月18日
- 読了時間: 4分
更新日：9月20日
秋になると、背中が重い・呼吸が浅い・肩が張る——そんな声が増えてきます。
原因のひとつが、自律神経の乱れ。
気温差や夏の疲れが残るこの季節は、交感神経が過剰に働きやすく、筋肉の緊張や血流の滞りにつながります。
そして、背中はその影響を受けやすい場所。
呼吸の浅さ、姿勢の崩れ、ストレス——これらが重なると、肩甲骨まわりや背骨の周辺が硬くなり、こわばりとして現れます。
🍂秋の背中は、なぜこわばるのか？
秋は、気温差が大きくなる季節。
朝晩は冷え込み、日中はまだ暑さが残る——この寒暖差が、自律神経を乱します。
さらに、夏の疲れが抜けきらず、体の深部に“だるさ”や“重さ”が残っている方も多い。
背中は、呼吸・姿勢・感情の影響を受けやすい場所。
✔ 呼吸が浅くなると、背中の筋肉が硬くなる
✔ ストレスがかかると、肩甲骨まわりが緊張する
✔ 姿勢が崩れると、背骨の動きが制限される
こうした要因が重なることで、「なんとなく背中が重い」「肩が張る」「息がしづらい」といった不調が現れます。
👐うちごう整体院でできること
うちごう整体では、背中・肩・骨盤まわりを中心に、全身のバランスを整える施術を行っています。
季節や生活習慣によって現れる不調に対して、今の状態に合わせて調整します。
「背中が重い」「呼吸が浅い」「肩が張る」——そんな症状に対して、・動きやすくなる・呼吸がしやすくなる・疲れにくくなるそんな変化を感じていただけるよう、施術とセルフケアを組み合わせて対応しています。
🏡秋のセルフケア提案
うちごう整体院では、季節に合わせたセルフケアもご提案しています。
以下は、秋の背中のこわばりにおすすめのケアです：
🌬 呼吸を深めるストレッチ
両手を頭の後ろで組み、胸を開くようにゆっくり深呼吸
肩甲骨を寄せるように意識すると、背中がほぐれやすくなります
🌡 冷えに効くツボ刺激
「風門（ふうもん）」：肩甲骨の内側、風邪予防にも
「肩井（けんせい）」：肩の中央、肩こり・緊張緩和に
🍵 香りを取り入れた空間づくり
金木犀のアロマオイルや、自然の香りを感じる散歩
香りを感じながらの深呼吸は、心身のリセットに効果的
🌾整えることは、季節を味方につけること
秋は、整えるのに最も適した季節です。
夏の疲れを手放し、冬に向けた土台をつくる——その準備期間とも言えます。
背中のこわばりは、体からの小さなサイン。その声に気づいたときが、整えるチャンスです。
今年の秋は、香りに包まれながら、自分の体にそっと耳を傾けてみませんか。
うちごう整体院では、皆さんの“今”に寄り添えるよう、季節の空気を感じながらお待ちしています。
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うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
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アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
📞電話:0246ｰ38ｰ9633
いわき市でお身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
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ご来院お待ちしております🌸
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