【いわき 整体】慢性的な腰の痛み…その原因と根本改善の方法とは？
- info6354526
- 6月20日
- 読了時間: 3分
1. 腰の不調ってどんな症状？
朝起きると腰が痛い
長時間座っていると腰が重だるくなる
ぎっくり腰を何度も繰り返している
病院では「異常なし」と言われたけど、痛みが続いている
こういった腰の悩みは、単なる疲労ではなく、体のゆがみや筋肉のアンバランスが原因のことが多いです。
2. 腰痛の原因は「腰」じゃない？腰の痛みって何が原因？
意外かもしれませんが、腰そのものが原因ではない腰痛も多いのです。
✅ 骨盤のゆがみ
骨盤が傾いたりねじれたりすると、腰椎に負担がかかります。
✅ 姿勢の崩れ（反り腰・猫背）
日常の姿勢のクセが、腰に大きなストレスを与えます。
✅ 股関節・背中・お腹まわりの筋肉の硬さ
動きが制限されることで、腰が代償動作でがんばってしまうのです。
3. 慢性的な腰痛とぎっくり腰の違い
慢性的な腰痛：長期間にわたって腰が重い・痛い状態が続く
ぎっくり腰：急に強い痛みが出て動けなくなる、いわば「腰の捻挫」
⚠️ぎっくり腰は突然起こるように見えて、日々の積み重ねが爆発した状態ともいえます。どちらも、根本原因に向き合う必要があります。
4. 整体でできる腰の不調の根本改善アプローチ
当院では、以下のような施術を通じて、腰痛を一時的な緩和ではなく、根本改善を目指します。
✅ 姿勢・骨格チェック
骨盤や背骨のゆがみを検査し、どこに負担が集中しているかを見極めます。
✅ 筋肉と関節の調整
硬くなった筋肉を緩め、可動域を改善することで「動ける腰」へ。
✅ 生活習慣・体の使い方の見直し
座り方、立ち方、歩き方、寝る姿勢…日常でのクセを変えることも再発防止には重要です。
5. 腰痛を予防・改善するセルフケア3選
① 骨盤ゆらし体操
仰向けで膝を立て、左右にゆっくり倒すだけ。腰まわりの緊張をゆるめます。
② 腰まわりを温める
お腹や腰にホットタオルを当てることで、血流がアップし痛みが和らぎやすくなります。
③ 座る時間をこまめに中断
1時間に1回は立ち上がって、軽くストレッチや歩行をするのが理想です。
6. まとめ｜「ほぐすだけ」では治らない腰痛の本当のケア方法
腰の痛みや不調は、「その場しのぎ」では根本的に良くなりません。湿布やマッサージで一時的にラクになっても、原因となっている体のゆがみや使い方が変わらない限り再発します。
「また腰痛が出た…」と繰り返しているあなたへ。
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うちごう整体院の特徴
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アクセス情報
住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
電話:0246ｰ38ｰ9633
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