【いわき市 姿勢改善】「姿勢を良くしなきゃ！」と頑張りすぎていませんか？🤔
「猫背にならないように背筋を伸ばそう」
「姿勢が悪いから、常に胸を張っていよう」
普段から姿勢を意識している方も多いと思います。
もちろん、姿勢を意識することは大切です。
でも実は、「正しい姿勢を保たなきゃ」と頑張りすぎることも、身体の負担につながる場合があります。
💡 正しい姿勢＝ずっと同じ姿勢ではありません
身体にとって大切なのは、常に完璧な姿勢をキープすることではありません。
同じ姿勢を長時間続けるよりも、
「座る」
↓
「立つ」
↓
「少し歩く」
↓
「身体を伸ばす」
というように、こまめに身体を動かして姿勢を変えることも大切です🌿
例えば、仕事中に「背筋を伸ばさなきゃ」と力を入れ続けていると、首や肩、背中などに余計な力が入り、疲れてしまうこともあります。
😣 こんな「頑張りすぎ姿勢」になっていませんか？
・常に胸を張っている
・肩に力が入っている
・お腹に力を入れ続けている
・背筋をピンと伸ばし続けている
・姿勢を意識しすぎて身体が疲れる
もし当てはまるなら、少し力を抜いてみましょう😊
🌱 大切なのは「ラクに動ける身体」
良い姿勢を目指すときに大切なのは、無理に形を作ることではありません。
身体に余計な力が入りすぎず、自然に動けること。
そのためには、姿勢だけを見るのではなく、身体の柔軟性や筋肉の緊張、普段の身体の使い方なども一緒に見ていくことが大切です。
👐 うちごう整体院では身体全体をチェック
うちごう整体院では、「姿勢が悪いから背筋を伸ばしましょう」と単純に考えるのではなく、お身体全体のバランスや筋肉の状態などを確認しながら施術を行っています。
「姿勢を良くしたい」
「猫背が気になる」
「肩に力が入りやすい」
「長時間座っていると身体がつらい」
「姿勢を意識すると逆に疲れる」
そんなお悩みもお気軽にご相談ください✨
姿勢は「頑張って作るもの」ではなく、身体が無理なく動ける状態を目指すことも大切です。
まずは普段の姿勢を少し振り返って、できるところから身体の使い方を見直してみましょう😊
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住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
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