【いわき 整体】腰痛の原因と改善方法。整体でできるアプローチとは？
- info6354526
- 5月23日
- 読了時間: 3分
こんな症状に心当たりはありませんか？
朝起きたときや長時間座った後に腰が痛くなる
重いものを持ったときやくしゃみをしたときに腰に痛みが走る
腰に違和感があり、長時間立っていられない
座っていると腰がズンと重く感じる
立ち上がるときに痛みが走って動きにくい
これらの症状がある場合、腰痛のサインかもしれません。慢性化してしまう前に、早めにケアすることが大切です⭐
腰痛の原因とは？
腰痛の原因は様々あります。以下は、特に多い原因です
筋肉の緊張や疲労（デスクワーク・運動不足）
姿勢の悪さ（猫背や前傾姿勢が腰に負担をかける）
骨盤の歪み（骨盤が歪むことで腰の筋肉や関節に負担がかかる）
腰椎や椎間板の異常（ヘルニアやすべり症など）
ストレスや精神的な負担（筋肉が緊張して痛みが増すことがある）
腰痛は、一つの原因ではなく、複数の要因が絡み合っていることが多いです🙇♂️
整体でできる腰痛改善のアプローチ
当院では、腰痛を引き起こす原因をしっかりと見極め、状態によって適した施術を行います。
具体的には
骨盤や背骨の歪みを整える（骨盤や背骨が歪むことで腰にかかる負担が大きくなるため、矯正します）
筋肉の緊張をほぐす（筋肉が硬くなると血流が悪くなり、腰痛を引き起こしやすくなります）
姿勢の改善指導（悪い姿勢を続けていると、腰に負担をかけ続けることになります）
日常生活の動作指導（腰に負担のかかる動作を避け、楽な姿勢や動き方を提案します）
また、自宅でできるケアやエクササイズもお伝えして、腰痛を再発させないようにサポートします💪
ご自宅でできるセルフケア🧘
整体と並行して、日常生活でも簡単にできるセルフケアを取り入れることが、腰痛の予防や改善に大きく貢献します。以下のセルフケアを試してみてください
✅ ストレッチ：腰回りや太もも、股関節を柔軟に保つためのストレッチが効果的です。
✅ 腰を冷やさない：冷えは筋肉を硬くし、腰痛を引き起こす原因になるため、温かい格好を心がけましょう。
✅ 姿勢改善：座るときや立つときは、背筋を伸ばして姿勢を正すよう意識しましょう。
✅ 筋力トレーニング：腰を支える筋肉（腹筋や背筋）を鍛えることで、腰への負担を減らすことができます。
無理なくできる範囲で実践し、日々の生活に取り入れていくことが大切です。
腰痛は早期対応がカギです🔓
腰痛は「そのうち治るだろう」と放っておくと、慢性化し、回復が遅れることが多いです。早期に腰痛の原因を特定し、適切なケアを行うことが腰痛改善のカギとなります。
当院では、患者さん一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。「最近腰が痛い」「前に治療したけど再発してしまった」など、少しでも気になることがあれば、どうぞご相談ください。
快適な日常生活を取り戻すために、私たちがサポートさせていただきます。
うちごう整体院の特徴🌸
専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。
清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。
初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能！
お得な価格で本格整体を試してませんか？
アクセス情報
🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20
🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分
🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00
お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。
ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。
ご来院お待ちしております🌸
