【いわき市 背中痛】背中が凝って痛い…その原因とは？整体でできるケアについて
- 3 日前
- 読了時間: 5分
「背中がずっと張っている感じがする…💦」
「背中が凝って痛くて仕事や家事がつらい…😣」
このようなお悩みで来院される方はとても多いです。
背中の凝りや痛みは、筋肉の疲労だけでなく姿勢や生活習慣が関係していることが多いです🧍♀️
今回は
✔ 背中が凝って痛くなる原因
✔ 整体でできるケア
についてご紹介します✨
背中が凝って痛くなる主な原因
① 姿勢不良（猫背・スマホ姿勢）📱
長時間のスマホやデスクワークによって、頭が前に出る姿勢（猫背）になると背中の筋肉が常に引っ張られます。
すると
・背中の筋肉が緊張する
・血流が悪くなる
・疲労物質が溜まる
この状態が続くことで、背中の凝りや痛みにつながります💦
② 肩甲骨の動きが悪い 🦴
背中には肩甲骨があり、腕を動かす時に一緒に動きます。
しかし
・デスクワーク💻
・スマホ操作📱
・運動不足🚶♀️
などによって肩甲骨が固まると、背中の筋肉に負担がかかりやすくなります。
その結果、背中が張ったり痛みが出やすくなります😣
③ 筋肉の疲労や血流不足 🩸
同じ姿勢が続くと、筋肉は休めない状態になります。
特に
・長時間の座り仕事💻
・車の運転🚗
・立ちっぱなしの仕事
をしている方は、背中の筋肉が常に働いているため疲労が蓄積しやすいです。
血流も悪くなり、凝りや痛みが出やすくなります💦
整体ではどんなことをするの？✨
整体では、痛い場所だけでなく身体全体のバランスを見ながら施術を行います😊
① 背中の筋肉をゆるめる 🤲
硬くなっている
・背中
・肩
・肩甲骨周り
の筋肉を丁寧にゆるめていきます。
筋肉の緊張が取れることで、血流が良くなり凝りや痛みの改善につながります。✨
② 肩甲骨の動きを改善する 🔄
背中の凝りの多くは、肩甲骨の動きの悪さが関係しています。
整体では
・肩甲骨の可動域を広げる
・背中の筋肉のバランスを整える
ことで、背中に負担がかかりにくい身体を目指します😊
③ 姿勢のバランスを整える 🧍♂️
猫背や身体の歪みがあると、背中の筋肉に負担がかかり続けます。
整体では
・骨盤
・背骨
・肩の位置
などを確認し、姿勢のバランスを整えていきます。
姿勢が改善すると、背中の凝りが出にくくなります✨
背中の凝りでお悩みの方へ
背中の凝りや痛みは、放っておくと
・肩こり
・首こり
・頭痛
などにつながることもあります⚠️
「背中が張ってつらい」「背中の痛みがなかなか取れない」
そんな方は、身体のバランスを整えることが大切です。
背中の凝りでお悩みの方はうちごう整体院までお気軽にご相談ください😊✨
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