【いわき市 整体】🦴骨盤のゆがみは足を組むせい？実は“座り方”より○○が原因！
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- 2025年11月9日
- 読了時間: 4分
💡「足を組む＝骨盤がゆがむ」は本当？
「足を組むと骨盤がゆがむ」整体や健康情報でもよく聞きますよね。
確かに、**足を組むこと自体がゆがみの“きっかけ”**にはなります。
ただ実は──多くの方の骨盤のゆがみは、“座り方”よりももっと根本的な原因から起きているんです。
⚖️ 骨盤がゆがむ本当の原因は「体の使い方のクセ」
骨盤がゆがむ最大の原因は、実は 「日常の体の使い方のクセ」 にあります。
たとえば…
片方の足にばかり体重をかけて立つ
カバンをいつも同じ肩にかける
仕事や家事で片側の動きが多い
立ち上がるときに片足から動く
こうした“左右差のある習慣”が積み重なることで、筋肉のバランスが崩れ、骨盤が少しずつ傾いていきます。
つまり、足を組むのは「結果」であって、**本当の原因は“体の使い方の偏り”**にあるんです。
🪑「正しい座り方」よりも大切なこと
もちろん、座り方も大事です。
でも、1日8時間のデスクワーク中に「ずっと完璧な姿勢」を保つのは難しいですよね。
それよりも大切なのは、体をこまめに動かすこと。
30分に1回は立ち上がる
胸を開いて深呼吸
座りながら骨盤を軽く動かす
こうした“小さなリセット”を入れるだけで、骨盤への負担はぐっと減ります。
🧘♀️うちごう整体院が伝える！骨盤のゆがみセルフチェック
次の3つのうち、1つでも当てはまれば骨盤のゆがみが起きているサインです👇
立つとき、片足に体重をかけやすい
靴のかかとの減り方が左右で違う
あぐらより正座のほうが楽
思い当たる方は、骨盤が“少しねじれている”かもしれません。
🔍まとめ：骨盤のゆがみは「足を組むせい」だけじゃない！
足を組むのはあくまで「結果」であり、本当の原因は 日常のクセと体の使い方。
姿勢を直そうと意識するより、・よく動く・左右のバランスを取る・疲れをためないこうした“小さな習慣”が、骨盤のゆがみを整える一番の近道です。
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