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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 反り腰】反り腰が太りやすくなる理由😳🔥
👀はじめに 姿勢のクセは見た目だけでなく、代謝や体型にも大きく影響します。 その代表が 反り腰。 実はこれ、放っておくと“太りやすい身体”へまっしぐらなんです。 反り腰 ① お腹が前に突き出て、ぽっこり見えやすい😣 反り腰になると骨盤が前に傾き、お腹が前に押し出されます。 すると… ・下腹に力が入りにくい ・インナーマッスルが働かない ・ぽっこりお腹が定着しやすい 「食べてないのにお腹だけ出る…」という方は、このパターンが多いです。 ② お尻の筋肉が使われず、代謝ダウン🔥 反り腰の人は お尻の筋肉（大臀筋）がほぼ使えていません。 本来、お尻は身体の中でもトップクラスに大きい筋肉。 ここが働かないと… ・基礎代謝が落ちる ・脂肪が燃えにくい ・下半身太りが進む 「歩いても疲れる」「太ももばかり張る」人は要注意です。 ③ 太もも前ばかり使って“脚が太くなる”😵 反り腰は重心が前にズレるため、太もも前が常に頑張る状態に。 結果として ・太もも前がパンパンに張る ・外ももが横に広がる ・脚が太く見える むくみやすさも加わり、さらにサイズアップしや
9月1日
【いわき市 産後】産後の体型が戻らない理由は“骨格”にあった！正しいケアでスッキリ✨
「体重は戻ったのに、体型だけ戻らない…」 「お腹ぽっこりが消えない…」 そんな産後ママ、とても多いです😢 実は、体型が戻らないのは“脂肪”の問題だけではありません。 🔍 産後の体型が戻らない本当の理由 ① 肋骨が広がったままになっている📦 妊娠中に赤ちゃんのスペースを作るため、肋骨は外に広がります。 これが戻らないと、お腹がぽっこり見えやすく…。 ② 骨盤がゆがんだまま固定されている⚖️ 骨盤が前後に傾くと、お腹・お尻・脚のラインが崩れやすくなります。 ③ インナーが働かず、姿勢が崩れる🧘♀️ 姿勢が崩れると、太って見える“シルエット”に。 体重よりも、姿勢が体型を決めます。 ④ 代謝が落ち、むくみやすくなる💧 睡眠不足・ストレス・浅い呼吸で代謝がダウン。 むくみやすく、痩せにくい状態に…。 🌿 骨格から整えると体型は戻りやすくなる ・骨盤の位置 ・肋骨の角度 ・呼吸の深さ ・インナーの働き これらを整えることで、 “自然に引き締まる身体”に戻っていきます✨ 🌈 当院のケアはこんな方におすすめ ・産後の体型が戻ら
5月31日
【いわき市 整体】🤰マタニティセルフケアで、赤ちゃんとの毎日をもっと心地よく
🤰マタニティの「不調」と「不安」に、自分でできるやさしいケアを 妊娠中は、赤ちゃんの成長とともにお母さんのからだも大きく変化します。 腰痛、むくみ、肩こり、眠りづらさ…それは決して「我慢すべきもの」ではありません。 「整体に通いたいけど、時間が取れない」「お腹が大きくなって、動くのが不安」そんな妊婦さんの声に寄り添えるのが、 マタニティセルフケア です。 自分のからだにやさしく目を向ける時間は、赤ちゃんとの毎日をもっと心地よくしてくれます。 このブログでは、妊娠中でも無理なくできるセルフケアをご紹介します。 マタニティセルフケア 😄マタニティセルフケアを４つ紹介します 🧘♀️1. 骨盤まわりの安定ケア｜座ってできるゆるストレッチ 目的： 妊娠中にゆるみやすい骨盤を、無理なく支える 方法： 椅子に浅く座り、両足を肩幅に開く 背筋を伸ばし、骨盤を前後にゆっくり動かす（前傾→後傾） 呼吸に合わせて、5〜10回繰り返す ポイント： 骨盤の動きを意識することで、腰痛予防・姿勢安定につながります。お腹が張っている時は無理せず中止を。 🦶2....
2025年12月12日
【いわき市 整体】🍼産後の骨盤ベルトについて深堀り！！
👀はじめに… 出産後の体は、見た目以上に大きな変化を迎えています。 特に骨盤は、妊娠・出産を経て靭帯が緩み、グラグラと不安定な状態に。そんな時期に頼れるのが「骨盤ベルト」です。 今回は、産後の骨盤ベルトについて「いつから・どのくらい・どんなペースで」使うのが良いのか、具体的な日数を交えてご紹介します。 産後 骨盤ベルト ⏰【いつから？】産後1日目〜使用OK（自然分娩の場合） 自然分娩の場合 ：体調が安定していれば、産後1日目から使用可能。 例：11月1日に出産 → 11月2日から着用スタート 帝王切開の場合 ：傷口の回復を優先し、医師の許可が出てから（通常は産後10日〜2週間目以降） 📅【産後の骨盤ベルトはどのくらいの期間？】産後2〜3ヶ月がベストタイミング 骨盤が最も整いやすいのは、産後6〜8週（約2ヶ月）まで。 目安：11月1日出産 → 1月1日〜15日頃までの着用が理想 その後は、腰痛や不安定感がある場合のみ、必要に応じて使用継続。 🔁【頻度とペース】1日2〜3時間、活動時中心に 時期 着用時間の目安 ポイント 産後1週目 1日1〜2
2025年11月26日
【いわき市 整体】👶「産後ケア」これだけはやっておこう！整体師がすすめるセルフケアとその理由
🤔はじめに｜“産後の不調”は放っておかないで 出産後、こんな悩みありませんか？ 骨盤がグラグラする感じがする 腰痛・肩こりがひどくなった 体型が戻らない、ズボンが入らない 気分が落ち込みやすい、疲れが抜けない これらはすべて、 産後の体の構造的な変化とホルモンバランスの乱れ が関係しています。 「育児で忙しいから仕方ない」と思わず、 今こそケアのタイミング です。 産後ケア 🧠産後の体はどう変わる？｜整体師が見る“見えないダメージ” 変化 内容 放置すると… 骨盤の開き・歪み 出産で骨盤が大きく開き、戻りきらない 姿勢の崩れ・腰痛・ぽっこりお腹の原因に 筋肉の機能低下 腹筋・骨盤底筋が伸びて弱くなる 尿もれ・体型崩れ・疲れやすさ ホルモンバランスの乱れ リラキシンなどの影響で靭帯がゆるむ メンタル不調・自律神経の乱れ 整体師としては、これらの変化を 構造的・機能的に整えることが重要 だと考えます。 ✋まずはこれだけ！産後セルフケア3選｜整体師がすすめる“育児の合間にできるケア” ① 骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操） 目的： 骨盤の安定・
2025年11月20日
【いわき市 整体】🦴骨盤のゆがみは足を組むせい？実は“座り方”より○○が原因！
💡「足を組む＝骨盤がゆがむ」は本当？ 「足を組むと骨盤がゆがむ」整体や健康情報でもよく聞きますよね。 確かに、**足を組むこと自体がゆがみの“きっかけ”**にはなります。 ただ実は──多くの方の骨盤のゆがみは、 “座り方”よりももっと根本的な原因 から起きているんです。 骨盤のゆがみ ⚖️ 骨盤がゆがむ本当の原因は「体の使い方のクセ」 骨盤がゆがむ最大の原因は、実は 「日常の体の使い方のクセ」 にあります。 たとえば… 片方の足にばかり体重をかけて立つ カバンをいつも同じ肩にかける 仕事や家事で片側の動きが多い 立ち上がるときに片足から動く こうした“左右差のある習慣”が積み重なることで、筋肉のバランスが崩れ、骨盤が少しずつ傾いていきます。 つまり、足を組むのは「結果」であって、**本当の原因は“体の使い方の偏り”**にあるんです。 🪑「正しい座り方」よりも大切なこと もちろん、座り方も大事です。 でも、1日8時間のデスクワーク中に「ずっと完璧な姿勢」を保つのは難しいですよね。 それよりも大切なのは、 体をこまめに動かすこと。 30分に1回
2025年11月9日
【いわき市 整体】腰痛予防＆腰回りケアにおすすめ！椅子でできる簡単ストレッチまとめ🪑
今回は「腰痛対策＆腰回りのケア方法」をテーマに、椅子を使って気軽にできるストレッチをまとめました。 デスクワークや立ち仕事が続くと、腰まわりに疲れがたまりがち。 そんなときに役立つ、9つのストレッチをご紹介します。 腰痛対策ストレッチ集 🧘♂️1. 背中ストレッチ（肩甲骨まわりの緩和） 椅子に座ったまま、両腕を前に伸ばして背中を丸めるようにストレッチ。肩甲骨まわりがじんわりほぐれます。 目的 ：背中の緊張をほぐし、肩甲骨の動きを改善 やり方 ： 椅子に浅く座る 両腕を前に伸ばし、手を組む 背中を丸めるようにして、肩甲骨を広げるイメージで前方へ伸ばす 呼吸を止めずに、15〜30秒キープ 🧍♀️2. 背中伸ばし（姿勢改善） 背筋を伸ばし、両腕を頭上に上げてぐーっと伸びる動作。猫背気味の姿勢改善にも◎。 目的 ：猫背や巻き肩の予防 やり方 ： 椅子に座ったまま、両腕を頭上に伸ばす 手のひらを上に向けて、背筋をまっすぐに ぐーっと上に引き上げるようにして、10〜20秒キープ 🦵3. 前もも伸ばし（骨盤前傾の調整） 片足を後ろに引いて、椅子に座っ
2025年11月2日
【いわき市 整体】見えないけど超重要！腹横筋があなたの不調を救う理由
「腹筋を鍛えましょう」と聞くと、つい“シックスパック”を思い浮かべてしまいませんか？ でも実は、見た目よりもずっと大事なのが 「腹横筋（ふくおうきん）」 という筋肉💪 今日はこの“縁の下の力持ち”について、わかりやすくお伝えします。 腹横筋 🧠腹横筋ってどんな筋肉？ 腹横筋は、お腹の一番深いところにあるインナーマッスル。 胴体をぐるっと包むように走っていて、まるで 天然のコルセット のような役割を果たします。 呼吸のたびに腹圧を調整 内臓の位置を安定させる 姿勢を支える土台になる つまり、動く・支える・守るという3つの役割を同時にこなす、超マルチな筋肉なんです。 ⚠️腹横筋が弱るとどうなる？ 腹横筋がうまく働かないと、こんな不調が起こりやすくなります： 腰痛や猫背が慢性化 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる ぽっこりお腹・骨盤の不安定さ 股関節や膝への負担増 実際、当院でも「腰が重い」「姿勢が崩れる」「呼吸が浅い」といった悩みの裏に、腹横筋の機能低下が隠れているケースが多くあります。 💪腹横筋を活かすには？ 腹横筋は、激しい筋トレよりも“感じて
2025年10月18日
【いわき市 整体】意外とやりがち！横座りが骨盤に与えるダメージとは？
今日は「ついついやってしまう横座り」についてのお話です。 テレビを見ながら📺、お子さんと遊びながら👶、気づけば横座りしていませんか？ 実はこの座り方、 骨盤や腰にかなり負担をかける習慣 なんです！ 横座り ❌ 横座りが骨盤に良くない理由 1️⃣ 骨盤のゆがみ ...
2025年10月2日
【いわき市 整体】反り腰を改善！腰痛の原因を知り、整体でスッキリ健康に
あなたの腰、反っていませんか？ 「立ち姿が悪い」「腰が痛い」「お腹がぽっこり…」そんな悩み、もしかすると"反り腰"が原因かもしれません。 反り腰とは？ いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！ 反り腰とは、骨盤が前傾し、腰が過度に反った状態のこと。長...
2025年4月19日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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