猫背 | うちごう整体院

症状の出ている部位はどこですか？

頭・首・肩の痛み

手・指・腕の痛み

関節・脚の痛み

背中・腰の痛み

女性に多いお悩み

主な症状と考えられる原因

【いわき市　整体】12月は1年で最も“体の疲れが出やすい月”です！

いわき市内郷、医療センターすぐ近くにある【うちごう整体院】です♪ 寒さで筋肉が硬くなり、肩こり・腰痛・頭痛・ぎっくり腰などが増える時期。さらに大掃除や忘年会などで生活リズムが乱れることで、急に痛みが強くなる方も多く見られます。この時期に大事なのは【冷やさない・無理しない・姿勢を崩さない】こと。体を温める、睡眠をとる、前かがみ姿勢に気をつけるだけでも不調は大きく減ります。年内の不調は今年のうちにケアして、気持ちよく年を越しましょう！お身体のお悩みでお困りの方はうちごう整体院にご相談ください！うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】-寝起きに体が重いのは食生活も関係している？ https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】-急な背中の痛み-それ、ぎっくり背中かも？ 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせ

うちごう整体院からのお知らせ

4 日前

【いわき市　整体】🦴 骨粗鬆症ってなに？〜骨の健康は“動ける人生”の土台〜

🔶 骨粗鬆症とは？骨粗鬆症とは、骨密度が低下し、骨がスカスカでもろくなる状態。転倒や軽い衝撃でも骨折しやすくなり、寝たきりや生活の質の低下につながることも。主な原因：加齢（骨の新陳代謝が低下）閉経後のホルモン変化（エストロゲンの減少）カルシウム・ビタミンD不足運動不足・喫煙・過度な飲酒骨粗鬆症 🧠 骨密度の数値と判定基準（YAM値） YAM値とは、 20〜44歳の健康な成人の平均骨密度を100％としたときの相対値です。日本の健診ではこのYAM値を基準に、以下のように判定されます： YAM値（％）判定区分説明 80％以上正常骨密度は十分。骨折リスクは低い。 70〜80％未満骨量減少（注意）骨密度がやや低下。生活習慣の見直しが必要。 70％未満骨粗鬆症の疑い骨折リスクが高く、医療機関での精査・治療が推奨される。この数値は、腰椎や大腿骨近位部などの部位で測定され、骨折リスクの評価にも使われます。 ⚠️ 骨粗鬆症のサイン背が縮んだ気がする背中や腰が痛む転びやすくなった骨折しやすくなった（特

女性に多いお悩み

11月22日

【いわき市　整体】肩の前側が痛い…それ、放っておくと悪化するかも？

「肩を動かすと前の方がズキッと痛い」「肩の前側に重だるさがある」「肩の骨の出っ張り（肩峰）あたりがうずくように痛い」そんな症状を感じていませんか？肩の前側の痛みは、筋肉や腱、関節の炎症が原因で起こることが多く、放っておくと五十肩や腱板損傷などに発展することもあります。今回は、「肩峰の前側が痛む原因」と「自宅でできる対処法」について詳しく解説します。 🦴 肩峰（けんぽう）ってどこ？肩峰とは、肩甲骨（けんこうこつ）の外側にある骨の出っ張り部分のことです。肩のてっぺんから少し外側を触ると、硬い骨が指に当たります。それが「肩峰」です。この肩峰は、腕の骨（上腕骨）と鎖骨の間に位置しており、その下を**腱や筋肉、滑液包（かつえきほう）**などが通っています。つまり、腕を動かすたびに肩峰の下で筋肉が擦れたり、狭い空間の中で摩擦が起きやすい場所なんです。 💦 肩の前側が痛む主な原因肩峰の前側が痛いときに考えられる原因は、大きく分けて次の4つです👇 ① 肩峰下インピンジメント症候群最も多いのがこのタイプ。腕を上げるときに、肩峰

頭・首・肩の痛み

10月27日

🧩「肩甲骨はがし」って何が“はがれる”の？〜整体院が本音で語る、施術の正体と効果〜

はじめに：「肩甲骨はがし」って、怖くない？ SNSや動画でよく見かける「肩甲骨はがし」。でも、「何をはがすの？」「痛そう…」「本当に効果あるの？」と不安に思う方も多いのでは？今回は、「肩甲骨はがし」の本当の意味と、どんな人におすすめかを解説します。肩甲骨はがし 🦴そもそも肩甲骨はがしって何？実際には「肩甲骨を骨からはがす」わけではありません。そもそも肩甲骨は肋骨の上に浮いているような構造で、筋肉や筋膜によって支えられています。 ▶︎「肩甲骨はがし」とは、肩甲骨まわりの筋膜・筋肉の癒着や硬さをゆるめ、滑走性を高める施術のこと。 🔍はがれるのは“筋膜”と“動きの制限” はがれるもの解説筋膜の癒着肩甲骨と周囲の筋肉（僧帽筋・菱形筋・前鋸筋など）が癒着し、動きが悪くなる動きの制限巻き肩・猫背などで肩甲骨が外側に固定され、滑らかに動かなくなる呼吸の浅さ肩甲骨の動きが悪いと、胸郭が広がらず、呼吸が浅くなることも ▶︎施術では、これらの“はがれにくくなったもの”を、やさしく解放していきます ✅どんな人におすすめ？デスクワークで肩が

頭・首・肩の痛み

10月26日

【いわき市　整体】🧘‍♀️リラックスできない人ほど「背中」が硬い？整体的に見る“緊張体質”の原因

👀はじめに「リラックスしたいのに、なぜか体が抜けない」「休んでも疲れが取れない」そんな方、多いですよね。実はその原因、 “背中の硬さ” にあるかもしれません。整体的に見ると、背中は“自律神経のスイッチ”のような場所。ここが固まっていると、心も体も緊張モードから抜け出せなくなります。背中が硬くなる人 🔍なぜ背中が硬いとリラックスできないのか？背中の奥には、自律神経が走っています。特に「交感神経（緊張モード）」は背骨のまわりを通っていて、背中の筋肉と密接に関係しています。つまり── 背中の筋肉が緊張している　　　　　↓ 交感神経が優位になる　　　　　↓ 体も心もリラックスできないこのように“背中のこわばり”が、心の緊張を引き起こしていることも珍しくありません。 💨あなたの背中、実はこんなサイン出ていませんか？仰向けで寝ると背中が浮く呼吸が浅い、胸が開きにくいストレッチしてもスッキリしない肩甲骨の動きが悪い常に背中が“張ってる感じ”がする 1つでも当てはまるなら、背中が緊張状態にあるサイン。...

背中・腰の痛み

10月26日

【いわき市　整体】🫁肋間神経痛ってなに？胸が痛い＝心臓じゃないかも。整体師が伝えたい“本当の原因”とセルフケア

🔍肋間神経痛とは？肋間神経痛は、肋骨と肋骨の間を走る神経（肋間神経）が圧迫・炎症・刺激されて起こる痛みです。痛みは鋭く、ピリッ・ズキッと刺すような感覚で、呼吸・咳・くしゃみ・体のひねりなどで悪化するのが特徴です。「胸が痛い＝心臓？」と不安になる方が多いですが、検査で異常がない場合は肋間神経痛の可能性が高いです。胸が痛い原因 🧠肋間神経痛の主な原因 ✅ 筋肉の緊張・姿勢不良（最も多い）長時間のデスクワーク・猫背・巻き肩などで、肋間筋が硬くなり神経を圧迫ストレスや冷えも筋肉の緊張を助長 ✅ 帯状疱疹ウイルスが肋間神経に沿って炎症を起こし、皮膚の発疹＋神経痛が出る高齢者に多く、免疫低下が引き金 ✅ 背骨の変性・椎間板ヘルニア胸椎の変形や椎間板の突出が神経を圧迫前屈で痛みが強くなる傾向あり ✅ 外傷・手術後肋骨の骨折・打撲・術後の癒着などで神経が刺激される ⚠️放っておくとどうなる？痛みが慢性化し、呼吸が浅くなる・睡眠の質が下がる・不安感が強まる姿勢が崩れ、肩こり・腰痛・自律神経の乱れにもつながる左胸の痛み

背中・腰の痛み

10月19日

【いわき市　整体】10/17(金)ご案内枠残り1枠となりました！

平素よりうちごう整体院をご愛顧いただき、誠にありがとうございます♪ 明日、10/17(金)のご案内枠は残り1枠となりました！慢性的なお身体のお悩みでお困りの方はうちごう整体院にご相談ください！初回90分コースの最短のご案内は10/20(月)になります！ご希望の方はご予約をお待ちしております！経験豊富な整体師はあなたのお身体に合わせて、施術を行いますので整体が初めての方もご安心ください⭐ まずはお悩みをご相談ください！うちごう整体院と一緒にお悩みを改善していきましょう！皆様のご来院を心よりお待ちしおります！うちごう整体院のおすすめのブログ⭐ https://www.uchigo-seitai.com/post/うちごう整体院ってどんな所？？ https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】tiktokを投稿いたしました 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します

うちごう整体院からのお知らせ

10月16日

【いわき市　整体】励みになる口コミをいただきました♪

平素よりうちごう整体院をご愛顧いただき、ありがとうございます♪ 励みになる口コミをいただきました！ありがとうございます(^^)/ うちごう整体院の施術は、筋肉・関節・神経のバランスを見極めながら行っております。清潔な環境づくりや、明るく前向きな雰囲気も、安心して通っていただくための大切な要素と考えています。今後も、季節や生活背景に合わせたケアを通じて、患者様をサポートできるよう努めてまいります。どんな些細なことでも、お気軽にご相談ください！皆様のご来院を心よりお待ちしております♪ 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で落ち着ける空間半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。 ⭐ 寄り添った対応と柔軟な営業時間 ...

うちごう整体院からのお知らせ

10月14日