【いわき市 巻き肩】巻き肩になっていませんか？😣肩こりや猫背につながる姿勢の原因とは
- 4月15日
- 読了時間: 5分
最近こんなお悩みはありませんか？
✔ 肩こりがなかなか良くならない
✔ 気づくと猫背になっている
✔ 肩が前に出ている感じがする
✔ 姿勢が悪いと言われる
このようなお悩みの方は、もしかすると 「巻き肩」になっている可能性があります。
巻き肩は最近とても増えている姿勢の一つで、肩こりや首こりの原因になることも多いです。
今回は 巻き肩とは何か、原因や改善方法についてお話していきます😊
巻き肩とは？🤔
巻き肩とは、肩が前に入り込んでしまう姿勢のことをいいます。
本来、肩は体の横に自然に位置していますが、巻き肩になると
👉 肩が前に出る
👉 背中が丸くなる
👉 猫背になる
といった姿勢になってしまいます。
この姿勢が続くことで、首や肩に負担がかかり肩こりや首こりにつながることもあります。
巻き肩になる原因
巻き肩は、日常生活の姿勢が大きく関係しています。
特に多い原因はこちらです👇
📱 スマホの使用
💻 長時間のデスクワーク🪑 猫背の姿勢
スマホやパソコンを見るときはどうしても 頭が前に出て肩が内側に入る姿勢になります。
この姿勢が長く続くことで少しずつ巻き肩になってしまうのです。
巻き肩が続くとどうなる？
巻き肩をそのままにしていると、次のような症状につながることがあります。
⚠ 肩こり
⚠ 首こり
⚠ 頭痛
⚠ 猫背
⚠ 姿勢が悪く見える
また、巻き肩になると胸の筋肉が硬くなり、背中の筋肉がはりやすいという状態になります。
その結果、姿勢がどんどん崩れてしまうこともあります。
巻き肩を改善するために大切なこと✨
巻き肩を改善するためには
✔ 胸の筋肉をゆるめる
✔ 背中の筋肉を使えるようにする
✔ 姿勢を整える
この3つがとても大切です。
整体では
🌿 胸の筋肉をゆるめる
🌿 肩甲骨の動きを良くする
🌿 骨盤と姿勢のバランスを整える
といった施術を行い、巻き肩の改善を目指していきます。
簡単にできる巻き肩ストレッチ
自宅でできる簡単なストレッチをご紹介します😊
① 両手を後ろで組む
② 胸を開くように腕を後ろに伸ばす
③ 10〜20秒キープ
これを 3回ほど繰り返します。
胸の筋肉が伸びることで巻き肩の予防や改善につながります✨
まとめ
巻き肩は
📱 スマホ
💻 デスクワーク
🪑 猫背の姿勢
などが原因で起こることが多いです。
そのままにしておくと肩こりや首こりの原因になることもあります。
当院では、姿勢や肩甲骨のバランスから整える施術を行っています。
「肩こりがなかなか改善しない」「巻き肩を改善したい」
このようなお悩みがある方はぜひ一度ご相談ください😊✨
うちごう整体院の関連ブログ📚
🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院
身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。
口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。
⭐ 清潔で落ち着ける空間
半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。
院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。
⭐ 寄り添った対応と柔軟な営業時間
身体の悩みにじっくり向き合い、丁寧にサポートします。
キッズスペースもある為、お子様連れもOK！子守りのご対応も可能です👶
平日は夜21時まで営業、土日祝も19時まで対応しているので、忙しい方でもおすすめの整体院です。
⭐ 初回限定キャンペーン
60分コース → 2,980円（税込）
90分コース → 4,980円（税込）
お得な価格で、本格的な整体をまずは体験してみませんか？
📲ご予約・お問い合わせ
💬 ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約可能です
公式LINE：https://lin.ee/eQNChOO
電話：0246-38-9633📞
📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめな整体
・慢性的な肩こり・首こり・腰痛・頭痛
・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善
・産後の骨盤矯正・産後整体
・小顔・美容・姿勢も整えたい方
『こんな症状もみてくれるのかな？』と思ったら、まずはご連絡ください♪
いわき市内はもちろん、平・内郷・湯本・小名浜・鹿島・泉・植田・勿来・草野・久ノ浜など周辺エリアからも多くの方にご利用いただいています🚗
経験豊富なスタッフが、あなたの身体を根本から整えます！
