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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 整体】ぎっくり腰になる前に受けておきたい施術とは？“未然に防ぐためのメンテナンス”💆♀️
「ぎっくり腰は突然くる」多くの方がそう感じていますが、 実は“準備不足”が積み重なって起こるもの です。 つまり—— ぎっくり腰は“予防施術”で防げるリスクが高い 症状なんです。 今回は、あなたの体を守るために うちごう整体院でぎっくり腰になる前に整体で受けておきたい施術 をまとめました✨ ✅ 1. 整体で骨盤・腰椎のゆがみ調整 ぎっくり腰の前兆として最も多いのが 骨盤の傾き・捻れ 。 骨盤がゆがむと… ・左右どちらかのお尻や腰に負荷が集中・体の軸がブレて、前屈・ひねり動作に弱くなる・急な動きで腰に“ピキッ”と負担が走りやすい 整体で骨盤を正しい位置に戻しておくことで 腰周辺の筋肉が均等に働き、ぎっくり腰予防に直結 します。 👉「最近、片足に体重をかけて立つクセがある」 👉「座るとどちらかの腰が痛い」 こんな方は特に要注意です⚠️ ✅ 2. お尻まわり（臀筋・梨状筋）の深層リリース ぎっくり腰の手前で非常に多いのが お尻の深い筋肉の“固まり” です。 特に梨状筋が硬くなると… ・骨盤の動きが悪くなる・腰椎が単独で動かされる・腰に急激
11月30日
【いわき市 整体】嬉しい口コミをいただきました⭐
いわき市内郷、医療センターすぐ近くにある【うちごう整体院】です♪ 患者様より嬉しい口コミをいただきましたので、ご紹介させていただきます！ブログ画像 うちごう整体院は、患者様のその日のお身体の状態に合わせて調整を行っております。 カウンセリングや検査でお身体の状態を詳しく把握し、お悩みに特化した施術で根本部分から改善を目指していきます！ 慢性的なお身体の不調でお困りの方は、うちごう整体院にお越しください！ 皆様のご来院を心よりお待ちしております(^^)/ うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/【背中・肩甲骨がガチガチに硬い方へ】続ければ必ず変わる-本当に効く-セルフケア5選 https://www.uchigo-seitai.com/post/背骨の歪みが引き起こす不調とは？原因と整体での整え方 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。
11月29日
【いわき市 整体】肩こりもぎっくり腰と関係している可能性がある!?🤔
肩こりは多くの方が悩む症状ですが、実は ぎっくり腰とも密接に関係している ことをご存知ですか？ 「肩と腰って別の場所なのに…」と思うかもしれませんが、体はすべてつながっています🌿 今回は肩こりがぎっくり腰に影響する理由と、予防法を解説します💡 ✅ 原因① 肩こりが背中を固くする 💪 肩がガチガチになると、背中の筋肉も一緒に緊張して硬くなります。 背中が固まると、体をひねる・前かがみになるときに 腰が単独で負担を受けやすくなる のです⚡ 肩こりの主な原因 長時間のデスクワーク💻 スマホの見すぎ📱 精神的ストレス😣 これらで肩がこると、知らないうちに腰にも負担がかかってしまいます。 ✅ 原因② 姿勢の崩れが腰に集中する 🪑 肩こりがある人は、自然と肩を前に出した姿勢になりやすく、背中が丸くなります。 すると… 骨盤が後傾気味になる🦴 腰椎が通常より反りにくくなる 急な動作や中腰で腰だけに負担集中⚡ 肩こり → 猫背 → 骨盤後傾 → 腰に負担…という 連鎖パターン がぎっくり腰の引き金になることが多いです。 ✅ 原因③ 筋膜
11月26日
【いわき市 整体】11/25(火)ご案内残り2枠となりました！
明日、11/25(火)のご案内は残り2枠となりました！ 寒くなると筋肉が縮んで血流が悪くなり、肩こり・腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛などの不調が増えます。関節も固まりやすく、自律神経の乱れによる頭痛やだるさも出やすい季節です。 そうならないために、早めにうちごう整体院でケアして体を整えておきましょう。 皆様のご来院を心よりお待ちしております♪ うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/冷えは免疫力を下げる？冬に備える食材ケア術 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】【急増】ぎっくり腰になる人が続出中！あなたは大丈夫？ 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術 身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。 口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける空間 半個室の施術スペースで、初めての方もリラ
11月24日
【いわき市 整体】ぎっくり腰になる人が続出中！【急増】あなたは大丈夫？
〜うちごう整体院が伝える“発症しにくい体のつくり方”〜 ぎっくり腰は突然やってくるように見えますが、実は“前兆”や“積み重ね”が原因になっていることがほとんどです。 痛みが出てからでは動くのもつらく、日常生活に大きな支障が出ます💦 そこで今回は、 ぎっくり腰を未然に防ぐために普段からやっておきたいポイント をまとめました！ ✅ 1. 長時間同じ姿勢を続けない！ぎっくり腰を未然に防ぐ！ ぎっくり腰の大きな原因が「 腰への一点集中ストレス 」⚡ デスクワーク・車の運転・中腰作業など、同じ姿勢を続けると筋肉が固まり、急な動きで“プチッ”と痛めやすくなります。 ▶ 目安：30〜40分に1回は席を立つ 1分だけ歩く🚶♂️ 腰を反らす✨ 胸を軽く開くストレッチ これだけでも腰の負担が激減します！ ✅ 2. お尻（臀部）の筋肉を柔らかくしておく 実は、ぎっくり腰の前兆として多いのが 「お尻の筋肉がガチガチ」 🍑 お尻が固いと骨盤が動かず、腰だけに負担が集中してしまいます。 ▶ 簡単ケア：お尻のストレッチ 椅子に座って足を組み、上になった足を抱えるだ
11月23日
【いわき市 整体】🦴 骨粗鬆症ってなに？〜骨の健康は“動ける人生”の土台〜
🔶 骨粗鬆症とは？ 骨粗鬆症とは、 骨密度が低下し、骨がスカスカでもろくなる状態 。 転倒や軽い衝撃でも骨折しやすくなり、 寝たきりや生活の質の低下 につながることも。 主な原因： 加齢 （骨の新陳代謝が低下） 閉経後のホルモン変化 （エストロゲンの減少） カルシウム・ビタミンD不足 運動不足・喫煙・過度な飲酒 骨粗鬆症 🧠 骨密度の数値と判定基準（YAM値） YAM値とは、 20〜44歳の健康な成人の平均骨密度を100％としたときの相対値 です。 日本の健診ではこのYAM値を基準に、以下のように判定されます： YAM値（％） 判定区分 説明 80％以上 正常 骨密度は十分。骨折リスクは低い。 70〜80％未満 骨量減少（注意） 骨密度がやや低下。生活習慣の見直しが必要。 70％未満 骨粗鬆症の疑い 骨折リスクが高く、医療機関での精査・治療が推奨される。 この数値は、 腰椎や大腿骨近位部などの部位で測定 され、骨折リスクの評価にも使われます。 ⚠️ 骨粗鬆症のサイン 背が縮んだ気がする 背中や腰が痛む 転びやすくなった 骨折しやすくなった（特
11月22日
【いわき市 整体】🦴骨盤のゆがみは足を組むせい？実は“座り方”より○○が原因！
💡「足を組む＝骨盤がゆがむ」は本当？ 「足を組むと骨盤がゆがむ」整体や健康情報でもよく聞きますよね。 確かに、**足を組むこと自体がゆがみの“きっかけ”**にはなります。 ただ実は──多くの方の骨盤のゆがみは、 “座り方”よりももっと根本的な原因 から起きているんです。 骨盤のゆがみ ⚖️ 骨盤がゆがむ本当の原因は「体の使い方のクセ」 骨盤がゆがむ最大の原因は、実は 「日常の体の使い方のクセ」 にあります。 たとえば… 片方の足にばかり体重をかけて立つ カバンをいつも同じ肩にかける 仕事や家事で片側の動きが多い 立ち上がるときに片足から動く こうした“左右差のある習慣”が積み重なることで、筋肉のバランスが崩れ、骨盤が少しずつ傾いていきます。 つまり、足を組むのは「結果」であって、**本当の原因は“体の使い方の偏り”**にあるんです。 🪑「正しい座り方」よりも大切なこと もちろん、座り方も大事です。 でも、1日8時間のデスクワーク中に「ずっと完璧な姿勢」を保つのは難しいですよね。 それよりも大切なのは、 体をこまめに動かすこと。 30分に1回
11月9日
【いわき市 整体】腰痛予防＆腰回りケアにおすすめ！椅子でできる簡単ストレッチまとめ🪑
今回は「腰痛対策＆腰回りのケア方法」をテーマに、椅子を使って気軽にできるストレッチをまとめました。 デスクワークや立ち仕事が続くと、腰まわりに疲れがたまりがち。 そんなときに役立つ、9つのストレッチをご紹介します。 腰痛対策ストレッチ集 🧘♂️1. 背中ストレッチ（肩甲骨まわりの緩和） 椅子に座ったまま、両腕を前に伸ばして背中を丸めるようにストレッチ。肩甲骨まわりがじんわりほぐれます。 目的 ：背中の緊張をほぐし、肩甲骨の動きを改善 やり方 ： 椅子に浅く座る 両腕を前に伸ばし、手を組む 背中を丸めるようにして、肩甲骨を広げるイメージで前方へ伸ばす 呼吸を止めずに、15〜30秒キープ 🧍♀️2. 背中伸ばし（姿勢改善） 背筋を伸ばし、両腕を頭上に上げてぐーっと伸びる動作。猫背気味の姿勢改善にも◎。 目的 ：猫背や巻き肩の予防 やり方 ： 椅子に座ったまま、両腕を頭上に伸ばす 手のひらを上に向けて、背筋をまっすぐに ぐーっと上に引き上げるようにして、10〜20秒キープ 🦵3. 前もも伸ばし（骨盤前傾の調整） 片足を後ろに引いて、椅子に座っ
11月2日
【いわき市 整体】見えないけど超重要！腹横筋があなたの不調を救う理由
「腹筋を鍛えましょう」と聞くと、つい“シックスパック”を思い浮かべてしまいませんか？ でも実は、見た目よりもずっと大事なのが 「腹横筋（ふくおうきん）」 という筋肉💪 今日はこの“縁の下の力持ち”について、わかりやすくお伝えします。 腹横筋 🧠腹横筋ってどんな筋肉？ 腹横筋は、お腹の一番深いところにあるインナーマッスル。 胴体をぐるっと包むように走っていて、まるで 天然のコルセット のような役割を果たします。 呼吸のたびに腹圧を調整 内臓の位置を安定させる 姿勢を支える土台になる つまり、動く・支える・守るという3つの役割を同時にこなす、超マルチな筋肉なんです。 ⚠️腹横筋が弱るとどうなる？ 腹横筋がうまく働かないと、こんな不調が起こりやすくなります： 腰痛や猫背が慢性化 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる ぽっこりお腹・骨盤の不安定さ 股関節や膝への負担増 実際、当院でも「腰が重い」「姿勢が崩れる」「呼吸が浅い」といった悩みの裏に、腹横筋の機能低下が隠れているケースが多くあります。 💪腹横筋を活かすには？ 腹横筋は、激しい筋トレよりも“感じて
10月18日
【いわき市 整体】急にくる“ぎっくり腰”——その前兆、見逃していませんか？
「朝起きたら腰がピキッと…」「荷物を持った瞬間、動けなくなった」 そんな“ぎっくり腰”の経験、ある方も多いのではないでしょうか。 実は、ぎっくり腰には“予兆”があります。 季節の変わり目や気温差がある時期は、特に注意が必要です。 ぎっくり腰の予防と対策...
10月12日
【いわき市 整体】【ぎっくり腰を防ぐ日常の習慣】整体師が教える再発予防のコツ💡
ぎっくり腰は一度なると「また繰り返すのでは？」と不安になりますよね。 実際に、ぎっくり腰は再発率が高く、 日常生活での予防がとても大切 です。 今回はうちごう整体院から、ぎっくり腰を防ぐためにおすすめの習慣をまとめました。 1. 正しい姿勢を意識する🧍...
8月25日
【いわき 整体】【ぎっくり腰の原因と整体での改善法】再発しないために大切なこと💡
朝起きて立ち上がろうとした時や、重いものを持ち上げた瞬間に「ピキッ！」と腰に激痛…。 そのまま動けなくなってしまうこともある ぎっくり腰（急性腰痛症） 。 突然やってくるため「魔女の一撃」とも呼ばれるほどつらい症状です。...
8月20日
【いわき 整体】⚠️癖になるぎっくり腰…繰り返す理由と予防法🦴💥
ぎっくり腰がクセになるって本当？😰 ぎっくり腰は「急性の腰の筋肉や靭帯の傷み」で、動けなくなるほどつらいですよね。 しかし、実は繰り返しやすい症状でもあります。 その原因は… ・一度の強い痛みで腰周りの筋肉が硬くなる ・腰の骨や関節に負担がかかる姿勢や動作が直らない...
8月1日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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