肩こり | うちごう整体院

症状の出ている部位はどこですか？

頭・首・肩の痛み

手・指・腕の痛み

関節・脚の痛み

背中・腰の痛み

女性に多いお悩み

主な症状と考えられる原因

【いわき市　眼精疲労】👀 眼精疲労がつらい人におすすめしたい身体のケア｜目だけじゃなく身体全体を整えよう🌿

パソコンやスマホを見る時間が長くなると、「目が重い…」「目の奥が疲れている感じがする」「夕方になると目がショボショボする」そんな眼精疲労を感じることはありませんか？💻📱 目の疲れというと、ついつい目だけをケアしたくなりますが、実は首や肩、背中などの状態も関係している場合があります。 🌀 目が疲れると、身体にも負担がかかりやすい長時間画面を見ていると、自然と頭が前に出たり、肩が内側に入った姿勢になりやすくなります。この状態が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、・首が重い・肩が張る・背中が凝る・頭まで重く感じるといった不調につながることがあります。「目が疲れているだけ」と思っていても、実際には身体全体が頑張っている状態かもしれません😣 🌙 まずは“目を休ませる時間”をつくる眼精疲労が気になるときは、目を使い続けないことも大切です。例えば、 ☑ こまめに画面から目を離す ☑ 遠くを見る時間をつくる ☑ 目を閉じて数分休む ☑ 睡眠時間をしっかり確保するなど、できることから取り入れてみましょう。...

頭・首・肩の痛み

6 日前

【いわき市　肩こり】😣 肩こりがひどい人ほどやってしまいがちな習慣

肩がつらくなると、「肩を揉んだら少し楽になるかな」「もっと強く揉めばほぐれるかも」と、ついつい肩を触ってしまいませんか？実は、肩こりが気になる方ほど、知らないうちに肩まわりへ負担をかける習慣を続けていることがあります。今回は、日常生活でやってしまいがちな習慣をチェックしてみましょう☝️ 📱 ① スマホを長時間、下向きで見るスマホを見るとき、頭が前に出たり、背中が丸くなったりしていませんか？気づいたら何十分も同じ姿勢…。そんな状態が続くと、首や肩まわりに負担がかかりやすくなります。「ちょっとだけ」のつもりでも、毎日の積み重ねには注意しましょう📱 💻 ② 同じ姿勢のまま仕事を続けるデスクワーク中、「集中していたら何時間も座りっぱなしだった！」ということもありますよね。同じ姿勢を長時間続けるより、こまめに立ち上がったり、肩や背中を動かしたりすることが大切です。 👜 ③ いつも同じ側で荷物を持つバッグをいつも同じ肩にかけていませんか？片側ばかりに負担がかかる習慣が続くと、身体の使い方にも偏りが出やすくなります。...

頭・首・肩の痛み

10月15日

【いわき市　整体】夏の疲れが9月に出る？🍂肩こり・腰痛が悪化する原因

👀はじめに「夏は元気だったのに、9月に入ってから身体が重い…」「最近、肩こりや腰痛がいつもよりつらい」「寝ても疲れが取れない😴」そんな変化を感じていませんか？実は9月は、夏の間に蓄積した疲れが身体の不調として出やすい時期です。今回は、なぜ夏の疲れが9月になって肩こりや腰痛につながるのか、わかりやすく解説します☝️ 🌞 なぜ「夏の疲れ」が9月に出るの？夏は、身体にとって負担が多い季節です。例えば、・冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来する❄️☀️ ・暑さで睡眠の質が下がる・冷たい飲み物や食べ物が増える🧊 ・暑くて運動する機会が減る・汗をかくことで水分やミネラルが失われるなど、身体への負担が少しずつ積み重なります。そして9月になると、朝晩は涼しくなってくる一方、日中はまだ暑い日もあります。この気温差や生活環境の変化によって、身体が疲れを感じやすくなることがあります。 ❄️ 冷房で身体がこわばっていませんか？夏の間、冷房の効いた部屋で長時間過ごしていると、身体が冷えて筋肉がこわばったように感じることがあります。...

背中・腰の痛み

9月23日

【いわき市　整体】台風と身体の不調って関係ある？🌀

👀はじめに「台風が近づくと頭痛がする…」「なんだか身体がだるくて重い」「肩こりや腰痛がいつもよりつらい」そんな経験はありませんか？🤔 実は、台風の接近による大きな気圧の変化と、身体の不調には関係があると考えられています。台風と身体の関係 🌀 台風前に不調が出やすいのはなぜ？台風が近づくと、気圧が大きく変化します。私たちの身体は、気圧や気温など周りの環境の変化に対応しようとしています。そのため、急激な変化が起こると身体の調整が追いつかず、不調を感じることがあります。特に、 • 🤕 頭痛 • 😵 めまい • 🥱 身体のだるさ • 😣 首・肩こり • 🦴 腰痛や関節の痛み • 😴 眠気や疲労感などを感じる方もいます。 💭 もともと身体が疲れている人は要注意？普段から首や肩がこっている、呼吸が浅い、疲れが溜まっているという方は、気圧の変化が重なることで、いつも以上につらさを感じることもあります。台風そのものだけが原因というわけではなく、普段から溜まっている身体の負担に、環境の変化が重なることも不調を感

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9月11日

【いわき市　整体】夏の疲れが9月に出る…「秋バテ」とは？🍂

「涼しくなってきたのに、なんだか体が重い…」「食欲が戻らない」「朝起きるのがつらい」そんな9月の不調、実は “秋バテ” かもしれません。秋バテとは、夏の猛暑で蓄積した疲れが、季節の変わり目に一気に表面化する状態のこと。医学的にも、自律神経の乱れ・胃腸の疲れ・睡眠リズムの崩れが関係するとされています。 🍂【秋バテの主な症状】だるさ・疲れが抜けない頭痛・肩こり・めまい食欲不振・胃もたれ眠りが浅い・朝起きられない気分の落ち込み・やる気が出ない「どこか一つが悪い」というより、全体的に調子が出ないのが特徴です。 🌡️【なぜ9月に秋バテが出るの？】理由はとてもシンプルで、夏の疲れが“秋の環境変化”で一気に噴き出すからです。昼夜の寒暖差（10℃前後）で自律神経が乱れる → 体温調整がうまくいかず、だるさ・頭痛が出やすい冷たい飲み物・アイスの摂りすぎで胃腸が弱る → 食欲不振・胃もたれが続く夏の睡眠不足が秋に影響 → メラトニンの乱れで眠りが浅くなる日照時間の減少でセロトニン低下 → 気分の落ち込み・やる気低

頭・首・肩の痛み

9月8日

【いわき市　肩こり】🌸 30代女性に肩こりが多い理由｜ホルモン・育児・姿勢の3つの変化

💡 30代に入ってから「肩こりが前よりつらい…」と感じていませんか？仕事も家庭も忙しくなるこの年代。「前はこんなに疲れなかったのに…」「肩が重いのが当たり前になってきた…」そんな声がとても多いです。実は、30代女性の肩こりには “この年代ならでは”の身体の変化が深く関わっています。今日はその中でも特に大きいホルモン・育児・姿勢の3つの変化について、やさしく解説していきますね😊 肩こり ① 🌙 ホルモンバランスの変化で筋肉がこりやすくなる 30代は、女性ホルモン（エストロゲン）が少しずつ変化し始める時期。このホルモンは、実は自律神経・血流・筋肉の柔らかさにも関係しています。・肩まわりの血流が低下しやすい・筋肉がこわばりやすくなる・疲れが抜けにくい・寝ても回復しづらい特に生理前や排卵期に肩こりが強くなる人は、ホルモンの影響を受けやすいタイプです。 ② 👶 育児・家事で“前かがみ姿勢”が増える 30代は、育児・家事・仕事の両立がピークになる時期。この生活スタイルが肩こりを加速させます。・抱っこで腕・肩に負担

頭・首・肩の痛み

8月28日

【いわき市　整体】「肩こりになりやすい座り方」5選の動画を公開しました🎥

肩こりになりやすい人がやりがちな5つの姿勢😣💭 肩こりでお悩みの方は、普段の姿勢を一度見直してみましょう👀✨ 長時間のデスクワーク💻やスマホ操作📱では、頭が前に出たり、背中が丸まったり、肩に力が入りやすくなります。座っているときは、背中を丸めすぎず、肩の力を抜いて、肘や腕も無理のない位置で支えられる環境を整えてみましょう🙆‍♀️ そして、姿勢を良くすることだけでなく、同じ姿勢を長時間続けないことも大切です☝️ 仕事やスマホの合間に肩を動かしたり、少し立ち上がったりするなど、こまめに身体を動かす習慣を取り入れてみてください😊✨ 「姿勢を意識しているのに肩こりが気になる…」という方は、普段の身体の使い方を一度見直してみるのもおすすめです🌿 肩こりが気になる方は、ぜひ一度うちごう整体院にご相談ください😊 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/肩甲骨が硬いと疲れやすいってホント？その理由、実は-全身のめぐり-にありました https://www.uchigo-sei

頭・首・肩の痛み

8月24日

【いわき市　整体】8/23(日)満員御礼となりました🌿

本日もたくさんのご予約をいただき、満員となりました！休日のお身体のメンテナンスに、うちごう整体院を選んでいただけることが本当に嬉しいです😊 お仕事や家事、育児、スポーツなど、毎日頑張っていると気づかないうちに身体には疲れが溜まっていきます。「まだ大丈夫」と思っていても、身体の重さや違和感が出てきたときは、ぜひ早めにケアしてあげてください✨ うちごう整体院では、その日の状態をしっかり確認しながら、一人ひとりに合わせて施術を行っています！「身体が軽くなった！」「もっと早く来ればよかった！」そんな声をいただけることが、私たちの励みになっています😊 明日以降も皆さまのお身体をしっかりサポートしていきます！ご予約・お問い合わせ、お待ちしております✨ うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/整体とリンパマッサージを組み合わせると効果がグッと上がる理由 https://www.uchigo-seitai.com/post/足裏アーチが整うと身体は変わる-土台ケア-の大切さ 🌿

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8月23日

【いわき市　整体】素敵な差し入れをいただきました🌸

先日、患者様から素敵なお菓子をいただきました！サブレとロングパイの差し入れです✨ スタッフみんなで美味しくいただきました😋 いつもご来院いただくだけでもありがたいのに、温かいお心遣いまでありがとうございます☺️ これからも皆さまに「ここに来てよかった」と思っていただけるよう、スタッフ一同、丁寧な施術と対応を心がけていきます！お身体のことで気になることがありましたら、いつでもお気軽にご相談ください🌿 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/枕が合わない-その理由、実は-首だけ-じゃありません https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】『姿勢が綺麗になったね』と褒められることが増えて嬉しい！ 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいた

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8月22日

【いわき市　整体】🪑 1時間座ると体に何が起こる？～肩こり・腰痛を防ぐために知っておきたいこと～

🌿はじめにデスクワークや車の運転などで、気づけば何時間も座りっぱなし…💻🚗 実は、1時間以上座り続けるだけで体にはさまざまな変化が起こっています😨 長い時間座ると… ～肩こり・腰痛を防ぐために知っておきたいこと～ 🩸① 血流が悪くなる座ったままだと足の筋肉を使わないため、血液を心臓へ戻す「筋ポンプ作用」が弱くなります。その結果… ・足のむくみ🦵 ・冷え❄️ ・疲れやすさ😵 につながることがあります。 💪② 筋肉が固まりやすくなる長時間同じ姿勢を続けると、 ✅ 首 ✅ 肩 ✅ 腰 ✅ お尻の筋肉が緊張したままになり、肩こりや腰痛の原因に😣 「仕事終わりになると腰が痛い…」という方は、座りっぱなしが関係しているかもしれません。 🦴③ 姿勢が崩れやすくなる疲れてくると… ・猫背😿 ・足を組む🦵 ・背もたれにもたれるなど、無意識に楽な姿勢になります。これが続くと筋肉のバランスが崩れ、慢性的な不調につながることもあります。 ⏰ 理想は30〜60分に1回立つこと！長時間座る場合は、 ✨ 一度立ち上がる ✨ 少し歩く

頭・首・肩の痛み

8月18日

【いわき市　整体】悪天候の中、本日も満員御礼となりました☔✨

今日はあいにくの悪天候ですね☔ そんな足元の悪い中、本日もたくさんの方にご予約をいただき、満員御礼となりました！本当にありがとうございます😊 雨の日は、気圧や気温の変化などから、「なんとなく身体が重い」「肩や首がいつもよりつらい」「頭がスッキリしない」「疲れが抜けにくい」といった不調を感じる方もいらっしゃいます。そんな身体の変化を感じたときこそ、無理をせず身体をしっかり休めてあげてくださいね✨ これからも一人ひとりのお身体の状態に合わせて、丁寧に施術させていただきます💪 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/生理前の不調と身体の歪みの関係とは？女性に多い-ゆらぎ-の理由 https://www.uchigo-seitai.com/post/整体の-意外なメリット-って知ってますか？〜身体が整うと、こんなところまで変わるんです〜 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院身体の不調の原因を的確に見極め、

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8月13日

【いわき市　整体】❄️冷房で肩こり・腰痛が悪化する！？〜夏の“冷えすぎ不調”を防ぐ簡単ケア〜

夏になると「肩がガチガチ…」「腰が重い…」というご相談が一気に増えます😌 じつはその不調、冷房の冷えすぎが大きく関係していることをご存じですか？外は暑いのに、室内はキンキンに冷えている… この“温度差”が身体にとっては大きなストレスになり、肩こり・腰痛・だるさを引き起こしやすくなるんです❄️💦 ここでは、冷房による不調の原因と、今日からできる対策をわかりやすくまとめました。 🧊【原因①】筋肉が冷えて固まりやすい冷房で身体が冷えると、筋肉はキュッと縮んで硬くなります。特に冷えやすいのは… ・首・肩まわり・腰まわり・お腹・骨盤まわりの筋肉が硬くなると血流が悪くなり、 ➡ 肩こり・腰痛・頭痛・だるさが出やすくなります。 🌡【原因②】自律神経が乱れる外の暑さと室内の冷えの“急な温度差”は、自律神経にとって大きな負担。その結果… ・呼吸が浅くなる・身体がこわばる・疲れが取れない・眠りが浅くなるなどの不調につながります😣 🪑【原因③】冷房の効いた部屋で同じ姿勢が続くデスクワークや車内など、冷えた環境で長時間

女性に多いお悩み

8月10日

【いわき市　肩こり】💆‍♀️ あなたの肩こりはどのタイプ？種類と原因をわかりやすく解説

🌟 肩こりといっても、実はタイプが違います同じ「肩こり」でも、原因や感じ方は人によってまったく違います。まずは自分の肩こりがどのタイプか知ることが、改善の第一歩です。 🧩 ① 筋肉ガチガチ型（筋緊張タイプ） 🔍 特徴肩が“板”みたいに固い首までパンパンマッサージしてもすぐ戻る 🧠 原因長時間のデスクワークスマホ姿勢浅い呼吸ストレスで肩に力が入りやすい筋肉がずっと緊張し続けて、血流が低下している状態。 🧩 ② 姿勢ゆがみ型（骨格バランスタイプ） 🔍 特徴片側だけ肩がこる肩の高さが左右で違う腰痛や背中の張りもセットで出る 🧠 原因骨盤の傾き背骨のねじれ片側でバッグを持つクセ足を組む習慣肩は“結果の場所”なので、土台（骨盤・背骨）がゆがむと肩に負担が集中します。 🧩 ③ 血流ドロドロ型（循環低下タイプ） 🔍 特徴朝起きた瞬間から肩が重い温めるとラクになる動き始めると少し軽くなる 🧠 原因運動不足冷え長時間同じ姿勢睡眠の質の低下血流が滞って、老廃物が流れにくい状態。 🧩 ④

女性に多いお悩み

8月4日

【いわき市　整体】パンの差し入れをいただきました🥐

昨日、パンの差し入れをいただきました🥐 お心遣いありがとうございます😊 お昼休憩にスタッフみんなで美味しくいただきました✨ おかげさまで、本日・明日ともにご予約満員となっております🙇‍♂️ たくさんのご予約、本当にありがとうございます！土日祝はご予約が埋まりやすくなっておりますのでご希望の方は、お早めにお問い合わせください😊 皆様のご来院を心よりお待ちしております！よろしくお願いいたします🌿 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】スポーツドリンクの差し入れをいただきました https://www.uchigo-seitai.com/post/膝の痛みを繰り返す人の共通点とは？ 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で

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7月25日

【いわき市　整体】🥇 夏に増える身体の不調ランキングTOP5

👀はじめに毎年夏になると、「なんとなく身体がだるい…😣」「肩こりや腰痛がひどくなった気がする…」そんな方が増えてきます。実は、夏は暑さ・冷房・汗・睡眠不足などが重なり、身体に大きな負担がかかる季節です☀️ 今回は、整体院でもご相談の多い夏に増える身体の不調ランキングTOP5をご紹介します✨ 夏に増える身体「夏に増える身体の不調ランキングTOP5」 🥇第1位　疲れが取れない・身体がだるい夏に最も多いお悩みです！暑さで体力を消耗し、汗で水分やミネラルが失われることで、身体は常に疲れやすい状態になります💦 さらに寝苦しさで睡眠の質が下がると、疲労が回復しにくくなります。 💡こまめな水分・ミネラル補給と、質の良い睡眠を心掛けましょう！ 🥈第2位　肩こり・首こり「夏なのに肩こり？」と思われがちですが… 実は冷房で身体が冷えることで血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります❄️ さらに暑さでスマホを見る時間や室内で過ごす時間が増えることも、肩こりの原因になります。 🥉第3位　腰痛冷え・長時間の運転・旅行・運動不足などで腰へ

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7月24日

【いわき市　肩こり】筋力だけじゃない！女性特有の肩こりになる理由🥺💦

「肩こりがずっと続く…」「マッサージしてもすぐ戻る…」「男性より肩こりがひどい気がする…」そんな女性の肩こりには、筋力の弱さだけでは説明できない“女性特有の理由”があります😊 今日はそのポイントをわかりやすくまとめます。 🌸女性に肩こりが多い理由① ホルモンバランスの変化女性は、生理周期妊娠・出産更年期など、ホルモンの変動が大きいのが特徴。ホルモンが乱れると👇 自律神経が乱れやすい筋肉がこわばりやすい血流が悪くなる結果として、肩こり・頭痛・首の張りが出やすくなります💦 🌸女性に肩こりが多い理由② 巻き肩になりやすい生活習慣女性は男性より👇 スマホを見る姿勢が前かがみになりやすい家事・育児で前かがみ姿勢が多いデスクワークで胸が縮こまりやすい胸まわりが硬くなると、肩が前に引っ張られ、肩こりが慢性化します。 🌸女性に肩こりが多い理由③ 冷えやすい体質女性は筋肉量が少ないため、冷えやすく、血流が滞りやすいのが特徴。血流が悪いと👇 筋肉が硬くなる疲労物質が流れにくい肩こりが取れにくいという悪循環

頭・首・肩の痛み

7月14日

【いわき市　整体】胸の筋肉が硬くなるとどうなる？気づかないうちに進む不調と姿勢の崩れ😣

「最近、肩が前に出てきた気がする…」「呼吸が浅くて疲れやすい…」そんな方は、胸の筋肉（大胸筋）が硬くなっているサインかもしれません😌💡 胸の筋肉は“姿勢の前側”を支える大事なパーツ。ここが硬くなると、身体のバランスが一気に崩れてしまいます。 🌿胸の筋肉が硬くなると起きること巻き肩になりやすい　→ 肩が前に引っ張られ、背中が丸くなる肩こり・首こりが悪化する　→ 肩が前に出ることで、首の筋肉が常に緊張呼吸が浅くなる　→ 胸が開かず、酸素が入りにくくなる猫背が定着しやすい　→ 背中の筋肉が引き伸ばされ、姿勢が崩れる腕が上がりにくくなる　→ 肩関節の動きが制限され、四十肩の原因にも疲れやすくなる　→ 呼吸が浅い＋姿勢が悪い＝全身の代謝が低下胸の筋肉が硬いだけで、こんなに多くの不調がつながってしまうんです😣 💡なぜ胸の筋肉は硬くなりやすいの？スマホを見る姿勢📱（肩が前に出る）デスクワーク💻（胸がつぶれた姿勢が続く）緊張・ストレス😮‍💨（呼吸が浅くなる）運動不足（胸を開く動きが

女性に多いお悩み

7月8日

【いわき市　整体】🌼 50代から肩こりがつらくなる理由｜筋力・血流・更年期の3つの変化

🍃 「最近、肩こりが前より重い…」と感じていませんか 50代に入ると、「肩こりが慢性化してきた」「マッサージしてもすぐ戻る」「肩だけじゃなく首・背中までつらい」という声が一気に増えます。実は50代は、身体の“深い部分”が変化しやすい年代。その変化が肩こりをより強く・長引きやすくしてしまうんです。今日はその中でも特に大きい筋力・血流・更年期の3つの変化をやさしく解説しますね😊 肩こり ① 🦴 筋力の低下で“肩が常にがんばる”状態に 50代は、身体の土台となるインナーマッスルが大きく低下しやすい時期。・背中が丸くなりやすい・肩甲骨が動きにくい・首が前に出る・肩が身体を支える量が増える土台が弱くなると、肩が“代わりに働きすぎる”ため、肩こりが強く・治りにくくなるんです。 ② 💧 血流の低下で筋肉が固まりやすい 50代は、筋肉の柔らかさや血流が低下しやすい年代。・肩まわりが冷えやすい・こりが深く固まる・疲れが抜けにくい・朝から肩が重い血流が落ちると、筋肉は“硬いまま戻らない”状態になり、肩こりが慢

頭・首・肩の痛み

7月5日

【いわき市　肩こり】🌧️梅雨に肩こりが悪化する理由― 湿気と自律神経の深い関係 ―

👀はじめに梅雨に入ると、「肩こりがひどい」「首肩が重い」「肩こりから頭痛まで出てきた」そんな相談が一気に増えます。実はこれ、湿気と気圧の変化が肩こりと深く関係しているからなんです。梅雨　肩こり 🌿1. 湿気が高いと“肩こり体質”になりやすい梅雨は湿度が80％近くまで上がる日も多く、身体の中の“水分の巡り”が滞りやすくなります。・むくみやすい・身体が重だるい・肩まわりの筋肉が硬くなる湿気で体内の水分調整が乱れると、肩の筋肉が膨張 → 血流が低下 → 肩こりが悪化という流れが起きやすくなります💧 「最近肩こりが抜けない…」という人は、湿気の影響を受けている可能性が高いです。 🌿2. 気圧の変化で自律神経が乱れ、肩こりが強くなる梅雨は低気圧の日が続きます。低気圧になると身体は“副交感神経優位”になりやすく、・だるい・やる気が出ない・姿勢が崩れやすいこんな状態に。姿勢が崩れると、首肩の筋肉が余計に働く → 肩こりが悪化という悪循環が起きてしまいます。特にデスクワークの人は、気圧の影響で姿勢が乱れ

頭・首・肩の痛み

7月3日