【いわき市 猫背】座ると猫背になったり、肩が重くなるのはなぜ？💺😣
座るとすぐ猫背になる…
肩がズーンと重くなる…
そんな人には、共通する“体の使い方のクセ”があります。
🔍 原因① 骨盤が後ろに倒れている
骨盤が後ろに倒れると、背中は丸くなるしかありません。
背筋が弱いのではなく、構造的に猫背になってしまう状態です。
🔍 原因② 肩甲骨が広がりっぱなし
肩甲骨が外に広がると、肩まわりの筋肉が常に引っ張られます。
これが肩の重さ・だるさにつながります。
🔍 原因③ 呼吸が浅くなり首肩に力が入る
猫背になると胸がつぶれ、呼吸が浅くなります。
すると首肩が“代わりに”頑張り、重さが出やすくなります。
🔍 原因④ 座面が合っていない
椅子が高すぎる・低すぎると、骨盤が立ちにくく猫背に。
✨ 簡単にできるケア
骨盤を立てて座る（お尻の下にタオルを入れると◎）
肩甲骨を軽く寄せて下げる意識
深呼吸で胸を広げる
30分に1回、肩回しをする
椅子の高さを調整（膝が90度）
📝 まとめ
猫背や肩の重さは、 “姿勢が悪い”のではなく“骨盤の角度が崩れている”だけのことが多いです。
座るだけで肩が重くなるのは、あなたの身体が“がんばりすぎているサイン”かもしれません。
姿勢を無理に正すのではなく、ラクに座れる土台づくりができると、肩の重さはスッと軽くなります。
もし“自分ではどうしても猫背になってしまう…”という方は、
一度、骨盤や背中のバランスを整えてみるのもおすすめです🌸
うちごう整体院では、あなたの身体に合った座りやすい姿勢づくりをサポートしています。
座り姿勢が整うと、肩の重さは驚くほど軽くなりますよ✨
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