【いわき市 肩こり】😣 肩こりがひどい人ほどやってしまいがちな習慣
肩がつらくなると、
「肩を揉んだら少し楽になるかな」
「もっと強く揉めばほぐれるかも」
と、ついつい肩を触ってしまいませんか？
実は、肩こりが気になる方ほど、知らないうちに肩まわりへ負担をかける習慣を続けていることがあります。
今回は、日常生活でやってしまいがちな習慣をチェックしてみましょう☝️
📱 ① スマホを長時間、下向きで見る
スマホを見るとき、頭が前に出たり、背中が丸くなったりしていませんか？
気づいたら何十分も同じ姿勢…。
そんな状態が続くと、首や肩まわりに負担がかかりやすくなります。
「ちょっとだけ」のつもりでも、毎日の積み重ねには注意しましょう📱
💻 ② 同じ姿勢のまま仕事を続ける
デスクワーク中、「集中していたら何時間も座りっぱなしだった！」ということもありますよね。
同じ姿勢を長時間続けるより、こまめに立ち上がったり、肩や背中を動かしたりすることが大切です。
👜 ③ いつも同じ側で荷物を持つ
バッグをいつも同じ肩にかけていませんか？
片側ばかりに負担がかかる習慣が続くと、身体の使い方にも偏りが出やすくなります。
ときどき持つ側を変えるなど、身体への負担を分散させてみましょう😊
😴 ④ 肩に力が入ったまま過ごしている
「姿勢を良くしよう」と意識しすぎて、肩を上げたり、胸を張りすぎたりしていませんか？
姿勢を良くすることは大切ですが、常に身体へ力を入れておく必要はありません。
肩の力を抜いて、自然に呼吸できる姿勢を意識してみましょう🌿
💆 ⑤ 強く揉めばいいと思ってしまう
肩がガチガチになると、「強く揉んだほうが効きそう」と思ってしまう方も。
でも、強い刺激を加えれば必ず良いというわけではありません。
身体の状態によって必要なケアは異なります。
「とにかく強く揉む」よりも、なぜ肩に負担がかかっているのかを見直すことも大切です。
🔍 まずは「肩こりの原因になりそうな習慣」を探してみよう
肩こりを繰り返している場合、肩そのものだけではなく、
・姿勢
・首や背中の動き
・身体の使い方
・長時間同じ姿勢をとる習慣
・日頃の疲れ
など、さまざまな要素が関係していることがあります。
だからこそ、肩だけを何度も揉むのではなく、身体全体を見直してみることも大切です😊
うちごう整体院では、肩こりのお悩みに対して、肩だけを施術するのではなく、首・肩・背中などを含めてお身体全体の状態を確認します。
「肩こりがずっと続いている」
「揉んでもすぐに戻ってしまう」
「デスクワークで肩がつらい」
「スマホを見る時間が長い」
「自分の身体の使い方を見てほしい」
そんな方もお気軽にご相談ください✨
肩こりを何度も繰り返さないためには、施術だけでなく、毎日の何気ない習慣を見直すことも大切です。
まずは今日から、
「スマホを見る姿勢」
「仕事中の姿勢」
「バッグを持つ側」
この3つをチェックしてみてください😊
小さな習慣を見直すことが、身体を大切にする第一歩です🌿
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📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
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