【いわき市 整体】🥶 朝、腰が重い人が急増中その理由は“寒さ”だけじゃない
- info6354526
- 1月23日
- 読了時間: 4分
👀はじめに
朝起きた瞬間、布団から出ようとすると
「うっ…腰が重い」
そんな感覚、ありませんか。
実はこれ、ただの“冷え”ではなく、
前日の生活と寝ている間の体勢がそのまま腰に残っている状態なんです。
❄️ ① 前日の“これ”が翌朝の腰に直撃している
● 車の運転で腰が固まる
いわき市は車移動が多い。
冬は特に外を歩かないから、
30分以上の運転 → 腰が固まる
これがそのまま翌朝まで残る。
● 夕方〜夜の「寒さで肩をすくめる姿勢」
寒いと無意識に肩が上がり、背中が丸くなる。
この姿勢のまま家事やスマホをしていると、
腰の筋肉がずっと引っ張られ続ける。
● 夜、お風呂で温まったあとに“冷え戻り”
湯船で温まっても、
そのあと薄着で過ごすと一気に冷えて筋肉が固まる。
→ 寝る前にすでに腰が硬い状態になっている。
🛌 ② 寝ている間に起きている“腰が重くなる理由”
● 布団の中で丸まって寝る
寒いと自然に膝を抱える姿勢になる。
この姿勢は腰の筋肉がずっと縮んだまま。
→ 朝、伸びない・動かない腰が完成。
● 電気毛布で腰だけ温めすぎ
腰だけ温まる → 他の部分が冷える → 体がバランスを取ろうと固まる。
→ 朝、腰だけ重いという現象が起きる。
● 寝返りが減る
寒いと動きたくなくなる。
寝返りが減ると、
同じ姿勢で6〜7時間固定される。
これが一番腰に効く。
🫁 ③ 呼吸が浅いと腰が休めない
寒いと胸が固まり、呼吸が浅くなる。
呼吸が浅いと、
本来“休むはずの腰の筋肉”が代わりに働き続ける。
つまり、
寝ている間も腰が休んでいない。
🌅 ④ 朝の腰を軽くする“具体的な1つの動き”
👉 布団の中で、膝を立てて左右に10回ずつゆっくり倒す
やるとどうなるか：
- 腰の奥の筋肉がゆるむ
- 股関節が動き出す
- 血流が戻って“重さ”が抜ける
⏱ 所要時間：30秒
起き上がる前にやると、
**「あ、さっきより軽い」**と感じる人が多い。
📝 ⑤ まとめ：朝の腰の重さは“昨日からの続き”
朝の腰の重さは、
寒さだけじゃなく、
- 車移動
- 肩をすくめる姿勢
- 冷え戻り
- 丸まって寝る
- 寝返り不足
- 浅い呼吸
こうした“昨日の積み重ね”がそのまま朝に出ています。
まずは、
起きる前の30秒のゆるめ動作から始めてみてください。
📚おすすめブログ
🌿 うちごう整体院の特徴 🌿
⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる施術
身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。
口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。
⭐ 清潔で落ち着ける空間
半個室の施術スペースで、初めての方もリラックスして施術を受けられます。
院内は常に清潔に保たれており、安心して通える環境です。
⭐ 寄り添った対応と柔軟な営業時間
身体の悩みにじっくり向き合い、丁寧にサポートします。
キッズスペースもある為、お子様連れもOK！子守りのご対応も可能です👶
平日は夜21時まで営業、土日祝も19時まで対応しているので、忙しい方でも通いやすい整体院です。
⭐ 初回限定キャンペーン
60分コース → 2,980円（税込）
90分コース → 4,980円（税込）
お得な価格で、本格的な整体をまずは体験してみませんか？
📲ご予約・お問い合わせ
💬 ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約可能です
公式LINE：https://lin.ee/eQNChOO
電話：0246-38-9633📞
📍 アクセス情報
住所：福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅：いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間：平日 10:00～21:00 / 土日祝 10:00～19:00
定休日:不定休
🍀 こんな方におすすめ
・慢性的な肩こり・首こり・腰痛・頭痛
・猫背・反り腰・巻き肩など姿勢改善
・産後の骨盤矯正・産後整体
・小顔・美容・姿勢も整えたい方
『こんな症状もみてくれるのかな？』と思ったら、まずはご連絡ください♪
いわき市内はもちろん、平・内郷・湯本・小名浜・鹿島・泉・植田・勿来・草野・久ノ浜など周辺エリアからも多くの方にご利用いただいています🚗
経験豊富なスタッフが、あなたの身体を根本から整えます！
#うちごう整体院 #いわき #いわき市 #いわき整体 #いわき市整体 #頭痛 #眼精疲労 #肩こり #ドライヘッドスパ #腰痛 #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #リンパ #産後 #自律神経 #小顔 #小顔矯正 #ヘッドスパ #肩甲骨 #マタニティ #筋膜リリース #足ツボ #マッサージ #いわき市整体 #内郷整体 #リンパマッサージ #オイルマッサージ #足つぼ #ストレッチ #整体
