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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と 考えられる原因
【いわき市 整体】🦴 骨盤の歪みってどんな影響があるの？
体の不調と骨盤の意外な関係 骨盤が歪んでいると言われた 左右で足の長さが違う気がする 腰痛や肩こりがなかなか良くならない 姿勢が崩れている感じがする こんなお悩み、ありませんか？😥 実はそれ、 骨盤の歪みが関係している可能性 があります。 🔍 そもそも「骨盤の歪み」とは？ 骨盤は👇 上半身と下半身をつなぐ 体の土台になる とても大切な部分です。 「歪み」といっても👇 ❌ 骨がズレている❌ 元に戻らない という意味ではなく、👉 動きのバランスが崩れている状態 を指します。 😖 骨盤が歪むと起こりやすい影響 ① 腰痛・腰の重だるさ 骨盤が傾くと👇👉 腰の筋肉が常に引っ張られる👉 一部だけが頑張る 結果として 慢性的な腰痛 につながりやすくなります。 ② 肩こり・首こり 「骨盤なのに肩？」と思われがちですが👇 骨盤が傾く→ 背骨がバランスを取ろうとする→ 肩・首に負担が集中 👉 原因は下、症状は上 に出やすいです。 ③ 姿勢が崩れやすくなる 骨盤は👉 姿勢の土台。 ここが不安定だと👇 猫背 反り腰 巻き肩 になりやすく、 姿勢
2 日前
【いわき市 整体】🧭 セルフケアが続く人・続かない人の決定的な違い〜続けるために本当に大事なこと〜
セルフケア 🔍 1. まず結論：セルフケアが続く人は「やる気」ではなく“仕組み”を作っている セルフケアが続かない理由を聞くと、 「忙しくて」「つい忘れて」「気づいたらやらなくなって」 この3つがほぼ全てを占めます。 でも実は、続く人と続かない人の差は 意志の強さではありません。 続く人は、“やらなくても困らない未来”を“やらないと困る未来”に変える仕組みを持っています。 🧩 2. セルフケアが続かない人の特徴：ハードルが高すぎる 続かない人は、最初からこうなりがちです。 - 1日10分やろうとする - 完璧にやろうとする - 忘れたら「もういいや」となる - 効果をすぐ求める つまり、スタートが重い。 人は“重い行動”は続けられません。 これは悪いことではなく、脳の仕組みとして当然です。 🌱 3.セルフケアが 続く人の特徴：ハードルを“笑えるほど低く”している 続く人は、最初のハードルを極端に下げています。 - 1日10分 → 30秒だけ - 3種類のストレッチ → 1種類だけ - 朝晩のルーティン → どちらか片方だけ...
1月27日
【いわき市 整体】首はそんなに悪くないのに、首がつらい人が多い理由 🤔
👀はじめに… 「首が痛い・重い・動かしにくい」 そう感じて病院に行ったけど、 レントゲンは異常なし ヘルニアではない 「様子を見ましょう」 と言われて、モヤっとしたまま過ごしている方。 実はかなり多いです。 首がつらい 首がつらい＝首が悪い、とは限りません ⚠️ うちごう整体院でもよく見るのが、 👉 首そのものには大きな問題がないケース それでも首に症状が出ている理由は、 首が“頑張りすぎている”状態になっているからです。 首が頑張らされる体のパターン 💡 特に多いのがこの3つです。 ① 背中・胸まわりが動いていない 🧍♂️ 本来、 背中 肋骨 胸郭 が動くことで、首の負担は分散されます。 でもここが固まると、 👉 首だけで動きを補うようになります。 ② 肩甲骨がうまく使えていない 🦴 肩甲骨は首と腕をつなぐ重要なパーツ。 デスクワーク 抱っこ・スマホ 猫背姿勢 が続くと、肩甲骨がロックされ、 首の筋肉が常に緊張状態になります。 ③ 骨盤・体の土台が不安定 🏗️ 意外に思われますが、 骨盤の傾きや左右差も首に影響します。 下が不安
1月26日
【いわき市 整体】背中とお尻をゆるめるストレッチで腰痛改善の動画をTikTokにアップしました！
👀はじめに… 最近、来院される方の中でも「背中のこわばり」や「お尻まわりの張り」からくる腰痛がとても増えています。季節の変わり目や、長時間の座り姿勢が続く方に特に多い印象です。 そこで今回は、背中とお尻をしっかりゆるめて腰痛を軽減するストレッチを、短い動画にまとめてTikTokにアップしました。 🎥 TikTokに“背中＆お尻ストレッチ”動画を公開しました 動画では、整体院でも実際にお伝えしている - 背中の張りをゆるめるストレッチ - お尻（特に中殿筋・梨状筋）を伸ばすストレッチ - 腰に負担をかけない動き方のポイント を、わかりやすくまとめています。 「難しい動きは苦手…」という方でも取り入れやすい、やさしいストレッチばかりなので、ぜひ日常に取り入れてみてください。 背中とお尻をゆるめるストレッチで腰痛改善 💪なぜ背中とお尻のストレッチが腰痛に効くのか 腰痛の原因は“腰そのもの”ではなく、 - 背中の筋肉のこわばり - お尻の筋肉の硬さ - 股関節の動きの悪さ から来ているケースがとても多いです。 特にお尻の筋肉が硬くなると、骨盤の動き
1月21日
【いわき市 整体】自分では気づきにくい“背骨の歪み”とは？🤔
「自分の背骨が歪んでいるのか分からない…」 「姿勢が悪いって言われるけど、どこが原因なの？」 うちごう整体院でも、こうしたご相談がとても多いです。 背骨の歪みは 自分では気づきにくいのに、身体には大きな影響を与える ため、早めのケアが大切です。 今回は、 背骨が歪む原因・出やすい症状・セルフチェック法・セルフケア をわかりやすく説明します！ ■ そもそも背骨が歪むってどういうこと？🦴💡 背骨は本来、S字カーブを描いて身体を支えています。 しかし生活習慣や筋バランスの乱れで、このカーブが崩れると「歪み（ゆがみ）」となります。 背骨の歪みタイプは主に3つ👇 👉 左右にゆがむ（側弯タイプ） 👉 前後にゆがむ（反り腰・猫背） 👉 ねじれる（回旋タイプ） 背骨は全身の軸なので、歪むと 肩こり・腰痛・頭痛・姿勢不良 が出やすくなります。 ■ 自分では気づきにくい…背骨の歪みのサイン🔍 背骨は鏡で見ても分かりづらい場所。でも、こんな症状があれば“歪みサイン”の可能性大です👇 ✦ ① 肩の高さが左右で違う 写真を撮ると肩の高さが違う…これは
1月18日
【いわき市 整体】📱 スマホ首の人がやりがちな3つのクセ
〜首の負担は“姿勢”ではなく“習慣”で決まる〜 「首が重い」「肩がガチガチ」「頭がスッキリしない」という相談が増えています。 その背景にあるのが “スマホ首（ストレートネック）” 。 実はスマホ首は、 姿勢が悪いから起きるのではなく、悪い姿勢を“続けてしまう習慣”が原因 です。 今日は、スマホ首の人に共通する 3つのクセ を、筋肉・関節・呼吸の観点から深掘りして解説します。 ① 下を向く角度が深い × 時間が長い スマホを見るとき、多くの人は 30〜45度 首を前に倒します。 この角度になると、頭の重さは 約4倍 に増え、首の後ろ側（僧帽筋上部・後頭下筋群）が常に引っ張られ続けます。 ● なぜ負担が増えるのか 頭はボーリング球ほどの重さ 角度が深くなるほど“てこの原理”で負担が増大 首のカーブ（生理的湾曲）が失われ、筋肉が休めない 短時間のつもりが、積み重なると大きな負担になります。 ✔ 対策（専門的だけど簡単） スマホを目の高さに近づける （腕が疲れる前に休む） 顎を軽く引く （後頭下筋群の負担を減らす） 1〜2分見たら一度、首を起こす
1月14日
【いわき市 整体】🦶 足指を動かすとこんなにいい！毎日のセルフケア習慣
👀はじめに 私たちは普段、歩く・立つといった動作を「足全体」でしているように感じますが、実は 足指が体の安定や健康に大きな役割を果たしています。 足指の筋力や柔軟性が低下すると、転倒や姿勢の乱れ、冷えやむくみなど、日常の不調につながることもあります。 そこで今回は、季節を問わず取り入れたい「足指セルフケア」についてまとめました。 簡単にできる運動を習慣にすることで、毎日の歩行や体調管理がぐっと楽になります。 足指セルフケア 🦶 足指運動のメリット - 転倒予防・バランス改善 足指で地面をつかむ力が増し、ふらつき防止に。 - 歩行の推進力アップ 足指の蹴り出しが強くなり、歩きやすく疲れにくい。 - 足裏アーチの維持 外反母趾や扁平足の予防につながる。 - 血流・むくみ改善 足先まで血流が届き、冷え対策に効果的。 - 脳の活性化 指をバラバラに動かすことで神経回路を刺激、脳トレ効果も。 💡 今日からできるセルフケア 1. 🦶 足指グーパー運動 椅子に座って足を床につける 足指を ギュッと丸める（グー） 次に パッと大きく開く（パー） ➡️
2025年12月19日
【いわき市 整体】反り腰がもたらす不調まとめ
🤔反り腰とは？ 反り腰は、骨盤が前に傾き、腰椎（腰の骨）が過剰に反ってしまう状態を指します。 見た目には姿勢が良さそうに見えることもありますが、実際には腰や骨盤周りの筋肉や関節に大きな負担がかかり、全身のバランスを崩す原因となります。 特に、腰の自然なカーブが強調されすぎることで、腰椎の椎間板や関節に過剰な圧力がかかり、慢性的な痛みや不調を引き起こすことが多いです。また、骨盤の前傾により腹筋や背筋のバランスが崩れ、姿勢全体の歪みや筋肉の緊張を招きやすくなります。 👀セルフチェックポイント 壁に背をつけてまっすぐ立ったとき、腰と壁の間に手のひら1枚以上の隙間がある場合は反り腰の可能性が高いです。 立っているときにお腹が前に突き出ている感覚や、腰が反っている感覚がある方も注意が必要です。 反り腰 ⚠️反り腰がもたらす主な不調 ・慢性的な腰痛 腰椎や周囲の筋肉に負担が集中し、炎症や筋肉の緊張を引き起こします😣。 放置すると痛みが慢性化し、日常生活に支障をきたすことも。 ・肩こり・首こり 反り腰による姿勢の崩れが背中全体の筋肉に負担をかけ、肩や首の
2025年12月18日
【いわき市 整体】12/17(水)残り２枠ご案内可能です♪
平素よりうちごう整体院をご愛顧いただき、誠にありがとうございます⭐ 明日、12/17（水）は残り2枠のご案内が可能です！ 🕛 12:00～ 🌙 19:00～ 上記2枠のみとなっております。 年末も近づき、寒い日が続いていますね。 寒さで身体が縮こまると、肩や首がこりやすくなります。 また、筋肉が緊張しやすくなることで、ぎっくり腰などの急性症状も起こりやすい時期です。 今の不調を放置せず、 今からできる予防・対策をしていきましょう。 皆さまのご来院を、心よりお待ちしております(^^) うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/【整体】-冬に増える緊張性頭痛の原因と改善方法！ https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】なぜ首が-つまる-の？ストレートネックとの関係と改善方法を解説！ 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術
2025年12月16日
【いわき市 整体】👟靴が体に与える影響と、うちごう整体院でできる改善✨
普段何気なく履いている靴ですが、 足元の環境は体全体に直結 しています。 足は体重を支え、姿勢や歩行のバランスを作る“土台”です。 そのため靴が合わないと、腰・膝・肩・首など全身に影響が出ることもあります⚡ ■ 靴が体に与える影響 ① 足のアーチと骨格のバランス 足のアーチを支える靴でないと、土踏まずが潰れて足が疲れやすくなります。 足が安定しないと、膝や股関節・腰にも負担がかかりやすくなります💥 ② 歩行や姿勢の崩れ ハイヒールや先の尖った靴は重心が前に傾きやすく、猫背や反り腰の原因に。 歩くときの足の着地が偏ると、肩や首までコリや痛みが出ることがあります🦵 ③ 血流やむくみへの影響 サイズが合わない靴や硬すぎる靴は、足の血流を妨げます。 むくみや冷えの原因になり、長時間立つ仕事の疲労も増えます💧 ④ 足のトラブル 外反母趾・巻き爪・タコ・魚の目など、足そのものの痛みや変形も靴が原因になりやすいです。 ■ うちごう整体院でできる靴による歪み改善👐✨ 🔹① 足・足首の歪み調整 靴の影響で偏った体重バランスを整え、足首・足裏のアーチを正し
2025年12月15日
【いわき市 整体】🦵股関節の硬さが気になる方へ
「前屈すると股関節が硬くて曲がりにくい…」「開脚やスクワットがスムーズにできない…」 股関節の硬さは、見た目の動きだけでなく 腰・膝・足首の負担 にもつながります。 今回は股関節が硬くなる原因と、改善方法をご紹介します。 ■ 股関節が硬くなる主な原因⚡ ① 長時間同じ姿勢 デスクワークやスマホで座る時間が長いと、股関節周りの筋肉（腸腰筋・お尻・内もも）が縮こまり硬くなります💻📱 ② 筋力不足 股関節を支える大腿四頭筋・お尻の筋肉・腹筋などが弱いと、股関節の可動域が制限されやすくなります💪 ③ 骨盤・骨格の歪み 骨盤や背骨が歪むと股関節の角度がずれ、動きが制限されることがあります 足を組む癖や片足重心も影響します⚖️ ④ 運動不足・冷え 血流が悪くなると筋肉が硬くなりやすく、股関節の柔軟性が低下します💧 冬は特に硬さを感じやすい季節です❄️ ■ 股関節の硬さを整体での改善する方法✨ ① ストレッチで柔軟性を回復 腸腰筋・お尻・内ももを伸ばすストレッチ 毎日1〜2分でも継続すると股関節の可動域が広がります🦵 ② 筋力をつける...
2025年12月13日
【いわき市 整体】いい姿勢ってなんでキープしにくいの？
「姿勢を良くしよう！」と思って背筋を伸ばしても、気づいたらまた猫背に戻っている…😮💨 そんな経験、誰でもあります。 実は“いい姿勢が続かない理由”は、ちゃんとあります。 ■① いい姿勢は筋肉を使うから💪 背筋を伸ばす姿勢は、背中・お腹・骨盤まわりの筋肉を使い続ける必要があります。 逆に猫背は、筋肉をほとんど使わない“サボり姿勢”。だからラクに感じるんです。 ■② 日常のクセで体が猫背の形になっている📱💻 スマホ・デスクワーク・育児で前かがみが続くと、体がその姿勢に“固定”されてしまいます。 すると、いい姿勢が「頑張らないとできない姿勢」になってしまうのです。 ■③ 疲れると脳がラクな姿勢に戻す🧠➡😩 姿勢を支える筋肉が疲れると、脳は「エネルギーを節約しよう」と悪い姿勢に戻してしまいます。 ■④ 呼吸が浅いと姿勢も崩れやすい😮💨 猫背になると胸が潰れて呼吸が浅くなり、筋肉が固まりやすくなります。その結果、姿勢が保ちにくくなるんです。 ■ 姿勢をキープしやすい体にするには？✨ ✔ 姿勢を支える筋肉が働くようにする ✔ 固まった筋
2025年12月13日
【いわき市 整体】🤰マタニティセルフケアで、赤ちゃんとの毎日をもっと心地よく
🤰マタニティの「不調」と「不安」に、自分でできるやさしいケアを 妊娠中は、赤ちゃんの成長とともにお母さんのからだも大きく変化します。 腰痛、むくみ、肩こり、眠りづらさ…それは決して「我慢すべきもの」ではありません。 「整体に通いたいけど、時間が取れない」「お腹が大きくなって、動くのが不安」そんな妊婦さんの声に寄り添えるのが、 マタニティセルフケア です。 自分のからだにやさしく目を向ける時間は、赤ちゃんとの毎日をもっと心地よくしてくれます。 このブログでは、妊娠中でも無理なくできるセルフケアをご紹介します。 マタニティセルフケア 😄マタニティセルフケアを４つ紹介します 🧘♀️1. 骨盤まわりの安定ケア｜座ってできるゆるストレッチ 目的： 妊娠中にゆるみやすい骨盤を、無理なく支える 方法： 椅子に浅く座り、両足を肩幅に開く 背筋を伸ばし、骨盤を前後にゆっくり動かす（前傾→後傾） 呼吸に合わせて、5〜10回繰り返す ポイント： 骨盤の動きを意識することで、腰痛予防・姿勢安定につながります。お腹が張っている時は無理せず中止を。 🦶2....
2025年12月12日
【いわき市 整体】いわき市で肩こりにお悩みの方へ
肩こりの原因と整体でできる改善方法✨ 「デスクワークが続くと肩がガチガチ…😣」「頭痛まで出てきてつらい…」 うちごう整体院でも肩こりで悩む方はとても多く、当院にも毎日のようにご相談があります。 肩こりは“肩だけの問題”ではなく、体の使い方・生活習慣が深く関わっています。 このブログでは、 肩こりの原因・整体での改善ポイント・自宅ケア をわかりやすくお伝えします💡 ■ 肩こりが起きる主な原因とは？🤔 ① 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）🐈⬛ デスクワークやスマホの普及で、猫背の方が増えています。 頭が前に出ると肩まわりの筋肉が常に緊張し、慢性的な肩こりに…。 ② 首・肩まわりの血流低下🩸 長時間同じ姿勢や冷えによって血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。 冬の浜風やエアコンの冷えは、特に注意です❄️ ③ 肩だけでなく“背中・骨盤”の歪み🦴 肩こりの方の多くに骨盤や背中の歪みがあります。 体はつながっているため、土台が崩れると肩の負担が増えてしまいます。 ■ うちごう整体院で行う肩こり施術のポイント✨ ● 1. 肩だけでなく全身をチェック👀.
2025年12月10日
【いわき市 整体】その歩き方、要注意⚠️ そのまま放置するとどうなる？
「歩くと片足をかばってしまう…」「痛くない方に体重を逃がして歩くクセがある…」 実はこの歩き方、 放置すると身体のあちこちに負担が広がりやすい危険なサイン なんです😣 ✔ なぜ“びっこ歩き”になるのか ✔ 放っておくと起こる体のトラブル ✔ 改善のために必要なポイント ✔ 自宅でできるセルフケアを分かりやすくお話しします！ ■ なぜ歩くと「びっこ」になるの？🤔 びっこ歩きになる原因はさまざまですが、特に次の5つが多いです👇 ① 足首・膝・股関節の痛みがある 痛みを避けた結果、無意識にかばった歩き方になります。 ② 骨盤のゆがみ・傾き 骨盤が傾くと左右の足の長さに“見かけの差”が生まれ、片足が重く感じたり、振り出しづらくなります。 ③ お尻・太ももの筋力不足 特に中殿筋が弱いと、片足立ちで体を支えられず、側に体が倒れて“びっこ”のような歩き方になります。 ④ 足の裏のアーチの崩れ👣 扁平足・外反母趾は体重がうまく乗らず、かばい歩きになりやすい。 ⑤ 過去のケガの後遺症 「昔ねんざした」「むかし骨折した」など、本人は忘れていても、身体は負担
2025年12月6日
【いわき市 整体】🦵脛（すね）のハリが気になる方へ｜原因と整体でできるケア💡
「走ったり歩いたりすると脛が張る…」「すねの前側がパンパンでだるい…」 脛のハリは 筋肉・腱・骨・姿勢・歩き方 が関係しており、放置すると疲労や痛みの悪化につながることがあります。 ■ 脛のハリの主な原因⚡ ① 運動や歩行の負担 ランニングや長時間の歩行、登山などで脛の前脛骨筋に負担がかかる 筋肉が硬くなるとハリやだるさが出やすくなります🏃♂️ ② 筋力のアンバランス 足首・ふくらはぎ・脛の筋肉のバランスが崩れると、前脛骨筋に負担が集中 足首の可動域が狭いと、脛の筋肉が張りやすくなります ③ 姿勢や歩き方のクセ 内股やがに股、つま先重心など歩き方のクセで脛に負担がかかる 骨盤や股関節のバランスも影響⚖️ ④ 靴や環境の影響 サイズや形が合わない靴、硬い地面での歩行で脛の筋肉が緊張しやすい ■ 自宅でできる簡単セルフケア✨ 前脛骨筋のストレッチ（足首を反らす） ふくらはぎとのストレッチで筋肉のバランスを整える 足首回しで血流を促進 足を床につけて軽くマッサージ ■ うちごう整体院でできる脛のハリケア👐✨ 🔹① 脛・ふくらはぎ・足首の筋肉柔
2025年12月6日
【いわき市 整体】🤱産後ママの抱っこによる体の不調とは？
出産後、赤ちゃんとの生活が始まると、 「抱っこしていると肩や腰がつらい…」 「腕がパンパンで夜もゆっくり眠れない…」 そんなお悩みを感じていませんか？ 産後のママの体は、まだ 回復途中のデリケートな状態 。 そこに「抱っこ」「授乳」「寝不足」が重なることで、身体に大きな負担がかかってしまいます。 今回は、産後ママに多い“抱っこによる不調”の原因と、整体でできるケアについて詳しくご紹介します✨ 👶 なぜ抱っこで体がつらくなるの？ 赤ちゃんの体重は日々増えていきます。 生後3ヶ月で約6kg、6ヶ月で7〜8kgほどにも！これを1日に何時間も抱っこしていれば、肩や腰に負担がかかるのは当然です😢 🧩 抱っこで起きやすい体の不調 部位 よくある症状 原因のポイント 肩・首 コリ、頭痛、しびれ 巻き肩・猫背姿勢で筋肉が硬くなる 腰 重だるさ、ぎっくり腰 骨盤の歪み・反り腰姿勢 手首・肘 腱鞘炎、痛み 手先で支えすぎている 背中 張り、呼吸が浅い 授乳・抱っこの前かがみ姿勢 骨盤周り 痛み、違和感 出産後の骨盤のゆるみ・左右差 膝 痛み、違和感 骨盤の歪み
2025年12月1日
【いわき市 整体】姿勢が変わると印象も変わる？
姿勢が良いだけで、第一印象がぐっと良くなることをご存知ですか？✨ 逆に猫背や巻き肩など姿勢が崩れると、だらしない印象や疲れて見えることも…😣 見た目の印象はもちろん、体の 筋肉・骨格のバランス と深く関係していることがよくわかります。 ■ 姿勢が印象に与える影響💫 ・背筋が伸びて肩が開いている → 自信・清潔感・明るさを感じさせる ・猫背・巻き肩 → 疲れて見える・自信なさげに見える ・背中や肩の張り → 緊張感・重苦しい印象 ■ 姿勢を作る体の部分🏋️♂️ ① 背骨・胸椎 背骨のS字カーブが整うと自然に胸が開き、肩が後ろに下がります。 胸が開くと呼吸も深くなり、明るく元気な印象に✨ ② 肩甲骨 肩甲骨が正しい位置にあると、肩が前に丸まらず巻き肩を防止。 巻き肩が改善されると、肩こりも減り姿勢が自然にキレイに見えます💪 ③ 骨盤・股関節 骨盤が前後に傾くと背中や腰に負担がかかり猫背になりやすいです。 骨盤・股関節を整えることで、立ったときの安定感や歩く姿勢も美しくなります👣 ④ インナーマッスル 腹筋や背筋の奥の筋肉（インナーマッスル
2025年11月30日
【いわき市 整体】🍼産後の骨盤ベルトについて深堀り！！
👀はじめに… 出産後の体は、見た目以上に大きな変化を迎えています。 特に骨盤は、妊娠・出産を経て靭帯が緩み、グラグラと不安定な状態に。そんな時期に頼れるのが「骨盤ベルト」です。 今回は、産後の骨盤ベルトについて「いつから・どのくらい・どんなペースで」使うのが良いのか、具体的な日数を交えてご紹介します。 産後 骨盤ベルト ⏰【いつから？】産後1日目〜使用OK（自然分娩の場合） 自然分娩の場合 ：体調が安定していれば、産後1日目から使用可能。 例：11月1日に出産 → 11月2日から着用スタート 帝王切開の場合 ：傷口の回復を優先し、医師の許可が出てから（通常は産後10日〜2週間目以降） 📅【産後の骨盤ベルトはどのくらいの期間？】産後2〜3ヶ月がベストタイミング 骨盤が最も整いやすいのは、産後6〜8週（約2ヶ月）まで。 目安：11月1日出産 → 1月1日〜15日頃までの着用が理想 その後は、腰痛や不安定感がある場合のみ、必要に応じて使用継続。 🔁【頻度とペース】1日2〜3時間、活動時中心に 時期 着用時間の目安 ポイント 産後1週目 1日1〜2
2025年11月26日
【いわき市 整体】肩こりもぎっくり腰と関係している可能性がある!?🤔
肩こりは多くの方が悩む症状ですが、実は ぎっくり腰とも密接に関係している ことをご存知ですか？ 「肩と腰って別の場所なのに…」と思うかもしれませんが、体はすべてつながっています🌿 今回は肩こりがぎっくり腰に影響する理由と、予防法を解説します💡 ✅ 原因① 肩こりが背中を固くする 💪 肩がガチガチになると、背中の筋肉も一緒に緊張して硬くなります。 背中が固まると、体をひねる・前かがみになるときに 腰が単独で負担を受けやすくなる のです⚡ 肩こりの主な原因 長時間のデスクワーク💻 スマホの見すぎ📱 精神的ストレス😣 これらで肩がこると、知らないうちに腰にも負担がかかってしまいます。 ✅ 原因② 姿勢の崩れが腰に集中する 🪑 肩こりがある人は、自然と肩を前に出した姿勢になりやすく、背中が丸くなります。 すると… 骨盤が後傾気味になる🦴 腰椎が通常より反りにくくなる 急な動作や中腰で腰だけに負担集中⚡ 肩こり → 猫背 → 骨盤後傾 → 腰に負担…という 連鎖パターン がぎっくり腰の引き金になることが多いです。 ✅ 原因③ 筋膜
2025年11月26日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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