腰痛 | うちごう整体院

症状の出ている部位はどこですか？

頭・首・肩の痛み

手・指・腕の痛み

関節・脚の痛み

背中・腰の痛み

女性に多いお悩み

主な症状と考えられる原因

【いわき市　反り腰】🧍‍♀️ 反り腰で悩んでいませんか？｜原因と整体でのケア🌿

「立っていると腰が反ってしまう…」「お腹が前に出て見える😣」「腰が疲れやすい・痛くなりやすい💦」このようなお悩みはありませんか？もしかすると、反り腰が関係しているかもしれません🤔 🤔 反り腰になる原因は？反り腰は、腰だけが原因とは限りません。日常生活の中で、 🪑 長時間座っている 📱 前かがみの姿勢が多い 🧍‍♀️ 立っているときにお腹を前に出している 🦵 股関節や太ももの前側が硬くなっている 🍑 お尻やお腹まわりの筋肉がうまく使えていないなど、姿勢や身体の使い方が関係している場合があります。特に長時間のデスクワークなどで身体のバランスが崩れると、腰に負担がかかりやすくなることもあります💦 ⚠️ 反り腰で起こりやすい不調反り腰の状態が続くと、腰まわりに負担がかかり、 🔸 腰の痛み・重だるさ 🔸 お尻や太ももの張り 🔸 股関節の動かしにくさ 🔸 長時間立っていると腰が疲れるなどを感じる方もいます。また、姿勢が気になって「腰を丸めよう」と意識しすぎることで、別の部分に負担がかかることもあります☝️ �

背中・腰の痛み

6 日前

【いわき市　腰痛】自分で腰をねじる動作、やりすぎてない？🤔

「腰が重いと、つい身体をひねってしまう」「ポキッと鳴るとスッキリする！」「仕事の合間に腰をねじるのが習慣になっている」こんなことはありませんか？腰まわりがスッキリする感じがして、無意識にやっている方も多いかもしれません。でも、「気持ちいいから」と何度も繰り返していませんか？⚠️ 🔸なぜ腰をねじりたくなるの？長時間座っていたり、同じ姿勢が続いたりすると、身体が固まったように感じることがあります。そんなときに腰を左右にひねると、身体が動いたことで一時的にスッキリしたように感じることがありますよね😊 特に、・デスクワークが長い・運転する時間が長い・座っている時間が多い・運動不足・同じ姿勢で作業することが多いという方は、腰まわりを動かしたくなることもあります。 🔸「気持ちいい＝やればやるほど良い」ではありません腰をひねること自体が悪いわけではありません。身体を適度に動かすことは大切です。ただし、勢いをつけて何度も強くひねることが習慣になっている場合は注意が必要です。「もっと鳴らしたい」「もう少しひねればスッキリす

背中・腰の痛み

7 日前

【いわき市　腰痛】その腰の痛み、いつから？気づかないうちに腰痛になる理由😟

「なんか腰が重いな…」「朝起きたら腰が痛くなっていた😣」「特に何もしていないのに、気づいたら腰痛がある…」実は、腰痛はある日突然強く痛くなるだけではありません。日々の身体の使い方や姿勢による負担が少しずつ積み重なり、気づいたときには腰に痛みや違和感が出ていることもあります。腰痛はなぜ気づかないうちに起こるの？ 💻 長時間のデスクワーク同じ姿勢が続くことで、腰や骨盤まわりに負担がかかりやすくなります。 🚗 長時間の運転座っている時間が長いと、腰だけでなくお尻や股関節まわりも硬くなり、腰への負担につながる場合があります。 📱 姿勢のクセスマホを見るときに前かがみになったり、立っているときに片側へ体重をかけたりする習慣も、身体のバランスに影響します。 🏃 運動不足・急な運動普段あまり身体を動かさない状態から急に運動すると、腰まわりに負担が集中することもあります。また、腰が痛いからといって、必ずしも腰だけに原因があるとは限りません。お尻や股関節、太もも、背中などの動きや身体全体のバランスが関係している場合もあります。腰痛

背中・腰の痛み

10月13日

【いわき市　整体】夏の疲れが9月に出る？🍂肩こり・腰痛が悪化する原因

👀はじめに「夏は元気だったのに、9月に入ってから身体が重い…」「最近、肩こりや腰痛がいつもよりつらい」「寝ても疲れが取れない😴」そんな変化を感じていませんか？実は9月は、夏の間に蓄積した疲れが身体の不調として出やすい時期です。今回は、なぜ夏の疲れが9月になって肩こりや腰痛につながるのか、わかりやすく解説します☝️ 🌞 なぜ「夏の疲れ」が9月に出るの？夏は、身体にとって負担が多い季節です。例えば、・冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来する❄️☀️ ・暑さで睡眠の質が下がる・冷たい飲み物や食べ物が増える🧊 ・暑くて運動する機会が減る・汗をかくことで水分やミネラルが失われるなど、身体への負担が少しずつ積み重なります。そして9月になると、朝晩は涼しくなってくる一方、日中はまだ暑い日もあります。この気温差や生活環境の変化によって、身体が疲れを感じやすくなることがあります。 ❄️ 冷房で身体がこわばっていませんか？夏の間、冷房の効いた部屋で長時間過ごしていると、身体が冷えて筋肉がこわばったように感じることがあります。...

背中・腰の痛み

9月23日

【いわき市　整体】💪 お腹の筋力が弱いと起こりやすい不調とは？🤔

「腹筋」と聞くと、引き締まったお腹やトレーニングをイメージする方も多いのではないでしょうか？😊 実は、お腹まわりの筋肉は見た目だけではなく、身体を支えたり、姿勢を安定させたりする大切な役割があります☝️ そのため、お腹の筋肉がうまく使えていないと、腰や姿勢など身体のさまざまな部分に負担がかかりやすくなることがあります。今回は、そんな「お腹の筋力」と身体の不調についてご紹介します🌿 🧍 姿勢が崩れやすくなるお腹まわりの筋肉は、身体の中心を安定させるために働いています。筋力が弱かったり、うまく使えていなかったりすると、 🔸 猫背になりやすい 🔸 腰が反りやすい 🔸 長時間同じ姿勢がつらいなど、姿勢を維持することが難しくなる場合があります💦 😣 腰に負担がかかりやすくなる身体の中心が安定しにくいと、その分を腰や背中などが頑張って支えようとすることがあります。その結果、「腰が重い…」「立っていると腰が疲れる」「同じ姿勢を続けると腰がつらい」といった不調につながる場合があります。腰のケアをしていても繰り返し負担を感じる

背中・腰の痛み

9月22日

【いわき市　整体】台風と身体の不調って関係ある？🌀

👀はじめに「台風が近づくと頭痛がする…」「なんだか身体がだるくて重い」「肩こりや腰痛がいつもよりつらい」そんな経験はありませんか？🤔 実は、台風の接近による大きな気圧の変化と、身体の不調には関係があると考えられています。台風と身体の関係 🌀 台風前に不調が出やすいのはなぜ？台風が近づくと、気圧が大きく変化します。私たちの身体は、気圧や気温など周りの環境の変化に対応しようとしています。そのため、急激な変化が起こると身体の調整が追いつかず、不調を感じることがあります。特に、 • 🤕 頭痛 • 😵 めまい • 🥱 身体のだるさ • 😣 首・肩こり • 🦴 腰痛や関節の痛み • 😴 眠気や疲労感などを感じる方もいます。 💭 もともと身体が疲れている人は要注意？普段から首や肩がこっている、呼吸が浅い、疲れが溜まっているという方は、気圧の変化が重なることで、いつも以上につらさを感じることもあります。台風そのものだけが原因というわけではなく、普段から溜まっている身体の負担に、環境の変化が重なることも不調を感

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9月11日

【いわき市　腰痛】🥵 夏に増える「ぎっくり腰」意外な原因とは？

👀はじめに「ぎっくり腰って、重いものを持ったときになるんじゃないの？」実は、ぎっくり腰は重いものを持った瞬間だけが原因ではありません。特に夏は、普段よりも体に負担がかかりやすく、何気ない動作をきっかけに腰を痛めてしまうことがあります😣 ぎっくり腰 💧 原因① 汗をかくことで水分が失われる夏は汗をたくさんかくことで、体の水分が不足しやすくなります。水分不足になると、筋肉の働きにも影響し、体が疲れやすくなったり、筋肉がこわばったように感じることがあります。「暑いから水分はしっかり摂っている」という人でも、汗を大量にかいた日は意識してこまめに水分補給をしましょう☝️ ❄️ 原因② 冷房による「冷え」暑いからといって冷房の効いた部屋で長時間過ごしていませんか？冷房の風が腰やお腹に直接当たり続けたり、薄着で体が冷えたりすると、筋肉が緊張しやすくなることがあります。特に、・デスクワークで長時間座っている・冷房の風が直接当たる・腰やお腹が冷たい・朝起きると腰が重いという人は要注意です⚠️ 🛋️ 原因③ 暑くて「動かなくなる」

背中・腰の痛み

9月2日

【いわき市　整体】8/23(日)満員御礼となりました🌿

本日もたくさんのご予約をいただき、満員となりました！休日のお身体のメンテナンスに、うちごう整体院を選んでいただけることが本当に嬉しいです😊 お仕事や家事、育児、スポーツなど、毎日頑張っていると気づかないうちに身体には疲れが溜まっていきます。「まだ大丈夫」と思っていても、身体の重さや違和感が出てきたときは、ぜひ早めにケアしてあげてください✨ うちごう整体院では、その日の状態をしっかり確認しながら、一人ひとりに合わせて施術を行っています！「身体が軽くなった！」「もっと早く来ればよかった！」そんな声をいただけることが、私たちの励みになっています😊 明日以降も皆さまのお身体をしっかりサポートしていきます！ご予約・お問い合わせ、お待ちしております✨ うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/整体とリンパマッサージを組み合わせると効果がグッと上がる理由 https://www.uchigo-seitai.com/post/足裏アーチが整うと身体は変わる-土台ケア-の大切さ 🌿

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8月23日

【いわき市　整体】素敵な差し入れをいただきました🌸

先日、患者様から素敵なお菓子をいただきました！サブレとロングパイの差し入れです✨ スタッフみんなで美味しくいただきました😋 いつもご来院いただくだけでもありがたいのに、温かいお心遣いまでありがとうございます☺️ これからも皆さまに「ここに来てよかった」と思っていただけるよう、スタッフ一同、丁寧な施術と対応を心がけていきます！お身体のことで気になることがありましたら、いつでもお気軽にご相談ください🌿 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/枕が合わない-その理由、実は-首だけ-じゃありません https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】『姿勢が綺麗になったね』と褒められることが増えて嬉しい！ 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいた

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8月22日

【いわき市　整体】フィリピンのお土産をいただきました🍪本日残り2枠ご案内が可能です🌸

昨日、患者様からフィリピンのお土産をいただきました✨ 素敵なお土産をありがとうございます！スタッフみんなで美味しくいただきます😋⭐️ これからも皆さまに喜んでいただけるよう、スタッフ一同頑張ってまいります💪✨ そして、本日は残り2枠ご案内が可能です！「身体の疲れを取りたい」「肩や腰が気になる」「最近、身体が重い…」という方は、ぜひこの機会にご利用ください😊 ご希望のお時間がある方は、お早めのご予約がおすすめです⭐️ うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/枕が合わない-その理由、実は-首だけ-じゃありません https://www.uchigo-seitai.com/post/1時間座ると体に何が起こる？-肩こり・腰痛を防ぐために知っておきたいこと 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。口コミでも「症状が楽になった」「丁

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8月21日

【いわき市　整体】🪑 1時間座ると体に何が起こる？～肩こり・腰痛を防ぐために知っておきたいこと～

🌿はじめにデスクワークや車の運転などで、気づけば何時間も座りっぱなし…💻🚗 実は、1時間以上座り続けるだけで体にはさまざまな変化が起こっています😨 長い時間座ると… ～肩こり・腰痛を防ぐために知っておきたいこと～ 🩸① 血流が悪くなる座ったままだと足の筋肉を使わないため、血液を心臓へ戻す「筋ポンプ作用」が弱くなります。その結果… ・足のむくみ🦵 ・冷え❄️ ・疲れやすさ😵 につながることがあります。 💪② 筋肉が固まりやすくなる長時間同じ姿勢を続けると、 ✅ 首 ✅ 肩 ✅ 腰 ✅ お尻の筋肉が緊張したままになり、肩こりや腰痛の原因に😣 「仕事終わりになると腰が痛い…」という方は、座りっぱなしが関係しているかもしれません。 🦴③ 姿勢が崩れやすくなる疲れてくると… ・猫背😿 ・足を組む🦵 ・背もたれにもたれるなど、無意識に楽な姿勢になります。これが続くと筋肉のバランスが崩れ、慢性的な不調につながることもあります。 ⏰ 理想は30〜60分に1回立つこと！長時間座る場合は、 ✨ 一度立ち上がる ✨ 少し歩く

頭・首・肩の痛み

8月18日

【いわき市　整体】悪天候の中、本日も満員御礼となりました☔✨

今日はあいにくの悪天候ですね☔ そんな足元の悪い中、本日もたくさんの方にご予約をいただき、満員御礼となりました！本当にありがとうございます😊 雨の日は、気圧や気温の変化などから、「なんとなく身体が重い」「肩や首がいつもよりつらい」「頭がスッキリしない」「疲れが抜けにくい」といった不調を感じる方もいらっしゃいます。そんな身体の変化を感じたときこそ、無理をせず身体をしっかり休めてあげてくださいね✨ これからも一人ひとりのお身体の状態に合わせて、丁寧に施術させていただきます💪 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/生理前の不調と身体の歪みの関係とは？女性に多い-ゆらぎ-の理由 https://www.uchigo-seitai.com/post/整体の-意外なメリット-って知ってますか？〜身体が整うと、こんなところまで変わるんです〜 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院身体の不調の原因を的確に見極め、

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8月13日

【いわき市　整体】❄️冷房で肩こり・腰痛が悪化する！？〜夏の“冷えすぎ不調”を防ぐ簡単ケア〜

夏になると「肩がガチガチ…」「腰が重い…」というご相談が一気に増えます😌 じつはその不調、冷房の冷えすぎが大きく関係していることをご存じですか？外は暑いのに、室内はキンキンに冷えている… この“温度差”が身体にとっては大きなストレスになり、肩こり・腰痛・だるさを引き起こしやすくなるんです❄️💦 ここでは、冷房による不調の原因と、今日からできる対策をわかりやすくまとめました。 🧊【原因①】筋肉が冷えて固まりやすい冷房で身体が冷えると、筋肉はキュッと縮んで硬くなります。特に冷えやすいのは… ・首・肩まわり・腰まわり・お腹・骨盤まわりの筋肉が硬くなると血流が悪くなり、 ➡ 肩こり・腰痛・頭痛・だるさが出やすくなります。 🌡【原因②】自律神経が乱れる外の暑さと室内の冷えの“急な温度差”は、自律神経にとって大きな負担。その結果… ・呼吸が浅くなる・身体がこわばる・疲れが取れない・眠りが浅くなるなどの不調につながります😣 🪑【原因③】冷房の効いた部屋で同じ姿勢が続くデスクワークや車内など、冷えた環境で長時間

女性に多いお悩み

8月10日

【いわき市　整体】パンの差し入れをいただきました🥐

昨日、パンの差し入れをいただきました🥐 お心遣いありがとうございます😊 お昼休憩にスタッフみんなで美味しくいただきました✨ おかげさまで、本日・明日ともにご予約満員となっております🙇‍♂️ たくさんのご予約、本当にありがとうございます！土日祝はご予約が埋まりやすくなっておりますのでご希望の方は、お早めにお問い合わせください😊 皆様のご来院を心よりお待ちしております！よろしくお願いいたします🌿 うちごう整体院のおすすめのブログ📚 https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき市-整体】スポーツドリンクの差し入れをいただきました https://www.uchigo-seitai.com/post/膝の痛みを繰り返す人の共通点とは？ 🌿 うちごう整体院の特徴 🌿 ⭐ 施術者全員が国家資格を保有している為、安心して任せられる整体院身体の不調の原因を的確に見極め、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指します。口コミでも「症状が楽になった」「丁寧で安心」と高評価をいただいています。 ⭐ 清潔で

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7月25日

【いわき市　整体】🥇 夏に増える身体の不調ランキングTOP5

👀はじめに毎年夏になると、「なんとなく身体がだるい…😣」「肩こりや腰痛がひどくなった気がする…」そんな方が増えてきます。実は、夏は暑さ・冷房・汗・睡眠不足などが重なり、身体に大きな負担がかかる季節です☀️ 今回は、整体院でもご相談の多い夏に増える身体の不調ランキングTOP5をご紹介します✨ 夏に増える身体「夏に増える身体の不調ランキングTOP5」 🥇第1位　疲れが取れない・身体がだるい夏に最も多いお悩みです！暑さで体力を消耗し、汗で水分やミネラルが失われることで、身体は常に疲れやすい状態になります💦 さらに寝苦しさで睡眠の質が下がると、疲労が回復しにくくなります。 💡こまめな水分・ミネラル補給と、質の良い睡眠を心掛けましょう！ 🥈第2位　肩こり・首こり「夏なのに肩こり？」と思われがちですが… 実は冷房で身体が冷えることで血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります❄️ さらに暑さでスマホを見る時間や室内で過ごす時間が増えることも、肩こりの原因になります。 🥉第3位　腰痛冷え・長時間の運転・旅行・運動不足などで腰へ

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7月24日

【いわき市　腰痛】足首が硬いと腰痛になりやすいって本当？🤔その理由と改善ポイント✨

「腰が痛いのに、足首が関係あるの？」「ストレッチしても腰が軽くならない…」そんな方こそ、足首の硬さが原因になっている可能性があります😊 実は、足首は“全身のバランスを支える土台”。ここが硬くなると、腰にまで負担が波及してしまうんです。 🌿なぜ足首が硬いと腰痛になるの？ポイントは “体の連動” と “重心のズレ”。足首が硬いと、こんなことが起こります👇 かかと重心になり、腰が反りやすくなる（反り腰）ふくらはぎが張り、骨盤が後ろに倒れやすくなる歩くときに足がうまく使えず、腰でカバーしてしまう股関節の動きが悪くなり、腰に負担が集中するつまり、足首が硬い → 下半身の動きが悪い → 腰が代わりに頑張る → 腰痛という流れが起きてしまうんです💦 💥足首が硬い人に多い不調足首が硬い方は、腰痛以外にもこんな症状が出やすいです👇 ふくらはぎが常にパンパン歩くとすぐ疲れる足がむくみやすい股関節が硬い姿勢が崩れやすい立ち仕事で腰が重くなる足首は“地面との唯一の接点”。ここが硬いと、全身に影響が出るのは当然なんです�

関節・脚の痛み

7月2日

【いわき市　腰痛】『寝てるだけで腰が痛い…その理由、実は“寝姿勢”だけじゃないんです🛏️』

「寝てるだけなのに、朝起きると腰が痛い…」そんなお悩み、実はとても多いんです😢 しかも、原因は寝相が悪いからでも、布団が合っていないからだけではありません。むしろ多くの方は、 “日中の身体の使い方”が夜の腰痛をつくっていることが多いんです。寝てるだけで腰が痛い 🔍 なぜ“寝てるだけ”で腰が痛くなるのか実は、寝ている間は筋肉がゆるむ時間。だからこそ、日中にガチガチに固まった筋肉が一気に伸ばされ、その“反動”で腰に痛みが出やすくなります。特にこんな人は要注意👇 立ち姿勢で前ももに力が入りやすい人🦵 座り時間が長く、骨盤が後ろに倒れがちな人💺 夕方になると腰が重くなる人🌆 足が冷えやすい・むくみやすい人🧦 これらはすべて、腰まわりの筋肉が休めていないサインです。 🌙 寝る前に“1分だけ”で変わるケア寝る前に、腰ではなく太もも・お尻・すねをゆるめると翌朝の腰の重だるさがグッと軽くなります✨ おすすめはこれ👇 すねの外側を指でゆっくり押す（痛気持ちいいくらい）お尻の横をテニスボールでコロコロ前ももを軽くさするだけ

背中・腰の痛み

5月24日

【いわき市　腰痛】『腰痛が戻りやすい人の共通点とは？🧭 』

「楽になったのに、また腰が重くなる…」そんな“腰痛が戻りやすい人”には、いくつかの共通点があります😢 実は、腰そのものよりも身体の使い方や生活習慣に原因があることが多いんです。腰痛が戻りやすい人 🔍 腰痛が戻りやすい人の特徴こんな傾向、ありませんか？👇 座り時間が長く、骨盤が後ろに倒れやすい💺 立つときに前ももに力が入りやすい🦵 足首が硬く、歩くときにふくらはぎが張る👣 呼吸が浅く、腰まわりが常に緊張している😮‍💨 「腰をかばう」動きがクセになっているこれらはすべて、腰が“頑張りすぎている”サインです。 🧭 なぜ戻りやすいのか？腰痛は「結果」であって「原因」ではありません。腰を揉んでも一時的に軽くなるだけで、身体のバランスが整っていないとすぐ戻ってしまうんです。特に多いのがこの3つ👇 1️⃣ 骨盤の傾き（後傾・前傾） 2️⃣ 股関節の動きの制限 3️⃣ 足首やすねの硬さこれらがあると、腰が常に引っ張られた状態になり、「治ったようでまた痛い…」を繰り返してしまいます。 🌙 戻りにくくするための整え方.

背中・腰の痛み

4月30日

【いわき市　整体】ドローイン動画アップしました｜お腹から整えるセルフケア👍反り腰・腰痛・呼吸が浅い人におすすめ！

朝起きたときに「腰が重い…」「姿勢が安定しない…」「呼吸が浅くて疲れやすい…」そんな方に向けて、簡単にできる体幹トレーニング **「ドローイン」** の動画をTikTokにアップしました！📱✨ 「お腹をへこませるだけで何が変わるの？」という方にもわかりやすく、反り腰・腰痛・呼吸の浅さなどに効く理由をまとめています。ドローイン【ドローインが腰痛に良い理由】 🟠 **反り腰の原因「腰だけで立つクセ」をリセット** 反り腰の人は腰の筋肉が働きすぎて、お腹がサボりがち。ドローインで腹横筋が働くと、腰の負担がスッと減ります。【ドローインが反り腰に良い理由】 🟢 **骨盤の前傾をゆるめて姿勢が安定** お腹に力が入ることで、骨盤が前に倒れすぎるのを防ぎ、自然と“反りすぎない姿勢”に戻りやすくなります。【ドローインが呼吸が浅い人に良い理由】 🔵 **呼吸が深くなる → 腰の緊張が抜ける** 呼吸が浅い人は胸だけで息をしがち。ドローインは「吐く→お腹がへこむ→横隔膜が動く」流れができるので、深い呼吸が戻り、腰

女性に多いお悩み

4月29日