【いわき市 整体】🙆♂️「腕を上げると肩がつらい…」それ、肩甲骨が関係しているかも？
洗濯物を干すとき、髪を洗うとき、洋服を着替えるとき。
「最近、腕が上げにくい」
「肩や背中が動かしにくい」
と感じることはありませんか？🤔
そんなときに、一度チェックしてほしいのが肩甲骨の動きです。
👀 肩甲骨ってどこにある？
肩甲骨は、背中の上のほうにある大きな骨です。
腕を動かすときには、肩関節だけではなく、肩甲骨も一緒に動いています。
つまり、肩甲骨がスムーズに動くことは、腕や肩を動かすうえでも重要なんです。
💻 肩甲骨が動きにくくなる原因は？
肩甲骨そのものが「硬くなる」というより、周囲の筋肉が緊張したり、身体を動かす機会が少なくなったりすることで、肩甲骨が動きにくく感じることがあります。
例えば、
・デスクワークが長い
・スマホを見る時間が長い
・猫背になりやすい
・運動不足
・同じ姿勢を長時間続ける
こうした習慣がある方は、肩甲骨まわりを動かす機会が少なくなっているかもしれません。
😣 動きが少ないと、こんなことも
肩甲骨まわりの動きが小さくなると、
☑ 肩や首が張りやすい
☑ 背中が重く感じる
☑ 腕を上げにくい
☑ 肩を回しにくい
☑ 姿勢が気になる
☑ 肩まわりに疲れを感じやすい
などにつながることがあります。
ただし、これらの症状にはさまざまな原因があるため、「肩甲骨が硬いから必ず肩こりになる」というわけではありません。
🌿 まずは肩甲骨を動かす習慣を
肩甲骨まわりが気になる方は、日常生活の中でこまめに身体を動かしてみましょう。
例えば、仕事の合間に肩をゆっくり回したり、同じ姿勢を長時間続けないようにしたりするだけでもOKです😊
無理に強く動かしたり、痛みを我慢してストレッチしたりする必要はありません。
👐 うちごう整体院では「肩だけ」を見ません
うちごう整体院では、肩や肩甲骨のお悩みに対して、肩甲骨だけを見るのではなく、首・肩・背中・姿勢など、お身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。
「肩甲骨が動かしにくい」
「肩を回すと違和感がある」
「デスクワークで肩や背中がつらい」
「猫背や巻き肩が気になる」
「腕が上げにくくなってきた」
そんな方もお気軽にご相談ください✨
肩甲骨の動きは、普段はあまり意識しない部分だからこそ、気づいたときに一度身体の状態を確認してみることが大切です。
「最近、肩まわりが動かしにくいな」
と感じたら、毎日の姿勢や身体の動かし方を見直すところから始めてみましょう🌿
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住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
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