【いわき 整体】安定期のマタニティ整体：心も体も軽やかに過ごすためのセルフケアも紹介

🔵整体師が教える、安定期のマタニティケア

妊娠中は体の変化が大きく、肩こりや腰痛、むくみなど、さまざまな不調が出やすい時期です。

特に安定期（妊娠5〜7ヶ月頃）は、少し動きやすくなるタイミングでもあります。

この時期に整体やセルフケアを取り入れることで、より快適なマタニティライフを過ごせるかもしれません。

今回は「安定期の妊婦さん向け整体・セルフケア」について詳しくご紹介します。

安定期のマタニティケア

👀こんな方におすすめ！安定期のマタニティ整体

✔ 妊娠による肩こり・腰痛が気になる

✔ 足のむくみがつらい

✔ 寝つきが悪くなってきた

✔ 体のバランスを整えたい

✔ できるだけ楽に過ごしたい

妊娠中はホルモンの影響で関節が緩みやすく、姿勢が崩れやすくなります。

そうすると、体に負担がかかりやすくなり、肩や腰の痛み、むくみなどの不調につながります。

整体やセルフケアを取り入れることで、こうした不調を軽減できる可能性があります。

👆安定期にできる整体＆セルフケア

① ゆったりとした整体施術

安定期に入ると、体調が落ち着く方も多くなります。

整体院によっては、妊婦さん向けのソフトな施術を行っているところもあります。

例えば、優しい圧での骨盤調整や、背中・肩周りのほぐしを行うことで、体への負担を減らせます。

施術に興味がある方は一度相談してみてくださいね。

② 簡単ストレッチ＆セルフケア安定期におすすめのセルフケアは、無理のない範囲でのストレッチやマッサージです。

🌿 骨盤まわりのストレッチ

座った状態で、足を軽く開き、骨盤を前後にゆっくり動かすことで、骨盤まわりの緊張をほぐします。

🌿 むくみ対策の足のマッサージ

足の甲からふくらはぎに向かって、優しくなでるようにマッサージすると、血流が良くなりむくみの軽減につながります。

🌿 深呼吸＆リラックス習慣

夜寝る前に深呼吸をすることで、副交感神経が働きやすくなり、リラックスして眠れるようになります。

⚠️注意点：安全にケアを取り入れるために

✔ 整体を受ける際は、必ず安定期に入ってからにしましょう。

✔ 無理をせず、自分の体調と相談しながら行うことが大切です。

✔ 気になることがあれば、一度相談してみてください。

うちごう整体院の特徴

専門的な施術：身体の不調の原因を的確に見極め、根本改善を目指します。

清潔でリラックスできる空間：半個室の施術スペースで、整体が初めての方も安心して施術を受けられます。

初回限定キャンペーン：初回60分コースが2,980円（税込）で体験可能🔥

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アクセス情報

🏠住所: 福島県いわき市内郷御厩町一丁目20

🚉最寄駅: いわき駅から車で約10分、内郷駅から車で約5分

🕐営業時間: 平日10:00～21:00、土日祝10:00～19:00

お身体のお悩みでお困りの方は、ぜひ「うちごう整体院」へ一度ご相談ください。

ホットペッパービューティー＆公式LINEから簡単に予約が可能です。

ご来院お待ちしております🌸