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症状の出ている部位はどこですか？
主な症状と考えられる原因
【いわき市 背中痛】背中が凝って痛い…その原因とは？整体でできるケアについて
「背中がずっと張っている感じがする…💦」 「背中が凝って痛くて仕事や家事がつらい…😣」 このようなお悩みで来院される方はとても多いです。 背中の凝りや痛みは、 筋肉の疲労だけでなく姿勢や生活習慣 が関係していることが多いです🧍♀️ 今回は ✔ 背中が凝って痛くなる原因 ✔ 整体でできるケア についてご紹介します✨ 背中が凝って痛くなる主な原因 ① 姿勢不良（猫背・スマホ姿勢）📱 長時間のスマホやデスクワークによって、頭が前に出る姿勢（猫背）になると背中の筋肉が常に引っ張られます。 すると ・背中の筋肉が緊張する ・血流が悪くなる ・疲労物質が溜まる この状態が続くことで、 背中の凝りや痛み につながります💦 ② 肩甲骨の動きが悪い 🦴 背中には肩甲骨があり、腕を動かす時に一緒に動きます。 しかし ・デスクワーク💻 ・スマホ操作📱 ・運動不足🚶♀️ などによって肩甲骨が固まると、 背中の筋肉に負担がかかりやすくなります。 その結果、背中が張ったり痛みが出やすくなります😣 ③ 筋肉の疲労や血流不足 🩸 同じ姿勢が続くと、筋肉
3 日前
【いわき市 姿勢改善】背中が丸まりやすい人の特徴👀
背中が丸まる原因は、ただ姿勢が悪いだけではなく、 筋肉や生活習慣、体のバランス も関係しています。 1️⃣ デスクワークやスマホを長時間使う💻📱 長時間前かがみの姿勢になることで、 背中や肩の筋肉が縮こまる 背骨の自然なS字カーブが崩れる 結果として、背中が丸まりやすくなります。 2️⃣ 胸の筋肉が硬くなっている💪 胸の筋肉が硬くなると、肩が前に引っ張られ、背中が丸まる原因になります。特に肩や胸周りのストレッチをあまりしない人に多く見られます。 3️⃣ 背中の筋力が弱い🏋️♀️ 背中や肩甲骨周りの筋肉が弱いと、自分の体を支える力が不足し、背中が丸まりやすくなります。日常生活で使わない筋肉はどんどん弱くなり、猫背になりやすいです。 4️⃣ 姿勢を意識していない🪑 普段から背筋を伸ばす習慣がないと、丸まった姿勢がクセになりやすいです。「座っている時だけでなく立っている時も背中が丸まりやすい」人は、このパターンが多いです。 5️⃣ ストレスや疲れが溜まりやすい💤 疲労やストレスで筋肉が緊張すると、肩や首が前に引っ張られ、背中も丸まりやすく
3月18日
【いわき市 整体】背中に手を回すとズキッ…肩甲骨の内側が痛いのはなぜ？🌙
仕事の合間に背中を伸ばしたとき。椅子にもたれかかったとき。 肩甲骨の内側に、ピンポイントで痛みが走る。 「寝違えた？」 「ただの肩こり？」 でも揉んでも、湿布を貼ってもなんとなくスッキリしない…。 その痛み、 肩甲骨そのものが原因ではない ことが多いです。 肩甲骨の内側が痛くなる本当の理由🦴 肩甲骨の内側には ✔ 菱形筋（りょうけいきん） ✔ 僧帽筋 ✔ 肋骨まわりの筋肉 が集まっています。 ここは「姿勢の影響」をとても受けやすい場所です。 主な原因3つ ① 猫背・巻き肩📱 頭が前に出る姿勢になると肩甲骨は外側に引っ張られます。 その結果、内側の筋肉が常に伸ばされ張りや痛みが出ます。 デスクワークの方にとても多いです。 ② 呼吸が浅い😮💨 肩甲骨の内側は肋骨と連動しています。 ストレスや疲労で呼吸が浅くなると肋骨が固まり、背中もガチガチに。 「なんか背中が板みたい」という方はこのタイプが多いです。 ③ 骨盤の後傾 骨盤が後ろに倒れると背中は自然と丸まります。 すると肩甲骨の位置がズレ、内側に負担が集中します。 こんな症状はありませんか？
3月4日
【いわき市 整体】背中が丸くてめっちゃ固い…どうしたらいいの？😣その原因と改善方法
「背中が丸くなってきた気がする…」 「背中が板みたいに固い💦」 「マッサージしてもすぐ戻る」 そんなお悩みありませんか？ 最近特に多いのが “背中が丸くて固い”状態の方 です。 実はこれ、ただの姿勢の問題ではありません。 背中が丸くなる本当の理由🦴 背中が丸くなる＝猫背と思われがちですが、実際はもっと複雑です。 主な原因はこの3つ👇 ① 骨盤が後ろに倒れている 骨盤が後傾すると背骨は自然と丸くなります。 つまり、 背中が悪いのではなく、骨盤が原因 のことが多いのです。 ② 肋骨が固まっている 背中が「めっちゃ固い」と感じる方は肋骨の動きが少なくなっています。 呼吸が浅い↓肋骨が動かない↓背中がガチガチに😖 という流れです。 ③ 肩甲骨が動いていない スマホ・パソコン時間が長いと肩甲骨は外に開いたまま固まります。 本来はスムーズに動くはずの背中が“ロックされた状態”になります。 背中が固いままだとどうなる？⚠️ ✔ 首こり・肩こり✔ 頭痛✔ 呼吸が浅い✔ 疲れやすい✔ 老けて見える 実は見た目だけでなく、自律神経にも影響します。 今日からで
3月1日
【いわき市 肩こり】猫背が気になる方へ🐈
その不調、姿勢だけの問題じゃないかもしれません 「気づくと背中が丸まっている」 「写真を見ると首が前に出ている」 「肩こり・首こりが当たり前になっている」 そんなお悩み、ありませんか？😥 それ、もしかすると猫背（ねこぜ）が原因かもしれません。 猫背は見た目だけでなく、 体の不調を引き起こしやすい姿勢のクセ です。 🔍 猫背とはどんな状態？ 猫背とは👇 背中が丸くなり、頭が前に出ている姿勢 のこと。 本来は耳・肩・骨盤が横から見て一直線になるのが理想ですが、 猫背の人は👇 背中が丸い 首が前に突き出る 肩が内側に入りやすい 👉 体を前から支えている状態 になります。 ⚠️ 猫背の人に多い不調 猫背を放置すると、こんな症状が出やすくなります👇 首こり・肩こり 背中のハリ 頭痛 呼吸が浅い 疲れやすい 腰痛 👉 猫背は 首・肩・背中・腰すべてに負担がかかる姿勢 です。 🧠 なぜ猫背になってしまうの？ ① スマホ・デスクワーク📱💻 前かがみの姿勢が続くことで、背中が丸まった状態で固まります。 → 正しい位置に戻れない ② 背中・体幹が
2月24日
【いわき市 整体】背中の張りは“前側”が原因だった💡腸腰筋と四頭筋をゆるめるだけで改善する理由
👀はじめに 「背中が張るから背中をほぐす」 多くの人がこう考えますが、実は 背中の張りの原因は“前側”にあることがとても多いんです。 特に重要なのが… 👉 腸腰筋（お腹の奥） 👉 大腿四頭筋（太もも前） この2つが硬くなると、腰や背中は常に引っ張られ続け、 どれだけ背中をほぐしてもすぐ戻ってしまいます。 🔍 なぜ前側が硬いと背中が張るの？ ① 骨盤が前に倒れ、腰が反りやすくなる 四頭筋（特に大腿直筋）が硬いと、骨盤を前に引っ張ります。 すると… - 腰が反る - 背中の筋肉が常に伸ばされる - 張り・疲れが取れない という状態に。 ② 腸腰筋が硬いと、腰椎が前に引っ張られる 腸腰筋は“腰椎を前に引く筋肉”。 ここが硬いと… - 腰椎の反りが強まる - 背中の伸展筋がガチガチ - 呼吸も浅くなる 背中の張りの“根っこ”になりやすい筋肉です。 ③ 背中は「代償」で働きすぎているだけ 前側が硬い ↓ 骨盤と腰椎が前に倒れる ↓ 背中が必死に支える ↓ 背中が張る・疲れる・痛い つまり背中は“悪者”ではなく、 前側のバランスを補って頑張りすぎてい
2月21日
【いわき市 肩こり】🧱 背中の筋肉がガチガチな人へ
その不調、背中の硬さが原因かもしれません 「肩こりが取れない」 「腰は痛いし、背中も重だるい」 「マッサージしてもすぐ戻る…」 そんなお悩み、ありませんか？🤔 実はそれ、**背中の筋肉が“かなり硬くなっているサイン”**かもしれません。 背中の筋肉は、姿勢・呼吸・動きすべてに関わる重要な場所です。 ここが硬くなると、体は一気に不調モードに入ります。 💡 背中の筋肉が硬い人の特徴 ひとつでも当てはまったら要注意⚠️ 常に肩や首がこっている 背中を触ると板みたいに硬い 深呼吸がしづらい 猫背・反り腰を指摘されたことがある 寝ても疲れが取れない 👉 背中は「疲れが溜まりやすく、気づきにくい場所」 なんです。 🧠 なぜ背中の筋肉はここまで硬くなるの？ ① 姿勢のクセ（猫背・反り腰） 長時間のスマホ📱・デスクワーク💻で背中の筋肉がずっと引っ張られた状態に。 → 休めない＝硬くなる ② 呼吸が浅い ストレスや緊張が多いと、胸や背中が動かなくなります。 → 背中の筋肉が 「動かないまま固まる」状態 に😮💨 ③ 腰や首の代わりに頑張りすぎ...
2月13日
【いわき市 肩こり】🦴 肩甲骨の不調ってどんな感じ？
肩甲骨の不調がある方は、こんな感覚を訴えることが多いです👇 肩甲骨の内側がズーンと重い 背中に鉄板が入っている感じ 肩を回すとゴリゴリ音がする 肩甲骨が動いていない感じがする 肩を揉んでもすぐ戻る 深呼吸がしづらい 🔍 体の中では何が起きている？ 本来、肩甲骨は👇 ✔ 肋骨の上をスーッと滑るように動く ✔ 腕や首と連動して動く でも不調があると👇 肩甲骨が肋骨に張り付いたようになる 動く範囲が小さくなる 周りの筋肉が常に緊張 👉 「動かない＝固まっている」状態 です。 💻 肩甲骨の不調が起きやすい人の特徴 特に多いのは👇 デスクワークが多い 運転時間が長い スマホを見る時間が長い 猫背・巻き肩になりやすい 深呼吸が浅い 👉 腕を前に出した姿勢が続く人ほど、肩甲骨は外に引っ張られて固まりやすくなります😣 ⚠️ 放っておくとどうなる？ 肩甲骨の動きが悪いままだと👇 肩こり・首こりが慢性化 頭痛が出やすくなる 背中全体がガチガチ 腕が上げにくくなる 呼吸が浅く、疲れやすい 👉 「肩甲骨だけ」の不調では終わらないことが多いです。 �
2月11日
【いわき市 整体】❄️ 冬に「ここが冷えると良くない！」3大ポイント
🌨️ はじめに… 冬になると「なんとなく調子が悪い」「肩こりや腰の重さが抜けない」「朝がつらい」…そんな声が一気に増えてきます。 実はその多くが、 “冷え”によって体の働きが落ちているサイン なんです🥶 ただ、「冷え対策をしましょう」と言われても、 ・どこを温めればいいのか ・何を気をつければいいのか が分からないと、行動に移しづらいですよね🤔 そこで今回は、整体院で実際に多い冬の不調を踏まえて、 「ここだけは絶対に冷やさない方がいい！」 という3つのポイントをまとめました✨ 今日からすぐにできる対策も紹介するので、ぜひ日常に取り入れてみてください🍀 ① お腹が冷えると何が起きる？（内臓まわり）🫖 内臓の働きが落ちて、代謝・免疫が低下⬇️ 腸の動きが鈍くなり、便秘・下痢・ガス溜まりが増える💭 自律神経が乱れ、疲れやすさ・だるさにつながる😮💨 お腹が冷えると腰まわりの筋肉も緊張し、腰痛が悪化⚡ ● なぜ冬は特にダメ？ 内臓は体温を維持するためにフル稼働する季節。ここが冷えると、全身のエネルギーが一気に落ちてしまいます❄️ ● 読者
1月30日
【いわき市 整体】背中とお尻をゆるめるストレッチで腰痛改善の動画をTikTokにアップしました！
👀はじめに… 最近、来院される方の中でも「背中のこわばり」や「お尻まわりの張り」からくる腰痛がとても増えています。季節の変わり目や、長時間の座り姿勢が続く方に特に多い印象です。 そこで今回は、背中とお尻をしっかりゆるめて腰痛を軽減するストレッチを、短い動画にまとめてTikTokにアップしました。 🎥 TikTokに“背中＆お尻ストレッチ”動画を公開しました 動画では、整体院でも実際にお伝えしている - 背中の張りをゆるめるストレッチ - お尻（特に中殿筋・梨状筋）を伸ばすストレッチ - 腰に負担をかけない動き方のポイント を、わかりやすくまとめています。 「難しい動きは苦手…」という方でも取り入れやすい、やさしいストレッチばかりなので、ぜひ日常に取り入れてみてください。 背中とお尻をゆるめるストレッチで腰痛改善 💪なぜ背中とお尻のストレッチが腰痛に効くのか 腰痛の原因は“腰そのもの”ではなく、 - 背中の筋肉のこわばり - お尻の筋肉の硬さ - 股関節の動きの悪さ から来ているケースがとても多いです。 特にお尻の筋肉が硬くなると、骨盤の動き
1月21日
【いわき市 整体】腰が丸くなってしまう人へ
気づかないうちに、腰が頑張りすぎていませんか？😣 「気づくと腰が丸くなっている」 「まっすぐ立っているつもりなのに、姿勢が崩れる」 「腰がだるくて伸ばしたくなる」 このようなお悩み、ありませんか？💦 実はこれ、 年齢や筋力低下だけの問題ではありません。 腰が丸くなる姿勢とは？🦴 腰が丸くなる姿勢とは、 ✔ 骨盤が後ろに倒れ ✔ 背中が丸まり ✔ 腰の反りがなくなっている状態 いわゆる「骨盤が寝ている姿勢」です😣 この姿勢が続くと、 👉 腰の筋肉が常に引き伸ばされ 👉 支える力が使えず 👉 腰痛やだるさにつながります💦 腰が丸くなりやすい人の特徴💡 ✔ 長時間座っていることが多い💻 ✔ 床やソファで座ることが多い ✔ 骨盤を立てる感覚がわからない ✔ 産後・運動不足 ✔ 「腹筋が弱い」と言われたことがある 特に、 産後ママ・デスクワークの方 に多い姿勢です👩🍼✨ なぜ腰が丸くなってしまうの？🤔 ① 骨盤を支える筋肉が使えていない 腹筋・お尻・太ももがうまく使えず、腰だけで身体を支えようとしてしまいます😣 ② 股関節がう
1月14日
【いわき市 整体】❄️ 冬の“背中の板感”をゆるめる徹底ケア
👀寒さと背中のこわばりの正体 冬になると「背中が板みたいに硬い」「呼吸が浅くなる」と感じる方が増えます。 これは単なる疲れではなく、 寒さによる筋肉の防御反応＋生活習慣の影響 が重なって起きています。 冬の背中 🧠 背中が硬くなるメカニズム 筋肉の防御反応 寒さで体温を守ろうと筋肉が収縮。特に僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋が緊張しやすい。 厚着による姿勢変化 コートやマフラーで肩がすくみ、背中が丸まりやすい。結果、肩甲骨の動きが制限される。 呼吸の浅さ 背中の筋肉（肋間筋・横隔膜）が硬くなると、呼吸が浅くなり酸素供給も減少。 血流低下 冷え＋運動不足で血流が滞り、筋肉がさらに硬くなる悪循環。 🍵 日常生活での影響 長時間のデスクワーク → 背中が丸まり、板感が強まる 車の運転や買い物帰り → 厚着＋同じ姿勢で背中が固まる 冬の食後 → 丸くなって座りっぱなしで背中が硬直 💡 うちごう整体院からのセルフケア提案 ① 呼吸を使った背中ストレッチ 椅子に座り、両手を胸に軽く添える 鼻から吸って、口からゆっくり吐く 吐くときに「背中が広がるイ
2025年12月9日
【いわき市 整体】腰痛予防＆腰回りケアにおすすめ！椅子でできる簡単ストレッチまとめ🪑
今回は「腰痛対策＆腰回りのケア方法」をテーマに、椅子を使って気軽にできるストレッチをまとめました。 デスクワークや立ち仕事が続くと、腰まわりに疲れがたまりがち。 そんなときに役立つ、9つのストレッチをご紹介します。 腰痛対策ストレッチ集 🧘♂️1. 背中ストレッチ（肩甲骨まわりの緩和） 椅子に座ったまま、両腕を前に伸ばして背中を丸めるようにストレッチ。肩甲骨まわりがじんわりほぐれます。 目的 ：背中の緊張をほぐし、肩甲骨の動きを改善 やり方 ： 椅子に浅く座る 両腕を前に伸ばし、手を組む 背中を丸めるようにして、肩甲骨を広げるイメージで前方へ伸ばす 呼吸を止めずに、15〜30秒キープ 🧍♀️2. 背中伸ばし（姿勢改善） 背筋を伸ばし、両腕を頭上に上げてぐーっと伸びる動作。猫背気味の姿勢改善にも◎。 目的 ：猫背や巻き肩の予防 やり方 ： 椅子に座ったまま、両腕を頭上に伸ばす 手のひらを上に向けて、背筋をまっすぐに ぐーっと上に引き上げるようにして、10〜20秒キープ 🦵3. 前もも伸ばし（骨盤前傾の調整） 片足を後ろに引いて、椅子に座っ
2025年11月2日
【いわき市 整体】🧘♀️リラックスできない人ほど「背中」が硬い？整体的に見る“緊張体質”の原因
👀はじめに 「リラックスしたいのに、なぜか体が抜けない」「休んでも疲れが取れない」そんな方、多いですよね。 実はその原因、 “背中の硬さ” にあるかもしれません。 整体的に見ると、背中は“自律神経のスイッチ”のような場所。 ここが固まっていると、心も体も緊張モードから抜け出せなくなります。 背中が硬くなる人 🔍なぜ背中が硬いとリラックスできないのか？ 背中の奥には、 自律神経 が走っています。 特に「交感神経（緊張モード）」は背骨のまわりを通っていて、背中の筋肉と密接に関係しています。 つまり── 背中の筋肉が緊張している ↓ 交感神経が優位になる ↓ 体も心もリラックスできない このように“背中のこわばり”が、 心の緊張を引き起こしている ことも珍しくありません。 💨あなたの背中、実はこんなサイン出ていませんか？ 仰向けで寝ると背中が浮く 呼吸が浅い、胸が開きにくい ストレッチしてもスッキリしない 肩甲骨の動きが悪い 常に背中が“張ってる感じ”がする 1つでも当てはまるなら、背中が緊張状態にあるサイン。...
2025年10月26日
【いわき市 整体】背中美人をつくる！
👀はじめに 今回は「背中の印象」をテーマに、意外と見落とされがちな“肩甲骨まわりの筋肉”に注目してみましょう。 姿勢の乱れや猫背が気になる方、背中のラインを整えたい方におすすめの内容です。 🔎 背中の印象を左右する「菱形筋」って？...
2025年9月20日
【いわき市 整体】🍂秋に背中がこわばる理由と、整えるという選択
秋になると、背中が重い・呼吸が浅い・肩が張る——そんな声が増えてきます。 原因のひとつが、 自律神経の乱れ 。 気温差や夏の疲れが残るこの季節は、交感神経が過剰に働きやすく、筋肉の緊張や血流の滞りにつながります。 そして、背中はその影響を受けやすい場所。...
2025年9月18日
【いわき 整体】背中の痛みの原因と対処法｜整体師が徹底解説！
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！ 「最近、デスクワーク中に背中がじんわりと痛む…」そんなお悩みを抱える方が増えています。実は、背中の痛みの原因には【姿勢の悪化】や【筋肉のこり】、さらには【ストレスによる自律神経の乱れ】が関係していることも多い...
2025年4月25日
【いわき市 整体】背中の痛みの原因と対処方法｜自宅でできるセルフケアも紹介
背中の痛みとは？放置すると危険なケースもあります。 いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！ 背中の痛みは、肩甲骨周りから腰にかけて感じる不快感や痛みを指します。多くの場合は一時的な筋肉のこりや疲労によるものですが、まれに内臓疾患や神経の問題が原因で...
2025年4月16日
初回キャンペーン
今だけ！初回60分コースが2,980円（税込）！
オープンキャンペーン是非ご体験ください！
～肩こり腰痛が1か月以上続く慢性症状～
骨盤や背骨の歪みに着目し、姿勢そのものを整えることで根本から症状改善を目指します。
「長年のつらさから解放されたい」そんな方におすすめです。
～姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰）～
正しい姿勢を取り戻すことで、冷え・むくみ・下半身太り・生理痛など女性特有のお悩みにも効果的。
～産後の骨盤矯正～
出産で大きく変化する骨盤と体。
放っておくと肩こり・腰痛・尿もれ・下半身太りにつながることも…。
産後1～6か月に受けるのがおすすめです！
お子様連れでも安心して通える空間で、無理なく体を整えます。
～骨格＆小顔矯正～
「顔のむくみ・左右差・フェイスライン」が気になる方へ。
骨格から整えることで、小顔だけでなく肩こりや頭痛の改善にもつながります。
美容と健康を両立できる、特に女性に人気のメニューです。
※初回のご利用は、お身体の状態を把握する為にカウンセリングや可動域検査のお時間をいただきます。
その為、「施術時間約25分」となります。
予めご了承ください。
症状がお辛い方と初回小顔コースご希望の方は初回90分コース4,980円（税込）「施術時間約55分」のご用意がありますので、そちらご利用ください。
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