【いわき市 整体】首の後ろがつまる感じがするのはなぜ？原因と対処法を整体師が解説🧠✨
- 2 時間前
- 読了時間: 4分
「首の後ろがギュッとつまる感じがする…😣」
「上を向くと違和感がある」
「首の付け根が重だるい💦」
このような症状でお悩みではありませんか？🤔
首の後ろの“つまる感じ”は、筋肉の問題だけでなく、姿勢や骨格バランスが関係していることが多いです。
今回は、
✔ 首の後ろがつまる原因
✔ 起こりやすい姿勢タイプ
✔ 改善のポイントを整体師の視点からわかりやすく解説します🌿
首の後ろがつまる主な原因とは？🧐
① 頭が前に出る姿勢（ストレートネック）📱
長時間のスマホやパソコン作業で、頭が前に出ていませんか？
本来ゆるやかにカーブしている首の骨がまっすぐに近づく状態を、ストレートネック と呼びます。
この状態になると、首の後ろの筋肉が常に引き伸ばされ、動かしたときに「つまる」「引っかかる」ような感覚が出やすくなります⚠️
② 首の付け根の筋肉の過緊張 💪
首と背中の境目（首の付け根）には、大きな筋肉が集まっています。
デスクワークが続くと、
・肩が上がる
・背中が丸まる
・首だけで頭を支える
状態になり、筋肉が硬くなります。
その結果、血流が悪くなり、重だるさや詰まり感が出ます。
③ 猫背や巻き肩 🐢
背中が丸くなると、頭の位置が前にズレます。
すると、首の後ろが常に引っ張られ、可動域が狭くなり「つまる感じ」が起こります。
首だけの問題ではなく、姿勢全体の崩れが影響していることが多いです。
こんな方は要注意⚠️
✔ デスクワークが1日6時間以上
✔ スマホを見る時間が長い
✔ 慢性的な肩こりがある
✔ 上を向くと違和感がある
✔ 目の疲れが強い
当てはまる方は、姿勢由来の首の不調かもしれません。
改善のためにできること🌿
✔ 画面の高さを目線に合わせる
✔ 1時間に1回は首・肩を動かす
✔ 胸を開くストレッチを行う
✔ 深呼吸を意識する
大切なのは、首だけを揉むのではなく、姿勢を整えることです✨
まとめ📝
首の後ろがつまる感じは、
・頭が前に出る姿勢
・首の筋肉の緊張
・猫背や巻き肩
が関係しているケースが多いです。
その場しのぎではなく、根本原因にアプローチすることが改善への近道です。
うちごう整体院では、首だけでなく、姿勢や骨盤のバランスまで丁寧に確認し施術を行っています🌸
「首の違和感が続いている」という方は、お気軽にご相談ください😊
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