【いわき市 整体】呼吸が浅いと肩こりになる？その理由をわかりやすく解説します😮💨
「肩がずっと重い…」
「首〜肩がガチガチでつらい…」
そんな方の多くに共通しているのが、“呼吸の浅さ”です。
実は、呼吸と肩こりはとても深い関係があるんです🌬🦴
🫁 ■ 呼吸が浅いと肩こりになる理由
① 肩で呼吸してしまうから😣
浅い呼吸になると、胸やお腹ではなく 首・肩まわりの筋肉を使って呼吸しがち。
すると肩の筋肉が常に働き続けてしまい、 力み → 疲労 → コリ のループに入ります。
肩が「ずっとオン」の状態になってしまうんです💦
② 横隔膜がうまく動かず、姿勢が崩れるから🌀
深い呼吸には横隔膜のしっかりした動きが必要。
でも呼吸が浅いと横隔膜が下がりにくく、 背中が丸まりやすくなります。
姿勢が崩れると肩が前に入り、 肩甲骨が固まり、肩こりが悪化しやすくなります😮💨
③ 自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなる⚡
浅い呼吸は“緊張モード”の交感神経を優位にしやすく、 筋肉がこわばり、血流も低下します。
その結果、
肩が張る
首が重い
呼吸がさらに浅くなる という悪循環に…💧
🌬 ■ 深い呼吸ができると肩は自然にゆるむ
肩の力みが抜ける
肩甲骨が動きやすくなる
姿勢が整いやすくなる
血流が改善してコリが軽減
呼吸が深くなるだけで、肩の軽さが全然違います✨
🌿 ■ うちごう整体では呼吸と肩こりをセットで改善します
うちごう整体では、 肩だけを揉むのではなく 呼吸が深くなる身体づくり を大切にしています。
肩甲骨の動き改善🪽
背中〜肋骨のこわばりをゆるめる🫁
骨盤・背骨のバランス調整🦴
深い呼吸がしやすい姿勢づくり🌬
「肩が軽い」「呼吸がしやすい」 そんな状態を取り戻すお手伝いをしています😊
肩こりは“肩だけの問題”ではなく、呼吸の浅さが大きく関わっています。
呼吸が深くなると、肩は自然にゆるみやすくなります。
つらい肩こり、うちごう整体院で一度ご相談くださいね🌿
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住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
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