【いわき市 整体】💤ストレートネックの人が“マクラ迷子”になる理由
- info6354526
- 2025年11月16日
- 読了時間: 4分
😣「どんなマクラを使っても合わない…」そんな経験ありませんか？
朝起きると首や肩が重い。せっかく新しいマクラを買っても、数日でまた違和感…。
そんな「マクラ迷子」になっている方、実はとても多いです。
でもそれ、**マクラが悪いわけではなく、あなたの“首の状態”**が関係しているかもしれません。
🦴 ストレートネックとは？
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなS字カーブを描いています。
このカーブが「首のクッション」の役割を果たし、頭の重さ（約5kg）を支えています。
ところが、スマホやパソコンの長時間使用で首が前に出た姿勢が続くと、このカーブが失われてまっすぐ（ストレート）な状態になってしまいます。
これが「ストレートネック」です。首や肩こり、頭痛、寝違えなどの原因にもなります。
🛏️ ストレートネックの人がマクラ選びで失敗する理由
ストレートネックの方は、首のカーブが浅くなっているため、一般的なマクラでは角度が合わないことが多いんです。
たとえば…
高めのマクラ → 首がさらに前に押し出され、朝起きて首が重い
低すぎるマクラ → 頭が落ちて首に力が入りっぱなし
形状記憶マクラ → 一見よさそうでも、首のカーブに沿わないと逆効果
つまり、「高さ」よりも「首の自然なカーブを支えられるか」がポイントになります。
🌙 “マクラ迷子”を卒業するコツ
首よりも肩を支えるマクラを選ぶ
→ 頭だけでなく、肩の一部までマクラにのると首の負担が減ります。
仰向けであごが少し引ける高さ
→ 寝たときに天井をまっすぐ見る姿勢が理想。
あごが上がる高さはNG！
マクラは「買う」より「合わせる」
→ タオルを重ねて高さを調整するだけでもOK。
あなたの首のカーブに合わせることが大切です。
🧘♀️ 寝ても首がつらいときは…
もし、どんなマクラでも首や肩がつらい場合は、首まわりの筋肉バランスが崩れている可能性があります。
整体では、首・肩・背中・骨盤を整えて、本来の首のカーブ（S字ライン）を取り戻すようにケアしていきます。
マクラを変える前に、まずは体のバランスを整えることが、根本的な解決につながります。
✅まとめ
よくある誤解 | 本当の原因 |
マクラが合わない | 首のカーブが崩れている |
高いマクラがいい | 首のS字を保つ高さが大事 |
形状記憶マクラなら安心 | 首の形に合わなければ逆効果 |
「いろんなマクラを試したけど合わない…」「朝起きると首がこっている…」そんな方は、一度ストレートネックの状態をチェックしてみましょう。マクラ迷子から抜け出すには、体のゆがみと首のラインを整えることが第一歩です。
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