【いわき 整体】腰痛の原因は呼吸筋？息を吸う力が弱いと腰痛が悪化する理由
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- 5月2日
- 読了時間: 3分
更新日：9月21日
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！
😲『ホンマでっか!?TV』で話題！腰痛と呼吸の意外な関係
昨日の『ホンマでっか!?TV』では、腰痛持ちの人は横隔膜の動きが健常な人の3倍以上少ないことが紹介されました。
✔ 横隔膜とは？
→ 肺の下にある筋肉で、息を吸うときに働く。
✔ 腰痛持ちの人は横隔膜の動きが弱い
→ 深い呼吸ができず、体幹が不安定になりやすい。
✔ 胸式呼吸が原因？
→ 腹式呼吸ではなく胸式呼吸をしていると、横隔膜を十分に使えず腰痛が悪化する可能性がある。
👀腰痛と呼吸筋の関係とは？
📌 横隔膜が弱いと体幹が不安定になる
→ 腰を支える力が低下し、腰痛が慢性化しやすい。
📌 胸式呼吸が腰に負担をかける
→ 胸鎖乳突筋などの首周りの筋肉が過剰に働き、腰のサポートが不足する。
📌 息をしっかり吐き切ることが重要
→ 横隔膜を鍛えるためには、息を吸うだけでなく吐き切ることが大切。
⭐ホンマでっか!?TVで紹介された腰痛改善呼吸法
🟢 机に手をつき、背中を丸める → 横隔膜をしっかり使う姿勢を作る。
🟢 鼻から息を吸い、口をすぼめてゆっくり吐く → 横隔膜を鍛え、腰の安定性を向上。
🟢 1日5回から始め、慣れたら10回、20回と増やす → 継続することで腰痛予防に効果的。
💪整体で腰痛を根本改
腰痛の原因は筋肉の疲労だけでなく、横隔膜の弱さや骨盤のゆがみが関係していることが多いです。
💆♂️ 姿勢の改善 → 猫背や骨盤のゆがみを整えることで、腰痛の負担を軽減。
💆♂️ 筋膜リリース → 筋膜の癒着をほぐし、腰の可動域を広げる。
💆♂️ 呼吸法＋整体の組み合わせ → 横隔膜を鍛えながら、整体で体のバランスを整える。
うちごう整体院の特徴
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
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アクセス情報
住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
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