【いわき市 肩こり】猫背が気になる方へ🐈
- 2月24日
- 読了時間: 5分
その不調、姿勢だけの問題じゃないかもしれません
「気づくと背中が丸まっている」
「写真を見ると首が前に出ている」
「肩こり・首こりが当たり前になっている」
そんなお悩み、ありませんか？😥
それ、もしかすると猫背（ねこぜ）が原因かもしれません。
猫背は見た目だけでなく、体の不調を引き起こしやすい姿勢のクセです。
🔍 猫背とはどんな状態？
猫背とは👇背中が丸くなり、頭が前に出ている姿勢のこと。
本来は耳・肩・骨盤が横から見て一直線になるのが理想ですが、
猫背の人は👇
背中が丸い
首が前に突き出る
肩が内側に入りやすい
👉 体を前から支えている状態になります。
⚠️ 猫背の人に多い不調
猫背を放置すると、こんな症状が出やすくなります👇
首こり・肩こり
背中のハリ
頭痛
呼吸が浅い
疲れやすい
腰痛
👉 猫背は首・肩・背中・腰すべてに負担がかかる姿勢です。
🧠 なぜ猫背になってしまうの？
① スマホ・デスクワーク📱💻
前かがみの姿勢が続くことで、背中が丸まった状態で固まります。
→ 正しい位置に戻れない
② 背中・体幹がうまく使えていない
背中やお腹の筋肉が働きにくくなると、体は楽な丸い姿勢を選びがち。
→ 支えられずに崩れる
③ 呼吸が浅い😮💨
背中が丸いと胸が広がらず、呼吸が浅くなります。
→ 疲れやすさ・集中力低下につながる。
🚨 猫背をそのままにすると…
姿勢を意識してもすぐ疲れる
背中を伸ばすと腰が痛くなる
マッサージしてもすぐ戻る
👉 「背中を伸ばせばいい」だけでは解決しません。
👐 うちごう整体院では何をするの？
うちごう整体院では、無理に姿勢を正すことはしません🙅♀️
✔ 猫背の「原因」から整えます
背骨・肩甲骨の動きを回復
胸・背中・お腹のバランス調整
日常姿勢・呼吸の見直し
👉 自然と背中が起きる体作りを大切にしています✨
🌿 猫背が整うと、体はこう変わる！
よくいただくお声👇
「背中が軽い！」
「立つのがラク」
「呼吸がしやすい」
「首・肩の重さが減った」
無理に胸を張らなくても、体が勝手に良い姿勢を思い出します😊
🏠 今日からできる簡単セルフケア（1つだけ）
🔹 背中ゆるめ呼吸
1️⃣ 背中を丸めて座る
2️⃣ 背中に空気を入れるイメージで吸う
3️⃣ ゆっくり吐く
4️⃣ 3回くり返す
※「伸ばす」よりゆるめる意識がポイント🙆♀️
🧣 まとめ
猫背は❌ 年齢❌ 意識の弱さではありません。
👉 体の使い方と動きのクセの結果です。
姿勢は、頑張って正すものではなく、整えば自然と変わるもの。
「猫背かな？」と感じたら、体からのサインを見逃さず、一度リセットしてあげましょう😊
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📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
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