【いわき市 整体】ぎっくり腰になる前に受けておきたい施術とは？“未然に防ぐためのメンテナンス”💆♀️
- info6354526
- 2025年11月30日
- 読了時間: 5分
「ぎっくり腰は突然くる」多くの方がそう感じていますが、 実は“準備不足”が積み重なって起こるもの です。
つまり——ぎっくり腰は“予防施術”で防げるリスクが高い 症状なんです。
今回は、あなたの体を守るためにうちごう整体院でぎっくり腰になる前に整体で受けておきたい施術 をまとめました✨
✅ 1. 整体で骨盤・腰椎のゆがみ調整
ぎっくり腰の前兆として最も多いのが骨盤の傾き・捻れ。
骨盤がゆがむと…
・左右どちらかのお尻や腰に負荷が集中・体の軸がブレて、前屈・ひねり動作に弱くなる・急な動きで腰に“ピキッ”と負担が走りやすい
整体で骨盤を正しい位置に戻しておくことで腰周辺の筋肉が均等に働き、ぎっくり腰予防に直結 します。
👉「最近、片足に体重をかけて立つクセがある」
👉「座るとどちらかの腰が痛い」
こんな方は特に要注意です⚠️
✅ 2. お尻まわり（臀筋・梨状筋）の深層リリース
ぎっくり腰の手前で非常に多いのがお尻の深い筋肉の“固まり” です。
特に梨状筋が硬くなると…
・骨盤の動きが悪くなる・腰椎が単独で動かされる・腰に急激な負荷がかかりやすい
整体で深層筋を柔らかくしておくと骨盤の可動域が増え、腰への負担が激減 します✨
「腰よりお尻が痛い」「片側だけ張る」という人は、まさに前兆です。
✅ 3. 股関節の可動域改善
腰に負担がかかる人の多くは股関節がかたいまま生活している ことが原因。
股関節が動かない分、前屈・立ち上がり・ひねりの動作を腰が代わりに頑張ってしまい、結果としてぎっくり腰のリスク増⚡️
整体で股関節周りをほぐしたり、関節の動きを出すと…
・前かがみがスムーズ・反る動作で痛みが出にくい・腰椎の負担が均等になる
➡ ぎっくり腰予防にものすごく有効です。
✅ 4. 腹圧（インナーマッスル）を入れやすくする調整
実は、ぎっくり腰の人の多くに共通するのが「腹圧が入らない状態」。
腹圧が弱いと…
・腰を守る“コルセット機能”が低下・急な動作で腰椎が不安定になる・くしゃみ・起き上がりで痛めやすい
整体では
・肋骨の動き・横隔膜の固さ・腹部の緊張・腰部の縮こまり
などを調整して、インナーを使いやすい体の状態 に整えていきます。
結果、腰がグラつきにくくなり、日常生活のどんな動作も安全に。
✅ 5. “張りや違和感”の初期段階でのケア
ぎっくり腰の直前には、実はほぼ必ず 小さなサイン が出ています。
・朝だけ腰が重い・くしゃみで違和感・片側の腰だけ張る・お尻に鈍い痛み
これを無視すると、次に来るのが “本番のぎっくり腰” です。
整体では、これらの初期サインを見逃さず、初期段階のケアで大きな痛みを防ぐ ことができます✨
【まとめ】
ぎっくり腰は「施術を受けるタイミング」が最重要✨
ぎっくり腰は“痛くなってから行くもの” ではなく、痛くなる前に整えておくもの。
日常の負担は少しずつ積み重なり、限界を超えると “ギクッ” が起きます。
↓これらを定期的に行うだけで、ぎっくり腰はかなりの確率で防げます💡
✔ 骨盤の調整
✔ 股関節の動き
✔ お尻の深層筋のリリース
✔ 腹圧が入る体づくり
✔ 初期サインでの微調整
お身体の不調や違和感を感じたら、内郷の「うちごう整体院」へご相談ください。
一人ひとりに合わせた丁寧な施術で、ぎっくり腰を未然に防ぐお手伝いをいたします🌿
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住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
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