【いわき市 肩こり】💆♀️ あなたの肩こりはどのタイプ？種類と原因をわかりやすく解説
- 6 日前
- 読了時間: 4分
🌟 肩こりといっても、実はタイプが違います
同じ「肩こり」でも、 原因や感じ方は人によってまったく違います。
まずは自分の肩こりがどのタイプか知ることが、 改善の第一歩です。
🧩 ① 筋肉ガチガチ型（筋緊張タイプ）
🔍 特徴
肩が“板”みたいに固い
首までパンパン
マッサージしてもすぐ戻る
🧠 原因
長時間のデスクワーク
スマホ姿勢
浅い呼吸
ストレスで肩に力が入りやすい
筋肉がずっと緊張し続けて、血流が低下している状態。
🧩 ② 姿勢ゆがみ型（骨格バランスタイプ）
🔍 特徴
片側だけ肩がこる
肩の高さが左右で違う
腰痛や背中の張りもセットで出る
🧠 原因
骨盤の傾き
背骨のねじれ
片側でバッグを持つクセ
足を組む習慣
肩は“結果の場所”なので、 土台（骨盤・背骨）がゆがむと肩に負担が集中します。
🧩 ③ 血流ドロドロ型（循環低下タイプ）
🔍 特徴
朝起きた瞬間から肩が重い
温めるとラクになる
動き始めると少し軽くなる
🧠 原因
運動不足
冷え
長時間同じ姿勢
睡眠の質の低下
血流が滞って、老廃物が流れにくい状態。
🧩 ④ 自律神経ストレス型（メンタル負荷タイプ）
🔍 特徴
肩こり＋頭痛
呼吸が浅い
休んでもスッキリしない
夕方にどっと重くなる
🧠 原因
仕事のプレッシャー
緊張状態が続く
眠りが浅い
交感神経が優位になりすぎている
ストレスで肩周りの筋肉が無意識に緊張してしまうタイプ。
🧩 ⑤ 内臓疲労型（生活習慣タイプ）
🔍 特徴
肩こりが慢性的
背中の中央が張る
食後に重だるくなる
🧠 原因
食べ過ぎ・飲み過ぎ
胃腸の疲れ
睡眠不足
体の回復力の低下
内臓の疲れが背中〜肩の筋肉に影響することもあります。
🌿 あなたの肩こりは、どのタイプでしたか？
原因が違えば、 必要なケアもまったく変わります。
うちごう整体院では、肩だけでなく 骨盤・背骨・呼吸のバランスから “あなたの肩こりのタイプ”を見極めて整えていきます。
「自分の肩こりの原因が知りたい」 そんな方は、いつでも相談してくださいね。
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